忏悔录（今年22，手淫5年，意淫十多年，现前列腺炎、精索静脉曲张基本恢复） - 『 戒除手淫 』 -
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忏悔录（今年22，手淫5年，意淫十多年，现前列腺炎、精索静脉曲张基本恢复）
忏悔录& && &&&关注论坛快两年了，在爬出地狱的过程中，论坛给了我很多宝贵的帮助，从众多前辈与邪淫斗争的经验中汲取营养，我摸索着藤条向上攀爬。虽然现在我离逃出地狱还为时尚早，我也仍然身陷欲海之中，但已有了自己的一些心得与体会，感恩论坛的众多兄弟、感恩在戒邪淫过程中所有帮助过我的恩人，所以不怕兄弟们笑话，我先简介一下我滑入地狱以及深陷其中的经历，在论坛真心忏悔。
幸福而又不幸的童年& && &&&我的家在南方一个小镇，我童年时家乡的经济正处在大发展中，人们物质生活都越来越好，当时我真的感觉我的童年真幸福，可以几乎每天都能吃鲜美的肉食，而且果真我的个子当时就比同龄人高不少，后来才知道那都是肉里的激素和过量的蛋白质催的，导致我早发育，自然而然身高先是长的很快，而发育停止的也快。现在回头想想过量食肉也许正为后来的各种不幸埋下了重重的伏笔。对于导致后来身陷邪淫在童年时期还有另一个很重要的因素，我有个舅舅，对我特别好，但见了我就是喜欢拨弄我的“小兄弟”，还有我妈妈，听我爸说，我刚出生时妈妈常高兴地亲我的“小兄弟”……这些家人对我表达爱的行为，也许他们认为理所当然，但我想这与我的性早熟都是有很大的关系。小学时候和小女生的小暧昧就不说了，打打闹闹说说笑笑想必我们童年都差不多，但是不明不白地，我就是对漂亮的女老师喜欢的不得了，我学习又不错，所以老师就都比较青睐我，记得最清楚的就是五年级的时候，有天班主任穿了比较清凉的衣服，上课时候我居然偷偷从手指缝间盯着老师看，当时就莫名地喜欢盯着漂亮的女性看，而且不是光明正大地看，而是偷偷地，生怕被人发现似的看，说真的，从小心里就感觉阴暗和好色。更为禽兽不如的是回老家看到我的姑姑们，都比我大快十岁吧，都很漂亮，我居然也心生邪淫之想，我现在都记得清清楚楚自己当时心里想得有多龌龊、不堪、肮脏、可怕，对不起，我的姑姑……才上四年级的小学生却都无师自通就会意淫，现在回想起来后背都直冒寒气啊！除了吃了太多的肉，性能量过于充满的因素外，我只能解释为这是我前世身犯邪淫导致的今生还留有对淫秽色情的深深迷恋。
疯狂的前奏——初中& && &&&顺利地升入初中，我也正式开演了我为色而狂的前奏，初中三年，在父母家人看来，我是个品学兼优、孝顺父母的好孩子，但我知道那都是我不得不做给他们看的外壳，我的内心是如此的充满色情，黑暗、肮脏、不堪就是对我的心灵的准确描述。我家当时租住在一家大院子，公用厕所，男女厕之间只隔一堵墙，我常常透过墙上的小洞偷窥，唉，当时完全就是欲火中烧一样的，见到与女性有关的一切东西都像苍蝇见到了大便、狗闻到了屎一样的兴奋异常，活脱脱一个色鬼，一具被色情牢牢掌控身心的行尸走肉。我的心里也够阴暗、下贱的，很怕与女性面对面正常沟通交流，平时在学校甚至同女同学一整天都没一句话，给旁人的感觉好像我是正人君子一样，但其实我那双眼睛时时都游移在班上几个漂亮女生身上，而心里想的除了老师硬灌进去的只言片语完全被淫秽、色情、暴力所充满，我现在都不得不“佩服”那时候的想象能力，也就是意淫的能力，说真的，初中的我并没有接触到多少色情信息，也几乎没有什么把我带坏的损友，我完全活在自己头脑想象中的一个淫秽不堪的世界里，街上的行人、学校的老师同学、家族里的亲长等等等等，都会成为我意淫的对象，但幸亏我胆子比较小，没有做出伤天害理的事情，但已经开始每天尽可能就找机会拨弄自己的“小兄弟”，初中时候还没有手淫射出精液来，就是“享受”那种憋胀的所谓“快感”，家人不在家时，就对着电视、图片手淫，看着好不容易从好多书中搜出来的些许色情描述在想象中的酒池肉林中荒淫无度……家里常常只有我一个人，那时觉得家简直就如天堂一样，我可以肆意伤害自己的身体而获得那片刻虚无的“快乐”。