（高分）眼睛经常疼痛，不舒服，吃些什么好_百度知道
（高分）眼睛经常疼痛，不舒服，吃些什么好
不懂的请勿回答,请问是什么原因呢,眼睛每天还是会不舒服,滴些眼药水,平时要多吃些什么东西呢,有一段时间了,有什么办法弄好,也去医院看过,
所以我才问一般要吃什么的呀,其实是我朋友眼睛啦具体的我不好问那大家知道怎样,ぱ劬眯┠,
提问者采纳
都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状,如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用,如平时注意精神放松,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,请您检查是否患有“干眼症”,主要是身体内维生素A消耗量大,菌群失调。 如果您在日常生活中眼睛感觉异常,见于睑结膜,因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒, 日常生活注意眼保健,你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时,这些听上去似乎是矛盾的,办公桌,嵫≡窕ǘ浒尊掖蟮木栈,大体是用眼过度,视力,其实这是一个误区,应充分休息,有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪,瞬目次数减少。 5,如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳,热或化学广泛烧伤,汽车驾驶,长时间从事计算机操作,睡眠不足,而引起的泪液减少,是否干,疏风散热之功。泡茶喝效果良好。, 1,,有风吹的环境中,服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。 3,以防严重的副作用。 我不知道你的具体情况,否则长期患病则容易对眼睛造成伤害,近年来发现,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳,角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间,或者发生红肿以及感觉眼内有异物等,感到眼睛疲劳时进行适当休息,由于高龄,计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,是维护眼睛健康的重要物质,多吃天然水果蔬菜,并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。 3,引起泪液的蒸发增加。 4,就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。 面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症,不懂门道的人,吸烟,实质性结膜角膜干燥症,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,喝菊花茶和天然茶叶,,做眼保健操,大气污染,环境,近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加,夏天冰饮口味均很不错。 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下,并注意日常生活中的眼保健。 2,疾病,最健康的方法就是打呵欠,由于通常情况下这种疾病的症状并不严重,当他们吸收不良或患麻疹,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒,,读书及其他精细作业,除了涂抹眼睛外,眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜,染栈ú枳詈貌灰砑硬枰,尤其在冬季,应严格按照医嘱接受药物等治疗,可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎,,这是一种病因不清的疾病, 结膜上皮性干燥症,合理膳食,视疲劳,可分为以下3大类。 1,泻芎玫牧菩,类天疱疮等。 2,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的,您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时,症状就会消失,这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因,人们应当重视这一疾病,就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症,肺炎,相反,疲劳,人们往往并不在意。但研究表明,眼睛干涩的原因,提高现代人对眼睛的自我保健意识 东西多了点 个人认为 知其然还要知其所以然 以下是解决方法,质量下降。 6,结膜炎),严重的慢性结膜炎,角膜炎(干性角,转眼球等锻炼方法均有效。只要休息好了,但并非治疗良方。 引发这一病症的原因是多方面的,打不出来就滴人工眼泪 。 4,甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说,极端情况下甚至可能造成失明,肝阴亏虚等。故应用养阴清肝明目的中药进行治疗。 菊花有清肝明目,视力,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,引起泪液质量下降。 2,形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。 另外需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状,由于隐形眼镜,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,且看电视或使用计算机时间不宜过长,目前还没有有效治疗方法,精神紧张等生理原因,我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感,所以干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重,是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜,长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计,瞬目频率降低,长期使用抗菌素, 1,什么的 所以我找了这么多
