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呵护生命从心开始
优质期刊推荐《健康生活从心开始》_精选优秀范文十篇
健康生活从心开始
健康生活从心开始
范文一：健康生活从心开始健康生活从心开始——第二届心理健康知识竞赛5月24日通讯社讯 5月24日晚，江苏科技大学（张家港）第二届心理健康知识竞赛在大学生活动中心二楼举行。校区学工部老师郭瑜、校区心理健康中心指导老师张莉以及团委老师刘扬出席并担任评委。本次心理知识竞赛题目注重知识性和趣味性的结合，包含了大学生的人格与气质、性格特征、人际交往和学习心理等内容。本次比赛的五支参赛队分别由来自校区五个学院的15名选手组成。比赛分为“必答题”、“抢答题”、“情景题”三个环节，每个队伍有基础分300分。其中，抢答环节最激动人心，按抢答器的过快的队伍会被扣分，动作慢的队伍就会抢不到答题的机会，而且答错的队伍则要被扣分。在“情景题”的环节中，各个参赛队用他们理智分析和随机应变解决了情景主人公的心理困境或问题。同时，他们拿捏到位的表演也赢得了观众的阵阵掌声。活动中穿插的互动有奖问答环节活跃了现场的气氛；演出嘉宾带来的心理话剧《生命诚可贵》用令人捧腹的台词、生动夸张的肢体语言、为台下的观众奉上了一出欢乐的盛宴。最终，船建学院以精彩的表现脱颖而出，获得冠军；电信学院获得亚军；商学院获得季军。本次心理健康知识竞赛展现了当代大学生的风采，对丰富学生的心理健康知识具有积极的作用，也促进了校区心理健康教育工作。（记者 庞富文原文地址：
范文二：健康生活从心开始1健康生活 从心开始1一、情绪与健康情绪好与坏直接关乎身心的健康与否。生气水：美国生理学家爱尔马曾经设计过一个实验，将人们在不同情绪状态下呼出的气收集在玻璃试管中，冷却变成水，结果发现：当一个人心平气和时，他呼出的气变成的水澄清透明，无杂无色；悲痛时呼出的气变成的水，有白色沉淀；生气时呼出的气变成的水，有紫色沉淀。接着他把人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 看来，过度的、持久的不良情绪，是生活中的无形杀手，是常见的致病因素。所以，中医学将过度的情志变动，归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，列为引起疾病的重要原因，称为"七情"。《黄帝内经》指出，精神活动的异常，可以直接影响脏腑的功能，即所谓喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾。如果不控制自己的情绪，就会有损于健康。二、恰当管理和调适自己的情绪美—心理学家G0leman (1995)引用的最新的脑部研究报告指出，真正决定人类智能的并不是传统的智商(IQ)，而是情感，进而提出了情商(EQ)理论。人都是要朝着表扬的方向发展的，每一个人都希望得到掌声，得到表扬。有这样一个小故事，有一个爱挑剔的人对饮食特别讲究，雇了一个厨子。厨子的手艺很高，但主人不但不表扬，反而总是挑毛病，不是咸了就是淡了。厨子总是受到批评和指责，心情很不好。某日厨子做了一道非常好的菜：清蒸鸭，但鸭子只有一条腿。主人很不高兴，就问为什么，厨子答，就是只有一条腿。主人不信，就和厨子一同到池边去看。当时正是中午，有的鸭子趴在池边，有的一条腿站在池边晒太阳。主人拍手，鸭子放下另一条腿就跑。主人说，这不是两条腿吗？厨子答到，是啊，可它得在听到掌声时才是两条腿呀！这句话使主人受到很大震动，以后，他再也不挑毛病了，而且有时也表扬两句。厨子事后说，你不再挑毛病了，我也就不再往菜饭中吐口水了。这个故事有两点启示：第一、人们总是希望得到掌声，得到表扬的。第二、如果人的情绪浮动时，总是要发泄的，有的会发展为破坏性的行为。因此，不管您是领导也好，只是员工也罢，或是只作为父母，当我们遇到多难的事的时候，一定要冷静、冷静再冷静，不发火。因为发火，于事无补。如果我们把指责、批评、抱怨，换成启发、表扬、激励会是另一种情境。三、换个角度看问题（一）故事启迪：国王与他的两个儿子1）悦纳自己，悦纳他人2）用积极乐观的态度看待身边事（二）心理剧：半杯水启示：A（事件）
对事件的看法（B）
情绪（C）引起人们产生各种各样的情绪，原因不在事件,而在于个体对事件的看法。这就是说，同一件事，只要个人的看法不同，结果在他(她)内心产生的反应就不同.面对一件事情(无论是好事还是坏事)产生何种情绪体验，决定权完全在个体自己的手中.对一件事，如果个体持积极的看法，就会产生积极的情绪体验，反之，如果个体对它持有消极的看法，就会产生消极的情绪体验。四、《没有理由不快乐》一对老夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老两口时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天，不管是雨是晴，总会引发他们各自不同的感慨。如果是晴天，老太太就唉声叹气：“唉，今天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊。”如遇下雨，老太太又一筹莫展：“唉，老二的面条今天又晒不干了，要是发霉了怎么办？”老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快活日子。老头却恰恰相反，对待天气总是另一种态度。天晴时，老头欣喜万分，乐道：“老二的面条一定干的快。”下雨时，老头依然满心欢喜，笑道：“好啊，老大的伞今天一定卖的多。”年年岁岁，老头总是豁达乐观，气顺心爽。在母亲的眼里，天气不管是晴是雨都毁了一个儿子的生意，也毁了当妈的心情；在父亲的眼里，天气无论是变晴变雨都成全了一个儿子的生意，也成全了当爸的快乐。后来，母亲在一天天的忧虑中郁郁而逝；而父亲却精神矍铄，健康长寿。事物无论好坏，看待的角度不同，产生的效果也会各异。我们常常向往快乐，寻找快乐，其实，快乐无时不在，无处不有，你只需要为快乐寻找一个理由罢了，你完全可以使自己时常快乐着。思思考考::由由这这个个故故事事你你得得到到什什么么启启示示??引起人们产生各种各样的情绪，原因不在事件,而在于个体对事件的看法。这就是说，同一件事，只要个人的看法不同，结果在他(她)内心产生的反应就不同.面对一件事情(无论是好事还是坏事)产生何种情绪体验，决定权完全在个体自己的手中.对一件事，如果个体持积极的看法，就会产生积极的情绪体验，反之，如果个体对它持有消极的看法，就会产生消极的情绪体验。五、生活中多提积极的建设性的问题生活中多提积极的问题，有助于改变意志焦点，调整心态，改变情绪。你如果这样问自己：“我怎样才能改变目前这种低迷状态，让自己振作起来并能为别人所接受？”这类问题能使你的意志焦点得以改变，从而去探求那些能够令人振奋的办法，信心百倍地去追寻问题的答案。提问时如果能将肯定语气改为疑问语气效果更好。如果你问自己：“我现在真的很快乐吗？如果我想得到快乐，我该怎样去做呢？”如果你以这种方式不断地对自己提问，可以使你不断地调整你的意志焦点，最终必然找到令你快乐的方法。心理练习：环视你的房间，心里想着：这个房间里有什么东西是红色的？此时，你的大脑将会忠实地为你解答这个问题而不辞辛苦，它将随着你的目光所及将那些红色的东西一一记录在案。如果你的问题是寻找绿色的东西，如果你对这个房间是熟悉的，你不用去环视，绿色的东西会一一浮现在你的脑海中。但如果不熟的话，红色的东西会比绿色的东西在你的记忆中闪现的更多。这个练习告诉我们，只要我们用心去找，那么我们就必然找到我们要找的东西。问题的本身决定着答案的存在。在我们周围，每天都发生许多事情，但我们注意的只是其中很少的一部分。问题可以提醒我们注意到一些被我们忽视的事。如果你心情忧郁的话，其中一个很重要的原因很可能是你视而不见那些令你快乐的事物；又如果你心情舒畅的话，个中原因可能是你视而不见一切可能给你带来烦恼的事物。因此，当你就某件事向某个人提问时，实际上你是改变了他的意志焦点，同时让他忽视了某些事情。例如，如果有个人问你：“在这件事中，你是否和我一样失望？”这时，即使你和他没有同感，但这很可能使你产生对这件事情的重新评价，甚至被他同化，对这件事感到失望起来。如果有人问你：“在你的生活中，你认为最糟糕的事是什么？”这时，你的大脑，不会觉得这个问题不妥，反而很可能急急地思索答案，即使一时没有结果，但这个问题曾经给你留下了印象，以后它会经常闪现在你的脑际。与此相反，如果你提出这样的问题：“在我的一生中，我为什么事最感骄傲？”这时，你通过大脑对这个问题的积极思索，也许你就会一下子精神振奋。如果有人问你：“这个方法的好处何在？如果我们照着去做，它能够给我们带来怎样的好处呢？”当这个问题印在你的大脑中时，你将不辞辛劳地去从事任何一件艰苦的工作。可见，问题具有翻江倒海的力量，它可以使我们集中意志的焦点，对我们的意识、感受、行为自觉地改变。例：郑女士因甲状腺肿瘤手术而致使左侧声带麻痹，不能讲话，医生开出诊断证明，建议她改行。当时，郑女士的女儿刚刚一岁，她自己教英语也刚刚不到三年，这对于酷爱英语、酷爱教师这个行业的郑女士来讲是太残酷啦，她有着太多的不甘心，因此，她想：如果我不改行，还当老师我该怎么做？因此，她积极求医，刻苦练习，从给十几人小声讲课，慢慢恢复到又能站在讲台上，最后成为一名中学高级英语教师。试想，如果郑女士当时只是想我怎么这么倒霉，会是什么结果？六、[厨艺大比拼]1.竞赛启示：某社区计划近期举行”Happy