在家里自己做的荒唐事、淫秽事真的不可胜数，我对不起爸爸妈妈，对不起去世的奶奶，我不知道在邪淫时感召了多少色鬼淫魔聚集在家里，不知道家运因为我这个不孝子的邪淫被削弱了多少，我这个禽兽甚至在供奉奶奶照片的房间里手淫无度。在学校，我对不起被我猥亵过的女同学，我在上课的时候偷偷摸过一个女同学，在人多的时候把身体硬靠在另一个女同学的身上而故作无知，对着老师胡思乱想、疯狂意淫……我的前列腺、精索静脉血管后来都出毛病了，现在想想就是从初中开始这个从量变到质变的过程的，因为脑子里时时都在想着色情、淫秽，“小兄弟”就常常充血，也就是说整个生殖系统都常常是充血状态，血液流到这里就都聚住了，流的缓慢了，前列腺、精索静脉血管承受不住过量的血液造成的压力，同时二者代谢也变得异常缓慢，废物排不出去，营养吸收不进来，久而久之，就都出毛病了，关于这两个病，都是后话了。唉，现在想想当时的我就是个鬼，已经被色情完全控制住了，脑子里已经没有了礼义廉耻，徒披一件人皮而已。也许是往世积了些福德，中考后考上高中，从而拉开了彻底疯狂的序幕……
彻底的疯狂——高中& && &&&高中时候，没有父母的管教，同宿舍的很快就混熟了，发现人家懂得真多啊，晚上经常卧谈会到两三点，聊的内容就是关于女人，除了女人还是女人，脑子里全是女人，同学还互相传阅黄色小说，利用MP3传播色情内容，我本来就亢进的性机能在这样的环境中彻底地走向了失控，高一、高二时基本天天都在胡思乱想，那时已经逐渐自我封闭起来，就只想活在自己想象中的“天堂”里做着荒淫无耻的禽兽梦，与同学的来往除了一起上课、时不时的打打球，再就是一起去网吧了。上了高中就开始比较多的上网了，自然而然的我上网基本就是搜淫秽色情的视频、文字、图片，经常一边看着电脑，一边手淫，当时已经是接受刺激一两分钟就射精了，然后就又来第二次、第三次，或者就在网吧的椅子上或者去卫生间解决，这时候在网上找不到黄色的视频，经常看的是文字和图片，依靠自己无尽的想象力，我就感觉我已经身在“天堂”了别无他求了。心理上越发的阴暗了，脑子里只有女人的身体却根本不想与现实的女性多说一句话，因为脑力真的跟不上了，我连跟人说话所需要的那反应力都快丧失了，我当时外表给人看起来是个老实巴交、“安静的”男生，总之我不会被人看出自己到底是个什么样的人，女同学跟我开个玩笑，我的回应就只有笑，因为我真的不知道该怎样用机智幽默的语言回应。体力下降很严重也很快速，懒言少语，在同学面前永远都是沉默的，面无表情、木讷呆滞，上课脑子昏昏沉沉，左耳朵进右耳朵出，哪个老师漂亮我会整节课盯着她目不转睛，给人的感觉我很刻苦认真，但其实只有我自己知道我是在龌龊地意淫，我真的对不起被我意淫的老师们，人的意识会对周围的人事物产生影响，心想善则向周围辐射的能量波就是善的，心想邪恶肮脏则向周围辐射的能量波就是恶的负面的，不仅伤害自己，更影响了别人。对同学的意淫更是几乎从没停过，一下课就跑到文科班，在人家教室门口流连徘徊，用淫猥的眼光打量经过的每个女孩，心里想的就是在我那个自我想象中的世界里怎样像禽兽一样疯狂，我感兴趣的只有她们的身体，而且是自我想象中的她们的身体，邪淫已经搞得我没有精力去正常的恋爱，失去了与女孩子正常交流的能力，我所做的只有远远地望着，然后想象所有的肮脏与龌龊，最后不断自我刺激最终找个没人的角落把精液射满一地，甚至就直接将其射在内裤上，等待自然风干。唉，我当时对老师同学的意淫几乎无时无刻不在进行。我真诚地忏悔，我还不止一次在上课的时候手淫，真心乞求老师同学，特别是我的同桌原谅我这个曾经的败类、垃圾！
