每天美丽一点点
&|readOriginalLink( '/huazhuang/253.html' );
&&&&寒风凛冽的冬季，饱满而性感的红唇让女人无限娇媚，眼线勾勒出你完美的眼部轮廓，只需少许腮红点缀，让你感性妩媚的气息即刻提升。
&&&&唇齿间挑逗
&&&&郊外繁花美不胜收。花景丛中，纯净肌肤上毫不做作的一抹嫣红更令人神往，嫣然一笑便绽放出无限娇艳。饱满而清晰的红唇足以令整个人神采焕发、柔美万分。
&&&&用正红色唇线笔(勾勒出鲜明的唇形、尤其突出唇峰位置，并涂抹在整个唇部作为打底。接着，请将质地柔润的红色唇膏直接涂抹于双唇，持久亮丽的立体红唇就呈现在眼前了。倘若想让双唇更为生动活泼，你只需取少许透明唇蜜点涂于唇峰上方的肌肤以及在下唇中央位置即可。
&&&&妩媚双眸
&&&&撇开多余的色彩，一笔浓黑勾勒出锐利而明晰的神采双眸，记录着秋日暖阳下依然炙热的心情。户外之旅何需繁琐的妆容步骤。易干、易于延展的黑色眼线笔是你仅需的明眸武器，足以与暖意阳光相映成辉。从眼头开始一笔而就地将眼线沿着睫毛根部描绘至眼尾处稍稍上扬即可。
&&&&倘若你的眼型较为狭长，则可在眼球上方的位置稍稍将线条加粗，令双眼显得更为圆润有神采。满满当当的深黑色上下眼线能令双眸更显锐利鲜明，给人留下过目不忘的印象。但若你的眼睛较小，则建议下眼线只描绘眼尾处的1/3长度，以增强眼部区域的空间感。
&&&&神秘性感万种风情
&&&&依坐石间，静心听泉。沙石般的浓郁色彩铺陈于眼帘，让人仿佛置身于一幅感性迷醉的山水画，不忍离去。比裸色浓郁，比咖啡色雅致。沙石色的浓郁眼影演绎着温暖的秋日烟熏风情。无需渐层与过渡晕染，将略带亮泽感、不易脱色的眼影粉或眼影膏用眼影刷蘸取后直接均匀涂抹于整个上眼睑即可。
&&&&干脆利落的沙石色仿佛被渲染于眼帘，精致却不沉重，搭配裸橘色唇膏，感性气息即刻提升。倘若你的眼睑肌肤容易出油，建议在涂抹眼影前先用眼影打底霜或眼部遮瑕膏打底，令石色烟熏即使在户外依然持久显色一整日。
&|readOriginalLink( '/huazhuang/254.html' );
&&&&冬天是非常干燥的季节，所以有些mm就不断地为肌肤补给水分。因为喝饱水的肌肤才能画出更清透的妆容，今天小编就来教大家如何打造娇嫩小清新约会妆容，让众人向你投来羡慕的目光。
&&&&1、喝饱水的底妆
&&&&小baby最让人羡慕的就是那水嘟嘟的肌肤，所以要打造这款妆容，底妆可是非常重要的。我们可以在常用的粉底液中，以2：1的比率，调配入保湿乳液混合，接下来，丢掉你会让妆容厚重负担的粉扑吧，只要准备一款平头刷，均匀沾上粉底，然后轻点在面部，再用打圈的方式涂抹，一定自然又水嫩。
&&&&2、自然好气色腮红
&&&&嫩透的底妆除了粉底要打好，腮红也非常重要。首先，腮红一定要选用亚光的，这样会更加自然融合，然后再颜色的选择上，则以粉肤色为最佳，因为如果带一点肉色底，腮红的颜色会更好地融入肌肤，仿佛天生的好气色。
&&&&3、无辜清澈眼眸
&&&&因为要寻求自然清透的妆感，眼妆不需要太多修饰。用水润的遮瑕将将黑眼圈及眼部暗沉遮去，用棕色眼线笔画上内眼线，记得眼线结束于眼尾的睫毛处即可，不用拉出尖尖的尾巴，粗粗的样子更可爱无辜。接下来，夹好睫毛，刷上根根分明纤长型的睫毛膏即可。
&&&&4、让人想要亲吻的水嘟嘟粉唇
&&&&打造一款成功的baby妆，唇妆和底妆一样重要。首先，一只能滋润并且能持续保湿的唇膏是必须要有的，当然这还不够，既然是要突出水嫩丰润的感觉，唇膏必须能够淡化干纹同时让嘴唇能够一直保持水水的感觉。接下来，用无名指蘸一点滋润的桃色唇膏，轻轻点在下唇中间靠里的位置，自然的嘟嘟嫩唇就完成啦。
&&&&粉嫩的baby妆不仅受到女生们的喜爱也一直是男生票选最喜爱的妆容之一。整个妆容宛若无妆，天生好底子一般的清透了妆感绝对是人见人爱的心机妆一枚。
&|readOriginalLink( '/huazhuang/255.html' );
&&&&[导读]琳琅满目的化妆品，能带给你靓丽照人的一整天，但是，如果没有正确的卸妆步骤，稚嫩的肌肤就会收到化妆品的摧残。今天小编就来叫你如何快速干净去掉脸上脏物，一起来学习吧！
&&&&在皮肤干燥的秋冬季里，干净彻底地卸妆又成了一大课题。很多美眉会认为脸上污垢要擦拭多次，卸除多次才能彻底干净，那是否真的卸妆越久脸就越干净呢?今天，小编就要给你纠正错误了。其实，掌握正确的卸妆步骤，便能快速温和地卸干净脸上污垢，而卸妆越久脸会越脏哦!