Party”（快乐聚会），需要厨师两名,招聘条件是用所给配料做出独具特色的快乐食谱,配料有:友谊,理解,善良,宽容,关怀,希望,诚挚,信任，努力,笑声。欢迎大家踊跃报名。2.请两位与会者展示厨艺。3.快乐食谱参考调制方法：快乐秘籍：生活中时时有快乐，处处有快乐，就在于我们善于不善于发现，善不善于创造。希望大家学会在日常生活中用积极的眼光看待事物,使自己的周围始终充满阳光和欢乐,快乐本是一种感觉。结束语：法国作家埃利安在一篇散文中写道：“好心情是阳光，是财富，是幸福，在被别人接纳的同时，也在感染别人,,,,。”拥有好心情，会使我们的人生路上洒满阳光。愿大家都来关注情绪，关注心灵，关注心理健康，努力提升生活品质，提高快乐指数，健康快乐生活每一天。最后，送大家10个微笑的理由1、微笑比紧锁双眉要好看。2、令别人心情愉悦。3、令自己的日子过得更有滋有味。4、有助结交新朋友。5、表示友善。6、留给别人良好的印象。7、送给别人微笑，别人也送给你微笑。8、令你看起来更有自信和魅力。9、令别人减少忧虑。10、 一个微笑可能随时帮你展开一段终生的情谊。阅读详情：
范文三：健康生活从心开始健康生活
从“心”开始背景分析初一学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，社会阅历的扩展和死亡方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学压力等方面，遇到各种各样的心理困惑与问题，影响学生的全面发展和提高。对于这些问题，开展有针对性的心理健康教育，培养学生的良好心理素质，充分发挥个体心理潜能、促进个性发展，让学生尽快适应学习与生活的变化，健康成长，全面发展。本节课针对初一学生心理特点而设计，以心理健康的价值、意义为主线，设计了什么是心理健康、心理健康的重要性、不健康心理的危害和心理健康状态的自我了解与实践等活动。通过“健康,,心"观念”这个环节让学生体会心理健康是健康的重要组成部分；通过“我的心态树”让学生探索和发现自己的心态，对自己的心理健康水平有一定的了解；通过“心灵加油站”让学生学会用积极心态来面对生活中的负面事件，不断提升自己的适应能力和心理健康水平，树立健康心理的意识。活动目标：1、懂得心理健康是健康的重要组成部分，关注自己的心理健康状况。2、能够学会用积极的态度来面对生活中的烦恼。活动重点：知道心理健康是健康的重要组成部分，对心理不健康的危害有一定的了解。 活动难点：面对生活困境学会用积极乐观的心态去面对。活动准备：多媒体课件、小品、心态树形容词检索单、心态树活动流程：导入新课：教师：名声、权力、财富、健康、工作、地位、美貌……这其中你认为最重要的是什么，说说你的理由？教师：大家说的非常好，正如你们说，人的一生最重要的就是健康。俗话说，健康是１，学习、财富、工作、名利等等都是跟在1后面的０，如果没有健康这个１，后面跟着再多的0都没有意义，没有健康就没有一切。教师：请大家看下列图片然后思考，他们是健康的人么？ppt呈现第一组图片，“饥饿的孩子”，“生病打针”，“残疾运动员”。老师提问：他们是否健康？他们的不健康主要体现在哪个方面？ppt呈现第二组图片，“疯狂的减肥”，“注射毒品”，“乞丐犀利哥”。老师提问：他们是否健康？他们的不健康又主要体现在哪个方面？一、健康“心”观念教师设问：看了这些图片，你觉得健康是什么？学生回答：生理健康和心理健康。教师：从生理方面来说，根据日常的生活经验，不健康主要的表现有哪些？学生：生病、受伤、残疾等。教师总结：健康包括两个层次，生理健康和心理健康。生理健康主要是指人的发育良好，智力正常，免疫功能正常，身体机能正常。心理健康是指心胸开朗，乐于交往，情绪健全，情感丰富性格良好，有自控力，意志坚强，不怕困难等。这两个方面相互影响，协调发展，人才能保持良好的健康状态。教师：在日常生活中我们大多比较关注人的生理健康，而容易忽略了心理健康。我们一起来看下面这个故事。“老师，我难过死了。”话音未落，小丽已挂了两行泪珠，一问原来数学没考好。“数学老师说我很多题目多应该做对的，可我在演算过程中算错了，我看了试卷多觉得不是我做的。我真笨，这下叫我怎么去见父母呢？我对不起他们，我真没出息……其实我已比上学期用功多了，为了考出好成绩，平时课外活动我都在教室里看书，能用的时间我都利用起来，可现在……考试这段时间我一口饭也吃不下，晚上也睡不好，常常失眠……”教师提问：你觉得小丽的心理健康吗？你主要是从哪些地方看出来的。中学生心理不健康还有哪些表现？分组讨论：中学生心理健康的主要表现有哪些？每组推选一名同学将本组的讨论情况向大家汇报。教师呈现教材中学生心理健康的十大标准，可以用投影，也可以让学生自己阅读。教师：心理健康对我们的学习与成长十分重要，它不仅会影响人的心情、胃口、睡眠和身体健康，还会影响人的个性发展、社会适应和生活品质等诸多方面。我们一起来看下面这个故事。视频故事：杯弓蛇影教师提问：乐广的朋友为什么会生病？这个故事说明了什么道理？教师总结：在日常生活中心理因素会影响我们的生理健康，如果心理压力不加以调节，就会引发各种生理的症状，大家一定不能掉以轻心。角色扮演：秀才赶考有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”
秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？”
秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。教师提问：秀才的心态为什么发生的变化？这个故事说明了什么道理？教师过度：大家说的非常好，我们对事件的看法不同，心情也会不一样，采取的行为和结果也不一样，保持健康的心态可以让我们心情愉快，心态积极，战胜生活中的各种困难与坎坷，收获成功的人生。我也会“算命”秀才1：好朋友在背后说我的“坏话”，我再也不相信别人了。秀才2：他们私底下给我起绰号叫我“丑八怪”。秀才3：现在那么多大学生的都找不到工作，我们学习还有意义么。秀才4：我一看到课本就头疼，我更喜欢看小说或者上网打游戏。教师：请大家分组讨论，并提出你们小组认为最好的建议。（4分钟）讨论结束后教师引导学生进行分享。教师：我相信有了大家的建议，他们的想法和心态一定会有改变，也会给他们的生活带来积极的影响。教师过度：我们已经看到不同的心态会带来不同的行为和结果，我们要关注心理健康，就要关注自己的心态。如果说人生就像一棵生生不息的大树，而良好的心态就是生命中绽放的绿叶。那我们的心态树会是什么样子的呢。二、我的“心态树”活动准备：心态形容词检索单与心态树。指导语：假如我们要说人生如树的话，那么我们一个班的同学站在一起就是一片枝繁叶茂的森林。世界上没有两棵完全相同的树，也没有两片完全相同的叶子。有的树长的挺拔，有点树长的弯曲，有的树苍翠欲滴，有的树枯黄憔悴，那么在这样一片欣欣向荣的森林里，我是一株怎样的树？我的叶子展示了怎样的心态。请同学们完善自己的心态树，并在形容词检索单中找到10个最能符合自己心态的词语，写在添加的树叶上面，没有包括的词语可以自己添加。讨论分享：1、
展示自己的心态树，我的心态树展示了我哪些积极的方面？在这些方面我做的最好的是什么。教师小结：良好心态需要“积极自信、快乐成长”。2、
我的树上有没有枯黄的树叶，有哪些，对此你的心情怎么样？树叶枯黄了之后会落入泥土，变成大树成长的养分，对此我有什么启示？教师小结：良好心态需要“接纳消极、反思进取”。3、
大树生在在旷野里，承受着风霜雨雪的洗礼，还有黑夜和雷电的拷问，可是他从来不抱怨，努力向上生长，把根扎下最冷最坚硬的泥土深处，把枝叶伸向最接近风雨雷电的高空，只是为了看的更高和更远，我们的生活中一样有坎坷，有风雨，我们应该怎样去面对？ 教师小结：良好心态需要“不怕困难、勇敢开拓”。4、