& && &&&后来，我搬出了宿舍，在校外租了个小房间，宿舍太吵了，当时室友一个咳嗽都能把我吓一大跳，躺在床上房间里有一丝响动我就很难再睡着了，现在想想其实是手淫太严重了，肝肾严重亏虚，精神已经枯萎至极的缘故。先是在一个城中村里租的小单间，隔壁、楼下都是一对对的小情侣，挂的衣服、晚上的响动、平常的照面，都给了我意淫、手淫的素材，再加上是一个人住在外面，没有约束，我真的是疯了，几乎天天邪淫……唉，现在光是想一想，我底下都一阵隐隐的痛啊！就是从这时候我洗头时发现在脱发，也是在这时我发现我只要一开始意淫不到两分钟，就会流出精液，只要看到女性，不论美丑，就开始意淫，甚至远远地听到高跟鞋的声音，也会立即有想射精的冲动，我成为了色情的俘虏，或者说我成为了自己心魔的俘虏。再后来，我又搬了，我对不起爸爸妈妈啊，我真是个不孝子，把身体毁成那样，让家里多掏那么多钱给我营造别的同学难以想象的学习环境，而只有我自己知道这一切都是因为我的邪淫，但我不敢对爸妈说，他们从小对我管教甚严，我难以面对他们失望的眼神。在单元楼，依旧为色情而狂，意淫、手淫从不间断，至少隔天一次，白天意淫，晚上睡前边听广播边手淫。对不起我的姑姑，连亲人也成了我的意淫对象，真心求您能原谅我这个混蛋。就这样捱到了高考，我甚至在答语文时因为涂答题卡慢了点，急得当场就滑精了。暑假，和几个同学去旅游了一趟，其中有个哥们简直是男人的楷模，从不邪淫，我们几个在一边聊美女、色情时，他听到了就躲到一边，长的高大又帅气，打眼一看就能发现人家比我们几个发育的完善，他虽然高考分数比我低一些，但通过大学的刻苦努力，现在已经成功申请德国留学了，貌似还是全奖学金。不邪淫的人，精气自然充盈，精气神足则事业自成，像我这样的好色之徒，都快把自己整的精尽人亡了，个子自从上了高中就再也没长过，也正是在刚上高中时我第一次手淫射出了精液，现在同学聚会我才发现原来比我低不少的同学现在几乎都比我高。现在跟往日的那个哥们聊天，明显感觉思路都跟不上，人家一句话我要想半天才能理解，而有效的回应时，人家却已经开始另一个话题了。跟他一起去逛街，走不了多久我就汗流浃背、气喘吁吁，而人家还泰然自若、谈笑风生。这些差别我都发现了，但当时根本想不到会和邪淫有关系，所以依然每日沉浸其中不能自拔。
黎明前的漫漫长夜——大学& && &&&大一时买了电脑，学会了上黄色网站，经常趁宿舍没人时上黄网、手淫，但是已经切实感觉到身体开始撑不住了，看了不少黄片，后来居然怎么刺激都不能使下面勃起，龟头发红，啥时候都是红的，小便时手触到睾丸上边左右两侧各有一根绕成弯的血管节，我当时还以为是正常的，睾丸也没有多难受就没有在意，小便分叉、无力、尿等待、尿不净，更是如厕的常态，小腹时常刺痛，就像有根小针在扎我一样，有段时间任我怎样手淫，甚至都没有一滴精液流出来，我这个变态当时甚至还很享受这种“干爽”的感觉，真是个傻逼！都已经没有精液可供消耗了，快死了都，唉。不见棺材不落泪、不撞南墙不回头的我，现实终于让我无法继续疯狂下去了。假期回家，有天晚上坐在书桌边上全身突然开始发热但同时又在冒冷汗，全身瘙痒，告诉爸爸，脱了衣服一看，全身大部分都已经长出了红色的肿块，后来知道这应该是急性荨麻疹，一般只有身体免疫力急剧下降的人才会出，身体已经在给我发出警告了。
& && &&&我没过多久，大概大二时候就跟家里坦白了一切，自己实在是承受不住了，我对不起父母，从此开始了四处奔波就医的旅程，我在军区医院看过，医生说我得了慢性前列腺炎，做了至少各7、8次红外、微波仪器治疗，挂了数不清的吊瓶，被人从肛门按压了无数次的前列腺，掏了好几万块钱，受尽了医生的白眼，中药吃到我见了就想吐。结果，前列腺炎算是好受了一些，但体力、精力依然如故，不见恢复，甚至因为大量的治疗与奔波，情况变得更差了。医生只叫我平时手淫次数要减少、要控制住，所以停止治疗后的将近一年里，我丝毫不顾及正在恢复的身体，依然淫乐不停，只是频率比高中时低了不少，意淫仍然时时都不间断。前列腺炎是长时间过量充血导致的，而我的不节性欲必然导致刚有点起色的前列腺重新步入毁灭的轮回。大二下学期，我再次踏上治疗之旅，这次是在火车站边上的一个所谓专业的男科医院，在这儿依然是那一套手段，但却是上次在军区医院花费的两倍多，唉，彩超显示双侧精索静脉曲张，前列腺也比正常尺寸大不少，双侧睾丸微石症，性激素中的睾丸酮水平也大大低于正常水平。