如何克服高反镜？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 13:05 标签： 高反镜
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昆仑山启动“挑战6000”雪山寻源之旅娜姐现场分享如何克服高原反应
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　　昨天下午，李娜一身休闲装，以昆仑山水推广大使的身份现身北京，参加2014年青藏高原昆仑雪山自驾寻源启动仪式。尽管与迈阿密赛的冠军擦肩而过，但李娜的心情似乎还不错。活动现场，李娜分享了2013年亲身探访昆仑山雪山矿泉水水源地的经历，并邀请消费者追随她的脚步，去探秘这片神秘的净土。对于将要挑战高海拔自驾的“勇士”，李娜还送出了贴心叮嘱——要喝红景天提前预防高原反应，还要格外注意适量补水。　　据加多宝集团品牌管理部副总经理王月贵介绍，自2009年以来，通过历年的雪山寻源活动，昆仑山雪山矿泉水已经先后组织了数百名消费者参观其水源地和工厂。“挑战6000”活动启动仪式后，昆仑山将进行历时3个月的线上、线下全国招募，最终由消费者和媒体代表组成一个百人车队，从西宁出发，自驾前往昆仑雪山，探秘珍稀水源地，全程历时8天。在自驾过程中，昆仑山还将邀请当红明星作为特别见证嘉宾空降，与这些“勇士”一起完成挑战。　　作为雪山寻源的亲历者，李娜在启动仪式现场与大家分享了挑战高海拔的经历和心得，“去年的昆仑山之行，我至今印象深刻。我们飞到格尔木之后，驾车两小时才赶到昆仑山的工厂，当时工作人员介绍说，工厂所在地的海拔已经达到了4115米，对于很多人来说，已经会有高原反应，工人们就是在那里生产昆仑山雪山矿泉水。工人们每工作一段时间，就要下山休一下高原假。昆仑山的四级水源保护区在工厂不远的昆仑雪山脚下，水源被严密地层层保护。巍峨苍茫的雪山，人迹罕至，远离现代工业环境。以前一直喝昆仑山的水，但直到那一次参观，才知道每一瓶昆仑山的水都是如此珍贵。”　　谈到如何克服高海拔对身体、心理带来的巨大挑战，李娜分享了她的经验，“一方面通过合理的饮食、饮水保证良好的身体代谢和体内循环，更重要的是有坚定的信念，享受挑战的过程，在登顶那一刻，你会感觉之前的一切坚持都是值得的，希望每一个人借此经历收获更多。”　　娜姐谈饮水：　　呼吁选择雪山矿泉水　　作为好水推广大使，李娜还在启动仪式现场与大家分享了她的饮水心得，呼吁大家能够为健康选择高品质的雪山矿泉水。　　众所周知，网球是一项对体力要求极高的运动，运动过程中的大量出汗会让网球选手流失很多水分和微量元素，从而影响运动员的表现。补水不当或不足，就会导致运动员出现疲惫甚至痉挛的状况，因此，网球选手在赛前、局间以及赛后补充身体水分、维持水分平衡尤为重要。早在李娜与昆仑山合作初期，昆仑山中外专家团队就为李娜量身订制了一份“补水计划”，核心的宗旨就是“少量多次、定时补水”。同时，昆仑山还为李娜提供训练、比赛、生活全程饮用水，以高品质饮水助力李娜保持巅峰的运动状态。　　期望共同守护这片净土　　在采访结束最后，李娜还表示，昆仑雪山正处在“世界黄金水源”带上，海拔6000米的青藏高原，人迹罕至，常年冰雪覆盖，高海拔、无污染，是与法国阿尔卑斯山、美国大云雾山齐名的世界级珍稀水源，希望通过昆仑山的这次雪山自驾寻源之旅，能让更多人关注到国内的珍稀水源地，共同守护这片净土。王树坤
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大家进藏时是如何克服高反的？
铁臂阿童木
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大家进藏时是如何克服高反的？
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很简单，，，带皮的苹果，，吃了比什么都管用，，老路教的
我命由我..不由天....