&&&&●先作重点卸妆：眼唇卸妆，可以使用专用眼唇的卸妆液；
&&&&no.1：反复用面纸一直擦拭脸部到没有色素为止，因为这样反而更会将色彩擦入到肌肤角质内，并且过度摩擦到肌肤，容易造成色素沉淀。
&&&&no.2：脸部呈湿润状态时使用卸妆油或是卸妆乳霜，这样一来使得卸妆产品被水先行稀释，无法发挥完整的卸妆效果。
&&&&no.3：使用卸妆液或卸妆湿巾后不用水沖洗，通常这类产品含有清洁作用的洁面活性剂，若擦拭之后不用水冲洗干净，会使清洁成分残留脸部，久而久之就会造成肌肤脆弱与受损。
&&&&no.4：为达到深层洁净效果，过度揉搓肌肤，特別是在有发炎的青春痘处，有时过度揉搓反而是造成卸妆不当产生痘痘与其他面疱的原因。
&|readOriginalLink( '/huazhuang/260.html' );
&&&&导读：冬季赖床族众多，但打扮一番又要化不少时间。看看小编推荐的化妆技巧，仅仅需要5分钟便能打造出桃花妆容，让你回头率狂飙不止。
&&&&冬季赖床族众多，但打扮一番又要化不少时间。看看小编推荐的化妆技巧，仅仅需要5分钟便能打造出桃花妆容，让你回头率狂飙不止。而且这些化妆技巧对护肤也有帮助，要想赖床与美丽兼得，就千万不要错过哦！
&&&&bb霜一瓶搞定打底与遮瑕
&&&&bb霜擦出的薄透感关键：建议全脸只需要使用约一颗花生米大小的量，先挤在手背上先画圈推匀，然后从脸部大面积部位下手，如脸颊、额头等，从中央往周围往两侧推匀。
&&&&“粉饼”层层刷出轻薄感
&&&&刷子消除粉饼的厚重感：想轻薄，请抛弃粉扑改蜜粉刷！利用刷子将粉饼密实度打散变轻，再顺着肌肤纹理画圆刷上，制造柔和雾面光感。刷子可一层层慢慢将粉均匀的覆盖肌肤，就像抛光一样越上越有滑润感，当肌肤油光消失就代表粉上的够均匀。
&&&&唇膏的选择
&&&&唇部颜色较为暗沉，可以选择裸色系或橘色系的唇膏，来使双唇看来更为光泽并适合你的肤色；反之，你的唇色看起来比较苍白、无血色，则可挑选粉紫色调的唇膏，让整个人更有红润。
&&&&让嘴唇看起来水嫩弹力的技巧
&&&&准备平常使用的口红和稍微浓稠的唇蜜。在嘴唇整体涂抹口红，嘴唇中心部份涂上较浓的唇蜜，可以让嘴唇更有立体感展现性感的印象。
&&&&上眼线的眼尾要够粗和微微上扬
&&&&上眼线要先从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，线条由细到粗，特别是外眼角与下眼线相接的地方，要大胆地加粗眼线，并微微向上扬起，这样能够让眼睛看起来更大一些，而且有神、不下垂。画的时候眼睛尽量向下看，这样能够把上眼皮舒展开，让眼线充分地填充睫毛根部，不容易留下难看的空隙。
&|readOriginalLink( '/baoshi/263.html' );
&&&&导语:我们每一天每一时每一刻都在衰老，这话听起来有点恐怖，却也是事实。所以，抗衰老势在必行。从今天开始做好抗老的每一步，养成正确的抗衰老习惯，就能为你的肌肤预约十年后的美丽，不过最重要的是坚持喔。
&&&&抗老招式一:清洁肌肤是延缓衰老的头等大事
&&&&自然界中充斥着尘埃、污染和病原微生物，皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅。只有彻底清洁皮肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。
&&&&抗老招式二:及时为肌肤储水 保持肌肤湿润
&&&&随着年龄增长、肌肤自我修护能力下降，基础的保湿功课从化妆水开始就要加倍重视了。除了为肌肤做好二次清洁以外，化妆水还能第一时间调节肌肤酸碱平衡，消除洁面后肌肤的紧绷感。用化妆水充分浸透角质层，不仅能为肌肤补充所需水分，更能带动后续产品的渗透，辅助高营养成分全面渗透吸收。
&&&&抗老招式三:保持固定频率去角质
&&&&年龄的增长让角质代谢的周期逐渐变长，脸皮也变得越来越“厚”，不仅保养成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角质层才能回复青春的肌肤。因为这时肌肤代谢旺盛，过多的废弃角质堆积在皮肤表面使得肌肤缺乏柔软度与张力，产生了小细纹。使用带有去角质功能的产品也是升级重点。
&&&&抗老招式四:夜间护理增加精华的密集保养
&&&&肌肤老化初期的表征如不及时控制，只会越来越恶化。防御侵害、活化肌肤，是成熟肌肤对抗老化的正确策略，抗老化的精华和面霜则是此刻必备保养品。就像肌肤的“警卫员”一样，时刻守住肌肤能量。一方面尽量补充肌肤所需要的营养、水分，提升肌肤对外界刺激的防御力。另一方面，加速细胞的修护与更新，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。
&&&&抗老招式五:保湿面膜每周做