当我躺在那儿被医生摆布着接受检查时，说我的情况比较严重，有可能最终不育，也就是没有孩子，唉，我当时真的眼泪刷的就流出来了，我真是大不孝啊！“身体发肤受之父母不可毁伤”，而我已经快把自己活活整死了，还害得父母给我一次一次寄来辛辛苦苦赚来的血汗钱为我治病，我让远在千里的双亲为这个不孝子担惊受怕，操心劳神，儿子不孝啊。在这儿治疗了近三个月，又感觉恢复了一些，前列腺不太难受了，但小便还是老样子，精索静脉曲张导致的睾丸抽痛问题反而愈发严重了。闲话不多说，我回到学校接着还是那个循环，手淫、意淫不间断，我就是内心里根本就没有认识到我到底错在了哪里，到底是内心中的什么力量一直指使着我一次又一次地邪淫，长久以来一直认可的生活方式到底哪里不好，光明到底在哪里啊，谁能帮我指出一条明路……这些问题如果解决不了，我就决然会在这邪淫的地狱中继续越陷越深，会逐渐地将我的所有自信、阳刚、聪明才智、善意和爱一点一点消磨干净，我慢慢地看到了自己的未来，那就是一个废人，对社会无用的渣滓，使家族蒙羞的败类，所有认识的人都对我敬而远之，自然没有哪个正常的女孩能看上我，相貌猥琐，跟女性说几句话就难受的不得了，因为大脑里装的全都是色情的内容、淫秽的思维，我没办法发自真心的与人交往，记忆力也几近丧失，学习能力几乎为零，如果再不改变，我真的在这世上难以存在下去了，甚至想要苟活都不可得了。人生在世，都得给自己找到活下去的理由，否则活着也可以看做是已经死掉了。
太阳终于露出了微笑的嘴角——转折点& && &&&在一个一如往常的清晨，饱受失眠困扰的我经过一夜半睡半醒的折磨后被储满的尿液憋得生疼，我不情愿地爬起床，反正实在睡不着了，躺着也怪难受的，就起床上个厕所就随着惯性打开电脑，想赶紧接着下载昨天没下完的黄片。也许是缘分到了，我不知怎么在搜索黄色信息时候进入了一个佛教论坛，我长那么大从来没接触过佛教，对佛教唯一的印象就是在西游记这部电视剧中形成的，而小时候佛教对我的吸引力还根本不及电视剧里各种女妖怪对我的吸引力，唉，现在想想如果我能早点接触佛教，或许我的人生就大不一样了。说真的，我是因为我的身体实在是承受不了炽烈淫欲的灼烧了，而自己又没有控制转化淫欲的有效方法，爸妈也不知道怎么帮我，我是真的走投无路了，当时也早遇到戒色论坛了，但我当时真的已经病入膏肓，靠自己的力量我是看不到天亮了，只有寻求外力帮助了，如果不是因为这辈子被邪淫整成这样，我想我也是没有缘分遇到佛法——也就是佛陀的教育的，这也许也是因祸得福吧。记得当时在那个佛教论坛主页就有戒邪淫的子栏目，我随意地点击进去，很多讲述利用佛法和自性的力量控制并戒除邪淫经验的文章。后来在网上我又逐渐认定了我学佛的第一个老师——净空法师，第一眼看到他老人家的照片我就感到全身好像都沉浸在温暖的阳光之中，好像我内心的阴暗都一扫而光了。净空法师倡导佛教是佛陀的教育，也就是佛陀作为一个老师对我们所有需要帮助的人的教育，而并非是宗教、迷信，教育的内容是什么呢？简单说就是教人切实认识到自己在生活的点点滴滴中到底有意无意地做错了什么才导致了当下的种种不幸，什么是善、什么是恶，到底应该怎么做才能真正改变自己、远离邪恶，找到通往光明的通天大道。随着对佛教认识的逐渐加深，我越来越发现自己的前十几年是白活了，所做的事情都是在减损自己的福报，“杀盗淫妄酒，贪嗔痴慢疑”，这十恶我都做了太多，福报尽了，自然恶报就显现出来惩罚我这个不遵守自然因果道理的人了。这十恶中在我这里处于核心位置的就是“杀”和“淫”，从小就喜欢吃肉，吃了太多太多肉了，这实际上就是身犯杀业，冥冥之中被吃的过量的肉对我的身体造成了喜欢邪淫的负面影响，这就是报应，我吃了那么多动物的尸首，动物也是有意识的、又和人一样的感觉甚至情感，它们必然也是怀着对吃它的人的深深的咒怨死去的，在动物死时身体会释放大量的毒素，人再吃了动物的肉，身体怎么会不出毛病，我的报应就是贪淫好色并最终导致现在的一身宿疾。