呵呵,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,,特别容易使角膜干燥,因此,肝开窍于目,尤其是常使用电脑的人,自己不可以乱用药,可以减轻干眼症的症状,因此,因此应当对这种疾病引起足够的重视。 根据病因不同,特别对肝火旺,肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。 “干眼症”或称干燥性结膜,口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）,过敏性结膜炎,腹泻等消耗性痢疾时,自己慢慢看吧!2,,产生原因有以下几个方面,极易发生。成人则多见于晚期肝癌,不妨多喝些菊花茶。 中医学中,破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺,球结膜广泛,如长期使用电脑,远眺,人们往往会感到眼睛发涩,在睡前喝大量的水,现已达到1200万。 医学家告诫说,角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。 干眼症是一种慢性疾病,眼睛有烧灼感,这都是眼睛干涩症的症状。 德国医学家近日告诫,用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,尽量不向上看,解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润,用药请遵医嘱,就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,不仅能使眼睛疲劳症状消失,备些润洁 菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说,多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A,因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的,保持房间一定的湿度。 3,但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加,双目明亮,摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿,但第二天早上,空气污浊等,若每天能喝三四杯菊花茶,口腔干燥,如所处房间干燥等,对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多,紫外线等其他原因,我们首先要做的还是在日常生活中加强预防,泪管所致。如严重的沙眼,服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响,1,
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我以前也是经常眼睛疼痛,配戴舒适,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,必须通过堵塞泪点的方法来减少泪液的丢失 可以插入泪点塞子来堵塞泪点。目前最流行的泪点塞子是制作得光滑,防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉 日常预防 避免长时间连续操作电脑,则需要使用一种更粘的眼药,无名指的指端轻轻地按压眼球,cn/" target="_blank">http,这些成份可以促进和维持粘蛋白,数值越低表明防止映射的效果越好,看看效果如何。如果每天都要长时间使用电脑的话,20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,眼球朝右--上--左--下的方向转动,映射光线及反射光却成了液晶显示器的问题。当日光灯或人的面部等映射到屏幕上后,阴道和&#47,或所处房间干燥等,豆类等。晚餐宜清淡,有时即便做了上述变更,发现眼睛不适,还可以改变窗口的颜色配置。选择控制面板的[显示],上班族和开车族居多。 饮食策略 为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病,干眼症的产生原因有以下几个方面,可以买乐敦那个牌子的眼药水试试,这种经历恐怕谁都遇到过吧。这种状态持续下去就会引起眼力劳损,头重,枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合,小米,番茄,这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时,会更好。 提问,使角膜和结膜湿润不足而致的一组疾病。世界各地有数以百万计的患者正在经受干眼症的困扰。 尽管它在人群中有很高的发病率,带状角膜接触镜或手术治疗等方法。 干眼症是一种慢性疾病,使水分蒸发过快,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,既然人工泪液往往需要连续使用,动物内脏,脂质层的缺失导致了泪膜水样成份的过度蒸发,羊肉,一种有效的干眼症的治疗方法必须达到以下三个目标,然后做下面体操,cn/ 长期使用电脑的人普遍患有干眼症,,但并不总是容易被诊断。大多数的病人仅有轻,并出现视力,捻,不仅疼痛,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,眼睛却比以前更容易疲劳了。有什么好办法吗,眼就不容易疲劳。尽管选择标称值在0,,并且注意日常生活中眼保健。 这里在专治干眼症的网站 提供视频和语音以及文字说明,使其收缩,并可以在一定的时间内保存人工泪液。然而,鱼,从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。 不能耐受角膜接触镜的配戴也是干眼的症状。有时,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩,因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒,并最终导致眼球表面的干燥。 角膜上皮的异常 可能影响泪膜稳定性的角膜上皮正常形态学的改变称为角膜上皮细胞缺损。感染和外伤所致的角膜,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生,空心菜,如瘦猪肉,每5个人中就有一个患干眼症,例如蛋黄,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,适当降低对比度与亮度就能减少眼睛疲劳。 显示器具有调整亮度与对比度,泪膜和角膜上皮的生长。如果需要整晚的,以保证视物清晰,所以要多试几次调到适合自己的状态。 至于调整方法,将电视或计算机放置在低于眼水平的位置,最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏。 透过率是指光透过视保屏的比率。这一数值越小,如各种新鲜蔬菜,有风吹的环境中,蚱渌氖恿ξ侍狻 干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳,所以应选择透过率数值高的产品（80～90%左右）。而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品（50～70%）。 关于反射率,上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳,窗口颜色也改不过来。在这类软件的菜单中,均可导致眼球表面的干燥。 干眼症的症状和体征是什么,由于自身眼裂大,踔镣肪碧弁吹让　Ｗ以げ庠谖蠢5年中,对比度及色彩 调整画面对比度与亮度,我们首先要做的还是在日常生活中加强预防,但同时也使眼睛更容易疲劳。 因此,疲劳,读书及其他精细作业, 干眼症症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感,5%以下的产品有很好的效果,表明视保屏的颜色越浓。在进行图片与照片等处理作业较多时,包括各种表面麻醉药。 眼睑的异常 眼睑在泪膜的分布中扮演着非常重要的角色。正常的瞬目是保持角膜和结膜表面健康的必要因素。因此,心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。 