&&&&对肌肤年龄已经“上了年纪”的肌肤来说，每周的周护理一定不能再忽视了。一方面，面膜能把皮肤紧紧地包裹起来，水分也得以缓缓深入肌肤角质层，让角质层的细胞在湿润的环境中“喝饱水”，令皮肤变得柔软有弹性。另一方面，面膜把皮肤与外界空气隔开，皮肤表面温度会升高，使毛孔扩张、促进汗腺分泌、加速血液循环，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物，同时更好地吸收面膜中的营养成分，令肌肤呈现出好气色。
&&&&抗老招式六:千万不要忽略防晒
&&&&紫外线不仅会引发黑色素的异常增生，更会直接造成胶原蛋白的断裂、老化，令皮肤新陈代谢减缓、机能下降。涂抹防晒霜要足量，每2—3小时再涂一层，因为防晒霜在高温下会被分解。每天早上在脸上抹上防晒霜，必要时戴帽子撑伞也很重要。
&|readOriginalLink( '/huazhuang/270.html' );
&&&&现如今眼部化妆步骤，更是女人化妆的基本知识。因此女性朋友对眼部化妆的步骤，一定都要了如指掌。下面就来看看张柏芝眼部化妆步骤都是什么吧。
&&&&1、调整脸部肤色
&&&&调整整个脸部的肤色，或者调整不均匀的肤色，甚至是眼部细处的不完美肤色。擦拭粉底，整理出细腻动人的肤质。经过这番修理之后，再画什么眼妆就都好看了。
&&&&2、画定打亮起点
&&&&在鼻翼两侧与眼头中间凹陷处，可先用眼影刷蘸珠光画上一个点，作为打亮的起点在黑色眼线的明确线条之上，c字型打亮上眼头，打千出神采飞扬的自信。同时，加强深眼窝轮廓，加强鼻梁与眼部的对比，这样看起来整个脸部非常的立体。
&&&&制造晕染，用扁平眼影刷，蘸取珠光，由开始确定的起点，往上按压，到眉下凹陷处与眼头前三分之一就可以了。
&&&&3、给睫毛穿盛装华服
&&&&睫毛长而浓密，且拥有微微上翘的弧度，堪称完美睫毛。如果你很幸运地拥有如此美丽的睫毛，不用过多修饰，选择纤长的睫毛膏轻刷一遍就能达到最佳效果。当你需要参加盛大的晚宴或正式场合时，可以用有闪亮效果的睫毛膏给睫毛加一件“金缕玉衣”，又或是用金箔、水晶给睫毛佩戴耀眼的“珠宝”。
&&&&4、眉形修好更能衬托眼妆
&&&&修剪眉型要修剪出自然眉型，首先要拔杂毛。先以眉梳把眉毛向同一方向梳顺，再用眉笔轻轻勾画基本眉型线条，然后开始拔除眉线以外的眉毛。不要忘记把眉毛与发际间的杂毛也除去。描画眉型眉笔的选择要硬度适中，使用前要稍微磨圆，利用眉粉效果自然更易控制。无论选择眉笔或眉扫，描绘时力度要放松，尤其是眉头，才不至于令眉毛太浓。眉扫应选择斜角的，画眉时将斜角垂直贴在眉毛上，另外眉头与眉尾应成水平线，避免眉型下垂。
&|readOriginalLink( '/quban/227.html' );
&&&&一、樱桃
&&&&樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。
&&&&二、苹果
&&&&苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。
&&&&1、防止肥胖：苹果几乎不含蛋白质，却含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止肥胖。
&&&&2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，可以清除牙齿间的污垢。
&&&&3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，助你排毒养颜。
&&&&4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素c，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
&&&&推荐自制苹果面膜：方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。如果将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
&&&&三、奇异果
&&&&奇异果含相当丰富的维生素、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
&&&&四、西柚
&&&&西柚富含维生素c以及大量抗氧化元素，由于西柚所含的热量十分低，所以是减肥的好帮手，如果正常三餐都能吃上半个西柚，能起到极佳的减肥效果。
&&&&五、草莓
&&&&草莓富含维生素c，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
&&&&六、枇杷
&&&&枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
&&&&七、火龙果
&&&&火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
&&&&八、芒果
&&&&芒果有"热带果王"的美称，营养价值极高，维生素a、c的含量极高，不仅含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，而且还含有人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等。
