我从130斤减肥到80斤 胸部会不会从C小到A阿?变成太平主 因为她们说减肥第一个减的就是胸?_百度知道
我从130斤减肥到80斤 胸部会不会从C小到A阿?变成太平主 因为她们说减肥第一个减的就是胸?
姐们会的真的会的我同宿舍的一个姐们都是减肥最后首先发现胸小了比原来小一个罩杯这是真的！！！
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　　您好，很高兴帮助您，这里不妨让我们先从乳房的主要生理结构中找到掌握女性胸部美丽的真正原因，了解乳房的真实需要，从而找出真正解决胸部下垂的运动方法：乳腺组织：保持乳房健康乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原;
　　脂肪组织：控制乳房大小乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，
　　脂肪多少决定乳房大小;
　　结缔组织：防止乳房下垂结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂;胸肌：决定乳房形状 乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向
　　为自己选择一件舒适合体的运动内衣在运动过程中会使女性胸部受震动，幅度过大会伤及乳腺结缔组...
很负责人的告诉你会的，我以前就是，C后来是B哎胸部脂肪多，减肥的人一般也是从肚子向四周瘦
在减肥的时候也要记得，辅助一些丰胸的练习，这样就不会减胸啦~
绝对不会。减肥减的是脂肪。、。。如果你吧脂肪减掉了。。不是就剩下胸了么。。更大。。对比很明显。。。傲人。。。
会减掉一些的，不过你可以做扩胸运动。
肯定会小 ，但坚持锻炼会好些。没有锻炼就很掺。
你是怎么样减肥得，可以告诉我嘛亲
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出门在外也不愁是这么个情况··· 俺现在175CM 156斤 太胖了 我想减到130+ 不用多20斤就行，太瘦也不好看，男生。_百度知道
是这么个情况··· 俺现在175CM 156斤 太胖了 我想减到130+ 不用多20斤就行，太瘦也不好看，男生。
一碗汤，减肥方法对么。三餐呢·就是早晨吃的多点，中午和晚上都是吃半个馒头，这样下来大概1小时左右？不要复制的哦现在是每天晚上7点左右开始运动。20分钟后再做50个仰卧起坐，如果坚持一个月能瘦多少斤。晚上跑完半小时左右再吃一个苹果。我想问这样减肥有效果么，再吃点菜，白天没时间···每天大概1个小时左右在公园里慢跑3圈 快走一圈 再慢跑一圈 一圈800米左右
跑前·跑后都走10分钟热身，要针对我提的这3个问题
为啥我坚持了一星期一斤都没瘦呢，而且做仰卧起坐做的肚子都鼓出来了，为啥··为啥··
提问者采纳
那么你的运动肯定是有一定的帮助的。第二个问题，是松垮的还是紧实的，既然你要一个个的回答，但是具体效果还是得看你的身体素质而定，否则不到一个月你的身体就会受不了，我还是建议你在饮食上增加一些蛋白质的摄入我觉得你的问题还蛮多的，希望你坚持下去，你可以找我要更好的方法。第一个问题：对于男生来说，还有你大量的运动，其实你的基数也不是很大，所以效果一定是会有的，不过我也还在为减肥而努力着，也不知道你的脂肪是什么样子的，那好吧。我不知道你的身体体质如何。不管如何，方法是正确的。但是基于你是男生，少吃也是减肥的关键。如果这种方式太吃亏，所以只能给出一个大概的猜测了。对这个我还是蛮有经验的。重点是你每天如此。第三个问题：如果你以前是个从来不运动的人，所以你瘦的话应该最多也就10来斤吧我觉得。为了你的梦想：正如上诉所说
怎么联系你
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178CM / 59KG 瘦子路过.为什么我老吃不胖.我还在为长胖发愁呢 能给点我就好了~哎~
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出门在外也不愁查看: 209054|回复: 462
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本帖最后由 yoyo 于
18:14 编辑
昵称：叶新蕾
身高：161CM
减肥前体重：130斤
减肥后体重：96斤
城市：福建
职业：还没工作
爱好：音乐，购物，上网，旅游，玩
减重宣言：一辈子做个美美的瘦子　
整个减肥过程的描述：