3,放射线,使眼肌活动超过正常水平,如平时注意精神放松,请通过帮助来进行确认。 在屏幕上安装视保屏 要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳,胡萝卜,能够测试并诊断干眼的情况。如果诊断为干眼症,角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间,瞬目频率降低,何氏眼科中心引进国际先进的“干眼测试仪”,核桃,大都有单独的窗口背景设定指令,且看电视或使用计算机时间不宜过长,就可以换成自己喜好的颜色配置了。 在初始设定中,花生等,感到眼睛疲劳时进行适当休息,紫外线等其他原因,特别容易使角膜干燥,//www,眼睛就有老化的现象,角结膜暴露的时间将会超过BUT,羊奶,引起泪液减少。 4,酆屠Ｑ窨梢运鸷悄さ奈⑷廾,通过〔色1〕换成喜爱的颜色。 根据软件不同,病人可能很难接受干眼症患者应该给与的关注和治疗。 干眼症的症状和体征常被误诊为感染,易插入,时间过长,把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果。请在〔高级〕中选择〔窗口〕,以保证旺盛的精力,我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感,泪道塞子,引起泪液质量下降。 2,希望对你有一定的帮助,要立刻休息,过敏性结膜炎,也许需要有很高的亮度与对比度。但如果长时间进行普通业务的话,会造成眼睛充血,肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳,全身疲劳,ば匝劬,清晰度要好,但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加,ず腿蠡 为了保留泪液,而它的发病原因并不象外伤,应及时接受眼科医生的诊断与治疗,向左右太阳穴的方向转动搓揉, 1,是不会有明显不适的。配戴角膜接触镜可以扰乱泪膜分泌和分布的平衡,沙粒感,如服用扑尔敏对泪液产生有有害作用,核桃, 代替生理泪液 强化生理泪液 保留生理泪液 可以有效代替天然泪液的人工泪液 这类人工泪液可以含有防腐剂或不含有防腐剂。无防腐剂的人工泪液被推荐用于那些不能耐受防腐剂的患者或者每天需要频繁使用这些眼药水的患者。 含有防腐剂的人工泪液适合用于那些仅仅偶尔需要人工泪液替代治疗的患者,液晶显示器近来向高亮度高对比度发展。这尽管有利于色彩显示,映射到显示器上的光线及反射光,刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明,紫外线, 干眼症是无法“治愈”的。然而,中度的症状。虽然这些病人确实在经受由于干眼症带来的不适,眼干,应严格按照医嘱接受药物等治疗,由于窗口背景的白色过于强烈,散光,再用力按压太阳穴,瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时,黄花菜,同时眼球长时间暴露在空气中,以电脑工作人员,,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳,饭后吃点新鲜水果。同时,并伴有泪膜破裂时间（BUT）的缩短。泪膜的粘液层的异常通常是由于角膜上皮细胞的杯状细胞丢失造成的。 脂质层的异常 当结膜的脂质层发生异常时,闭眼,头痛,由于隐形眼镜,依次点击[外观]→[详细设置],需要尽量接近自然色彩,您就检查是否患有“干眼症”,请参考各显示器的说明书。 另外,颜色如果是设计或绘图等需要严格色彩显示的话,因此您在室内比在户外要舒服得多,然而客观上我们有时很难发现满足干眼症诊断的指标。而且,导致泪膜的不稳定和不平整,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,瞬目次数减少,//www,没有正确的诊断,使用个人电脑时工作时要尽量想办法避免眼睛疲劳。 调整画面的亮度,烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的,泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足,所以干燥感特别明显,视力下降等病症。 造成眼睛疲劳的原因包括,过敏或刺激性结膜炎的表现。 导致干眼症的原因是什么,干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。 另有统计数据表明,引起眼睛干涩,可以说正是这个原因造成了眼睛的疲劳。 另外,均衡膳食相结合,因为睡眠时泪液的分泌量减少,精神紧张等生理原因,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,菠菜,可能损害角膜上皮并导致更多问题的较古老的防腐剂。更好的选择是一种称做Polyquad,内科疾病那样引人注意,用食指,它可同时伴有其他粘液腺,可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳,患有此病者在生活中常倍受折磨,由于高龄,用力眨眼,使用的防腐剂的类型即成为重要的参考指标。许多人工泪液包含新洁而灭 - 一种经常使用,如若没有配戴角膜接触镜,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时,大多数敏感的眼睛都可以使用。 可以强化生理泪液的高级人工泪液 这些眼药水包括带有锌和重碳酸盐的人工泪液,就增加了读取画面的难度,重影,消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛,液晶显示器基本上不存在画面闪烁问题。相比之下,刺激容易老化的眼睛肌肉,青菜,相反,饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,大气污染,虾,肩酸,引起泪液的蒸发。 5,牛肉,画面闪烁等。 与CRT相比,同时保持房间一定的湿度。 2,也许该安装视保屏了。 看电脑显示器看得眼睛疲劳,ぱ劬Φ氖澄,严重的甚至会损伤角膜。另外,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,让眼睛充分休息,长期如此就容易造成干眼症,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置合适的眼镜或隐型眼镜,发红, <a href="http,选用含磷脂高的食物以利健脑,而引起的泪液减少,电脑荧光屏由小荧光点组成,有部分干眼症病人诉说有流泪或溢泪,前二者的病情可能导致近视,通常是由于副泪腺的泪液分泌量减少所致。泪腺的炎症也是导致干眼的常见原因, 干眼症的病理生理学 干眼症状态的分类可以根据导致角膜湿润不足的各种眼部异常进行。这些分类是,肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,视力,可能需要眼睑插入物,通过Windows的画面设置,那就需要看眼科医生了。消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,也会引起头痛,导致无法耐受角膜接触镜。 怎样治疗干眼症,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,试试调一下显示器的亮度与对比度,鸡鸭, 回答, 水液层的异常 粘液层的异常 脂质层的异常 角膜上皮层的异常 眼睑的异常 水液层的异常 泪膜水液层成份的分泌不足是导致干眼症的最常见的原因。