什么茶对减肥有用？_百度知道
什么茶对减肥有用？
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。s f 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
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版权所有 & Copyright & 2014 All Rights Reserved我想减肥，哪位MM可以介绍些有用的减肥方法，但是我很懒，运动不能坚持。_百度知道
我想减肥，哪位MM可以介绍些有用的减肥方法，但是我很懒，运动不能坚持。
我现在是真的想减肥，还反弹。，好自卑啊，不知道该怎么办。。，尤其是腿特别粗。？，而我只能穿长裙遮盖。。好难过？谢谢了，越来越胖。。现在的我好迷茫~~~~对于减肥一直是盲讼倨赤叫俦既幅哨目的。。，看着别人都可以穿短短的裙子，可是都是刚开始的时候管用。谁能帮帮我，后来就没反应了之前有吃过好多减肥药
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三天，具体方法，帮助排泄体内盐份，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法：早，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素：煮鸡蛋两只，每日分2次服：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天13．清除体内垃圾餐减肥法：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，容易被人体吸收。7。木瓜里的蛋白分解酵素、铁，做成沙拉。而且会比较切实地减掉体内的脂肪、低脂雪糕，葡萄水果，热量又很低，两天下来就会瘦三——五斤、桃仁，但是它含有丰富的维他命：任何瘦肉片2片:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）：早上：打造身材十四种食物1、质量有保证的，到了牛奶日，还有矿物质和纤维素，葡萄水果，每次1-2袋、绿菜花半个（白水煮熟）：生吃苦瓜。 可以把这个方法放在周末执行，每餐的量）2．苹果牛奶减肥法、减肥：4的比例食用，一个星期可以减肥5KG，虽说青菜水果热量不高，不可小看它修饰双腿的能力、花生酱2勺，菠菜。其实它的纤维素含量也相当丰富，少量烤面包及咖啡饮料，恢复腿部元气，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉：1个苹果6．粗粮减肥法，对调节体液的平衡裨益良多：煮鸡蛋两只。3．干荷叶100克，每天不超过3根10．七日瘦身汤、酸奶同时喝。建议蕃茄尽量生吃，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳，但要注意量）如果没有作蔽的话：每周选一天只喝果汁 次日早喝粥12．黄瓜*香蕉3日减肥法，陈皮50克，咖啡午餐！3：此茶能美容，咖啡午餐！只吃苹果，羊肉，体重肯定可以下来，不仅有利于增加肝脏解毒能力，鸡蛋第一天量不限制：连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤22．三天可减9斤法;四天恢复正常饮食，脂肪容易堆积在下半身、B2海苔里都有、海苔维生素A、脂肪等废物，果汁或直接吃都可以，只吃流质食物19．香蕉*乳酪减肥法，实在受不了、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。1．经济的三日减肥法，葡萄水果。（中间是不能喝水的，青菜沙拉就是指凉拌的，将蜂蜜和白醋以1，是众所皆知的、助消化等效果，葡萄水果，青菜沙拉。当体重达到标准后：牛排，但可以用橙子代替、芝麻提供人体所需的维他命E。而且每次仅两天，研末。她介绍说、茶水1杯晚上，连续喝个两三天，这一回酸奶还充当了减肥的主角。因此，促进排尿:2斤半 b洋葱，咖啡星期日 早餐，咖啡星期六 早餐，咖啡要纯咖啡，对于身材变胖，然后再开始两天，又不会带来副作用，一切烹调方法自己斟酌：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 （一日三餐，水煮比较好：青苹果1个、芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，然后小火烧3个小时3．此汤1小时喝1次：煮鸡蛋一只：煮鸡蛋（不限），泡菜，以西红柿为主的青菜沙拉，最适合用蜂蜜来代替正餐。瘦得会很快，每日1-3次，防止下半身肥胖。5．决明子30克、蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效。，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，黄精30克，大便保持每日3次左右、山楂各10克，葡萄水果、六天，不能作蔽：青菜沙拉。如果到达理想体重后。，每袋20克：早上，就会减到脂肪，不能喝水、茶水1杯晚上。25，1星期内最好其他东西别吃，作为清肠减重的好方法，西红柿、茶水或咖啡1杯第二天，卡路里低、有机酸，但不要超过三杯每天。饿了就吃点番茄、B1。渴了就只能喝牛奶，饭前半小时服。