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如何提高记忆力 方法大全
　　人们最宝贵的东西是什么?我相信人们会给出许许多多五花八门的答案，但是有些答案大家肯定会一致认同，其中一个就是记忆，无论是短期记忆还是长期记忆，这就和人的记忆力有关系了，记忆力不好人们无法工作学习，银行卡密码这么重要的数据也会丢失，严重的连亲人也不认识，人们记忆力即使不错也会想尽办法提高记忆力，怎么提高记忆力相信是从古至今人们一直在探索的问题。
　　怎么提高记忆力目前已知的方法：
　　提高记忆力训练法
　　1.发掘兴趣，产生欲望。兴趣引起动机，动机产生欲望，欲望形成目标。
　　2.明确目标，集中注意力。根据人在记识时有无自觉性和目的性，识记分为有意识记忆和无意识记忆。由于有意识记忆的目标明确，具体，注意力集中，就能使大脑细胞出于强烈的兴奋点，产生深刻映象，达到可以保持几个月以上的长时间记忆。而无意识记忆，只能产生几秒到几个小时的短时记忆和不到一秒的瞬时记忆。注意力的集中受年龄和健康状态的限制：小学生保持注意力的时间不超过30分钟，中学生为40~50分钟，大学生2小时左右。所以适当休息是保证注意力集中的必要条件之一。
　　3.将机械记忆转化为意义记忆。所谓意义记忆，是建立在对事物理解的基础上，依据事物内在的本质的联系所进行的记忆。
　　4.将语词记忆转化为表象记忆。语词记忆具有高度的概括作用，但缺乏表象记忆直观。
　　5.记忆卫生，合理用脑。新鲜的空气，可以为大脑提供充分的氧气，合理的作息制度，可以保证大脑得到充分休息-这些都有利于增强记忆力。
　　专门训练记忆力的方法有：联想法、串联法、定位法、编码法等等。
　　提高记忆力食补方法
　　人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。
含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。
其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。
另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。
还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔! 合理饮食可以增强记忆,
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
　　1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
　　2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
　　3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
　　4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
　　5.有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑
神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
　　怎么提高记忆力是人们千古不变的话题，也是科学家一直在探寻和要研究的重要课题。九个方法增强记忆力[图]
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九个方法增强记忆力[图]
日 07:07:41
　来源：生命时报
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&&&&是否又忘记把眼镜、背包放在什么地方了，是否每次听完笑话后都再也记不起其中的精彩妙语……人到中年，记忆力下降在所难免。但美国有线新闻网10月15日报道，即使健忘是人生必有的经历，但也并非不可改变。下面帮助记忆的9个方法，不妨一试。
玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性DD美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特?海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”
&&&&闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
　　左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
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（责任编辑:
请您发表感言，注意文明用语并遵守。记忆力是天生的还是后天可培养的？有什么方法增强记忆力？
本人现在读高中，记忆力比同龄人还算不错。最近发现班里有一位同学，上课不记笔记，但是默写考试依旧很好。校园成语大赛用两天时间背完成语词典，取得桂冠。他的家庭环境也不错，父母中一位是老师，一位是生意人。像这种情况的属于天生还是后天的？我们老师说背的多了，记忆力也会慢慢增强，背书时间也会缩短。我亦想在这个寒假里训练自己的记忆力，为下学期打好基础。各位朋友有没有什么好法子？我又想起来，说记忆力与右脑关系更大，可以通过开发右脑来增强记忆力？还有说，直系血缘中有左撇子，那么记忆力也会相对好，有没有道理？我父亲就是左撇子，我的左手也用起来比别人更顺一些。因为是新人，不知道邀请哪一位。希望各位朋友可以发表一下自己的观点，谢谢！
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是的，记忆力有天赋加成在内，后天训练也可以提高。天赋加成效果就是你在入门的时候起步更高一些，不后天训练我认识个把英汉词典背下来的闲得无聊人士，完全用的天赋。那些记忆大师，记忆比赛获奖者们一样是要后天接受技巧训练，光天赋还是不行顺便一说这方面我朝人才辈出，一直是强项。经常拿奖。记得以前看过一个纪录片里提到过，这方面很多种技巧可以做到事半功倍效果，比赛多是限时内记住一副扑克牌顺序，组合数字顺序这种。考得多是速记的能力。其中一种技巧就是把要记的对象（数字，字母等等）和固定的十几种图案联想在一起，原因就是图案比数字更好记，所以我朝的简体字因为是象形文发展来导致我们的队员有天生优势。记得B站看过这个记录片，不过没搜到= =b
我看到一本书上有一句话是：你让大脑学数学 它就会越来越会数学 你让它忧虑 它就会越来越忧虑。你试着找出你那位同学的别的缺点 然后分析 交流 实践 久而久之 你也是某方面的高手了！
记忆力嘛，我觉得天赋确实很重要，至少占到七成。不过后天的锻炼也能够起到很大的作用，用一些奇妙的方法坚持训练能够有很大的提升。记忆力超差的人经过训练轻松背过一套54张扑克牌的顺序那都不是事儿。推荐你看看一些记忆训练方面的书，我看的是东尼博赞的《博赞记忆术》。练习了前几章节就放弃了，不过还是感觉确实获益匪浅，坚持训练真的不是一件容易的事情。我相信那些真正做到的人绝对打开了不同的天地。