作为结果而发生的干燥性角结膜炎,但价格相应也比较贵,中指,也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳,通过这种眼药来提供长时间的,而且视物模精不清,任何干扰正常瞬目的因素,头部不可晃动。除此以外,营养充分,就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。 面对干眼症产生的视力下降及其他严重损伤眼组织甚至有可能致盲的并发症,当患者注意力集中时,挂幸馐抖嘌∮帽,专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好,尽量不向上看,汽车驾驶,optometry,质量下降。 如果您在日常生活中眼睛感觉异常,特别是那些分布于口腔,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。 另外您需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状,如日常健眼的食物有各种动物的肝脏,而且外观是看不见的。在某些严重的病例,即容易眼干, 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,拧穴位周围的血管,或呼吸道的粘液腺的干燥。 粘液层的异常 粘液分泌量的不足干扰了泪膜在角膜表面的分布,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 周围环境的光线要柔和,休息后仍无明显好转,将显示器由CRT换成液晶后,造成眼睛干涩不适,多吃含维生素高的食物,烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感,在眼科门诊中,可以减轻干眼症的症状,眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时, 1,有灼热或有异物感,电脑荧光屏的亮度要适当,改变背景颜色,休息5～10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,牛奶,注意中间休息。通常连续操作1小时,各种鱼,睡眠不足,这样可使颈部肌肉轻松,引起角膜表面永久的干点。角膜表面的损伤也可来源于角膜暴露于某种药物,或在瞬目过程中影响眼睑闭合的眼部解剖异常,optometry,提高现代人对眼睛的自我保健意识,大白菜,疼痛,奶油,干眼症可以使用人工泪液治疗,在大多数的病例,我觉得挺好用的什么是 干眼症,甚至出现眼球胀痛,在某些严重的病例可以应用泪点阻塞的办法。 无论我们选择哪一种治疗方法,要及时去眼科就诊。发现症状严重或持续不能缓解时,这些听上去似乎是矛盾的,一个有轻度或中度干眼症的患者,它很温和,就能增强身体的抵抗力,因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性,办公桌,计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,由于长时间从事计算机操作,服用部分降压药及部分精神安定剂对泪液产生有影响,眼睛必须不断地调整焦距,它用来描述由于泪膜异常,如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳,日常生活注意眼保健,的 防腐剂,夜间或清晨醒来时眼干燥感严重,（干燥性角结膜炎） 干眼症是一个通用的术语,
眼睛胀痛的原因很复杂,两个眼睛近视的度数不一样,所以一个看近,一个看远。如果配一个眼镜,没有把这个矫正好,那么时间长了就不协调,这样也可能引起不舒服。所以配眼镜一定要到医院去,要把度数调准。 眼睛胀痛的原因有很多，如青光眼、角结膜病变、视疲劳、眶上神经痛等，不同的疾病有不同的治疗。 有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 ●保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。 ●保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。 ●创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。 ●如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。 每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 ●要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 ●要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 ●最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。 近视食疗 研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。 少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。 所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。 近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。 体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。 近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。 为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。 近视者可补充下列营养物质： 1.蛋白质： 就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。 2.钙： 钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3.锌： 近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 介绍一些防治近视的食法： 1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。 2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。 3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
每天早晨起床洗脸的时候 用手捧水 用鼻子慢慢吸 每次一边 另只手压住一个鼻孔 吸到快呛的地步 然后放出来 反复几次 慢慢的适应 非常有效 偶小时得过鼻窦 坚持这样 没有后遗症
你要是没有确定是近视的话，那就是近视的前兆了。要是经常疼痛的话就要注意用眼卫生与得当，不要过度用眼，容易视力下降，你可以做一些日常的保健，疼的时候用冷水冷敷双眼3分钟，或转动眼球和远望。都很好，在吃一些含维生素比较高的食品，不要挑食。
经常上网会引起眼肌疲劳,建议少上网,或上网间歇向远处眺望,做眼保健操等 胡箩卜
你说不舒服,是眼睛发涩吗?是不是只要一眨眼就会好一些呀,那是眼压高,要经常用热水的水蒸气熏眼睛就会好些的.
没事啊,别怕,经常用清水洗洗,吃些消炎药,多休息就好了!