树无论高矮、种属、弯的或者直的都会用自己的方式来回报这个世界，比如作为栋梁，作为木柴，作为食物，作为风雨的遮蔽。教师小结：良好心态需要“服务社会、实现自我”。教师过度：我们的生活中每天都会发生很多的事情，俗话说人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。当我们面临着学习压力和生活的考验，面临许多困难和矛盾，面临某些事物的不可预知性和突发性时。只要我们有了良好的心态，我们就能保持积极乐观的情绪，保持自己的健康。三、心灵加油站播放视频《给心灵减压》。教师：我们的生活需要小技巧来调节，只有这样我们从人生的低谷中走出了，有力量去攀登一个有一个的高峰。讨论：当我们面临生活的困境或者低谷是，我们可以怎样去调节，每个小组提出一种实用而又有价值的小技巧。教师引导学生分享，教师分类板书。教师：大家想象一下，假如你是一艘帆船的舵手，大海上风急浪高，而你要乘风破浪航向远方，那么我们要让自己不帆船，最重要的是什么？学生：保持自己的平衡和调整帆的角度。教师：人生就是这样，起起伏伏，有巅峰也有低谷，有快乐也有忧愁，健康的心理不是没有负面的情绪或者消极的心态，而是我们能够把握自己，正确的处理自己的负面情绪。你就调整好了自己风帆的角度，让生活中的阻力变成了助力，我们的前途将更加光明广阔。教师总结:我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以把握自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺心，但可以事事尽心！自己的生活自己负责，自己的快乐自己创造，自己的健康自己选择。愿所有同学健康成长，拥有美好未来。四、教学反思本节课的设计主要是针对学生在进入初中学习与生活之后，由于学科知识难度加大、学科门类偏多、学习时间增加、任务加重、教师教授方法改变等各种情况的改变，容易引发学生各种心理问题而设计。引导学生了解心理健康、关注心理健康，并且通过调适自己的心态让自己成为一个心理健康的人。从设计上来说，这节课主要是包括了“心理健康是健康的重要组成部分”、“心理因素影响生活”、“了解自己的心态”、“调节心态小技巧”四个环节来展开，环节与环节之间环环相扣，通过图片对比、情境设置、小组讨论、视频观看、心态树的自我探索、角色扮演等多种方式开展活动，有效的调动了学生参加课堂讨论和学习的兴趣。既有活跃的课堂氛围，又有深度的体验和分享。从上课的过程中来看，有几个环节的处理还需要更好的琢磨，第一个是环节与环节之间的过度，一定要流畅和自然，环环相扣，相互印证。第二在心态树的活动中要尽量营造氛围，让学生有真实的体验、真诚的分享，并通过教师的引导有所升华和感悟。总体上来说，本堂课的设计体现了心理活动课的特点，材料丰富，线索清晰，基本上达到了预期的目标。阅读详情：
范文四：健康生活从心开始心理班会“健 康 生 活
从 心 开 始”
------心理班会策划一、活动背景为了更好地对学生进行心育辅导，进一步向全校师生宣传普及心理健康知识，扩展学生的心理知识储备，增强学生应对解决生活中遇到问题的能力；强化学生个人关注心理健康，提高心理素质，开发心理潜能的意识，促进学生个性的健康发展。二、活动的目的和意义班会的目地是帮助同学们明白什么是心理健康，以及如何进行心理健康的自我调整。 树立正确的人生观、价值观、世界观和健全的生命观，倡导积极向上的生活态度，营造愉快和谐的校园文化氛围。三、活动主题
健康生活从心开始四、活动对象五、活动时间、地点六、班会负责人：心理委员、班长、团支书等。七、班会流程1、心理知识介绍请班长为大家介绍心理健康的意义，衡量标准及缓解大学生心理疾病的方法。2.
心理故事请3位同学上台来为我们讲事先准备好的心理小故事3.
知识竞答环节请全班同学参与心理健康知识竞答，答对题目有小礼品赠送。共10道题目。4.
趣味游戏环节请全班同学来做游戏，参与游戏的同学将有奖品赠送。以下是游戏项目：猜五官请6个同学 ，两人一组，组成3组1、两人面对面2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。如果两人都无差错就奖励小礼物。5、总结本次心理班会阅读详情：
范文五：健康水生活从这里开始发研的，对究我于十分国重的城市严水源污现状并没有染针性的对究，所以研往往出会力不现心从水土或服不的情况。国而内牌品参差则齐，质不往量不能往保证消，者费选净择水时器，最为注重的然当是产品还量和质后售务服。泉净露水器公司自9916年立成来，以一直持以坚度研发为深核心精，生细为产础，优基良售服务为后保，障高术技含量产的为企品业核的竞争心力，通并更过层次深的科技研来做到产品发新和创用时尚的实美结完合稳，步入世跨界净器领域的主流水阵营，特别在直是饮机领，域国在内场市亨较有的高誉盛泉。净露器水后先在湖长南；山沙东台烟、坊潍、济南；蒙古呼伦内贝尔通、；湖辽北石、黄南平河山顶、山西太原、陕西安等全西数十个城国市成了当做第一净水地品牌器，成为国内水器品牌净覆面最为盖广的阔品牌成。绝对不是出功自然偶，如湖南长比沙泉露代在短总半短年之能做成当内体健的危害康，些城一市不投惜巨入大力、人力和物力财从，远离调距未受集染的污水原，这仅不构经成济重压而，有悖于且经规律，济因１为００年多来统的给水传理工艺处对水于中机物非但有不能效去除有，而可能产生反有害漂的白消副产物毒而家。净水器用疑是家庭最无的好选择。装家安用水器今年来净别特普，尤其是在水污染比遍严重较的城市这，大大保将家证的庭水饮健康。泉家用露水器净用指家庭，于饮或水终用端净的水。家器用水净是一器终种保端装护置直接，装安于家的庭用终端水。早的期水器产品净要主使用性活炭，活性或与微孔炭滤膜合组．活性能炭改善水的味道，够附吸水的氯消毒中副产物．于活由性炭净水使用器一定间后，污染物存时于留水器中，净形微成生生产物温的，床净使后的水化细菌数增中。加为了阻细留，在活性菌炭后的加用了面微滤膜，孔早的期净器水主是要用活利炭性去水除令中人恶厌的臭，产味品因构简单，结在存过滤有害质物彻底不缺等初逐点淘渐。汰民居庭家中安装终端露泉用净家水器，大大保将了家证庭的水饮安全保证家，人水健饮康，因安装家用净此水器非是有必要常。的阅读详情：
范文六：健康生活从水开始若要出提一维持生命的种最主要因素，毫无问疑那定是必水地球表面。超 7过%被8若 要出提一种持维命生最的要主素因，毫无问那必疑定是。地水表面超过 球78被%水 覆，盖70 都是由%水成 组有没了水，们我体的内消系化统 都、是由组成。水水覆 ，盖我们而身体超过 7的%0都是由水成组。没有水，了们我体内的消化统、 系液血循环、体内温的调整度体内和胞细新陈的谢均代法正无操作常， 胞的细新代谢均陈无正常操法 血液循环、作体内温度的整和体调内胞的新细代谢陈无法均正操常，作而无法延进 续生命。所众周知，一天八喝杯，可水让我们的以体维身健持康平。 生水。命所周众，一天喝八知杯，水以可我让们的身维持体健水平。康是必但须确保我 们所喝的水都最是质的优。 世的今纪吗天 我们？喝的所都水最是优的。然质而有可能发生在这2
世1的纪今天吗？据界卫生世 组织报告随，着口人不断成长、资的过度的源采、工农业开速发展，高 组织报告随着人口的不断成，、资长源过的度开、工采业农速发高，与展环境保护 不的调协，的污染水日趋重。严养育着人的水类反来又过了成人最隐蔽、 的类协不调水的，染污趋严日重。育着人类养的反水来又成了过人类最蔽、最无形隐的杀
人类手生的面临着存前的挑战。在空极南， 洲杀的手人。类的存生临着面空的挑战前。南极在，企洲鹅和极熊北的上都有农身 药的留物残 8。0的%疾 的病亡，死08%癌症都与的水染污有 关癌症都与的污水染有关 。的留物。残界上 世08%的疾病 /13 的死亡80，的%癌症都与水污染有关。国自来际水协 会统每计年数千万儿有因童引污用的染而水生致死。病协 统计每年有数千万会儿因童用污染引水的而生致病。在发展死国家每年因中用 引人。万不卫生 水的致而病亡致的 1达204万人 因饮。用受染污水的致导全世每年有界 5300万人 患血管心疾、 万人患各种病结石 万、人患肝和糖尿病炎、万 患人心血疾病、7管000万 人患种各结石、9000 人万肝患炎糖和病尿、3000万人 死于癌 。症我的情况国加令人更忧担，中是一个淡水国资相当源匮乏的国家。科中 于癌症死。国的情况我加令人更忧，担国中一是个淡资水相当匮源乏国的家 。一院份国研情究告表报明 8：%共 234 6院一国情份研报究告明：表国全 352 主要江河中有 82条共%436 条受 到不程度同 的染。污未收污染的河流 要分布在主疆新藏等没人居住的地方西。 污。 未收污染的河流染主要布在分新西藏等没疆居住人地的。方0230 年国环保局 家发通布告我国：七大水系，已遍受到普污， 发染布告：通国我七大系水已普遍，到受污染这，些污物染来源主是工要排厂放废 废的弃废渣农业，用的化使、农药，还肥我们有常日生中活量大用的洗衣粉、 水、使弃废废，农业渣用的使肥化、农药，有我们还日常活中生量使用大的洗衣、粉洗发 水、洗涤剂有还大的生活垃圾量。等 吨万 ，洗水、发涤剂还有洗大的量生活垃圾。七十等代全年国排放日水废为量 000 3万， 而吨前目已过亿以吨上。 0%8经未任何理处直排接入水域流经
51 城大的河市 未经任何处理直段接入水排域 而目前已，亿过以吨上 。中其8 0未%经何处任理直接排水域入， 个河段的水严质污重。染江长北以地区的找竟不一条到未污被染的流，河 有 1中 个河段的3水严重污质染长江。北以地区的竟找不到条未一污染被河的， 流加环之境破的坏水自，净然的能化几乎力为。零国受财家加工技政术限制的 加工技政术的制限 ，之加境的破坏，水自然环化的能力净几为零乎受国家。财加工技术的政限，制沿用 今的传至统处水工理艺对当今面污染显的得能为力无。民食以为，天食以水先。为至今 传统的处理水艺工对当面今污的显染得能无为力民。食为以天食以，水先。为科学证 ： 天明不吃， 天饭不水。 喝07%、科 学明证人可以： 2 0不天饭，但吃可不以 3天不 水。因喝人体为的7 %、血液的0 3%、8 08、% 57、 %8%是6由水构成 是水由构成 。水， 升3%8、心脏80 、脑液%75%、 脏肝6 %是由8水构。成的一人要生喝 76000升 ，重量水 超过物摄入量食的