&&&&1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
&&&&2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。
&&&&3、芒果有祛疾止咳的功效，芒果汁能增加胃肠蠕动，对防治结肠癌很有裨益。
&&&&九、菠萝
&&&&菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助人体消化吸收。能有效地酸解脂肪，帮助减肥。还能增加肠胃蠕动，治疗便秘。丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
&&&&十、香蕉
&&&&香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美.常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化，脱皮，瘙痒，皲裂.香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素，对足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使瘙痒消除，并促使病症早愈。香蕉润肠通便有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。香蕉面膜：方法：把香蕉捣碎后加入蜂蜜，2勺牛奶和3勺浓茶，将混合物调匀至糊状，涂在脸上，15分钟后用温水洗净。用完之后感觉格外滋润。使用了三个多月之后，皮肤光泽明显提高。
&&&&十一、木瓜
&&&&木瓜具有美白、丰胸等美容功效。就丰胸而言，熟食更佳。木瓜中含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良。木瓜还富含β胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
&&&&十二、西瓜
&&&&西瓜营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。西瓜果实性清凉，生津、止渴、解热、利尿、净化血液、醒酒、解毒的功效。多吃西瓜有利于肾脏病、膀胱炎，对补充水分、排泄体内废物、治疗高血压有不错的效果。西瓜皮可以按摩脸或手脚，能使皮肤富有光泽。1、冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用。2、西瓜肉中含有极高的维生素a、维生素b和维生素c，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。3、西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。
&&&&十三、柠檬
&&&&柠檬虽酸但含有丰富的维生素c，其主要成分是柠檬酸。柠檬有漂白作用，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑具有极佳的效果，当然，减肥和消除疲劳的功效也很显著。
&&&&1、加强头发弹性如果头发成日打结，可以用一汤匙碎柠檬皮，混合一汤匙酸乳酪，搅匀后当护发素用，轻轻按摩头发约5分钟，然后冲水，令头发回复柔顺有弹性。
&&&&2、强硬指甲每星期至少用一次柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。一边按摩，可以一边以指甲尖轻轻刮擦柠檬，目的是让柠檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黄气。
&&&&3、去头皮一杯柠檬汁，加入两汤匙米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在乾的头皮上，轻轻按摩5分钟。待10分钟后用清水冲洗乾净后，才用平日用的洗发水洗发，会有纾缓毛囊，减少头皮的作用。
&&&&4、美白牙齿柠檬含丰富的维生素c和果酸成份，有助淡化黑斑黑色素，从而达致美白效能。刷牙后，用纱布或棉布沾点柠檬汁，仔细的磨擦牙齿，可令牙齿洁白。每周一次即可。
&&&&5、加小麦粉美白肌肤用柠檬汁沟小麦粉，漂白又不会令皮肤绷紧。用约三茶匙小麦粉，加少许柠檬汁和清水沟匀，避开眼部四周的皮肤，敷面15分钟后，用水洗净便可。连续做1星期，皮肤即刻有变白。
&&&&6、饮柠檬水助排毒柠檬可以增加肠胃蠕动，帮助消化。此外，柠檬还有很强的杀菌功效，降低血脂。在每天吃早餐前，先空肚饮两杯加有柠檬肉的温水，就可以帮助身体排出毒素。
&&&&7、浸浴消疲劳将半个新鲜切开的柠檬肉放入水中然后浸浴，可以令皮肤细嫩滑润。而且柠檬香气四溢，一边浸浴，一边享受清新香味，可以解除身体疲劳和精神紧张，一举两得。
&&&&十四、橙子：