杀和淫又慢慢引发了其它八恶，心里自然越来越阴暗，另外，有个真理我后来在净空法师讲经的视频中逐渐认识到了，就是“心身不二”，一个人的心理状态与这个人的身体健康状态有着密切的关系，甚至是合二为一的一个整体，心灵充满阳光和善意会影响身体趋于恢复，而身体疲劳不堪、精气神丧尽也会反过来影响心灵的状态，比如我这个淫猥之徒，每天心中所想之事十有八九都是淫秽色情、幻想怎么侮辱女性、如何坑蒙拐骗、如何天良丧尽去做禽兽不如的事情，心灵装的全是垃圾，我想不到怎么样去真心的帮助别人，全是自私地想着怎样看到更刺激的画面、怎样更无耻地满足自己的兽欲，我丝毫想不到父母为了培养我付出的辛苦与血汗，我想不到国家给我提供的这么优越的学习条件教我成才为社会贡献一己之力的来之不易，我太自私了，心灵中只有自己的欲望，自私的人感受不到帮助别人的快乐、感受不到回报父母家国时双亲欣慰的笑颜，被色情充斥的心灵指挥着身体一次又一次射精，身体自然而然愈见衰败，精满不思淫的反面就出现了，越是精气亏虚就越是充满淫欲，恶性循环，最终的结果就是身体与心灵双双被毁，唉。
& && &&&这也就是“心身不二”的道理，提醒我戒邪淫必须身体与心灵双管齐下，才能根治。佛教给我的另一个帮助就是帮我铸造了一把利剑，也就是“南无阿弥陀佛”这六字洪名，我发现淫念就像一只一只蚂蚁一样，刚开始遇到外界色情的刺激心中就会立即产生一个“见其色美起心私之”的淫念，如果对这个淫念不加关照的话，淫念的大部队就像非洲的兵蚁军团一样大批集结，一只一只又一只，最终所过之处，人的思想就被这些淫念所充斥。这里最关键的就是要在淫念刚产生的时候迅速决断，在脑子里驻扎一支军队“善卫军”，或者放置一把斩淫剑，淫念初生就立即斩断，一定要将自己的淫念形象化，比如形象化成一个魔鬼或者任何其他自己讨厌至极的东西，这样当它刚在头脑里产生的时候就想象那把利剑一下子斩断淫念。而佛教就提供给我这样的一把利剑，因为我在平时接触佛教的过程中每当心中想到善的、爱的、奉献的信息时，我就称念“南无阿弥陀佛”，久而久之，我的善念就形象化为这六个字，同时更有冥冥之中的阿弥陀佛无上佛力加持，也就是说，只要我念出这六个字，脑子里产生的就是无比强大的善的力量、尊敬的力量、爱的力量，所以在与新产生的淫念对抗时可以轻易将其斩断，心灵立即就拥有了平静和洒脱。当然，我强烈建议你深入经藏，亲自去佛法的海洋中畅游，找到属于你自己的戒邪淫方法、获得自我救赎的机会，但如果你实在暂时不想接触，我也建议你试试我这个方法，你也可以将“南无阿弥陀佛”换做任何其它一句话、几个字，只要是任何能激起你正气、善意、光明的话就行，“爸爸妈妈”、“我要光明”……把它形象化成一把利剑，并且在生活中常常称念，源源不断地将正面的积极的信息灌注到这句话中，慢慢将这句话铸造成戒邪淫的无比利刃，在淫念初生时狠下心来立即将其斩断，到时自会体会到妙处。
& && &&&在初步接触佛法后，我已经能基本控制住淫念了，在我惊叹不可思议的同时，随着对净空法师网上视频的学习，我准备开始持诵《地藏经》，慈悲的净空法师告诉我们，坚持持诵《地藏经》能快速消除我们的罪业，淫为万恶之首，先不说累生累世我犯下多少邪淫重罪，光是今生今世我就快要把自己给淫死了，邪淫有悖天地伦常，伤风败德，更是大不孝，唉，我现在受这样的报应真的是罪有应得，本来我都不期望能消除自己的罪业了，但当我听到老法师说坚持持诵《地藏经》能快速消除我们的罪业时，我对着电脑失声痛哭，我好像抓住了救命稻草一样，希望和光明就在眼前了……记得大二下学期，我两个月共持诵了50部《地藏经》，说真的，当时感觉身体还是没变，依旧破败不堪，但我渐渐发现我能切切实实控制住自己的淫念了，好像我只要一想到关于色情的东西，内心中就有一股光明的力量将阴暗推散的一干二净一样，要治身病先要治心，我的心病是佛力加持帮我治好了，至此，我看到了光明的未来。前一段时间，我还首次去一个佛教道场打地藏七（也就是用七天时间集中学习佛法，一般都是食宿全免的，因为道场都是由各地信佛居士集资赞助供养的），真的获益匪浅，对人生、事业、健康的很多问题都有了更深刻的理解和认识，是一次净化心灵的感恩之旅，如果兄弟们对佛法感兴趣，可以去网上搜索地藏七道场和众多亲历者所写的打七日记，全国都有，有缘人可以抽时间去洗涤一下自己的心灵，恢复心灵本来的纯净。
