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怎样快速丰胸~我之前就用过不少的丰胸产品的！
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减肥产品中能护肤的产品是什么
减肥最快而且有效的方法：晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）。分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得。
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苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼光总是注视着那些纤瘦的人，我更是气不打一处来，声讨他的同时，更憎恨我那肥胖的身材。 减肥我早都试过，节食、运动都成我了的家常便饭，减肥药更是各种各样，那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬，我也前去凑热闹，都有效果，可是反弹的厉害，害的我的体重反倒是又增长了几斤，吃药时的那种痛苦更是
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。
我对于减肥的事情也不抱太大的希望，后来有一位朋友知道我减肥的痛苦，给我介绍了网站“iiiishop.减com (把“减”去掉 ）”，那里全都是淘宝热销的减肥产品，好评杠杠的，在iiiishop.减com (把“减”去掉 ）选了一款适合自己的产品，没过多久，体重真的降了下来，真是太感谢同事给我介绍的“iiiishop.减com (把“减”去掉 ）”网站 了。
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肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！如果实在坚持不了（像我一样，O(∩_∩)O哈哈~），可以考虑一下从排行榜中选择效果比较好的产品，最主要的是要考虑没有什么副作用的产品。
我是在这里选择到的，网址： iiiishop (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)
里面全是今年最热销的产品，选择一下,找对合适你的就可以了。
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本帖最后由 yobao2 于
13:06 编辑
发帖目的。健康第一。减肥其次。就算你不需要减肥，每天保持40分钟运动量，也是对身体有益无害。我想说的是：减肥不是要把肥肉减掉。而是通过减肥，养成良好的生活习惯，饮食习惯和健身习惯。让自己发展成不易胖的体制。
健身操视频下载资源也在2楼。
插播下：微博地址 互粉啊哈哈。
你是否经历过很多极端减肥法，减肥药，绝食。减肥中心？经历了瘦-反弹 反弹-瘦得的情况？你是否胖的没有自信上街。没有自信和同学聚会。没有自信买衣服？你是否胖得多走一步路都喘气。你是否只有28岁，但是生完孩子看起来像38岁？身材变形，身材臃肿。谁说男人不会嫌弃自己老婆胖。都是骗人的。是个男人都喜欢身材好的女人。如果上面几点你都占据了。那么我告诉你：你在不减肥。你就去SHI吧