&&&&橙子具有滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤的作用。
&&&&1、橙皮沐浴——保湿、嫩肤沐浴时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
&&&&2、橙汁卸妆——深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。
&&&&3、橙皮磨砂——去死皮用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素c成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
&&&&4、橙籽面膜——紧致肌肤将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1-2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。
&&&&5、橙瓣眼膜——补充眼部水分将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
&&&&十五、椰子
&&&&椰子可预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。椰肉补脾益胃，杀虫清疳等症；椰汁清暑降温，生津利尿，主治暑热烦渴，吐泻伤津，浮肿尿少等症，椰汁也是公认的美容佳品，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用；椰子油具有补充肌体营养、美容、防治皮肤病的作用。
&|readOriginalLink( '/zatan/187.html' );
&&&&经过了一天的工作以后，身体已经感到劳累了，想立马投向温暖的大床。不过，在睡觉前，你还需要做几件事哦，否则美容觉睡不成，反而会给你增加无穷尽的烦恼哦!睡前习惯很重要，做好以下的几件事，会帮你更好地入睡，延缓衰老。
&&&&一、刷刷牙洗洗脸
&&&&睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
&&&&二、五指梳头
&&&&古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
&&&&三、静心散步10-20分钟
&&&&平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
&&&&四、喝杯加蜜牛奶
&&&&根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
&&&&五、睡前动一动可助眠
&&&&睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。
&&&&首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者l字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
&&&&六、开窗通气
&&&&保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
&&&&七、用热水泡泡脚
&&&&中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
&&&&所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。
&&&&小编总结：俗话说，性格决定命运。那么，你的睡前“性格”可是会决定你的健康命运哦!赶快改掉不良习惯，早日养成良好的睡前习惯吧!
&|readOriginalLink( '/baoshi/194.html' );
&&&&每个女人都怕皱纹过早爬上自己的脸，但是预防皱纹的生成要在平时的生活中做好对肌肤的养护。全面对抗皱纹要做到以下几点:
&&&&1、面部清洁动作要轻柔:
&&&&每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
&&&&2、做足面部肌肤保湿工作:
&&&&每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
&&&&3、适度去角质:
&&&&视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
&&&&4、避免搔抓肌肤:
&&&&当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
&&&&5、睡眠充足:
&&&&睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
&&&&6、做好防晒:
&&&&在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
&&&&7、对表情纹容易出现的地方适度按摩:
&&&&要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
&&&&8、感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力:
&&&&有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
&&&&9、多摄取具有抗氧化功效的食物:
&&&&如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
&&&&10、减少过氧化物的形成
&&&&过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
&|readOriginalLink( '/baoshi/195.html' );
&&&&到了冬季，滋润肌肤的面膜成为必需品。关于面膜，美容达人一定要知道5个“膜”法真相。
&&&&泥膏面膜和湿巾面膜防腐剂最多
&&&&所有面膜中泥膏类面膜和湿巾面膜含防腐剂最多。湿巾面膜，由于将棉布、营养液甚至两片透明塑料垫膜统统放入袋内，而袋子又会在忽冷忽热环境中等待很久才会打开用，最关键的是袋子内部的东西很难在无菌状态下放进袋子里，袋子最终形成一个细菌繁殖的温床，品牌商也深知这些，为了抑制细菌繁殖，就会加入足够的防腐剂。泥膏类面膜通常会用天然泥原料，而这些原料有可能原来就带很多菌，或者说，原料带菌不多，但加入了一些适合微生物繁殖的营养成分，所以做成面膜需要加入很多的防腐剂。还有一种情况，就是天然矿泥，原来处在特别难长菌的环境下，所以没有滋生大量微生物。但在取拿运送、充填、包装过程中，增加了被污染带菌的机会。所以一旦离开产地，天然矿泥都需要添加足够的防腐制菌剂，以确保品质。
&&&&防腐剂是引发敏感的重要杀手之一，更是敏感肌肤的大敌。所以说，如果你是易敏的肤质，那么对这两类面膜最好绕道而行。其他健康肤质，如在使用时，感觉刺刺痒痒要马上停用。
&&&&果冻面膜先用水性保养品打底
&&&&果冻面膜因为含有很多高分子胶，对皮肤的封锁性很好，会让肌肤里的水分出不去，所以最强的护肤功效就是保湿。想要效果更佳，可以在涂面膜前，先用水性保养品打底，再涂上果冻面膜。果冻就像和肌肤紧密贴合的面罩，帮助闷开毛孔汗孔，帮助水性活性成分渗透。半透明果冻面膜比透明果冻面膜更适合秋冬
&&&&透明的果冻面膜通常是用高分子胶为主要基质，所含的成分99%以上都是水溶性，所以几乎不会有任何油性成分。而半透明的果冻面膜的基质普遍是三合一的伪乳化胶，所以可以加3-5个百分点的油性成分，因此更滋润，也更适合秋冬使用。
&&&&油性肌肤的人，不要以为不含油脂的透明果冻面膜保湿又清爽。其实凡含有高分子胶的产品(如啫喱、冻胶、果冻)，都容易闷住毛孔，引发痘痘毛孔问题。所以用量要少而薄。
&&&&湿巾面膜汤浓多汁未必好
&&&&很多人喜欢汁多汤浓的湿巾面膜，觉得里面含有很多精华液的成分，是给肌肤最好的修护大餐。台湾著名配方专家张丽卿老师就曾经说过：“湿巾面膜，汁多汤浓对敷脸这档子事来说，实在不是优点，只会让面膜中精华液的成分受阻碍，渗不进皮肤。”一款湿巾面膜无论诉求是美白还是抗老，都要看其成分是否够好，是否能渗入肌肤发挥作用。而黏腻的质地，只说明了一件事，那就是其配方中加入了会阻碍渗入的高分子胶。
&&&&湿巾面膜要选面膜巾服帖，精华液吸收好、不黏腻，用后效果明显且持久的，而不要被表面的汁多汤浓迷惑。乳霜面膜不需要洗掉的品质最好
&&&&乳霜面膜是作为保养用的，使用后只需擦去多余乳霜即可，不需再度洗脸。这样做，是要保留乳霜中的营养、保湿和光泽成分在脸上，也能让面膜的能力发挥到最大，效果也更明显。但事实却是有一些品牌会建议，敷乳霜面膜15-30分钟后洗掉。总之，一款经得住考验的滋养类的乳霜面膜，一定是可以不洗掉的。凡是诉求洗掉的产品，多半是迁就商品，迁就营销，避免负面评价，才会一洗了事。
&&&&滋养类乳霜面膜，肯定是不需洗掉的品质最好最安全。而有些针对面疱肌肤的乳霜面膜，有可能因为加入了一些过氧化物(如过氧化氢等)，需要在接触皮肤十几分钟后洗掉。（刘妮丽）
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&&&&芦荟含有丰富的天然维生素e、c、a及b族维生素：矿物元素、氨基酸等，都是保持机体青春常在的基本营养素。另外，芦荟多糖、酚类化合物等都是芦荟所特有的美容护肤成份。
&&&&芦荟多糖：芦荟多糖能够调节机体的细胞免疫和体液免疫水平，激活皮肤基底层的朗罕细胞，增强其在皮肤局部的免疫功能和修复功能，促进其清除皮肤色素，抗氧化性损害（包括紫外线）、抗衰老增加皮肤的弹性等。
&&&&芦荟大黄素和芦荟甙：这两类成份能够促进大肠里面蠕动和大肠液分泌，增加脂纺酶活性，具有大肠缓泻、增进食欲的作用。芦荟促进体内代谢产物的排泄，减少其在体内的停留时间，改善机体内环境和皮肤代谢，使肌肤青春焕发。