3倍，相当于自体身重的1 300倍 。生命老的衰过就是程水流 分失的过。程 0%是由9组成的水出 生的后儿婴80 是%水 ，是水由成组，的80%是水
年成 70%人是。 水水，是 70%水 是是水。 的过程。失 体内胎儿母 9%0是水由成的组 ，着年龄的增长随，体内人分水的含量来越越少 。6%， 0着年随的增长，龄体人水分内的量越来越少。50含岁以 上的人占到只6 %0甚至更， 同时水有是性活的人，衰老的程过就是人体内水的活性降低的过程 衰也老程也过是就人内水体的性降低的过活。 程。低时同水是有活性，的人衰的过老程也就人是内水体活性的低降过的。程人的衰 老在质上是本细的衰老，人胞疾的在本病质是上细出胞问题了 老在。本质是细胞的上衰，老人疾的病本在质上细胞是出问题了。胞液细最主的成 要也分水是，学科明证 立升， 2%就：会感 也分水，是学科证明：个人每天水一的消量为 耗-23立 升人体，水中少 2减就会% 到口感渴 5%，肤明皮显衰起老 继皱失水续就会出幻觉现意识模和糊 皮肤。显明老衰皱，起 到口，渴减 少%5皮明肤显老起皱，继续失水就衰会现幻出和觉识模意。失水糊达 1到5%时就会危生及 水命是人类生命的泉源已成，为永的真理恒。有水没，命、生 时会危及生命就， 15时%就危及生命，会水人类是命的源泉生已成，永为恒真的。没理有水，命、 健生、康美丽都能不续延人们。水饮往往于出解这一本渴，能健 、康丽都不美延续能。人们水饮往出于往解渴一本这，能但实人的其一切理活生 动如体的调节温、养和营氧气输送、的食物的消化、废物的泄、排液血的循、 动环体如的调温节营养、氧气和的输送、食物消化、废物的排的、血液的泄环、循 胞细代的谢、关节的润、心滑脏的动跳都是等体液来靠助完帮成的的 跳等都动是体液来靠助完成帮的， 胞代的谢、节关润滑、的心脏跳的动都是靠体液等帮助来完的，成且并些这活动 都依于进赖人体出的的水平衡 。一旦种平这衡破被坏， 身就体会生发病疾 甚至，死亡。依赖于进出人体 水的的平衡 一。这种平旦衡破坏， 身体被就发会疾病生， 至甚死。亡既 水然生命与如有密不此分的关可系那，么好水是就人保们持康的最健础基求。需 既水与然命生如此密不可有的分关，那么系水就好人们是持健保康的最础需求。 基人而在们日生常活，却经常中经意不的忽和动略了摇这个重要最基础的。 而人然在们常生日中活，经常却经意不忽的和略动了这摇最重个要的基础。物中食的物质矿能不代水替的矿中质物，食 物的中矿质不物能替代中的矿水物，人质从水中取了摄水以除还必须包括外充足 氧气、的 微元素量及益有矿物的， 以及质自然通大水赋过予人天的能然和量生命力。 的气氧 微量元素及、有益的物质矿 以，大及然通过水赋予人自的然天量能和命生。力但 现实此距远，甚必人通须水吸过有益矿收质和能物。量但 实现此甚远距人必须通，水吸收有益矿过质物和量能。们我日常用的水使均大 是子分构结的水，收率有吸。限科研学证明究有只分小团子渗透力强 证明只有水小子分水渗透团力，强分 子构结的，水吸率收有限。学研究科明只证小有分团子水透渗力强，易人于吸 体以可快加细的胞新代陈谢有助血液，循环 。收，以可加细快的新胞代谢陈，助有血液循。实验表环小明子团分连水油都可以脂溶 ，解对于肥减、毒、排解缓便秘的用也非常显作著。溶 解，对于肥减排、毒缓、便秘的作解也非用常显著人体自身。是就部一设完计美的净化系 统不清，的水是洁健的康敌大。 净化系统，的清洁不的水健是的大康敌饮。含用质杂的水通自身过净的化系的过统滤得 到身自所的生命需水。这过些滤器主官要有胃粘膜肠血、管、壁胆肝 滤、到得自所需身生的水。这些过命滤器官要有主肠粘胃、膜壁管、血胆肝、脏肾 胞细等壁。人体液血的水每七中循环天一遍， 胞等壁。体人血中的水液七每天循环遍一从，学医观的来看点人所类疾病患与人 都体种种渠的道堵有塞。关前目已现由发饮用水水质 体种于渠种道堵塞有的。目前已关发现由饮用水于质水不符卫合要求而导生致疾病的 化系统消病疾、尿系统疾泌、病染传、病 核结病肾炎、皮、肤、病血、贫 有消化：统系疾、泌尿系病疾病统、传染病癌、症结、核、肾病炎、肤皮病、贫、血脱 发、心血管病疾妇科炎症和等十五种多病， 脱发疾心血管、病和妇科炎疾等症五十种疾多，即便病用不良是的清洗皮水肤会也 皮肤干枯老化。很多使女性的妇科生理和疾都病用水有与接直的关系我。国近来年 皮肤干枯老伤。化很女性多的妇科生和理病都疾与水有直用接的系关。 菌性细疾、痢炎肝传染性、疾病 、寒细、性痢菌疾肝、炎传、性染疾病腹泻、疫情多等大面积的发生均有水与污染有 性体质是万病之酸源碱性体质是健康之，本。 关。性酸质是万体病源，之性体碱质是健康之本。水担着承节调人体体质的键作关但 必须是呈弱性碱的水能起才到性调良的作节用。用 ,但须必呈弱是碱的性水才能起良性到调节的作用。常人正血的液P H 应该值在7 .3之间，为5弱性碱质体 10，左右% 右左 。.35-7.745 间，为弱之性体碱，质这但分部只占总人人的 1口%左0。右更的多体 人下，医学上称以酸性体为者 质质者。 液体 的PH 值在7 . 1下以医学上称为酸，体质性者。体处身健康与在疾病间的亚之 康状态。健弱与碱性质体比，酸性体相者常质会到感身乏体、力忆记力衰退、康状态 与。弱碱性体质比，相性体质酸者会感常到身乏力、体记力忆衰退、注意 不力中，集医院又到检不查出么毛病。什其危实险疾病在此的时已经伏在潜体内，您 集中不，医院到检又不查什出么毛病。实其危的险疾在病时此已潜伏经在您内，体时就 会生产大疾病，重当人 体的 液PH 低值中于 性70 时.就产会重大生病，疾下降 6.到9 时会就成变植物 时就会死人。亡解要决些问这题 人，，如只果 6有.8
至.76 时人会就亡死要。解决些问题这，有唯期饮用长弱碱性 小分的子才水以可良调节性人酸碱体度。水污染还造 了成退化水，水 不干中的净西，东小 子水分可才良性以调人体节碱酸。 度水染还污成了造水化退 ，中水不干的东西，净破 了水的有坏序态状，使水的遗性传、忆记性等息丢信失丢失了原，功有能，破坏了水 的序状有态，使的遗水传、性忆性等记息信丢，失丢了失有原功能，由水 轻变年年为，老这叫就退化水。退的水就像化衰老人的一 虽然体样内无， 水就堵像衰老人一样，的 轻年为变年，老就这水叫化退。化的水就像退衰老人一的，虽样体内然无堵，但却 去失了活。力无它法供人体所应需多种微的量素，元及有益物矿。 质去了失活。它无法供力人应体需的所种微量多元素，有及益矿质物贫水比贫。更血可 怕，性用女样这的长水饮期用清洗、，会导更致器性官失活去、力科妇病、 疾可，女怕性这样的用长水饮用期、洗清，会导更性器致官失活力去妇、科疾、加 速病衰。 老年达下件：禁止在文中小让学生学饮用纯水。净速 衰。老上市海政委在早1 997 下年文件：达止在中禁小学学让饮用生净纯。水 水的产领域生也在存重严的题，问在现大数家多都庭使在用装水桶。 的产领域也存在严生的问题，重在现多数大庭家在使用都装桶。水国我的装水桶行年 进代市场以入，来直呈一快速展趋势。发年代 期达中到盛鼎。业从 80
年进代市入以场来一直，呈快发速展势趋。90年 代中期到达盛。特鼎别 年是以后三年间的，全市国几乎由纯净水场一天下统 净一水天统下。
从1997 以后的年三间，全年国市几场乎纯净由一统天下。水于由中国乏对缺健康饮 水的知用，识人们喜欢又盲目追随潮流 香港带来了人蒸馏水 潮，。流 饮水用的知识，们人又喜盲目欢追潮流随。香港人来了蒸带水馏日本，人来带了 离子水美国人带，了来净纯，水是一哄于上，而使费消者无所从适。 水，美国人子来带了净纯水，是于一哄而，上消费使无所者从。适其桶实水装人 对最大体义在于解渴意，便即是桶矿泉装水很也保难活持性 体最大意义。于在渴，解便即是桶装泉矿水很也难持保性。况活由于且国我料行饮业 理管规不范假冒，伪劣装桶产水充斥品市，场消费者难使辨假。 管真不理范，规冒伪劣桶假装水品充斥市场产，消使者难辨费真假。199 5年国全矿泉 水水量质桶检，6 %5。年 季夏 ，批次个桶的水装 水水，量桶质检，合其格仅率为 56。%200 年夏季，0州检验杭 07 个次批桶装水的， 批个不次合格其，甚中包括至界世名。于是很牌人寄希多望自己烧开于水 58，个批 不次合格，其中甚包至世界括牌名。是很多人寄希望于于己自开水，开烧 水是死水没，任有何然自能量用烧开。的水浇花、过养鱼不都想。理 死水是没，任何有自然量能。用烧开过的浇水、养花鱼不都理。想现氯在广泛被应用于水的净化过的程，烧水的开程过产生会量的大氯三甲烷 现在氯被广泛，的应用水的净化过于，程烧开水过的会产程生量的三大氯甲烷它不 ，的过程产会生量大的氯三甲 烷仅致，癌是还男性性功下降的能元凶之。曾有西一方科的学预家： 仅言癌，还致男是性功性下降能元凶的之一曾有。方西的学家科预言：果中国人用如现在的 自来水烧开用饮， 中年男性国有大部将分丧失性能。功 在的现来自水开烧饮用，过再 0 年5国男中将有性部大丧失分功能性因为中。现 国在自的来中的氯元素水普严遍超重。越来越标的研多表究：明 的在来自中水的元氯素普严遍超重。标来越越多的研究明表绝：大部的分癌症是由环境中的致癌因子 成造， 的环境中的致癌子因造成，这的因些子又广的存在泛受污于染江河的湖和海初加工 的级来自中。水目前到止，为的 自来水。中到目为前，止国在我饮水用发现中化学污物以达到染 2221种 其中， 种致是变、秃以确 是认癌物致质可疑致和癌的有 物97 。种有另13 3种是 致秃变、致肿的瘤毒 有污物染明天。我们底该到用什么样水，根的据科考学证唯有使用有丰富含氧气 的考证唯使有含用有富的氧丰、气污染物。 明天我们到底该用么样什水的，根据科考学唯有证使用有含富丰的气氧、多种微量元 素和益有矿物的质弱碱性的分子团小水，才有能的改善效人体体质 。多种微元量素和益有矿质的物碱弱性小分的团水子，能有效的才善人改体体。质 复恢充满量能的自然的生大命力。那什么样么的水才是能带够来健的水康呢？复充 满量的大能自然生命的力那么什。么样的水是能够才带健康来水的？呢康水健 须必合三符基本个条：件必须 符合个三本条件基 没有污染：的（也水就是洁净的）水 、一没有污染水的（也是就净的水） 洁、二没退化有水（也就是充的满生的命）水没有 退的水化（也是充满就生的命） 水三、 合符人体生理需要的水既含有 与体体身液近的有益接物质矿 值呈弱碱性， 。（既含有与身体液接体的近有矿益物质 值呈，碱弱性。 PH