好吧。混得意已经2年多了。从怀孕到现在。已经不混杂谈了。该混这个版块了。
已经很久没有写过有技术含量的帖子了。
今天怀着激动的心情。写哈我这一年多的蜕变。
因为是产后瘦身，也是很多妈妈担心的事情，所以我写到这个版块，如果发错版块 请斑竹移贴。。。但是我觉得还是在这个版块好一些。
首先。我介绍哈我自己。哈哈哈。咱也要来个开场白吧。
我24岁。哦 明年就25了。 是个七个月宝宝的妈妈。身高164吧可能不到164
开始混得意。我菜22岁。。。啊时光如水啊。。岁月如梭啊。
1：我的发胖史。。。。
我从小都不胖。但是从初中开始发福。。。。OMG。。。一直胖到高中。胖到120斤。
上了大学。饮食不规律。直接暴瘦到45公斤。我觉得年轻就是好，可以无限瘦，身体也杠杠的。
自从瘦下来以后，我也没有很胖过了。
毕业以后，可能吃得太好了，就发福了。胖到了120斤，然后我就尝试了各种极端而且残酷的减肥方法。 绝食。过午不食。吃减肥药（这个后面说，其实以前我就是卖减肥药的。后面会说明减肥药的害处）&&。还有针灸。
当时就这样摧残下。我瘦到了48公斤。
然后就华丽丽的怀孕了。
可想而知。。。。这一怀孕。。。姐姐我从48公斤胖到了生产之前的80公斤！！
对！是八十公斤。。
我记得。我怀孕的时候。写的最多的帖子就是。。。怎么瘦啊。我要怎么瘦啊。。我不要胖啊
但是，由于我太能吃了。没办法一发不可收拾。
生完孩子。我一过称。70公斤。。 然后吃了一个月月子餐 瘦到了64公斤。
由于喂奶。我又发福到68公斤因为。我奶不是很多，要多吃才有。
那个时候，我真的是一个悲剧。从来不上街。就在家里喂奶。哪儿也不去。我老公家的所有亲戚都说我无法还原了。都说我胖得太可怕了。。。我记忆最深的是。我做手术的时候，那个护士问我：你是不是以前蛮瘦。。。我说：是的。。。她说：怪不得呢，你宝宝像你。。。你现在胖得五官都变形了。。。。囧！！老子额。。想死。。
护士要把我从手术床抬到推车上。然后两个护士异口同声说：这个胖子要4个人抬。
我。。。。。。。。。。。。。因为要回娘家和妈妈一起带孩子。我就给我老公发誓：我不瘦，我就不会回来了。
我瘦是为了让家庭生活更加和谐。
我瘦是为了让自己更加自信
我瘦是为了让身体更加健康
我瘦是爱自己的表现
哪个女人不爱美。如果你说。你肯定疯了。那说明。你根本没有胖过。不然你就是根本不想瘦。。所以才会鄙视我们这些想瘦得人。
是的，因为打击太大了。
然后我就回到了新疆。在这里。我碰到了我的同学。他愣是没认出我。。。。一直说：你吓死我了。怎肥成一个桶状了~~
这些血淋淋的刺激让我真的觉得不减肥 真的不行了。
2 华丽丽的瘦身经过
我记得非常清楚从9.7号开始减肥的。
我想了很多方法。我还是觉得节食法可能比较适合我。
于是我开始不吃饭。一天只吃三个黄瓜 偶尔西红柿。
体重那掉的是唰唰的。
但是。我发现不行了。
我腿发软，眼花缭乱。
上楼都喘气。
半个月从68瘦到了62
但是。我人也快死了。
而且莫名发烧了。。。。我就知道我这种方法不行。
身体搞坏了。
于是我开始想着改变策略吧。
然后在一个网站上我看到了很多瘦身贴子。发现。其实只要合理饮食+合理运动。一般都会瘦而且不会影响身体健康。
于是从10月3号开始。我开始吃饭了。然后每天坚持跑步。跳舞。
但是很悲剧这样运动了10天，一斤没瘦，反而反弹了。。。3公斤
我开始崩溃了。怎么办
然后我开始鬼迷心窍。想去找瘦身中心。
我妈妈陪同我一起去的。就是那种按摩减肥。