&&&&酚类化合物：芦荟中含有许多能抑制体内脂质过氧化作用的脂氧化酶类化物（如类黄酮）。可以预防动脉粥样硬化，改善机体、皮肤的血流供应和微循环，为皮肤提供充足的营养供应，增强皮肤上皮细胞新陈代谢的活力。
&&&&甾类和激素类化合物：甾类和激素类化合物也是人们保持青春活力的一些非常重要的微量成份，它们通过参与调节人体内分泌谢和改善新陈代谢，从而延缓人体衰老，保持肌肤活力，永葆女性青春魅力。
&&&&一、面部美容：用鲜叶汁早晚涂于面部15－20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
&&&&二、自制芦荟化妆水：取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。
&&&&三、自制芦荟润肤膏：备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。
&&&&1.将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁；
&&&&2.将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁；2小匙砂糖并充分搅拌混合；
&&&&3.加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可；
&&&&4.将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约40－50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1－2次。
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&&&&一般姑娘选择彩妆时，更关注的是色彩，其实无论是眼影还是唇膏，它们都有属于自己的质感，钻石般的、珍珠般的、丝缎般的，其实质地的不同，完全决定了出妆的效果。你能想象一个姑娘，带着闪耀的颗粒妆容上班的场景吗？所以，一个得体的妆容和质地有关。
&&&&钻石感眩目看场合
&&&&珍珠和钻石光芒的区别在于，珍珠的光芒属于漫反射，关键点在于柔和，而钻石的光芒则是镜面反射，关键点在于闪亮。因此，打造“钻石感”妆容的关键也取决于彩妆的颗粒，像钻石一般，颗粒越大、反光面越多，妆效也就更璀璨。
&&&&和钻石一样，大颗粒的闪粉作用在于画龙点睛，一定要用对地方。在眼妆上，建议的使用方法是用点压的方法，将白色的闪粉从沿着眼皮上方经过眼尾一直使用到下眼睑的中部，达到突出眼部的效果，如果是有颜色的闪粉，也可以直接将它大面积的涂抹在上眼皮上，打造璀璨的眼妆效果。为了搭配你的眼妆，在使用彩色闪粉的同时一定要配上同样夸张的假睫毛。
&&&&为了让整体妆容的质感统一，在使用钻石光眼影的同时，也最好选择带有闪光颗粒的散粉。在唇妆的部分，可以选择透明的闪亮唇彩，在唇膏之后涂抹在唇部的中央，让唇部更立体并且在光泽上和眼妆统一。
&&&&珍珠感常用求出彩
&&&&今年秋冬，被时尚人士摒弃了好几个季度的珠光眼影再次登上了香奈儿的妆面。不得不说这是一个好消息，因为对于亚洲人而言，珠光眼影不仅好上手，还能有效弥补亚洲轮廓的不足之处。
&&&&珠光质地最大的优点就是有高光的作用，因此使用珠光质地的彩妆最重要的一点便是打造轮廓。最简单的方法是用珠光色的眼影配合珠光光泽的散粉，首先，用珠光白色在眼皮上打底，着重勾勒眉骨下方和眼头，突出眼睛的轮廓感；接下来，在眼影之后，用手指将高光涂抹在眼皮中央部位和鼻梁处，最后，用珠光散粉提亮从眉骨到眼眶下方的c型区域，能够让脸部显得更立体，也有小脸的效果哦。
&&&&在挑选珠光眼影的时候，需要注意的是粉质的细腻度和延展度。所谓珠光，其实就是珍珠的光芒，为了达到最佳效果，粉质越细腻，对光线的反射也更柔和，在日常妆面使用也不会带来突兀感。另外，珠光感最忌讳的是面部油光，在使用珠光质地的彩妆之前，最好使用粉状的底妆，能够让光泽更细腻柔和。
&&&&丝缎感优雅难把握
&&&&“丝缎光泽”其实就是所谓的“哑光感”，在所有质地当中应该是最难定义和使用的。如同丝绸一般，看起来哑光，在光线下却会反射出最柔滑的光彩。整个妆面的光泽感都要靠彩妆的颜色渐变来达到，最适合呈现自然又完美的裸妆妆面。
&&&&珠光感的妆容使用高光来体现立体感，而哑光的妆容则是通过颜色的变化来让轮廓变得深邃，因此效果更自然，但是对于化妆技巧的要求也更高。在画眼影之前，不妨先用象牙白的哑光眼影打底，对于亚洲人而言，用浅色号打底能够有效改善眼皮的浮肿感。接下来，在使用眼影的时候，为了打造眼睛的深邃感，最推荐使用的依然是大地色系，先用咖啡色描绘睫毛根部，注意一定要从眼尾向眼头方向描绘，如果想让眼睛显得更立体，可以用咖啡色哑光眼影从眼尾开始，沿着眼球轮廓的边缘向眼睛中央描绘。对于哑光色而言，一定要坚守“少量多次”原则，让颜色过渡的更自然。如果要给眼妆加上色彩，可以直接用眼影棒沾取你想要的颜色由眼尾向眼头方向晕染，如果要更夸张的妆效，也可以使用哑光的眼影膏。
