太极拳蹬脚控腿3秒及双峰贯耳看右拳的原因

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24式太极拳口令有起势、左右野马汾鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、咗下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势

太极拳在学习的时候要注重基础的练习,太极拳最基本的动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠练习的时候和腿部的基本功结合练习,太极拳腿部的基本功有站桩、踢腿、壓腿、控腿等

尤其是腿部有关节疾病的人,在练习的时候需要更加注意规范的动作是对关节有好处的,错误的动作不仅不会保护关节還会起相反的作用先将基础的动作练习熟练,之后再按照基本的招式中比较有代表性的动作练习

太极拳是中华民族的传统武术之一,需要年轻人的传承和发展适当的练习一些太极拳可以缓解生活和工作上带来的一些压力,还可以调节人的气血改善人身体内的内分泌,尤其是老年人经常练习还有延年益寿的效果。

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