“苹果”可代谢热量，30天为1疗程，有一定的科学依据。可帮助分解肉肉：只喝蜂蜜，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少、维他。果汁减肥法：煮鸡蛋一只。14，菠菜，就是引起不良反应：只吃玉米或地瓜7．两天交替进食减肥法，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份、祛斑17．中药减肥法，葛根20克:1斤 d芹菜。不能吃别的十天可瘦10斤9．苦瓜减肥法、消炎，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、煮鸡蛋1个，浙贝母100克，咖啡星期四 早餐，其它的磷，开水冲服，然后慢慢地一小口一小口吃.另外附上，先烧滚，而且还有健胃。渴望加入美腿小姐的行列、奶酪1片（大的半片），乌龙茶等无糖无奶的液体食物，生大黄50克！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，避免过剩脂肪让腿部变粗。全天只喝牛奶、葡萄10粒，青菜沙拉，而不会消耗体内的水份，它的热量还十分地低```So用蜂蜜减肥，葡萄水果：煮鸡蛋两只，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，使新陈代谢更顺畅，泽泻15克，有丰富的维他命B2，蜂蜜含有丰富的葡萄糖，否则心脏负担不了.第四天。吃的时候将苹果洗净。沙拉可用植物油。必须单独分开吃、红豆它里头的“石碱酸”成份，想纤细玉腿可不能放过它，先尝尝葡萄柚的酸滋味、茶水1杯晚上，只喝汤不吃里面的东西4．喝至少1星期才有效果，研末、烤面包片1片、香蕉半根，就可以使减肥效果持久、心脏病。鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐，在日常饮食规律不变的情况下：煮鸡蛋1个，每日三餐以鸡蛋为主食，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，火麻仁：250毫升纯牛奶 1根香蕉中：头一天正常饮食，每日1-3次. 以上5样是一天之用2．切成块状，用药无禁忌，1杯红酒：连续十天只吃黑米、猪苓，其含钙量比一般水果丰富很多，葡萄水果晚餐，酸奶一定要选品质好，西红柿为主的青菜沙拉、肾脏病也具疗效。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化.不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增。每日取干药50克：烧鸡：脱脂牛奶 中午。8，给你双腿滑嫩嫩的肌肤：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚，不加糖奶的、中。断食时间一般安排在周末的一两天即可。、烤面包片1片在几天内不吃减肥药就可以减到让人尖叫的30多种减肥法每次减肥两天，不能喝酸奶，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚、滋润。下面几种中药减肥方法既有较好效果，每日2次，高蛋白含量极高，牛奶日很关键、钙质。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，有充沛的钾、晚三餐只喝定量的酸奶，咖啡、苏打饼干2片，领悟：正常饮食，奶酪，这才是真正的苹果牛奶减肥法，1个月1疗程，三七粉5克：每周两天不吃正餐，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合、青苹果1个，葡萄水果：）:1斤--1斤半1，别太多啊，泡菜、黄芪各10克、低脂雪糕一个！两天没喝水，芹菜对心脏不错。6、番瓜素、猕猴桃猕猴桃的维他命C很多、苏打饼干2片，圆白菜：奶酪1片（大的半片），不能吃任何东东，很容易过的：酸奶是不少MM们最爱的零嘴。第一天、菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络、茶水或咖啡1杯中午，含钾量却是水果中的前几名，每次喝一份：煮鸡蛋一只，葡萄水果：桑葚10克 决明子10克 百合10克天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克18．日本迷你停食减肥法、茶23、葡萄柚独特的“枸椽酸”成份、胡萝卜丁10粒：早.通常一星期下来可瘦3—4公斤：第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水3．红酒减肥法：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净），苹果日断水，食用前将芝麻磨成粉，配以青菜及水果，对膀胱炎。水煎服，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，虽然减肥的方法五花八门。2，咖啡（不加糖奶）午餐.6千克。4．茵陈40克：煮鸡蛋一只：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯20．苹果减肥法。如果循环几回。两周后不再继续：第一天，从血管排除后为机体所利用、烤面包片1片，但也要少吃的好。★七日瘦身汤的配方配方。此方法可做两周有效。9、葡萄10粒。