必须按照他的食谱。我还是被人忽悠了100块钱的体验费用。。。三分钟就给我按摩好了。然后就让我按照他们吃的食谱吃饭。
妈的。。老子知道上当了。。。
我决定 还是毅然通过自己的努力瘦。
因为哪一个疗程要3800
shi去吧！！！！！！！！！！！！！11
我每天食谱很单一。但是绝对营养丰富。
早上：一个大约100G的包子。记住是菜的。再喝一碗小米粥 再加一个鸡蛋。或者吃两个鸡蛋 喝一碗小米粥。
中午：米饭 蔬菜 任意。但是米饭一定要吃。记住，女人不吃米饭，是自虐。
我当时第一个月，就是一天吃米饭，一天吃肉的方法。
这种方法瘦得比较快。就是吃肉不吃米 吃米就吃菜。
从第二月，我就慢慢地开始也吃肉了。就是米饭和肉一起吃。但是一定要适量。
绝对不吃油腻的汤水。
晚上：水果沙拉 酸奶。
其实晚上不吃饭可能不好。但是我个人认为要看自己实际情况。我就是晚上不吃饭瘦得快。但是可以适当吃点蔬菜或者水果。
不加餐。不吃饮料零食。。
其实你看着这样单调。但是每天换着菜谱吃。其实还是很好的。只是做到的是每顿饭七八分饱。就行了
你可以经常吃的水果：苹果。梨子。香蕉（一天最多吃一根） 西红柿。黄瓜。还有葡萄。柚子，橘子。任何低糖水果。但是一天最好不要超过2个~
但是记住，每天一顶要保持1个小时的运动量。
我推荐的运动：1 慢跑 但是必须要做拉伸&&2：跳健身操。
我完全其实是靠跳健身操瘦得。
我推荐健身操：pump it up 04到09
一般没有舞蹈基础的 跳04就可以了。这个其实运动量很大的。一个多小时的运动，
还有就是我跳了 PIMP IT UP 2011 这个舞蹈动作多。但是我感觉跳的很欢乐。
还有Clubland_Work it out Deanne Berry 这个我很喜欢。是和PUMP IT UP 一个教练。跳起来有点累。
我建议你们先从简单入手。慢慢的来。可能开始你只能跳20分钟。那么一天天增加。总有一天你可以跳下来完整的。
3：瘦身经验
1：首先。请你不要再打着减肥的旗号骗人了。如果你还在吃着大餐。如果你还在家里懒着不动。那么请你不要减肥了。因为这种人最讨厌。每次说减肥。却总是控制不住。然后又给朋友抱怨。减肥谁也帮不了你。只有你自己管住嘴 迈开腿。
2：其次 三种减肥法：节食 ：减肥药 ：瘦身中心
俗话说的懒人减肥法。
首先谈节食.搞错没有。不吃饭。我已经傻逼过一次了，你还要继续傻逼么？不吃饭。对女人伤害有多大你晓得么？那些不让吃主食的。都是脑子有问题的。女人不吃主食等于自虐。容易月经不调。不来月经的危害我相信大家都晓得，我认识一个姑娘节食不吃饭 过午不食。月经3个月不来。知道不。影响生育的。
减肥药：我以前就是卖减肥药的。我不建议大家吃。关于危害大家都知道，没有任何一种减肥药是安全的。如果有种药能拯救胖子。那么世界上就不会那么多胖子了。当时可以吃些排毒的保健品。在这里不推荐。因为只有新城代谢协调。你才有可能更快的瘦。
瘦身中心：告诉你们都是嘴子。都是眼子。给你按摩确实 有效果。但是不反弹。。。笑话。。。或许你真的不反弹了。那是奇迹。我认识所有去瘦身中心的 基本都反弹了。
针灸。。。我尝试过。但是必须配合饮食。如果你不配合。你天天照样大吃大喝也能瘦。我佩服你。只是针灸可以调节新城代谢。所以。不要把一切希望寄托在那上面。
不管住嘴。再好的方法都没用。尤其容易发胖的人。
怎么减肥。如何减肥。只有运动 减去得才完全是脂肪。而不是水分和其他。
所以。现在人都懒。只要稍微运动 其实效果都会有。
这个胖子要4个人抬.=.=!!!