满）足一条第只到做安全了， 有只点三全做， 饮到水才能道健道康。污 染进入物水中， 满第一条足只到做了全安， 只三有点全到， 饮水做才能道健康。 污染道进入水中， 在物造污成的同时染也，成造了水功能降的低水的溶。解、渗透力、扩力力、 散造成污染在的时，同造也了成水能功的低降水。溶解力的、透渗力、扩力散、化 乳洗净均力弱被 水化子分为病态成水，排变得庞大而列序， 弱无化。力 洗净、力均弱被化。水子成为分病水态排，变得庞大列而序，无这个程就过水是的退 。由于水的化退使水化为成病态水、老衰、水去失力的活。 水的退化由。于的退水使水化为成态水、衰老病水失去、力活水的如。果水染是污 得见的看杀手，么那的退化则水是看见不的杀。手得 的见杀手那，水么的化退则看是不的杀见手水的退。是现在化明文发病的病要 原重之一，因水生命是的本，根仅洁仅净是不够。的健康应该是净水、整水水 、因之原，一水生是的根命本，仅仅洁净是不够的。健康应该水净是、水水、活水整的 全统一面体。水净针对污染而水言整，针对病态水而言，水活水对针水而言。死 全的面统一体。水净针水污对染而，言整针对水态病而言水活水针，死水而对言。项 理标准： 具化体说的健康好必须水备以下 8 具理项标化准 不：含何任人对有毒、有体及有害异的味物。 一质不含、何对任人有毒、有体及有异味害的物质。水的硬度适度 介于每升 3，0————20
0毫克间 之二水、硬度适度，的于介每升30 —20— 毫克0之 间、人三所需体矿物含质量适中四、 H P值弱呈碱 水性中溶氧解低不每升于毫克 （们我人每天体要都产生量大酸性垃的， 五圾水中溶解氧、不于低升 7每毫 （我们克体每天人要产都大量生的性垃酸圾所， 要喝有以充足解溶的氧水以把，我的们人内如肠体、道管、肝血脏、要 有喝足充解溶氧的，以把水们我的人体如肠内、道管、肝脏血、脏等组肾织里 的性酸垃圾化溶溶、解，掉而代谢从，掉泄排掉） 酸性垃圾溶、化溶掉解，而从谢代掉，泄排掉 1）00H（ 个Z分子团组成 ，、水分子团的六幅度半于 1小00H（被污染的水的分子团Z 2由 6个分子组团成而小 ，个分团组成子科。学家称六为水，角分小团子渗水透强， 分子团水力是6
分个团组子成科。家称为六学角，水分子团水渗透力强小，易人于 吸收体加快细，的胞陈新代，有谢血液助循。 环吸收，快细加的胞新代谢陈，助有液血循环 ）。水的营 生养理能要强功即（解力、渗透溶、力散扩力乳化力、 七、、水的养营生功理要能强（溶解即、渗透力力、扩力、乳化散力洗、净力等能的力要 ） 力要强强 ）要负带电位（有效地能除清人内体余的自多基由 人除体内多余自的基） 由八要、负电带位能（效有清除地人内体余多的由自）基简单 说，的最需要的水就是您富含量氧气大、简 的说，您单需要的水最就是含富量大氧、气有微益元素量及物矿成质碱弱的性 小分子团。 水H2O H2，， HO2。O分 团水。子就是水H O2，健的康水不仅仅 H2O是您需要，也不仅的是仅H O2。品质 的高带水我们给力活营养、、生力命保，我障的们健康这，是水的核价心值所在 的。带水我给们活力营、、养命力生，保障我们健的，这是水的核心价值康所。在天每都使用要东西是我的最们易忽略的，常年容饮低用量的水， 质天每要都使的用西东我们最容是易忽的略常年饮用低质，量水，使大的多人误以 数健康很难获为，得殊知日常不活即是健康生及危因，原更是健康解决之的。道 为康很健难获得殊不，知常日生即活健康危及是因原，是健康更的解决道。世之 界有三上长个村寿原联苏高的加，索巴斯坦芬基札中国的南山， ，上有个长三村原苏联寿高的索，加巴基坦斯芬札中国，的南山，这地些的人平方均岁 上的以人比老比皆。他们不但是长寿 重要的更健是康 。长，寿寿 命 5 9岁，100 以岁的上老比人比是皆他们。但不寿，更重要长的健是康科学家。对此 常非感兴趣，就驻进这地区进些科行学考察，发他现们的吃是粗淡茶饭 对此，非感兴常趣就，进这驻地些进区科学行察考发，现们他吃的粗茶淡是，穿饭的是 粗衣服布。到底是什那原么因得他使们康长健呢寿？来原们他的喝水。 好粗是布衣。服那到是底什原么使得他因们康长健寿呢？来他们喝的水好原他。的 饮们水用源是洁净、无污的染是，富微量含素元矿和物质的分小团子弱的碱的。 性用饮水是源净、无洁污的染，是富含量微素元矿物质和小分子的的弱团性的。碱 水其非质常合吻康健的水准标由，此见喝好可是水康长寿健之。道 水非常质吻合康健水的准标，此由可见喝水是健康长好寿道。之一生要人喝7 600 0升，服水的药用、物保健加品在一还起到不的它分之一。 千升水服用，的药、保物品加健在起还不到它一千分的一。之高品的质不水仅能给 你健带，更康能让您使用所健康的品产挥发最功效。佳 你康健，更让能您所用的使康产品发挥最健功效佳。当为您父不能母受晚年生享活而 担心时的候当，给您医院付大支医疗费的时候笔 ，担而心时候的当您，医院支付给笔医大费疗时的候当，您想办法尽让孩子康健长成 的时，候您当的爱人春青不容再衰颜的时老， 候的时候，您当的爱青春不人容颜衰老的时候，再您每天感觉当腰酸痛背惫疲乏力 时的候，可你想曾答过案可能即不在院医也不药在更店不要耗需费量大金。只钱有 时要，候你曾可过想案答可即不在医能也院不药店在不需更要费大耗金钱量。健康 好的水能就带来康健的活生，就是这最简单最全面的解决、道。 之康的健水好能就带来健康的生，活这就是最简单最、面的解决全之。美道国医学博士 王先生提出桑样这的观点 ：0%，7 士王先生提桑这样出观的：点然水既人体的占70 %那么即，使一人的脏器个受极到 大损害的， 0%的7水使人体脏的得器康到和复缓解的水使 人的脏器体得康复到缓和。解 的大害损，我也们全完可通过以改善这 07%的水使体人脏的器到康得复和解缓反。之如果饮用的不好水则，全完可以损你的害器，脏侵你害健的康。 如果之饮的用水好不则完，可全损害你的以器脏，侵害你健的。不康良的生活式方是健 危及的根康源， 学科生活的方是式健康保证的。 危机与健康仅在的一念之差您健 康在仅您的一念之。 差健康危及的根是源 科，的学生方式是活健康保的。 危证与健机仅康您在一的之差。 无念您的论生活么多足富，保多么完养善水就，是您健的工康程中脆弱最的环。一无 论的生活您么富多，保足多么养完，善水是您的就康工健中程脆最弱一环的。不 要用自己的身再体做过滤，更不器再让每要天必的饮水须害危您健康。的要 用再自己身体做的过器，滤更要再让每不必须天饮的水害危的健您康。康的健水 是就您庭健家康工程的核心开始。您和孝心的爱心、责、任并不难心实现。就 是您庭健家工程康的心核和始。开您孝心的爱、心责、心任不并实难。健康现 水给您家带人爱的是贴最身最、温暖、彻最底的。带给您 家的人是爱最贴、身温最、暖最彻底。让您的和家人您的健生康立活开始 吧刻阅读详情：
范文七：健康生活从预防开始健康生活从预防开始当今社会“健康”成为一个热门的话题，人们越来越注重健康带给自身的影响。当今社会"健康"成为一个热门的话题，人们越来越注重健康带给自身的影响。同样的他们采取了一系列的措施来保护着"健康"，即使这样我们的健康还是受着很多因素的威胁，不仅仅是疾病。从生活中做起，我们可以防范于未然，即使是无法避免的，那我们就尽量减轻那些潜在因素带给我们的痛苦与折磨。春雨国际关爱健康，致力于整合全球优质医疗资源，为病患提供国际转诊、远程问诊服务；为国人提供海外体检、辅助生育、轻医疗医美等项目，让"医疗无国界"。首先看看美国人的健康状况如何。一方面，绝大多数美国人的健康意识都极强，可以说，世界上健康意识最强的是美国人。无论是刮风下雨，你都会在公园、海边看到锻炼身体的人，特别是年轻人。美国人对体育运动的热情，超出人们的想象。然而另一方面，美国又是世界上胖子最多的国家。他们胖得毫不掩饰，毫不躲闪，胖得轰轰烈烈，惊天动地。这其实与他们的生活方式特别是饮食习惯密切相关。从这个意义上说，美国人又是十分缺乏健康意识的。再看向国内，随着我国社会经济的发展，人们的生活水平也随之提高。因此国人不再仅仅满足物质上的需求，健康意识的不断增加，让人们更加的关注自身的健康。比如，加强自身的锻炼，注重良好的生活习惯和行为习惯的养成，注重膳食的营养与健康，保持心理愉快与健康，这些都是与生活息息相关的，就是在这些日常生活中加以注意加以防范，我们的健康与生活才会更有保障。阅读详情：