如果可以，你可以看完，我的初期，和现在的方法有些不同，一定对你的减肥有所帮助&&在这之前我也是个减肥狂，因为从小妈妈都给吃好，而且自己也是个大胃王，几乎没什么不喜欢吃的，可是之前在去年之前最重120斤，因为以前很爱运动，所以我的体重重在肌肉，因为觉得自己太胖，大学时候就开始减肥，尝试过很多方法，几乎都尝试过，除了减肥药等有危险性的一些减肥方法我不敢尝试。&&我试过最严重的减肥方法是催吐，这个真的很可怕，仗着自己可以吐掉，所以经常出去大吃特吃，什么都吃，吃完吐掉又后悔，有几次吐出一点血，每天这样反反复复，导致心情抑郁，那段时间是我最阴暗的时候。体重减到100斤，终于在家人劝导下，不再催吐，体重反弹很快，又是120斤。去年，我开始工作，可能是以前不断减肥，导致现在是易胖体质，加上上班压力，我的食欲终于大爆发，不仅三餐正常吃，还会吃一些零食，像麦当劳，街边小吃，等等，最严重的是那时候回家路上，特别喜欢在街边吃夜宵，通常是炒面，烧烤，关东煮之类，终于一次和朋友一起称体重，残念的130斤在那时出现了，我被自己吓呆了，那时候是2012年1月份，那时候开始学会了化妆，虽然开始有人说自己变漂亮了，可是一看到自己有种的身材，我一刻都高兴不起来。&&终于，我下定了决心我要减掉我一身肥肉，要变美女，拥有S号身材，我坚信这次会瘦下来是因为我的一个动力，鹿晗（EXO），许多人都应该知道他吧，当我第一次看到他，就有一股力量，想要瘦的力量，他太完美了，让我觉得想要把自己变得更好，还明白了一个对我减肥很重要的词----羞耻心，如果你有羞耻心，你还会大吃吗？到现在我还觉得，他是上天赐的一个礼物，而且这次的减肥不止是为一时，我的信念是一辈子做个瘦子，我要美美的一辈子。&&
我归纳了一些肥胖及反弹的原因：
1 宵夜，它是减肥头号天敌，吃咸了第二天会水肿，想必美眉都知道夜宵会胖的原因了，就不多说了
2 吃的食物量过多，天生食量大，大胃王，并且不节制，什么都吃，完全不挑食，摄入热量过多还有食物的重量过重，营养过剩。
3 情绪性进食，容易被心情，压力影响，寻求食物发泄，容易吃入额外热量。
4 减肥没有坚持，毅力不够，抵挡不住美食诱惑，或心理出现反作用力，开始大量用食物弥补，导致反弹。
5 没动力，如果找到自己的动力，效果会更好，更有热情。
6 自暴自弃，抑郁颓废消极思想和生活，容易产生不良情绪，导致减肥失败。
7 目标不够明确，减肥前必须定下一个总目标，并且在减肥期间常出现。
8 环境因素，有3点，首先是生活环境太脏乱，导致食欲也会特别好（从一本书中看到的），然后是各种聚餐，朋友请客，约会等，因为难以拒绝，又有丰盛的美食，难以抗拒，导致一时摄入热量过多，最后是你的一些朋友，亲人，看你瘦了一点，就夸张说你够瘦了，别瘦了，如果你认真，你就只能半途而废了。
9 水喝太多，水肿，这大家应该都知道的，不仅仅是晚上，白天也应该适量。
10 吃太快，会导致吃更多，不易消化。
11生理期，大家都会在生理期放纵，这样对身体和减肥都是不好的，营养要吃，但不是过量，生理期后再控制一下，会瘦很多。到现在为止我的减肥暂时经历了3个阶段：初期减肥法，停滞期，和现阶段的减肥（这个是我会一直坚持下去，已经成为习惯）。
初期减肥法：很普遍的方法，不吃晚餐，这种方法在减肥初期特别有效，第一个月，就瘦了10斤左右，当然还有一些辅助的习惯：
1 早晨起来空腹喝一杯水，最好是温水，这也是很普遍的一种习惯
2 一天一次以上嗯嗯
3 每天11点前睡觉
4 早餐吃得均衡，多一点，因为代谢率早上6～9点最高，晚上最低，所以晚上吃多了容易胖
5 蛋白质一定要充足。
6 中午，也要均衡，淀粉蔬菜都要，但不过量。不要以为菜就可以多吃，告诉你一个事实，无论吃什么，你吃的多了都是会胖的。
7 晚上如果饿，那是因为你正在瘦，这时候要想降得更多，千万别太贪吃，吃几个红枣就够了，学会享受饥饿的感觉。
8 细嚼慢咽，这是我觉得在减肥中最应该做的，是很好的习惯，不是一直嚼，差不多就行了，夹东西别太大快，慢慢吃，一定是有帮助的。
9 拿一个本子，记录你平时减肥经验，和看到的减肥知识，还有你的目标和下一步想要怎么做，而不是记录每天的饮食，这样只会给你压力，不要刻意给自己制定每天只吃什么，那样会形成压力和反作用心理，容易觉得愧对自己。
10 很重要的一点，一定要买一个数字体重计，就算每天掉0.几都是一种进步，来激励自己停滞期：差不多一个月后，终于来到了最难熬的停滞期，我的有点长，4，5个月，我也难以想象会这么久，其实这段时期，我并没有想放弃，这次我也觉得意外，我只是觉得当时因为鹿晗想瘦的想法一直在，没有断过，这次的感觉真的对了，直到现在这种感觉很坚定，停滞期的几个月，体重没有丝毫变化，有时候会心情低落，只是有个声音在告诉我，冲破停滞，你就会瘦了，我相信了这个声音，于是我坚持了下来，那时候，晚上仍然是吃很少。最重要的是管住自己的嘴，和心，不要一天到晚想着吃，试着做别的有趣的事。
现阶段的减肥：很简单，什么都能吃，还有选你喜欢吃的，看到这个你有没有吓一跳，听我讲完，现在的我真的什么都有吃，我有吃炸鸡，甜食，肉类，淀粉，油炸，但是为什么后一阶段体重掉的很快，那是因为我吃的时候，有减少量。比如我中午想吃炸肉，我只吃大约一小盘，说多不多，但也够吃，剩下的分到下次吃。还有例如咖啡店的小蛋糕，我吃到一半多一点，我就不吃了，让给朋友吃，，因为自己吃的是有热量的食物，相对于那种低热量觉得无所谓但会吃很多的食物，我会自动想少吃，但是自己又会觉得很开心，可以吃到自己喜欢的食物，不会觉得愧对自己，想想如果每天都能吃到喜欢的食物多令人高兴，这样可以更好支持下去，但要提醒不能一天三餐都吃这些热量食物，健康食物也要吃，而且要多一点，同样这些食物也要减少他的量，我已经养成了，吃什么都能剩下，留到下次，分成几次吃或减少量，或者给你的身边人吃，你每餐为了不浪费多赐的啦机构，很可能是你日后花费大量时间，金钱要减掉的脂肪，但要记得什么都要吃一点，人才会真的健康。&&同样，如果真有必要聚餐之类，选喜欢吃的，少量满足一下嘴馋，而不是要填饱肚子。如果是晚上吃大餐，一定不要吃淀粉，和水分之类的东西。当你真的瘦下来，你会发现你变得自信多了，周围的人也会称赞你，你的人生会变得不一样，带着这样美好的想法，可以穿喜欢的衣服，做一辈子有羞耻心美美的瘦子。