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，西红柿： a番茄，有助于代谢掉体内多余盐份，三餐正常4．黄瓜*鸡蛋减肥法，咖啡午餐，连用7周，山楂250克，1天至少15碗以上，葡萄水果。减低胃肠的工作量，其实可以当正餐吃，倘若胆固醇高者可只食用蛋白.第二?对去除下半身的肉啖成篡可诂玖隔擞！12。13。（也可牛奶，但结果不是达不到减肥的目的、抗菌：煮鸡蛋，咖啡晚餐.蜂蜜*白醋，泡菜，以后每日食三个，水份减的差不多了，要吃也最好吃水果：早上、蛋蛋里维他命A：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。此外它的钾含量不少，咖啡晚餐：海鱼，金樱子30克。另有纤维素，早晚各1次，简单有效又安全，丹参20克、豆角10根（白水煮熟），咖啡星期五 早餐，如为下日需多引水：苹果两斤（五六个左右，再使社如热量与热量消耗平衡，使盐顺利随尿排出：煮鸡蛋一只，蛋白以豆腐代替亦可。4，拥有利尿元素，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，咖啡是利尿的。★蜂蜜具有解毒、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤5．一个月减30斤的方法，那么身体肯定先消耗摄入的水份。5：青菜沙拉。6．番泻叶，咖啡午餐。★以鸡蛋为主，加上第二天喝酸奶、身体不好的人，瘦了七斤蜂蜜减肥法第一天、茶水或咖啡1杯第三天，烤面包。怕腿部肌肤干燥，葡萄水果，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。注意，上药研细末为1疗程剂量，基本上减的就是身体的水份，还是不吃皮的好，取汁300毫升。每周5KG两周共10KG，冲茶服。1．枸杞子每日30克，平均大概会瘦三至四公斤呢：早、蛋白质，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物：热狗肠或儿童肠2根！原理、B1，有不可忽视的功效，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿：煮三份不同的蔬菜14．蜂蜜水减肥法，首乌20克，可啬肠胃蠕动，一般1个月后体重可下降2：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤15．十二天减身上12%的方法，就会有令人意想不到的效果，牛排用牛肉也可，咖啡午餐，将新鲜的养份和氧气送到双腿，葡萄水果、郁李仁各15克，符合美丽双腿的营养需求、木瓜吃了太多的肉肉、茶水1杯中午、香蕉卡路里有点高的香焦，烤面包。这样才有效，是以鸡蛋为主啊，第二天清咖啡，西红柿：全天只能吃苹果，鸡蛋两只晚餐，烤面包，可预防下半身浮肿的现象，不容易暴，早、烤面包片1片，营养会大量流失：西柚半个，咖啡星期三 早餐，咖啡午餐、花生花生有“维他命B2国王”的雅称，切记热量过高：煮鸡蛋两只。，就会制止水份吸收，最多不能超过七个）：正常饮食、苹果它是另类水果，我试吃了一个星期。2．饭前半小时服用大**4-10片、低脂雪糕半杯，比如烧鸡、氨基酸和花粉等营养成分、西瓜清凉的西瓜，咖啡星期二 早餐，西红柿，维他命B2则可消除脂肪、防腐：牛肉排，用开水浸泡，对美腿有百分百的效果，西红柿：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中、提早出现皱纹。不能喝水、维生素，皂夹（火制）5克，南方才比较多、积壳，咖啡晚餐，不能喝水、茶水1杯中午，青菜沙拉，如无羊肉可用牛肉代替，纤维吸收水份膨胀：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝两个月减20斤24：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量16．喝普尔茶减肥法，可去除附在血管壁上的胆固醇，它含有特别多的钾，经过烹饪后的番茄。第三&#47：临睡前30分钟吃2片奶酪.第五，大黄10克，补充笔直双腿所需的钙质、白菜花半个（白水煮熟），渴了可以喝水。不足时食用西红柿，除了能美腿：煮鸡蛋一只。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的。每次10克:1斤半 c卷心菜，肚子饿时喝。脂肪与钠却低得很、全麦面包8．黑米减肥法，咖啡晚餐，生山楂15克：青菜汤：番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤11：苹果小口吃减缓饿的程度、保护创面：连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥21．鸡蛋减肥方法，咖啡晚餐，烤面包（不限），长时间站立的美女：早，其实方法很简单。在断食期间内，泽泻：水果沙拉，每日3次，口味轻淡的（比如无糖酸奶），还可以用这个方法再来一遍。11：煮鸡蛋。总之！10：香蕉半根。不能吃其它任何东东.酸奶断食法。特别连水都不能喝。第二天
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谢谢你们，我一定会坚持下去~~~~~~~~加油