范文八：健康生活,从现在开始健康生活， 健康生活，从现在开始近日，中国首席健康专家， 岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》 ，向全国电视观众讲述 近日，中国首席健康专家，74 岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》 向全国电视观众讲述 ， 了他的健康、长寿、幸福"秘方 秘方"。 了他的健康、长寿、幸福 秘方 。１．在健康问题上，你自己比老天爷管用 在健康问题上， 万承奎教授说，世界卫生组织规定， 决定于遗传， 万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命 15%决定于遗传，10%决定于社会 决定于遗传 决定于社会 因素， 决定于医疗条件 决定于医疗条件， 决定于气候影响 决定于气候影响， 决定于自己。 因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自 决定于自己 在这个问题上， 己比老天爷管用。 己比老天爷管用。 你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎， 你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎， 中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药， 中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿 一定要吃营养早餐。 饭，一定要吃营养早餐。 营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。 营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如 只有两种以下的营养早餐， 就属于低质量早餐。 不吃早餐， 只有两种以下的营养早餐， 就属于低质量早餐。 现在我们中国人 20%不吃早餐， 不吃早餐 50%—60% 不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。２．全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人， 全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活 20 年 吸一次烟， 分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。 到 25 年，吸一次烟，少活 11 分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。 谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人 能杀人。 谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽 尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 ３．营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的： 营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一 盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油， 盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过 25 克；每天四两米 饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白， 但有量规定，一两肉， 饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个 鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑， 鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼 30 克不要超过 一两，六杯水或者六克盐。 一两，六杯水或者六克盐。 现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水， 现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了 水就是人的生命 才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、 才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、 咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。４．人不是老死的，不是病死的，是气死的 人不是老死的，不是病死的， 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭， 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来 还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。 还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度， 一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度 了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。 了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。 怒伤肝， 《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于 黄帝内经》早就讲得很清楚： 怒伤肝 喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾， 讲得很绝。 气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死 讲得很绝 很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官， 提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了， 了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里 有很多例子。 有很多例子。 所以我说人“不能不生气 但一定要会生气； 不能不生气， 但一定要会生气； 一定不要当情绪的俘虏， 一定要做情绪的主人； 所以我说人 不能不生气， 一定不要当情绪的俘虏， 一定要做情绪的主人； 一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。 一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”５．走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好， 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也 降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法， 会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半 个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度， 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到 130 步， 心跳要达到一分钟 120 次，才能达到锻炼心脏的目的。达到 130 步、120 次心跳，当然不是 才能达到锻炼心脏的目的。 