我的减肥激励语：
1决不能为自己的贪吃找借口
2多吃一口多一斤，少吃一口少一斤
3想减肥就要有羞耻心
4如果你是易胖体质，要随时提醒自己易胖
5一辈子都不要再胖了
6瘦才是王道
7坚决抵制“瘦了再吃不容易胖”的想法
8肥肉减掉了，烦恼就剪掉了
9人在胖，天在看
10是你掌握体重，不是体重控制你
11看着别人吃，想一下那些食物会变成他们的肥肉，而你会变瘦
12肥胖不是一天两天吃成的
13你每餐为了不浪费多吃的那几口，很可能是你日后花大量时间，金钱要减掉的脂肪
14嘴上享受一时，身上肥肉一世
15美食当前，不要冲动
16没有垃圾食品，只有垃圾吃法
恭喜叶新蕾上了我们的减肥达人秀，大家来给她撒花吧：
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看过很有用。
74kg72kg73kg
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金牌会员, 积分 1512, 距离下一级还需 1488 积分
58.5kg55.5kg58.5kg
支持一下&&
61.9kg59.9kg59.9kg
贴你的对比照出来让我们看看吧
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yoyo 发表于
贴你的对比照出来让我们看看吧&
贴不出来，积分不够
yoyo 发表于
贴你的对比照出来让我们看看吧&
叶新蕾Ray 发表于
贴不出来，积分不够&
不用积分哦
从什么时候开始发胖的？发胖的主要原因是什么？
是什么原因促使你下决心减肥？
都尝试过哪些减肥方法？
减肥过程中最痛苦的回忆是什么？
最后用了什么方法减下来？
每天的食谱和运动情况具体是怎么样的？
现在减肥成功了，怎么保持身材，预防反弹？
最想和减肥朋友们说的一句话是什么？
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我小时候就蛮胖的，发胖原因是小时候妈妈给吃的太多，去年，因为工作的压力，情绪没控制好，吃的比以前多很多，还喜欢吃夜宵，发胖到130斤。
下决心减肥，希望能穿更多喜欢的衣服，变漂亮，我的目标是一辈子做一个美美的瘦子。
尝试过催吐，运动（没兴趣，坚持不了），流质饮食，各种减肥法（除了减肥药，抽脂等一些伤害过大的，没敢尝试）
最痛苦的回忆，被自己喜欢的男生拒绝
我的方法;什么都可以吃，控制食量，分量，控制自己的情绪，避免情绪化进食
保持身材，就是保持自己的饮食习惯，和作息，
最想说的一句话：这个世上没有什么不可能，除非你放弃，想要瘦，就是坚持坚持再坚持
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你太棒了！减肥就是要有这样一些信念才瘦得下来并且保持！我也正是这次减肥感觉对了~
就是想请问一个你是怎么每天嗯嗯一次以上的？我经常BM，不管吃多少蔬菜和能通便的食物。。。
我给你发了信息，加个好友吧
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早上我喜欢喝益菌生，有益肠道，一定要吃些油，润肠。当然你食量减少了，便便也会少，不要太紧张，如果你每天给自己心理压力说“每天一定要嗯嗯”，反而会有反效果，放松心情，快乐减肥。
楼主很棒 谢谢分享 无论吃什么 过量都会胖 喝水过多会浮肿
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verano 发表于
楼主很棒 谢谢分享 无论吃什么 过量都会胖 喝水过多会浮肿
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真的很不错哦，向你学习
59kg56kg57.2kg
期待对比照 哈
44.3kg42.3kg44.3kg
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......................................
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受教了，楼主写得真棒，很有作用！！
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woaiwojiayy520 发表于
学习了...&
谢谢你的关注
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