当前位置： >
补血的食物有哪些？7种最容易找的补血食物
补血的食物有哪些？吃什么补血？其实补血的食物那真是太多了，小编数一天都数不过来，今天重点给大家介绍的是一些最容易在菜市场上找到的补血食物，大家只要常吃这些食物，其实根本没有必要花大价钱买补血药品来吃。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物： 黑豆： 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜： 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜： 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋： 这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜： 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉： 龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干： 萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 网温馨提示：上面几种补血的食物，大家在吃的时候有一些药注意的地方，像平时大家喝的牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以吃这些补血的食物的时候不要和含铁的食物一起食用。贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站孕妇补血的食物都有哪些？_育儿问答_宝宝树
孕妇补血的食物都有哪些？
孕妇补血的食物都有哪些？我老婆需要补血。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孕妇补血的食物可以吃些动物内脏、各种瘦肉、红枣、黑色的木耳、黑芝麻、深绿色的蔬菜，菠菜什么的，食补吸收的铁质非常少，我补血服用过铁之缘片，它是孕妇专用的补血铁剂，可以补充丰富的铁质和蛋白质营养，服用过程中不会有任何的肠胃刺激反应，口感和安全性比较好，推荐你试试。这个时候宝宝会从你身上索取，怀孕的时候缺铁不及时补会越缺越多。要是宝宝也缺的话造成胎儿影响就不太好了，还是吃点铁之缘片更快些。希望对您有帮助。
最佳回答者：
一般是需要补铁，猪肝，黑豆，黑芝麻，红枣，血糯米，木耳之类的食补，还有孕晚期的时候可能需要补充点铁剂，药房有的，光食补可能不能满足需要了
红豆，红枣，猪肝汤等等，好多食物里面都可以补血，缺铁性贫血还可以到医院开补铁的制剂。
亲，怀孕期间一定要注意饮食的啊，你可以多吃点动物肝脏还有大红枣也行，都是补血的。实在不行就喝点补品，阿胶应该也可以的。
其实补血的食物也有会很多的呢，我觉得最好的就是猪肝和鸡肝之类的动物肝脏哦！这些补血很快的呢！还有，就是多喝红豆汤和红枣汤，也是利于孕妇或者说女性补血的！还可以吃点黄花菜和菠菜也是可以补血的
您好！首先看看，孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：　(1)随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释;　(2)胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因.。　专家介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食，以供广大孕妈妈参考：　1、人参粥　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。　2、牛乳粥　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜... 显示全部您好！首先看看，孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：　(1)随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释;　(2)胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因.。　专家介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食，以供广大孕妈妈参考：　1、人参粥　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。　2、牛乳粥　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。　3、菠菜粥　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。　4、甜浆粥　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。　5、鸡汁粥　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。　6、香菇红枣　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血
红枣，红豆，紫菜头都是补血的食物
鸡鸭血,动物肝.貌似猪肝不能多吃
红枣，！！！！！！！！
《孕妇食谱》 等相关话题,希望对您有所帮助！孕妇补血食物是最好的药物，因为孕妇更不可轻易用贫血为何要补铁？根据贫血产生的机制，营养性贫血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中，最常见的是铁缺乏。快速生长的青少年、月经或在妊娠期或哺乳的妇女，铁的需要量高，如果饮食中缺乏铁，则易导致缺铁性贫血，所以需要及时补充铁元素。孕妇补血食品之干果水果类。具有补血功效的干果有核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。这些干果除了日常吃法，还可以将黑芝麻、核桃、花生混合磨成粉冲水或用牛奶冲喝，可是一杯营养丰富的孕妇营养餐呢。
红枣、红豆 或者水果的话，推荐车厘子或者樱桃
1共3页 直接到页
宝宝树孕育补血的方法,补血的食物,吃什么补血好,补血补气的食物有哪些_中华养生
当前位置： &
补血的食物
7907养生食谱标签: 补血3536养生食谱标签: 排毒2911养生汤粥标签: 养生汤6066养生食谱标签: 补血1841养生汤粥标签: 补血4523药膳养生标签: 贫血贫血5589食疗养生标签: 手脚冰凉4896食疗养生标签: 经期2845养生汤粥标签: 补血3136养生食谱标签: 贫血贫血5589养生汤粥标签: 贫血贫血3923药膳养生标签: 补血5782食疗养生标签: 补血3980食疗养生标签: 补血5555食疗养生标签: 大雪3048养生食谱标签: 补血5094药膳养生标签: 补血9316食疗养生标签: 贫血贫血8744食疗养生标签: 补血5694养生食谱标签: 贫血贫血4503养生食谱标签: 提高免疫力5641养生汤粥标签: 气血不足2684食疗养生标签: 补肾8407养生汤粥标签: 补血13434食疗养生标签: 排毒4818养生汤粥标签: 补血12354养生汤粥标签: 养生粥5160养生汤粥标签: 养生粥9700食疗养生标签: 补血8447养生食谱标签: 补血
相关文章12345678910
相关专题123一下飞机就有亲切感，“我真的有记忆，来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　身体气血足让脸上看起来面色红润，尤其是女性朋友和贫血的人更加要注重补血。大家知道吃什么补血吗?补血的食物又有哪些呢?补血是一门学问，哪些食物补血呢?跟随小编一起去看看补血的食物有哪些吧!
　　海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
　　胡萝卜
　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
　　红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
　　黑芝麻
　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
　　胡桃与芝麻
　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，更加有效哦!
　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
　　龙眼肉
　　我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
　　但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
　　咨询补血调气血问题，可加微信号：好伊&&或：aihaoyicom&（长按复制）
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
与你我分享健康，与你我享受生活！
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：