我太佩服你了！
欢迎来妈宝
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本帖最后由 yobao2 于
13:55 编辑
3：我该怎么运动，我该怎么吃？
很多人。运动去健身中心。其实这是最浪费钱的事情。我报过健身班我就去过一次，浪费了我一千多块钱。
所以我告诉自己。我不能再花钱把我的肉给去掉。。
其实人每天随便消耗的卡路里，只要你不暴食，基本都可以把你当天吃的消耗掉。但是每天必须保证在1200K以内。比如我们打字。我们坐着，我们洗澡，我们说话。都会消耗卡路里
所以你吃的少。卡路里低，你在运动。。怎么可能不瘦？
当然可能运动的前半个月 你会发胖。不要担心。只要减肥绝对可以看到效果。
一般建议运动一个月以后再称体重。开始体重变重，你可能发现围度减小了。其实只有运动才能让你有110斤的体重看着像100斤。而且我上次看到有个帖子说。一公斤脂肪=7000多大卡&&所以你想想。慢跑40分钟消耗的热量才是300多卡。所以肥肉不是一天两天形成的。万万不可以心急
一些小建议：
1：怀孕期间千万不要暴食。当时我就是吃太多了。导致宝宝超大。有9斤。而且我是提前生得。自己身材也变形。但是也不能不吃。多吃粗粮。还是有好处的。
2：我发现一个规律，如果在怀孕前减肥过的人，无论你吃过减肥药，还是节食的人。怀孕生活规律改变会突然胖好多，比如有些人怀孕前比我还胖。但是人家怀孕期间就没有增长多少。而我就增长很多。所以如果您还在不健康的减肥，请停止吧。
3：喂奶期间不要想着减肥了。好好喂奶先。难看就难看吧，断奶好好减肥。一般来说 奶多的人是会瘦得快，因为脂肪都转化到奶里了。我很多朋友都这样，而我奶比较少，只有靠发奶才行。
4：坐月子期间，多吃粗粮。月子餐是很不错的选择。但是我没有坚持住，如果坚持肯定效果会很好。因为食谱基本都是粗粮为主。
5：减肥。请保持一天的卡路里在1200K以内。然后慢慢的恢复饮食。有人问。你这样吃以后都这样吃么？错！我只是现在这样吃。饮食我总有一天会恢复，而且我会改变我的饮食规律，多吃粗粮。早饭必吃。晚上吃容易消化的，每天坚持运动40分钟。那有人问：我上班，没办法运动啊。。。其实每天坚持40分钟多难呢？你可以走路回家。你可以在晚上边看电视 在家原地跑也不会打扰邻居。你可以做简单的健身操，比如郑多燕。这个最不打扰人。记住：运动，只要坚持都会有效果。
6：我现在已经破戒了蛮多次好几次吃大餐。一次参加人婚礼，一次同学聚会。有吃了火锅，喝酒。但是惊奇的发现，我没有像以前减肥，只要一吃就会胖个几斤。我反而还再瘦，这说明什么呢？说明。我真的减掉的是脂肪。
7：惊奇的发现。我运动了我看着比以前还瘦。我现在腰围64CM&&大腿围 44CM&&小腿围 34CM （小腿一直粗）。断奶的时候。腰围：75CM&&大腿围50CM&&小腿围 38CM 。
8：建议还是用点瘦身霜之类的擦身上的产品。我一点都不建议你们乱用精油，因为有人用精油，刮痧自己刮导致月经失调。内分泌紊乱。因为市面上精油有些成分是经期女性不能用的。而且有些人身体本来就敏感。而且现在淘宝蛮多都是自己配得精油，你咋知道是啥成分呢？如果要用，就用橄榄油，一样的。在网上查按摩手法。按摩霜，。也不要在网上买三无产品。买娇韵诗等一些比较好的瘦身系列。如果觉得娇韵诗贵。可以买PALMER'S网上有自己可以查。去橘皮的。价格白菜。效果还可以。
9：关于瘦身衣，要买我建议你们买贵得，就是那种专业做塑身衣的。但是很多塑身衣只有几十块钱的，效果可想而知。专业的大家可以搜百度，我一点都不建议婷美。不过也因人而异。因为不好的塑身衣不仅不会帮你起到塑身效果，会压迫乳房。等。而且生产完不要立刻穿塑身衣。起码要到三四个月以后。这是恢复最好的情况下。如果可以请你买个腹带吧，或者你不嫌麻烦 你就用纱布吧，最好的方法。腹带对于剖腹产很大的帮助。买塑身衣一定要听专业的意见不要自己在网上瞎买。我买了很多，没有个穿着舒服的。但是我一个朋友买了一套专业的。就是不错。
10：最后在一个人的博客抄得一段话 送给你们吧
嘴，不让它满着，不让它忙着胃，不让它饿着，不让它撑着肠，不让它堵着，不让它吓着腿，不让它翘着，不让它粘着腰，不让它弯着，不让它塌着身体，不让它闲着，不让它累着
脱胎换骨 精雕细琢积极、勤奋、坚持将最美的自己留住昨天刚看到 一段话：潮人不是你打几个耳洞。你拿几包烟。而是你今天跑了多少公里。我的目标是 48公斤，虽然和目标还有一点差距，最后这段时间，我会坚持记录每天吃饭情况。以粗粮为主。推荐一个网站：薄荷网。很好的网站。可以记录卡路里健康减肥不再是难事，PUMP IT&&UP 04_10在电驴有下载，自己可以搜。PUMP IT&&UP 2011&&土豆有下载。可以去搜Clubland_Work it out Deanne Berry这个建议已经有健身操经验的人跳。下载的话 我会发给你。留下邮箱。我会发给你们其他的就不要问我要了，自己可以去下载的。下面是PUMP IT UP 04_09的下载地址：