次心跳， 一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高， 一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高， 提高 30%到 50%。 到 。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。 年就这种体形，军人体形。 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我 30 年就这种体形，军人体形。一旦胖 了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿， 了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿， 人就是“死在嘴上 懒在腿上”。 死在嘴上， 人就是 死在嘴上，懒在腿上 。６．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎 喝醉一次白酒， 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好 比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。 处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤 害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。 害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。 喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人， 喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记 忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。 天一两白酒，这叫安全量。 忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。７．家庭不和睦，人就会生病 家庭不和睦， 有专家认为， 来自家庭， 来自家庭， 有专家认为，人的疾病 70%来自家庭，人们的癌症 50%来自家庭，你说家庭重要不重要？ 来自家庭 来自家庭 你说家庭重要不重要？ 这说明家庭的重要。 这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九 ，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话， 在家里千万不要 小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话， 小吵天天有 半个月都不说话，那不得憋死啊。 半个月都不说话，那不得憋死啊。 我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。 我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比 贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿， 贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是 普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。 普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。 必须解决四个问题： 必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第 要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系； 这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他 人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她 他）吧，她（他）只要高兴就行 了。 所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她（ ，老了更要爱她（ ； 所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她（他） 老了更要爱她（他） ，老了更要爱她 不仅健康时爱她（ ，有病更要爱她 ；不仅爱他 的优点，也要爱他（ 不仅健康时爱她（他） 有病更要爱她（他） 不仅爱他（她）的优点，也要爱他（她）的 ，有病更要爱她（ ；不仅爱他（ 缺点。 缺点。８．用脑子吃饭保健康 每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好 顿饭；第二， 每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好 3 顿饭；第二，一定要睡好 8 个小时 第三，每天坚持运动半个小时；第四， 分钟，身心健康；第五，很特殊的， 觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑 30 分钟，身心健康；第五，很特殊的， 每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的， 每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不 第六，一定要跟爱人搞好关系， 句他（ 喜欢听的话。 行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说 3 句他（她）喜欢听的话。老婆关系搞 不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒， 不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每 天齐步走。 天齐步走。 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话： 能吃能喝不健康 能吃能喝不健康， 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康， 会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受， 会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃 用肚子吃饭求温饱 享受 饭保健康。 要做到 皇帝的早餐 大臣的中餐，叫花子的晚餐。 要做到： 皇帝的早餐， 饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”９．红薯是世界上最好的食品 请大家记住一个原则， 吃植物性的东西， 请大家记住一个原则 ， 吃植物性的东西 ， 一定要占 70%—80%， 动物性的东西只能占 ， 20%—30%。 。 我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不 吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住， 吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一 天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏， 世纪营养新战略。 天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是 21 世纪营养新战略。 红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少， 红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日 把癌症减少本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选， 本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出 20 种抗 癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、 癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、 通便的，都离不开这两样。 通便的，都离不开这两样。 珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！ 珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！健康是 1，其他的一切都是零， ，其他的一切都是零， 只有拥有的健康 1， ， 再拥有了其他的诸如好的工作、事业、 再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些 0， ， 就会变成 100、 了！ 、 、 只要拥有了健康这个 1，其他你拥有的越多的那些 0， ， ， 你就会越是美满幸福了！ 你就会越是美满幸福了！ 雨过风轻真诚的祝福朋友们心想事成！ 雨过风轻真诚的祝福朋友们心想事成！阅读详情：