& && &&&身犯邪淫的人大多是心灵扭曲、不正，同时身体受到伤害，两者相互促进，恶性循环从而步入深渊，难以自拔。而拯救心灵是第一要务，我劝大家多学习传统文化，先好好学习怎样做一个正常人，把心灵的病治好，控制住无处不在的淫念，再说进一步调理身体的问题。净空法师推荐从儒释道三条路任选自己欢喜的一条道路好好学习怎样做人、怎样治心，《弟子规》、《太伤感应篇》、《十善业道经》，任选一本，阅读并践行吧，同时还有《了凡四训》的书和视频，网上都可以搜到，也很好很强大，懒得看书的话，就直接上优酷搜索相关的视频吧，心淫源于心不正，心正淫念自然一时消。净空法师是教我重塑自我、帮我找到光明大道的恩师，我真心希望有缘的兄弟们去网上搜索一下法师的相关视频，认真听一听老人家的慈悲开示，一定会有收获。另外我向大家推荐《此生必看的科学实验》、《了凡四训》、《因果轮回的科学证明》、《认识佛教》、《圣贤教育改变命运》、《山西小院》、《和谐拯救危机》这几部视频，真心推荐是因为我也从中获益匪浅，我不希望这么好的戒淫利器与大家失之交臂。
& && &&&最近又在网上看到一个对我有很大帮助的帖子，启发人找到改变命运的方法，地址是真的很推荐，不涉及宗教。
屡战屡败，屡败屡战——身体的恢复与强健& && &&&在接触佛法后经过半年，我有缘遇到一位有名且有医德的大夫，在他那里陆续吃了三个月中药，前列腺炎好得差不多了，精索静脉曲张导致的睾丸疼痛不常发生了，虽然睾丸上面的血管节好像依然存在，但我感觉已经好了很多了。从日开始戒手淫，到现在快一年，戒除时间确实不算长，但我感觉各方面都恢复的不错，还是那句话，“恢复身心才能更好地戒色，严格戒色才能切实地恢复身心”，这两者是相辅相成的，在戒色的同时，我根据医生的指导，每天练习逐步加到200个固肾功的动作、横劈叉200下、至少快速步行一个小时、逐步累加俯卧撑、马步十组（每组现在才一分多钟），每天花在锻炼上的时间是一个半小时左右。还有坚持每晚睡前尽量热水泡脚，泡至全身微微出汗就行，道理也是一样的，促进全身经脉通畅、推动气血运行。感觉身体恢复的很慢，但我已经知足了，“病来如山倒，病去如抽丝”，因为我伤害自身五年了，而且是那么频繁与深入骨髓地手淫与邪淫，能给我健康的机会我就已经很知足了。我再来介绍一下我这样安排锻炼的构思，固肾功的作用是强健腰肾、截断遗精（确实对遗精很有效果，一定要在晚上睡前抽出三四十分钟做），横劈叉对治精索静脉曲张（这个方法是那个中医名大夫嘱咐我的，要我天天不间断锻炼，原理就是：之所以会得精索静脉曲张就是下肢特别是肾经、膀胱经经络不通，长时间不通就引发器质性病变，血管就出问题了，而常进行横劈叉，能够抻拉这两个重要经脉，长期锻炼自然能缓解甚至治好精索静脉曲张），平时能站着就不要坐着，能跑步就不要走路、能走路就不要骑车、能骑车就不要坐车，注意一定不要久坐，对前列腺炎和精索静脉曲张很不好！常运动，使气血更顺畅地运行，能很快地促进静脉曲张和前列腺炎的恢复，俯卧撑和马步用来锻炼意志力和忍耐力（我看其他兄弟的帖子也说蹲马步还有很多好处，包括治疗遗精、强身健体，兄弟们可以百度一下医盲的帖子，这方面讲的很多，我自己也深有同感，蹲马步很累，但是蹲完后真的很舒服，感觉下肢气血甚至全身的气血都变得通畅了）。另外，平时不要长处室内，多和人交往、多出门，在户外才能吸收大自然的阳气和生机，总待在房间里，正常人也会闷得阴气沉沉，气血就更不运行了，进而所有身体的疾病就会更加重了。
& && &&&关于身体的恢复与强健，因为我也正在这条路上摸索前行，而且我的身体暂时还远未恢复，我能说的就这么多，在戒邪淫的道路上，我认为最重要的是坚持、是等待，是保有屡战屡败，屡败屡战的精神，要相信光明就在前方、而地狱正离我们越来越远，要有壮士断臂的勇气和决绝，要清楚地认识到再不戒就只有死路一条了，死了还要再去地狱永受诸苦。