1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
去医院看看 千万不要自己服药 会对眼睛有损害
乱用药可能导致失明
多吃点鱼那里含有丰富的维生素B那是明目的；金银花茶也是明目的。当然最好的办法是去医院，如无大碍请尝试以上的食物，绝对对你有好处。我妈妈是医生，她教我的。
你去庙里捐助灯油.可以是那种金龙鱼或是那种油.你为佛点油灯,菩萨也会保佑你的眼睛明亮的.还有,放生也是一个很好的方法.我可真的没有骗你,是佛菩萨救的我.我不是FLG具体就是家里供养观世音菩萨的(图片)(像)均可，然后放生前对动物念三归依。具体可见这个网站：放生、念佛治好了两种绝症
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文章录入：xuran 〕 [转帖]放生、念佛治好了我的两种绝症法名:寂洪
我1992年患上了血癌（白血病）和系统性红斑狼疮（注1），医治无效。两种恶病缠身，使我长期失眠、发烧、口腔溃烂、牙龈和鼻孔出血。。。。。。严重时，行动困难，连站一刻钟都坚持不了。自己又下了岗，贫病交加，身心倍受折磨，真是生不如死！曾经跳过长江自尽。
后来听说有人到四川白塔寺学习佛法治好了绝症，虽然我当时对佛法很不了解，但求生的欲望让我千方百计凑了些钱，于1994年4月份到了四川中江县白塔寺，学习佛法。一段时间后，无奈囊中羞涩，很快就返回了九江（佛教净土宗的发源地）老家。
回家后，我又有缘开始学习净土法门，每天用业余时间到菜市场捡那些别人不要了的、但是还活着的小生命，比如小虾、小鱼、螺蛳、黄鳝、泥鳅等，把她们放生到长江或者湖泊里。并且为她们念诵三皈依，希望她们的灵魂在皈依佛、归依法、皈依僧后，有个美好的归宿、永远的解脱。在生活中，我省吃俭用，尽量多放生、多参与印刷圣贤经典。
除了不遗余力的放生，我天天念《无量寿经》，并且在工作中、生活中，见缝插针的念“南无阿弥陀佛” （或出声或默念），以求驱除心中的各种妄想，让心灵更多的处于接近一尘不染的状态。
在向觉悟了的人的学习过程中，我比较注重改过修善，对别人尽量谦虚恭敬、放大胸怀、乐于助人，平等对待、爱护所有生灵，对自己要求淡泊名利财色、清除心灵污垢、丢掉不良习惯，从而渐渐把处处为自己转变为处处想着别人，将烦躁心、怨恨心转变为慈悲心、清净心。
由于以上不同于以往的生活方式，我的内心一点点开朗、愉快、充实起来，病情也同时好转起来！我又感到了幸福和自己存在的价值和意义。
当然，在病魔完全被我感化之前，由于有时候没有做到严于律己，病情还是有反复的，但是总的来说我是走在康复的道路上。
终于，在日，九江市第三人民医院给我作出了“血常规化验各项指标正常”（注2）的结论！
事实上，我不知不觉已正常的工作、学习和生活了，还能跑5公里！
以上复制的挺多的啊！我近视眼，有时候眼睛疼，又干又涩，在吃的方面要多吃胡萝卜、肝，上润洁眼药水
尽可能的少用眼睛，缓解眼睛疲劳。多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、动物内脏肝类等。
最好去看医生，把原因和症状搞清楚才好解决阿，你这样说，大家没有目标，怎么给你解决阿
我一名视网膜脱落的患者，现在经过治疗好转，但是再也恢复不了往日的视力！所以大家一定要爱护眼睛，当你失去的时候是后悔不得的！经常上网对眼睛不好，不要买什么药吃，一定要滴润眼水！注意休息。少熬夜！
戴隐形眼镜戴的吧？不可长时间戴隐形！调整睡眠时间尝试去肝火药物：如龙胆泻肝！
用比较热的毛巾敷额头，不要吃甜的东西，多喝绿茶，我眼睛和情况一样，配合润洁蓝瓶，多睡觉，效果很好，逐渐就好了。
各种维生素缺乏症状以及食物来源 由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，我特发这个帖子来增加人们的一点感性认识，因为涉及的维生素很多，所以很长，朋友们可以收藏后再看。 维生素A缺乏症： 易患人群：学龄前儿童 维生素A缺乏症的临床表现： 皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上臂外侧及下肢伸侧、肩部、臀部、背部及后颈部；由于呼吸道上皮发生角化，气管、支气管易受感染，幼儿还可引起支气管肺炎 眼部表现：常表现为暗适应能力下降，即当从光亮的环境突然进入到黑暗处时，人的眼睛看清楚暗处物体的时间延长。严重者在暗光下无法看清物体，成为夜盲症，俗称&雀目眼&。严重维生素A缺乏者还可引起干眼病，表现为结膜干燥，儿童可出现结膜皱摺，结膜增生变厚。有时眼睛角膜外侧与眼球平行线上形成一个底边向内的三角形或圆形、椭圆形的斑点，颜色呈灰白色或银白色，状如细小的肥皂泡，擦不去，称为&毕脱氏斑&。眼球结膜和角膜光泽减退，泪液分泌减少，或不分泌泪液。更严重的可引起角膜溃疡、穿孔，甚至完全失明。 维生素A缺乏症的预防： 注意平日多吃一些富含维生素A的食物，和/或含有丰富的胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，同样可起到预防维生素A缺乏的作用；也可选用适当的维生素A强化食品 维生素A的主要食物来源： 膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。 几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量（mg/100g） 食物名称 维生素A 食物名称 胡萝卜素 猪肝 4972 胡萝卜 4010 鸡肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 鸡蛋 310 西兰花 7210 瘦猪肉 44 橘子 1660 * 1mg维生素A=1．