初学健身的人一定要先减脂再增肌只有把身体内多余的脂肪减掉，才能更好的起到增肌的效果让你的肌肉特别的紧致。
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初学健身应该先减脂，因为要先把身上多余的脂肪减掉之后再增肌就会容易很多。
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健身的目的就是为了使身材看起来更加完美，所鉯我觉得得看你的需求是什么如果你比较胖，你追求更瘦的身材那么你可以先减脂，但如果你本身就瘦只是为了让自己看起来更健康强壮。那你可以选择增肌
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