& && &&&最后，我真心地向我过去生中我侵犯过的女性忏悔、道歉，我禽兽不如给您们造成了严重的伤害，我祈求您们的原谅；真心地向我的父母忏悔、道歉，儿子不孝，辱没门庭，给您们抹黑了，我祈求您们的原谅；真心地向我意淫过的姑姑、妗子忏悔、道歉，我枉称人类，居然邪淫染指我的亲人，我祈求您们的原谅；真心地向我意淫过的老师、同学忏悔、道歉，我人面兽心，罔顾师生伦常、同学友爱，我祈求您们的原谅；真心地向被我纠缠过的她们忏悔、道歉，我被色心所迷，死死纠缠您们不是为了爱却是为了邪淫欲望的满足，我祈求您们的原谅；真心地向被我口传身教带坏的人们忏悔、道歉，我自己伤身败德还不够，还害得您们沉迷欲海，我祈求您们的原谅；真心地向所有被我邪淫之念影响过的人们忏悔、道歉，我伤害了您们，我祈求您们的原谅。
& && &&&感恩佛菩萨给我指明道路，救我于水火、拯我于地狱；感恩父母给我生命、供我吃穿、始终爱我；感恩师长尽心教育，使我成人；感恩她们及早离开我，没有给我犯更大错误的机会。
[ 本帖最后由 诚忏 于
14:20 编辑 ]
UID57265&帖子5115&主题0&精华2&在线时间945 小时&注册时间&
佛学的精髓是传承仁爱 仁爱之心能够帮助你认识欲望的本质 做到实现自我价值和无我奉献的平衡
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回复 2# damonli 的帖子
谢谢damonli兄弟的提醒，学佛先学做人，我要好好做人，回归光明。一起加油！
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回帖不多啊，好吧，我不在乎，只希望能对有缘的兄弟们有一丝启发就好
大家加油，精进勇猛奔向光明，永脱邪淫地狱，拥有幸福美好人生！
UID75037&帖子46&主题0&精华0&在线时间191 小时&注册时间&
看了好感動,受教了,現在戒了29天有點點躁動,看了後要跟師兄學習,繼續加油
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回复 5# timothywong 的帖子
谢谢师兄捧场，找到自己的斩淫刀，慢慢就不会躁动了。
守死善道，坚定不移朝前走，绝不要再回头看那地狱一眼，我们都会成功的！
UID61013&帖子645&主题0&精华0&在线时间331 小时&注册时间&
师兄，加油啊，还有，你可以看一下我的全部帖子，其中很多是养生的相关功法和解释，希望师兄坚持下去，永断邪淫
1.如果你的身体不好，请看看我的这个帖子，名为“五体投地功—彭鑫讲恢复身体最有效方法：http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=66073”，自己也每逢午夜梦回还是希望自己变回那个阳光下咧着嘴大笑的孩子！
2.戒色电子书语音版，地址：/share/home?uk=&view=share#category/type=0
UID66486&帖子110&主题0&精华0&在线时间65 小时&注册时间&
谢谢你分享了这么多实际经验，我受益良多，为兄弟的努力而骄傲，为自己还没达到兄弟的锻炼程度而惭愧，我现在是早上110蹲墙工，下午40个，
UID81474&帖子21&主题0&精华0&在线时间27 小时&注册时间&
谢谢分享，愿你早日康复。
UID73693&帖子133&主题0&精华0&在线时间89 小时&注册时间&
你的经历，真的让人承受不了！我们一起努力！加油
UID60711&帖子121&主题0&精华0&在线时间77 小时&注册时间&
你文笔其实不错的嘛！经历与我大相径庭，感觉就是在说我，捞卫生巾、偷拣内衣来穿、意淫老师、偷看隔壁夫妻等等……
从今往后，踏踏实实做人，认认真真做事！不放弃，会好起来的！