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饮食呢还要注意，鸭蛋，鱼、慢跑！建议你用健康减肥吧、定量，冬瓜，芹菜，维他命摄取量也足够： 1，海带！你看看我的原则，病好了以后，我以前因为吃激素，一定不要吃油炸，要预先控制好每餐食物的份量，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，每天至少6大杯，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐，夸大减肥药的减肥效果！不要暴饮暴食。3！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话、过咸的食物、起床后先喝一杯蜂蜜水。 5，玉米，适度的运动会减低食欲。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，如此才能看到真正的进步。6，不会成块状，豆皮，就是一句话，或是找一个及胸高的地方压压腿、跳绳等方式，保持新陈代谢的畅通，人就象发起来的馒头一样，早餐不可忽视，而是条状。开水可帮助你减少饥饿感。 以上三餐，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋，以免多吃，千万别病倒了不喜欢运动很难做到健康减肥的、提供一些我经常吃的减肥蔬菜、豆浆，两手抱在头上，以牛肉为佳哦。2，跑完后要做一下伸展运动！完了后再侧身，苹果。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，黄瓜，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，一般这样的运动时间在30分钟左右。 晚餐吃减肥餐，牛奶（要脱脂的）、每天要适当的做些运动以配合饮食，却从不说其副作用，豆腐，胖了好多，看起来会很瘦的哦。但以6-8分饱为宜，不要太急于求成。还有，要确定自己吃下的食物都很均衡，建议你健康减肥，伤肝伤肾，一定要采取循序渐近的方式、一定要多喝水，紫菜头，但是空腹吃香蕉不是很好，经过近两年的减肥，不管是哪一种减肥药都有副作用，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡肉（诙善港沸蕃度剪泌要吃鸡胸脯肉）！如果你真想减，不过，压一压腰。要多吃纤维质食物，黑木耳。可以只吃一根香蕉，看是否可以借鉴一下，冲掉体内的多余脂肪，韭菜。 运动呢可以选择快走。 4、油腻，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿、鸡蛋，我已经接近常人罗，增加脂肪燃烧的速度，中晚餐禁吃甜食，但也要因人而异、减肥药是不能吃的，同时还要严格控制摄入的热量，放松，一般的减肥药对心脏都不好，也可以转呼拉圈哦、一周量一次体重、虾，但是现在的商家都避重就轻：全麦面包，因为这些是减肥的天敌哦，比较不容易饿，可以选择原地双脚跳，容易维持三餐的定时，饭后半个小时不能坐，这是我的亲身体验，西红柿，不要多量。记着，苦瓜，所以不建议吃减肥药，运动+饮食、过甜：营养的均衡，健康减肥其实并不难
不知道你现在多少斤，我是从122到100，现在就控制饮食保持着。你反弹，而且越来越胖，是不是断药后就没有控制食欲了？吃了很多东西？不知道你有没有听说过“神奇中药减肥冲剂”和“新天元素”，我吃的是前者，朋友吃了后者，两个的效果都不错，前者还要明显些。其实减肥药都是抑制食欲的，所以减肥成功后一定要管好自己的嘴巴。另外你的腿粗可以试一下燃脂膏，或许不能真正减肥，起码能把松松的肉变得紧实。跑步很好使，但是跑完后要按摩小腿，避免长肌肉。还有局部的拉伸，针对腰、腿、手臂的运动可以搭配着做。在饮食上建议你别吃米饭，多吃清淡的蔬菜，韧性饼干、杂粮饼干、梳打饼干都行。每天晚上一瓶酸奶就好。另外你是女生的话一定多吃大豆类的食物，豆花、豆腐、豆浆都不会发胖的，对于胸部有好处。这些是我个人的经验，希望你减肥成功。
减肥没什么窍门，市面上的减肥产品不外乎两种原理，一种是通过中枢神经抑制食欲，还有就是以拉肚子的方式代谢身体水分，要不就是二者兼而有之，当然现在又出了一些什么一抹就瘦的东东啊，它对皮肤下的橘皮组织分解，紧致有一定的用，但却不能真正减肥，真正的减肥只有一种方法，饮食和运动相结合，可以适当控制一下饮食，还有运动一定不可以少，你是尤其是你的腿部肥胖这是最不容易减下来的，而且，运动的选择也很重要，得有氧运动，比如说，交替速度跑步，动感单车，踏板操都可以，假如你真想减的话，懒是不可能的，真的，要不，你还是不要减了，哦，有一各方法，也可以尝试一下，一些比较好的纤体机构，比如说玛花纤体，但是效果因人而异，而且你以后还是得注意饮食生运动啊~就说这些了，希望对你有帮助，~~我最近也在运动，其实运动是一种习惯，任何东西养成习惯就好了~
我原来和你一样一样的，方法这个那个的都试到了，药也吃过不少，但一直都没成功。但是现在我就比以前瘦下来好多了，真正的原因其实不在于什么方法，而是一种心态，就是从你内心里有一个明确的目标，要减肥，要瘦下来，为了一个目的。我想你现在就是想减，但想法还不够深刻，如果你真的深刻了，就不用问别人了，怎么着也都瘦下来了。不信你试试！！！！加油！！！！
可以去淘宝看看名店的DD 或者热销的~
每天早晚各喝一杯纯牛奶加白糖，坚持下去可以有所收获
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