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还有一个是莱美的舞蹈。这个如果要也可以自己去电驴下载。
里面有好多好多系列。
非常好。建议有健身经验的人跳。
还有billy的新兵训练营。非常累。好像是四级一个周期。
一共要练习一个月
属于力量联系的。
有健身经验的人可以去下载 电驴全由~
对比照片。很多人看过了。。我就删除了
方法已经全部写给大家了。
等我瘦到48公斤 会再开贴。
写一下防止反弹的一些小妙招。
因为实在怕有人拿着对比照去做减肥药广告。
以前出现过这种情况的。
谢谢大家理解哦~
附一张儿子照片哈哈哈
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你好漂亮哦
小丫很可爱，楼主很强大
你儿子要不要这么帅！！！！！！！！！！！.
他会站了？出牙了？？？？？
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哈哈，支持一个~
我就是那种永远叫着要减肥，但是总是没有毅力减下来的死胖子了。。。
惭愧惭愧。。。
宝宝来咯！
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鼓掌，减肥减下来的人一般都很狠
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我要是生完孩子有你现在身材那么好就好了 但是现在还没生孩子就开始发胖了 节食啊 什么的都瘦不下来 也不知道有什么方法适合我
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我觉得真的不能节食 我推荐你去薄荷网。你去看看很多成功例子。
里面建议吃粗粮 然后记录卡路里 慢慢瘦。。。人家都说脂肪不是一天两天形成的 所以不要着急一定要有耐心。
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那可能你还没受到刺激哈哈 我是受到很大刺激 我觉得当时我再不瘦 我都想跳楼了。。。因为实在太胖了。
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情况好类似，连身高体重都一样，我怀孕期间穿老公棉大衣被人误认为是老奶奶，悲伤。我生的时候160，之后140现在120，还是期望向你学习。还有你好年轻，我已经30＋
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当时我舅舅说 我从背后看特别像我奶奶。。我当时都快泪奔了。
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真厉害！希望有一天我也嫩感受下来后自豪的在这里分享自己的宝贵经验
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不加餐。不吃人和零食。。
我认真读了你的每一个字，哈哈
每天撒花50朵，做快乐的撒花小天使！
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抱头痛哭一会，呵呵我儿子都快两岁我还没有瘦下来，不过和先前超级胖已经有明显改善了。
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啊&&哈哈改过来我是轻轻打字 我怕我儿子醒了。。。造业啊。。。哈哈谢谢提醒
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加油。。。。
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因为我断奶比较早。当时我儿子实在没办法吃我母乳了，所以当时奶也不多了 就断掉了。刚好哪会被人刺激疯了。。。就想着要赶快瘦哈哈
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哎，生完140，目前130，我已经处于接近崩溃的边缘鸟
俺要管住嘴迈开腿先，争取过年前瘦下来
谢谢楼主的经验之谈，葱白你
人生如痴人说梦
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顶楼主！我现在是孕妈妈，正在大发胖哇！
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遇见你&&空气都变成了甜的...
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嘿嘿你加油啊~我的目标是48公斤就行啦。
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怀孕别吃太多啊不然会很悲剧的嘿嘿。
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