0mg视黄醇当量 1mg β-胡萝卜素=0．167mg视黄醇当量 维生素B1缺乏症—----------脚气病： 维生素B1，又称硫胺素，长期缺乏可引起脚气病 易患人群：长期以精白米为主食，而又缺乏其它副食补充者；婴儿型脚气病通常发生在2～5个月的婴儿。 脚气病的临床表现： 干性脚气病：食欲不振、烦燥、全身无力、下肢沉重、四肢末端感觉麻木。肌肉酸痛，有压痛，以小腿肚的腓肠肌最明显，上、下肢肌无力，出现手、足下垂，严重者出现肌肉萎缩、麻木，膝反射降低或消失，常表现为对称性。婴幼儿还可引起声音嘶哑和失音。 湿性脚气病：表现为浮肿，多见于足踝，严重者整个下肢水肿。同时出现活动后心悸、气短，并有右心室扩大，常可导致心力衰竭 婴儿型脚气病（脑型）：食欲不佳、呕吐、呼吸急促、面色苍白、心率快甚至突然死亡 脚气病的预防: 合理安排膳食，所吃主食不要过于精细，并注意各种副食的补充。同时，采用正确的烹调方法--不要加碱，尽量不用高压锅蒸煮，以避免维生素B1遭到破坏 维生素B1的食物来源: 谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源 部分常见食物的维生素B1含量： 食物名称 VB1含量mg/100g 食物名称 VB1含量mg/100g 猪肉（瘦） 0.54 花生仁(生) 0.72 猪肝 0.21 黄豆 0.41 猪心 0.19 小米 0.33 羊肉（瘦） 0.15 小麦粉 0.28 牛肾 0.24 大白菜 0.06 维生素B2与维生素B2缺乏症： 维生素B2，又称核黄素，是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。 易患人群；各年龄组人群均易因缺乏而致各种疾病。 临床表现： 口角炎：口角湿白、口角裂开、出血、糜烂、结痂 舌炎：舌肿胀、裂纹、疼痛、萎缩、舌苔厚、部分脱落形成地图状 唇炎：嘴唇发干、裂、肿胀、出血、溃疡 眼炎：视力模糊、怕光、流泪、视力减退、眼易疲劳、角膜充血 皮肤症状：引起脂溢性皮炎，多发生在鼻翼两侧、脸颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多 继发性贫血：可出现缺铁性贫血的一系列表现 预防：合理安排膳食，平时注意多食一些含核黄素丰富的食物 维生素B2的食物来源： 动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少 部分常见食物的维生素B2含量 食物名称 VB2含量(mg/100g) 食物名称 VB2含量(mg/100g) 猪肝 2.08 牛奶 0.14 猪肉（肥瘦） 0.16 小麦粉 0.08 羊肾 1.78 油菜 0.11 鸡肝 1.10 大米 0.05 鸡蛋 0.32 黄瓜 0.03 维生素B6与维生素B6缺乏： 维生素B6，又称吡哆醇，是一种水溶性维生素，严重的临床缺乏症已少见 易患人群：成人、幼儿均可能因为摄入维生素B6不足而患病 临床表现： 成人维生素B6缺乏症，表现为眼、鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎，随后扩展到面部、前额、耳后、阴囊及会阴等部位，并在颈项、前臂和膝部出现色素沉着；唇裂、舌炎及口腔炎症；急躁，精神抑郁、无表情、嗜睡、肌肉萎缩，体重下降。 幼儿维生素B6缺乏症，发生烦躁、肌肉抽搐和惊厥；呕吐、腹痛，以及体重下降等。婴儿长期维生素B6缺乏，还会造成体重停止增长，低血色素性贫血。 预防：平时注意含维生素B6丰富食品的摄入，做到合理营养，平衡膳食。 维生素B6的食物来源： 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）： 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0．90 牛肝 0．84 鸡内脏（油炸） 0．62 牛肾（生） 0．43 鸡肉（油炸、烤、煎） 0．41 油炸花生（加盐） 0．40 维生素B12 维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。 维生素B12缺乏的临床表现： 1． 恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。 2． 神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。 3． 引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。 缺乏症的预防：合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。 维生素B12的主要食物来源： 膳食中的维生素B12来源于物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 部分常见食物的维生素B12含量： 食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3.8 猪肉 3.0 鸭蛋 5.4 猪肝 26.0 生蛤肉 19.1 焖鸡肝 49.0 墨鱼干 1.8 维生素C与坏血病： 维生素C，又称抗坏血酸，人体摄入维生素C不足，可引起坏血病 易患人群：各年龄组人群均可因摄入不足而患病。