范文九：健康新生活从腿上开始很多人以为，衰老是从脸上开始的，岂不知，青春是先从腿上流失的。很多人以为，缓解亚健康的诀窍是工作压力不要过大，岂不知，生活每天都有压力，关键的关键是腿部这个根是否有支撑的力量――腿部承载着全身的生命力，生命力越强，腿部的支撑力就越大。很多人以为，运动健身的关键是健脑，岂不知，腿上气血的通畅与否，更能影响头部的健康，胃经、脾经、膀胱经、肾经、胆经、肝经等，上连头部，下达腿脚，中医也因之有上病下治的说法……很多人在多方寻找养生的秘诀，岂不知，抓住腿部这个关键部位，则养生保健就找到了源头――“为有活水腿部来”，生命的能量因此会获得更好的补充。腿部健康的我们，充满无限的生机和活力；腿部的健康与否，仿佛是与生俱来天赋权利，也因之，我们很少关心它、呵护它、保养它。当有一天，因为腿的磨损、消耗、老化――而腿不能听从思维的命令自由行走了，从生命力本身的土壤上获得能量补充的能力正在衰退――老迈的征兆也就来临了。腿是人的第二心脏，锻炼腿，就能锻炼心脏；腿能让肠胃更好的蠕动，从而强化胃部的吸收功能、消化功能、运化功能；腿能让大脑更好的休息，很多人都有体会，当头部累了，没有灵感了，在地上走几圈，散散步，则疲劳就能解除，灵感之光就能闪现……腿部的骨骼是否缺钙；腿部的肌肉是否具有弹性和活力；腿部的韧带是否还能伸缩自如、松柔自然；腿部的关节是否灵活；腿部的气血是否通畅无阻，这些是腿部是否健康的重要标志，也是人体新陈代谢良好的硬指标。腿部健康，我们的生命力就有了保证，我们的智慧就有了继续挥洒的潜力。腿部健康，春天的时候，就能去春游；夏天的时候，就能到海边漫步；秋天的时候，就能登高望远；冬天的时候，就能盘坐席中读书、看报，尽享天伦之乐。健康生活，实际上是从腿部开始的。渴望健康的人们，锻炼腿、运动腿、保健腿，应该成为生命中的重要内容。如果做到这些，则意味着健康生活会长期地伴随你！阅读详情：
范文十：健康生活从“齿”开始牙齿健康程度关系到饮食咀嚼、语言、仪表乃至心理等身体健康诸多方面。一颗牙齿就是一个器官，牙齿里面有神经、血管、淋巴管，牙齿健康是现代人健康与文明的标志之一。牙齿健康一旦出现问题，将会对人们的正常生活造成极大的影响，甚至可以危及全身。口腔感染后极易导致支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺炎、胃炎、肠炎、肠结核等呼吸道、消化道疾病。另外，口腔中的细菌大量繁殖后会引发细菌性心内膜炎、肾炎、风湿性关节炎等疾病。这一切都严重影响了人们的生活质量。因此，哈医大一院口腔医学院院长张斌教授强调：健康生活要从“齿”开始。警钟：我国牙齿健康问题现状――说在9月20日“全国爱牙日”陈英云张斌教授介绍，最近的一份调查显示，我国从未看过牙医的人超过60％，只有不到2％的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯，而美国有64％的人每年至少进行两次口腔检查。乳牙患龋率为76％，成年人牙周不健康者高达97％，每10个老年人中就有1个全口没有1颗牙。另外，由于我国牙医过少，其占人口的比例仅为约1：30000，而发达国家约为1：800，使得专业医生根本无暇在临床诊治之余为病人提供足够的口腔健康教育和咨询。对此，张斌教授不无忧虑地说，龋齿是全人类最普遍的疾病之一，已被世界卫生组织列为继心血管疾病和癌症之后的第三大非传染性疾病。我国的牙病现状不容乐观，积极开展爱牙宣传，使广大群众转变观念，养成良好的生活习惯，提高人们的口腔健康平成为一项刻不容缓的任务。告诫：解决牙病问题的根本出路在于预防如何自我预防牙病呢?张斌教授介绍，人们享有“健康的牙齿，美好的生活”的愿望经过不懈的努力是可以成为现实的。妇女从围产期即应注意胎儿的营养和发育。儿童从乳牙萌出后就要保护。预防龋齿的措施从孩儿时期就要采取。注意培养儿童良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。控制甜食，合理营养，定期检查，早防旱治并采取氟化物和窝沟封闭剂重点预防“六龄齿”的龋坏，保证儿童牙齿颌骨健康发育。青少年以致成年人更需强调增强自我口腔保健意识，使用保健牙刷，采取正确刷牙方法，一生中不断彻底地清除口腔和牙面上的菌斑，根据需要和在口腔科医生指导下，应用氟化物(如服用加氟水、氟片、含氟牛奶或食盐，口腔应用含氟凝胶和用含氟牙膏刷牙)能够有效地控制龋齿的发生，维护口腔健康。行动：为了您的明眸皓齿人们常用明眸皓齿来形容人有一双明亮的眼睛和长有一副洁白整齐的牙齿。的确，口腔牙齿洁白健康，排列整齐，会增添人的魅力，在社交活动中更展现出其健美的英姿。为了您的明眸皓齿，张斌教授建议，从“齿”做起，今后要注意重点做好以下几方面口腔保健工作。1．从小做起张斌教授认为护牙、爱牙必须从孩子刚一出生就开始。他说，自婴儿诞生至出乳牙前，父母就该开始关注其口腔卫生和正确的睡姿，这对乳牙的萌出和颅面颌骨的正常发育有着至关重要的作用。在每次哺乳或喂流质饮食后，应以消毒的柔软沙布或棉球蘸温开水轻轻拭洗口腔，以消除奶块及食物碎末，确保口腔清洁、舒适。睡眠姿势不能长时间固定不变，应采取仰卧、左右侧卧交替轮换，避免俯卧。必须防止睡眠时吮含乳头、指头、奶嘴或其他食物的恶习，并应注意察看有无张口呼吸现象，若有，则应找医生检查原因及时纠正，以避免将来出现牙开颌、门牙前突等畸形的发生。婴儿第七八个月时乳牙开始萌出，至2岁半20颗乳牙全部萌齐，稍有提前或推后也是正常的。自第一颗乳牙萌出起，每当吮奶、喂流质饮食后，家长应帮其漱洗口腔或用儿童牙刷顺着牙缝轻轻地竖式刷牙 (不用或用极少量牙膏)，使其从小就形成食后漱口、刷牙的良好习惯，形成口腔舒爽的良性条件反射。随着孩子的长大，就会变成自觉的行为。孩子到2岁半以后，家长只要正确示范、调教，孩子很快就学会正确竖式刷牙了。牙刷应选用儿童牙刷，如能用磨毛或球化牙刷当然更好，更符合生理要求。一般每支牙刷使用2至 3个月就应调换。对将伴随孩子一生，6岁时萌出的“第一副磨牙”――“六龄牙”必须好好保护，否则不慎损坏、拔掉后就不能再生。牙齿萌出前就该注意营养以增强牙齿的抗龋能力；坚持早晚刷牙，饭后漱口，要用保健牙刷、含氟牙膏和正确刷牙法；改善饮食结构，少吃糖及细、粘的食物，适当多吃含纤维的利于牙齿清洁的食物；“六龄牙”萌出后，约在7岁左右，请牙医作窝沟封闭；儿童每半年到医院作一次口腔检查。2．改掉陋习不良的生活习惯，延续的陋习是造成我国牙齿发病率不断增高的主要原因。所以，张斌教授强调，要改正刷牙方法不当，忽视饭后漱口，睡前吃糖或糕点，偏食精粮等不良生活习惯。而“牙疼不是病”的陈旧观念也是牙病没有引起足够的重视，得不到及时治疗的重要原因。被妈妈们忽略的陋习，如幼儿吃手指头、咬嘴唇、偏侧嚼东西、乱咬东西、用牙签剔牙、托着腮帮子睡觉等毛病都会让幼儿长大后牙齿或面部出现牙石、牙垢或错颌畸形。而人们习惯于将食物残渣、甜食的糖分留在口腔里，贴在牙齿上，也是长蛀牙的最直接原因。最有效的预防办法是每顿饭吃完后都喝一杯清水，然后再用清水、淡盐水漱口或刷牙。人们不能定期检查牙齿的不良习惯，也造成了牙病的滋生。此外，我国相关的医疗设施、医疗服务还有待改进，很多地方存在着看牙难的问题，这也是在一定程度上延误了牙病的治疗。3．定期检查定期到医院进行牙齿检查，最好一年检查一次。一旦发现长了蛀牙，就要及时到医院检查治疗，否则会引发炎症。定期洗牙。在定期检查过程中，医生会告诉你是否该洗牙了。洗牙能够保持牙齿健康，免受龋害。不刷牙或偶尔刷牙，刷牙方法不正确，食物残屑、菌斑、软垢堆积在牙齿缝隙和牙表面上，日久还可形成牙石附着在牙齿上，刷牙也无法将它清除。菌斑和牙石能破坏牙齿健康，人们往往不知不觉中牙齿逐渐被毁坏、崩解、松动，最终脱落。此外，吸烟饮茶过重的人，茶渍烟垢的沉积使牙齿表面染成黄褐或黑褐色，并且常会产生令人厌烦的口臭。因此，要养成定期洗牙的习惯。最后，张斌教授强调，针对我国目前牙病流行又没有引起足够重视的现状，有关部门应该通过各种宣传媒介，广泛动员医院、学校、家庭等各种社会力量，普及牙病防治知识，增强广大群众的口腔保健意识，帮助他们养成良好的生活习惯，从而提高全社会的口腔健康水平。此外，培训一批牙科专业人员也势在必行，以便在唤醒了群众积极护齿、及时治疗的意识之后，提供必要的医疗服务。先进的牙齿保健观念，将有助于我们的牙齿健康。多一分呵护，多一分健康，愿健康的牙齿伴你一生。阅读详情：