做完俯卧撑举完哑铃感觉手好潒粗了点，但过了一会又感觉手臂变细了这是怎么回事啊？我每天做80个俯卧撑举100下哑铃（2只手）。还有在这问下做俯卧撑手臂会变粗吗和举哑铃怎样做才能达到最... 做完俯卧撑，举完哑铃感觉手好像粗了点但过了一会又感觉手臂变细了，这是怎么回事啊我每天做80个俯卧撑，举100下哑铃（2只手） 还有在这问下，做俯卧撑手臂会变粗吗和举哑铃怎样做才能达到最好的效果该怎么分组做，每组做多少个间隔几分钟。饮食方面应该注意点什么吃哪些食物可以帮助锻炼肌肉？我主要想练的是手臂力量、胸肌、腹肌当然手臂要是既有力量又有型那最好啦。望知道的大哥哥们多指点指点嘿嘿~~~本人今年18岁。