快速治疗早醒型失眠治疗方法的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-09 02:02 标签： 早醒型失眠治疗方法
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快速治疗失眠的好方法
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　　现在这个高压的社会中，失眠成为了普遍现象，如果来解决这样的问题呢？让我们一起来看看文中专家为您总结的相关内容吧，希望通过今天的介绍之后，可以帮助哪些失眠的朋友摆脱困扰。
　　一、睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。
　　二、养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。
　　三、治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
　　四、睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
　　当然治疗失眠的方法还有很多种，最后还要提醒您，如果您的失眠症状比较严重的话，那么就要及时的进行治疗，因为长期失眠对我们的健康有很大的危害。
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治疗失眠最快的方法是什么
来源：本站原创 时间： 13:36:48 点击：378
治疗失眠最快的方法是什么?失眠确实是一种比较恼人的疾病，不仅给爱美女士带来了难看的很眼圈，让青春的脸上上“痘志昂扬”，拉皱了身体的皮肤，更衰老了我们的肌体，而且是很多严重疾病的诱因，在不知不觉中侵蚀这我们的健康。患了失眠症，相信所有人都希望尽快摆脱它，那么治疗失眠最快的方法是什么?接下来医生就来为大家详细介绍一下。
医生表示，求医心切是很多患者的共同心理，但是，治疗疾病是一件科学严肃的事情，有些失眠症状确实可以在短期内1-3天痊愈，但是有些失眠却是需要较长时间来慢慢调理，一味的施之以虎狼之药，但是却往往得不到彻底治愈，容易复发，最常见的就是安眠药。这种药物对于失眠的治疗效果可谓立竿见影，与其快速的疗效相比，中医的见效可谓是非常之缓慢了。但是安眠药只是一种控制病症的短期方法，无法从根本上治疗。停药后往往会产生非常严重的戒断反应。想要彻底根治失眠，减少复发几率，最好还是采用中医中药疗法。无论采取何种治疗方法，在治疗的同时，采取一些调理方法都是可以缩短治疗时间的。
一、进行一些必要的药物调理是必不可少的环节。药物治疗失眠有其独到的见解，且疗效显著。现代医学通过精选天然药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如复方枣仁胶囊、百乐眠胶囊、健脑丸等，加之采用物理疗法治疗，对失眠症的治疗取得了十分满意的疗效，还可以使用谷维素片+维生素B1片+安神补脑液对失眠进行调理。
二、规律的生活和科学的锻炼可以有效的增加睡眠感。在平时应适当运动，防止失眠：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利;调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
三、注意睡觉前4小时的饮食。特别是晚餐以及之后时间段的饮食。饮用咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品往往会刺激人的中枢神经，难以保持睡眠状态。目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
四、睡眠不足最好不要白天补觉，这样不利于夜晚的休息。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
尽管对于很多渴望迅速治疗失眠症状的人来说，安眠药是一种简单方便而且起效迅速的疗法，但是其副作用是不能忽视的。无论是采取何种治疗方式，最好在之前咨询在线医生的意见和建议，这样可以避免盲目治疗可能产生的危害。，如果你还有什么疑问，可以随时点击治疗失眠最好的医院在线医生进行交流与沟通。医生会为你竭诚服务!祝您身体健康!
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