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还是沙发，，在顶一下
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没去过，不知道呀，也想知道
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注册这个id那天，她...
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学习～学习～
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& & 走之前，按网上介绍的药物开始服用，无效！高反如期而致！
& & 相对我而言，比较管用的是：
& & 1、吸氧；
& & 2、热的糖水。
当然，高反因人而异！
活到老，跑到老！
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不停的奔跑
奇骏纵队班委
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能说说吗 经验之谈，每天一瓶小二，睡得好，吃嘛嘛香。。。
爱卡奇骏纵队上海群
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在路上。。。。
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我只是在唐古拉山口有高反，一下山口就慢慢消失了。
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学习～学习～
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实际上高反的反应如同高速跑了马拉松（或者是局部）后的那种缺氧状态，高原缺氧对每个人都是有影响的，只是反应的程度不同。一般讲，在高原上行车，危险的是高反所带给驾驶员的混沌、反应力下降，而且人要是感冒的话，由于高反所引发的脑水肿、肺水肿将是致命的。上高原1要做好准备，包括心理的、物资的以及其它相关的；2要行前提前服用一些抗高反药物；3、高原行车要拉大距离，谨慎驾驶；4出上高原要注意休息，不要上蹿下跳，不要透支体力；5不要太爱干净了，洗澡着凉感冒不得了；氧气瓶（包）要是有的话带一个，以防万一，但千万不要依赖吸氧。
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打开微信，用“扫一扫”扫描二维码，打开页面后分享到朋友圈。---04月24日 15:02世界杯百天百问之53：各队如何克服高原反应
南非高原反应将困扰各个球队
腾讯体育讯 距2010年世界杯开幕已经越来越近了。腾讯体育决定从倒计时100天开始，用100天的100个问题，来全面的介绍世界杯的准备、备战情况。世界杯百天百问之的53个问题是：各队怎样克服南非高原反应？2010世界杯主办地南非平均海拔超过1000米，而且在南非的9个比赛城市中，就有6个处于高原地区，其中还包括揭幕战和决赛的场地约翰内斯堡，这对大多数处于低海拔地区的球队来说，是一个必须要解决的问题。为了应对高原缺氧状态，日本要求队员们每天吸氧1小时。“他们可以在休息的时候，比如说看电视时完成这项工作。”主教练冈田武史说，“这能让他们更快地适应高原缺氧状态。”而英足总则为每名球员配发了高原帐篷，这种特质帐篷能够更快地帮助球员适应缺氧的生活，当然，为了尽快适应高原的生活，英格兰足总还计划开展一个为期一个月的高原集训营，目的就是让球员们知道如何在高原地区比赛时，合理分配自己的体力。英格兰可以说是准备工作做的最充分的球队，不仅带上了吸氧面具，英格兰队医组甚至还研究用“伟哥”来治疗球员们在高原环境下缺氧的情况，据说服用“伟哥”可以加强球员的肺部功能与吸氧能力。但英足总最终还是驳回了这一方案。当然，也有球队选择用逃避战术。比如在南美区预选赛上经验丰富的巴西、阿根廷等队，在上玻利维亚高原时就选择在赛前数小时才飞往赛地，让高原反应来不及发作。等到高原反应开始发作时，比赛也踢完了。在阿根廷客场战玻利维亚的比赛中，马拉多纳就用过这招，不过结果却很悲剧，阿根廷最终在客场1-6被血洗。在欧洲区预选赛上以不败战绩出线的荷兰，也必须要解决高原反应的问题。荷兰有三分之一的国土处于海平面以下，国家队的集训大部分时间也在荷兰展开。尽管外界非常看好荷兰在2010世界杯上的前景，但主教练范马尔维克却对南非世界杯之旅显得非常担忧：“我们的球员缺乏高原作战的经验，我认为高原将是我们第4个小组赛对手。”(kerlon)
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