微胖女生怎样瘦身么减肥成效好

本人167cm 62kg 大腿很粗 脸也很圆(天生的)每天早上喝一杯温水 早餐吃半饱 因为要一直坐着不敢吃太多 中午吃饱 晚上吃半饱有时用水果就代替晚餐 每天出去跑步15min 走步15min 少吃油大刺激嘚东西 晚上早睡 因为湿气太重期间喝了祛湿气的中药 现在53kg 两个月 这样不累呀!

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