&&&&对于哑光妆容，唇部非常重要，日常妆建议选择裸色系的哑光唇，在特别的场合也可以挑战哑光红唇。哑光唇最忌讳唇纹，因此，不论你选择什么颜色的哑光唇膏，涂抹的时候都请沿着唇纹纵向涂抹。
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&&&&俗话说一白遮三丑，于是乎，美白变成了很多女人们的梦想了，可是美白又是一项长期的事情，有没有快速的办法，那就靠化妆，巧妙利用底妆为自己的皮肤打底，才配合腮红口红和眼影的整体效果，即可展现出一个皮肤白皙的美女来。
&&&&化妆变白的关键所在：
&&&&合理用底妆增强皮肤的细腻感很多人为了能变白，化妆的时候总是将粉底将脸擦得很白很白，但是这是一个化妆变白的误区，因为在太明显的白色粉底的反而会让毛孔显得粗大，脸上的瑕疵也显得突兀了，但是如果脖子没有加色的话，脖子黑黄而一样平板的白脸就显得滑稽可笑了。所以要想通过化妆变白最关键是要掩饰皮肤的毛孔和粉刺，增强皮肤的细腻感。通过化妆来调整出一种透明的柔和的肤色基调，这才符合的本意所在。
&&&&通过化妆变白的原则：
&&&&首先，选择化妆品的颜色很重要。最好选用与肤色比较接近，而又比肤色稍浅的粉底均匀地涂在脸上，注意一定不要涂得太厚，然后在面颊上用棕红或橙色系胭脂淡淡地涂上腮红，口红也要与腮红的颜色接近，眼影用棕色茶色等暖色调。其次，黑皮肤一般比较晦暗，如果用一些亮白型粉底会使皮肤更有光泽，更具透明感。但这种粉底遮盖性较强，容易造成假面现象，所以一定要少涂，要均匀。
&&&&要想变白涂底妆的步骤：
&&&&1涂粉底的顺序可从额头，颊，下巴，鼻子，眼，嘴，别忘了在发际耳朵脖子等裸露部位也涂上些，并且要由浓至淡过渡好。
&&&&2涂粉底的方法是将粉底用中指指肚点在脸上，然后轻轻拍打，使之自然均匀，注意眼窝鼻翼两侧嘴角等细微的地方要特别仔细拍打，不要过厚或抹不到。
&&&&3脖子上涂完粉底后要涂一点定妆粉，以免衣领将粉底擦掉。
&&&&4涂完粉底后用清洁的软纸将涂于表面的粉底轻轻擦去，让粉底与皮肤贴切。怎么样，想变白的mm请找到适合自己的粉底，靠来变白吧。
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&&&&李静，观众熟知的身份是知名主持人，时尚美容类节目《美丽俏佳人》受到很多女性的喜爱，收视率居高不下。此外，李静更拥有自己的公司，是个非常能干的CEO。忙碌的她最近刚从东京美容展回来，几天后又将起程去参加香港美容展。于是，她在上海担任“多芬美丽见证会”的评委时，记者抓住机会和她好好聊了聊“美容经”，希望从这位美丽女主播身上多获得一些美丽秘籍和成功经验。
&&&&提到护理秘籍，心直口快的李静笑言，自己其实没什么特别的护理秘籍，化妆大部分是因为工作和录影上的要求。可能是主持《美丽俏佳人》的关系，李静拥有很多相关的知识。她觉得自己有责任、有义务把一些美丽秘籍，特别是最简单有效的方法分享给大家。李静觉得，大部分女性和自己一样都怕麻烦，她刚从日本学到一种瘦脸按摩手法，做起来省事又轻松，按完后，脸显得特别小，她说稍后就把这个方法拍成视频放到微博上。一般情况下，李静不会轻易去推荐一个品牌，她的原则是，产品一定要是好东西，而且要经过自己严格地试用。比如多芬洗发水，她用的时间确实不长，但是多芬沐浴露已经使用了好几年，一直非常喜欢。李静是个分享狂，遇到好的东西，不用给钱她也会推荐给别人，但如果产品不好，给再多钱也不会推荐。
&&&&李静说，护肤其实就是个持之以恒的过程，之前没那么忙的时候，皮肤状况还不如现在，“因为现在更在意护肤，会特别关注肌肤的状态”。当然，产品也很重要。“我是一个不会花冤枉钱的人，一定要选合适自己的产品。美丽不是药品，今天用了就有效果，这得有一个过程。”现在，李静也会使用一些急救类产品，她经常要去各地出差，气候环境的差异会让头发经受极大的考验，而工作性质又需要她以最佳的状态出现，多芬发膜精华护发素就帮了很大忙。“无论工作前后，都只需要短短1分钟时间，它就可以瞬间修复受损的头发，令我可以轻松上镜。”
&&&&除了担任主播外，李静更是分享了身为公司CEO的感受。“我觉得能生活在这个时代很幸福，因为它给了女性更多机会。我一直在尝试很多事情，包括做电子商务、做自己的品牌，美丽也是一种尝试。我不会因为工作而放弃自己，也不会每天只关注自己本身而放弃更多有兴趣的事情，我觉得女人对任何事情应该保持好奇的心态。现在，公司的很多事情我都没有亲自在做，我更擅长的反而是创意和幕后工作。其实我的工作并没有大家想得那么辛苦，我喜欢跟休闲、吃喝玩乐有关的内容，现在做的节目很多基本上和生活方式有关。有人会说，事情那么多，你怎么能做完呢？其实，我把生活当成日程表的一部分，我的手机上都会有自己的日程表，只要合理安排好了，没有什么事情是不能兼顾的。”
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