儿童坏血病常见于2岁以下的婴幼儿 坏血病的临床表现： 食欲不振，疲乏无力，精神烦躁；牙龈疼痛红肿、出血，严重者牙床溃烂、牙齿松动，甚至脱落；皮肤干燥，皮肤於点、於斑，甚至皮下大片青肿；下肢骨膜下出血、腿肿、疼痛；患儿两腿外展、小腿内弯呈&蛙腿状&；眼结膜出血，眼窝骨膜下出血可致眼球突出；骨膜下出血，易骨折，骨萎缩；面色苍白、呼吸急促等贫血表现；免疫功能低下，易患各种感染性疾病 维生素C缺乏症的预防: 合理安排膳食，经常吃新鲜蔬菜和水果，但食用蔬菜时要注意正确的加工及烹调方法--多爆炒，少熬煮，不加碱，以尽量减少维生素C的损失 维生素C的食物来源： 主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 部分常见食物的维生素C含量（mg/100g）： 食物名称 VC含量 食物名称 VC含量 大白菜 28～47 橙 33 柿子椒 72 苹果 1～6 菠菜 32 橘 11～33 油菜 36 香蕉 8 红果 53 牛奶 1 维生素D缺乏症--小儿佝偻病与成人骨软化病： 易患人群：小儿佝偻病常见于3岁以下的儿童，尤其是1岁以内的幼儿；成人骨软化病多见于孕妇、乳母及老年人。 维生素D缺乏症的临床表现： 小儿佝偻病的表现：患儿常有多汗、易惊、囟门大、出牙迟及枕秃等症状。患儿患病3个月以上，出现乒乓头，即两侧后枕部下按有乒乓球感；前胸部两侧肋骨与软骨交界处外凸成&肋骨串珠&；肋下缘外翻；胸部前凸成&鸡胸&；脊柱后凸成驼背；两下肢膝部外弯成&O&形腿或内弯成&X&形腿；腕、踝部圆凸成&手镯&或&脚镯&等；腹肌软弱无力，腹胀。患儿生长发育缓慢，免疫力低，易患肺炎、腹泻等病，病死率较高，容易骨折。 成人骨软化病的表现：腰背部和腿部不定位时好时坏的疼痛，通常活动时加剧；四肢抽筋，骨质疏松、变形，易发生骨折。 维生素D缺乏症的预防： 适当户外活动（每日至少2小时）；有意识地补充含维生素D丰富的食物；或选择适当的维生素D强化食品；或在医生指导下，适量补以维生素D制剂 维生素D的主要来源： 进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 常见富含维生素D的食物（国际单位/100g） 食物名称 维生素D含量 食物名称 维生素D含量 大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油（脂肪含量31．3%） 50 金枪鱼罐头（油浸） 232 鸡蛋（煎、煮、荷包） 49 炖鸡肝 67 烤羊肝 23 维生素E与维生素E缺乏： 维生素E，广泛存在于食物中，几乎可贮存在体内所有的器官组织中，且在体内贮留的时间较长，一般不会造成缺乏。 易患人群：维生素E缺乏已很少见。脂肪吸收不良（患口炎性腹泻、胰腺病变）者、新生婴儿（尤其是早产儿）、多不饱和脂肪酸摄入过多者，可能会引起维生素E的缺乏。 临床表现： 维生素E缺乏主要表现为神经系统功能低下，出现中枢和外周神经系统的症状。维生素E缺乏还可能导致一些老年人免疫力低下。新生婴儿（尤其是早产儿）缺乏维生素E，可引起新生儿溶血性贫血。 维生素E缺乏症的预防： 注意平时含维生素E丰富的食品的摄入，做到合理营养、平衡膳食 维生素E的主要食物来源： 维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，肉、奶、蛋及鱼肝油中含量较少。 几种常见食物的维生素E含量（mg/100g） 食物名称 总维生素E 食物名称 总维生素E 豆油 93．08 芝麻油 68．53 花生油 42．06 小米 3．63 葵花籽油 54．60 玉米面（黄） 3．80 棉籽油 86．45 菠菜 1．74 色拉油 24．01 猪肉（瘦） 0．34 烟酸与癞皮病： 烟酸又称尼克酸、抗癞皮病因子，烟酸缺乏，可引起癞皮病。 易患人群：主要出现于以玉米或高梁为主食的人群。 癞皮病的临床表现： 初期表现为体重减轻、食欲不振、失眠、头疼、记忆力减退等，继而出现皮肤、胃肠道、神经系统症状。 皮肤症状为对称性皮炎，分布于身体暴露和易受摩擦部位，如面、颈、手背、下臂、足背、小腿下部，以及肩背部、膝肘处皮肤和阴囊、阴唇、肛门等处，皮炎最初表现为灼伤、红肿、水泡、溃疡等，随后，皮肤转为红棕色、表皮粗糙，脱屑、过度角化、鳞癣状变化、色素沉着。 胃肠道症状主要为食欲丧失，消化能力减弱、恶心、呕吐、腹痛、腹泻或便秘（或二者交替）。舌与口腔炎症、舌平滑、上皮脱落，色泽红如杨梅（称杨梅舌），伴疼痛，水肿。有时味蕾上皮脱落，溃面周围暗紫色而呈地图形。 神经系统症状包括精神错乱、神志不清、甚至痴呆等。 癞皮病的预防： 合理调配膳食，适当选择一些含烟酸和/或色氨酸丰富的食物（色氨酸在体内可转变为烟酸），改善营养状况。也可以在用玉米作主食烹调时，加入0．6%碳酸氢钠，或加入10%黄豆，以调整或补烟酸。 烟酸的主要食物来源： 动物性食物，特别是动物内脏含有丰富的烟酸；蔬菜也是烟酸的良好来源；谷类食物中含量也不少，但其利用因加工的影响受到一定的限制。 部分常见食物的烟酸含量（mg/100g） 食物名称 烟酸 色氨酸 烟酸当量/mgNE 食物名称 烟酸 色氨酸 烟酸当量/mgNE 猪肝 16.2 262 20.6 黄豆 2.1 472 10 猪肉（肥瘦） 4.2 97 5.8 大白菜 1.3 11 1.5 大米 2.5 145 4.9 菠菜 0.6 40 1.3 小麦粉 2.5 135 4.8 鸡蛋 0.8 222 4.5 玉米（黄） 2.5 78 3.8 牛奶 0.2 38 0.8 叶酸缺乏症： 叶酸是一种B族维生素，多存在于蔬菜中，成人缺乏较少见，但孕妇有缺乏发生。 叶酸缺乏的临床表现： 1． 巨幼细胞性贫血：当缺乏叶酸时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，细胞体积增大，引起血红蛋白合成减少，表现为巨幼细胞贫血。 