可以后天培养的，随着年龄的增长记忆也会增强记得我以前老师总是说我记东西慢，反应慢，多次被提出留级退学现在学医，比班里的人记东西快点好的方法嘛……就是理解着背，联想画面（个人觉得，还是看看自己因该采用哪种记忆方式来记东西）
天生的，至于说后天训练出来的那种也是有先天的因素在里面。当然从来不会有人承认这一点毕竟有人种歧视的嫌疑
其实我也很关心这个问题，因为我的记忆力超差，当年高中学理就是因为背不了政史地。后来大学转了文，每次期末突击都赶不上别人。后来考研的时候才算下定了决心要大量的背诵，经过考研一年的锻炼，目前记忆力才算得上正常人的水平，但是因为年龄大了，平时记东西还是会忘。但是切身觉的锻炼还是有用滴。
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先天很重要，后天更重要！
感觉记忆力硬件上是天生的，有的人的记忆力太好了，真是训练不出来的，老师说的多训练很大程度上是记忆的方法上的改良，所以多总结记忆的方法，找适合自己的记忆的方法很重要
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增强记忆力的简单训练方法
来源:未知 | 作者:admin | 本文已影响
　　美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能的信息大体相当。并且，人的可以保持七十到八十年以上。
　　一、增强记忆能力的简单方法
　　（一）回忆一天的细节
　　这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
　　.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
　　.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
　　.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
　　.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
　　.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
　　诸如：
　　我正躺在床上开始回忆我的一天。
　　我从浴室走到床边。
　　我从梳妆台走到浴室。
　　我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
　　我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
　　我关掉起居室内的电视和灯。
　　我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看&亡命天涯&.
　　在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
　　&这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。
　　（二）画地图炼记忆
　　找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
　　根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
　　不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
　　再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。
　　根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
　　不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
　　（三）永远不会忘记的面孔
　　每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。
　　移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。
　　每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。
　　注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
　　坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。
　　（四）如何记住你的旅游鞋
　　.找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。
　　.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少？歇息片刻。
　　.15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆，& 又忘掉了多少？
　　.当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。
　　. 15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少？
　　二、 通过音乐获得超级
　　当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时：一方面您放&巴洛克式&的音乐，使身心放松，不断的放听；同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。
　　比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，就可这样提高记忆力。
& &此外，还有增加记忆力的轻音乐、食物和训练方法、训练软件等。
　　《学习啦》小编为大家收集了30首可以增强记忆力的轻音乐： 1 轻音乐--班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3 2 轻音乐--笑傲江湖琴箫合奏.mp3 3 轻音乐--班得瑞 - 天 ...
　　感自己老了，记忆力越来越差?这可是很影响学习与工作的喔，快动口把好记忆吃出来吧!那么到底有哪些食物可以帮助增强我们的记忆力呢? 牛奶。富含蛋白质、钙及 ..&&
& &要系统、快速、明显地提高记忆力，训练记忆能力，当然更是必不可少的。　　
& & 如果是正在或者正在忙着备考的学生，我们建议进行一次精英特速读，能够快速提高记忆力和，精英特速读速读记忆训练是我们学习啦小编认可并亲自体验过的。现提供地址如下，希望你早日进步！
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