健身是应该先不减脂直接增肌的后果还是先增肌

偶尔锻炼体重指数26.1,血脂24%(体檢显示“血清甘油三酯”是正常值的三倍)代谢偏低。 听说有氧会消耗肌肉我的目标是控制体型的同时增加肌肉。多谢啦!~


初学健身的人一定要先减脂再增肌只有把身体内多余的脂肪减掉,才能更好的起到增肌的效果让你的肌肉特别的紧致。

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初学健身应该先减脂,因为要先把身上多余的脂肪减掉之后再增肌就会容易很多。

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健身的目的就是为了使身材看起来更加完美,所鉯我觉得得看你的需求是什么如果你比较胖,你追求更瘦的身材那么你可以先减脂,但如果你本身就瘦只是为了让自己看起来更健康强壮。那你可以选择增肌

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