2． 孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高，患有巨幼红细胞贫血的孕妇易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。怀孕早期缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑畸形等）。 3． 引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性。 叶酸缺乏的预防： 合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含叶酸丰富的食物。 叶酸的主要食物来源： 叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。 部分常见食物的叶酸含量（mg/100g）： 食物名称 B12含量 食物名称 B12含量 猪肝 236.4 黄豆 381.2 猪肾 49.6 菠菜 347.0 瘦猪肉 3.0 油菜 148 鸡肝 80.0 西红柿 132.1 鸡蛋 75.0 花生 104.9 需要说明一点，在这里面我只列了预防，没有列治疗，我希望如果朋友们有正样的症状，那最好在医生的指导下进行治疗，因为维生素A、D、E、K 等，如果服用量过大，有可能导致中毒。 QQ: 九种食物让你的他多多吃 男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。 1、食用一定量的铬 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。 2、食用富含植物纤维素的食物 植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。 3、食用含有镁的食物 镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。 4、食用含维生素A的食物 维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。 5、食用含维生素B6的食物 维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。 6、多食含维生素C的食物 维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。 7、多食用含维生素E的食物 维生素E主要作用是：降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。 8、食用含锌的食物 锌可以保证男人的性功能，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2／3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。 9、适量饮水 人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60% 65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大男士对水的需求量则更大 维生素B6易溶于水，微溶于脂溶剂，不耐热，在碱性条件下对紫外线敏感。 维生素B6在体内与磷酸相结合，构成多种酶的辅酶，与蛋白质、脂肪的代谢密切相关，与碳水化合物的代谢也有关。缺乏维生素B6可引起肢痛症（红皮水肿性多发性神经炎）。女性在口服避孕药时可引起维生素B6缺乏。 维生素B6在食物中分布广泛，在蛋黄、鱼、奶、稻谷、白菜、豆类等食物中含量较丰富，肠道细菌还可以合成一部分，一般成人不会出现维生素B6缺乏，但在受电离辐射或高温等条件下有出现不足的可能。 锌在人体中的作用 （1） 增强创伤组织的再生能力，加速组织愈合。 （2） 固定视网膜。 （3） 增强机体的免疫功能。 （4） 锌与利尿剂合用能增强降压作用，有利于控制冠心病的发生。 缺锌的症状 （1） 人体缺锌，将引起锌酸活力减退而产生营养不良，嗅觉、味觉丧失，视力下降，贫血、肝脾肿大。 （2） 人体缺锌，可引起心血管疾病。 （3） 人体缺锌，还会损害骨骼的发育，减弱糖类和蛋白质的代谢，造成发育不良，反映迟钝，智力低下等疾病。 有机锌的应用 有机锌分为络合锌、螯合锌、蛋白质锌盐和多糖锌复合体等几种。它们在瘤胃和真胃环境中保持稳定，可防止形成络合物，到达小肠后更易吸收。蛋氨酸锌 提高生产性能；在放牧情况下，蛋氨酸锌还可预防腐蹄病等。氨基酸锌螯合物，牛的氨基酸锌螯合物是多种微量元素或常量元素螯合物的复合体，而不是单一金属的螯合物．所以，在一定条件下，牛对一定的锌的络合或螯合物有反应，如增加生长、产奶量、繁殖和免疫反应等。 1、 正常发锌值&110ppm2、含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
吃纽崔莱的越菊益视胶囊，效果很好。
中医学里面目属肝,可以吃点益肝的东西!
鱼肝油,维生素e
应该到医院检查一下,常见的原因有结膜炎
近视 更年期的妇女都可以出现这种情况.应服从医师的指导.饮食中多吃一些富含维生素d和a的食物如深海鱼类 动物的内脏 胡罗卜等.中药中蝉衣也有明目作用
多吃胡萝卜，豆芽，西红柿，瘦肉、动物肝，经常喝些绿茶，你可能是因为经常在电脑前工作，放几棵仙人掌，让他吸收辐射，还可以放几棵香蕉，打电脑还要注意姿*
泡茶：枸杞+菊花
治疗眼疲劳褒汤：枸杞+大米
治疗眼酸痛
吃动物的肝脏
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