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你文笔其实不错的嘛！经历与我大相径庭，感觉就是在说我，捞卫生巾、偷拣内衣来穿、意淫老师、偷看隔壁夫妻等等……
从今往后，踏踏实实做人，认认真真做事！不放弃，会好起来的！
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你文笔其实不错的嘛！经历与我大相径庭，感觉就是在说我，捞卫生巾、偷拣内衣来穿、意淫老师、偷看隔壁夫妻等等……
从今往后，踏踏实实做人，认认真真做事！不放弃，会好起来的！
UID49625&帖子166&主题0&精华0&在线时间109 小时&注册时间&
谢谢楼主分享，能从邪淫中走出实属不易。
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回复 5# timothywong 的帖子
我也要向师兄学习，大家共同学习，共同进步，携手远离地狱，奔向光明！
UID51226&帖子32&主题0&精华0&在线时间135 小时&注册时间&
我和你是同样的年纪，SY的时间比你还长。境遇也与你类似，身体学业各种不顺，好好努力吧。为我们年少时的疯狂与愚蠢还债。
比别人更多的辛苦，更多地专心，应该还为时不晚。共勉~
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回复 7# 堂堂男子汉 的帖子
谢谢师兄鼓励，师兄的帖子我全都拜读过了，很受益，以后要多向师兄学习，共同进步，加油！
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回复 8# 85年的我 的帖子
谢谢师兄鼓励，我现在做的还很不够，以前犯错太多了，现在忏悔改过争取弥补过失。
蹲墙功和固肾功我感觉作用应该类似，但我总是做不到蹲墙的姿势，师兄加油哈！我要向师兄多学习！
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回复 9# zengdisheng 的帖子
多多分享，这是戒淫的人应该以及必须做的，谢谢师兄鼓励！
UID84889&帖子49&主题0&精华0&在线时间32 小时&注册时间&
回复 10# pxg5173 的帖子
嗯！兄弟们，我们一起努力，永离地狱，奔向光明！
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多一点微笑，多一点举手之劳，就能让我们的社会充满爱心，充满阳光！
早睡早起，清淡饮食，适量运动，平和心态，是我们应该终身坚持的健康生活习惯！远离色情，自强自立，谋千秋万代之福祉，做有益家国之志士！一个人来到世上并不是为了享受，而是为了完成自己的人生使命！为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平！思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！我们的努力和坚持不仅仅是为了自己，还为了家人和社会！播种什么,就会收获什么,每个人都是自己命运的创造者！心有多大，舞台就有多大 ----
You are the world ！诸恶莫作,
为而不争 ！手淫有害，纵欲伤身，一时痛快，百年悔恨！富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈，此之谓大丈夫！真正的失败是不去拼博，坚持就是成功的开始！古之成大事者,不惟有超世之才,亦有坚忍不拔之志！男儿努力，蔚为万夫雄，挺然特立，做一等一人物！自强不息，厚德载物，志士弘毅，任重道远！作事须循天理，出言要顺人心，心术不可得罪于天地，言行皆当无愧于先贤！己欲立而立人,己欲达而达人,老吾老以及人之老 幼吾幼以及人之幼 !浪费时间就是在浪费生命，不要让我们的一生在碌碌无为中度过！走进戒色，三年恢复健康，五年人生变样，十年步入辉煌！