经过努力，丑小鸭总会变成白天鹅的！！！一定会！！！（附大量照片及详细健身知识） - 薄荷减肥论坛
经过努力，丑小鸭总会变成白天鹅的！！！一定会！！！（附大量照片及详细健身知识）[成功经验,失败教训]&
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1、减肥前后对比照~
减肥前：这是我历史最重时期，142.5斤~无论日子过多久，我都不会忘记这个数字。。。
这是现在时期的照片~110斤~
2、减肥成果
总减重32.5斤，围堵没有仔细量，现在主要维度
大腿52，腰部72，臀部91，小腿35
体脂率：目测从35％-25％
3、购买NICE减重服务器的时间及服务期
购买过两次，第一次一个月的，时间到日；第二次是日至今~
4、减肥经验
&&& 终于，终于到了最重要的环节，浅谈我的减肥经验~
&&& 我先自我接受一下我的情况吧~我是个从小肥胖的孩子，算是遗传基因肥胖~我爸爸家族的人身材都比较胖，我妈妈虽然很标准，可是很可惜，我没有遗传到我妈妈的基因~肥胖跟了我25年，自打15岁之后，我就一直和肥胖做斗争，至今已经10年了~
&&& 从小学开始，我的外号都离不开一个猪字，我还记得那个称呼，还挺好听的，叫“贝贝猪”~我知道同学们没有恶意，所以一直把这个“猪”当做可爱的象征~而且我从来都没有觉得自己很胖，只是比同龄人稍微胖那么一点点~一直到我去旅游拍了上面的照片。。。看照片时我犹如五雷轰顶！天啊，我居然已经这么胖了，可我却一点都不意识到！从那时候起，我就下决心，我要开始减肥了。
&&& 这10年时间里，我接触过很多很多减肥方法，多得我自己都数不清，什么美容院减肥，减肥药减肥，节食减肥，21天减肥法，台湾MM减肥法等。很可惜，在这么多减肥方法里，没有一个是健康正确的，10年的不正确减肥直接导致我的基础代谢值急速下降，肌肉大量流失，让我变成虽然体重不是很重，但是看起来却很臃肿的瘦胖子。我10年期间体重反反复复，反弹了又节食，恢复饮食又反弹，我妈开玩笑的和我说，我这辈子注定都要与肥胖作斗争。
&&& 与肥胖作斗争不可怕，可怕的是我不能一辈子都这么不健康的生活下去。而且精力过这么多减肥法，我逐渐发现，节食对于我来说已经没有什么作用了，除非我一天只喝水，不然根本无法掉秤！基础代谢太低，导致我稍微多吃一点点，都反弹得一发不可收拾。
&&& 就在去年我用薄荷NICE减重服务前，我都一直保持着近3年低碳水的生活。不敢吃太多的碳水化合物，每天的谷署只是一小口。别人都说，哎呀，你吃的好少。我很无奈，就算吃的再少，我还是华丽丽反弹了。所以我一直认为，可能这就是我的体质，喝水都长胖。
&&& 直到我遇见薄荷，我开始了健身，开启了我前所未有的健康生活。
&&& 薄荷NICE减重的原理，就是让大家吃饱吃好还能瘦身。我一开始也很怀疑，每天吃这么多，怎么可能瘦！可是事实就是这样，只要是健康的食物，每年吃得饱饱的，照样可以轻松瘦身~这就是控制饮食+运动的魅力！
&&& 首先，我们要记住一句话，三分练七分吃。运动固然很重要，但是如果你不控制好你的饮食，那你运动得再多，基本也是白搭~每个人身体承受能力是有限度的，你也不可能一天24小时都在运动。如果你问我，为什么我每天都有氧30分钟以上，一个月了还没见任何效果？那请你自查一下你的饮食，你是否真的吃的很健康？减脂健康饮食可以概括为：饭菜少油少盐，多吃蔬菜，主食尽量选择复杂碳水（粗粮类），戒掉零食饮料，高热量精加工的东西尽量不碰，吃最天然的~饮食是一门学问，无论你是出于减脂期间还是正常生活，正确的饮食结构和健康的食物才能让我们的身体更健康！
&&& 然后就是运动方面的知识了，我们都明白一个道理，人之所以会肥胖，多数情况下都是：摄入&消耗，而节食之所以只能短暂有效，是因为一开始摄入变小，身体肯定会不适应，所以会看见初期效果。但是我们的身体是个很讨厌的东西，当它发现你摄入变小了，它就会告诉大脑你在减肥了，会对你的节食做出反击，降低新城代谢，这个时候就变成了摄入=消耗，所以后来你会发现，无论如何节食，都不能瘦了，或者效果非常非常慢。这时候如果你还不想办法提高自己代谢，继续节食，很可能就会变成摄入&消耗了。新城代谢低到了不能再低的地步，你稍微多吃一点点，都会超过它。你已经每天只吃水煮菜了，可是还不瘦，该怎么办？难道一辈子都要只吃水煮菜么？
&&& 不！人的一生这么短暂，你都来不及享受这个人间各种美食，怎么能就这样像肥胖低头的！！
&&& 看到这里，我想肯定有人问，那我怎么提高新城代谢？我明白你肯定也想找最轻松的方法，很可惜，基本没有。提高新城代谢，目前的方法就是：恢复饮食并控制+运动健身。
&&& 恢复饮食就不多说了，吃多了，身体就不矫情了，自然基础代谢会恢复一点。可是运动健身怎么能提高呢？
&&& 我们人的基础代谢，是一天不吃不喝不思考不活动就躺在床上维持我们呼吸的代谢值。有活动就会有消耗~可是不要指望平时多一点活动就能轻易提高代谢了~提高代谢还有一个重要关键词，就是肌肉。
&&& 我们经常会羡慕一些人，怎么吃都不胖~其实他们不一定是易瘦体质，而是不易胖而已。这些人，一般都属于肌肉含量较多的人。
&&& 肌肉含量越多，日常消耗量越大。比如一个胖子，基础代谢值1200，那另一个肌肉含量较多的人，她的基础代谢就是1400，无形中就比你多出了200大卡的消耗~所以很多人说，她吃好多啊，我比她吃的还少，怎么我还是胖呢~那只有一个原因，你的肌肉含量太低了~
&&& 所以我们为什么要运动，只有运动才能增长肌肉，才能提高我们的新城代谢，才能让我们最终变成不易胖体质！！亲，看到这里，你不激动么！！这是谁都梦想的体质啊！！！！
&&& 看到这里，我猜肯定又有妹纸大喊，我不想长肌肉啊变成硬硬得多难看。首先我想请你放心，作为女生，因为没有太多雄性激素，是不容易长出大块大块的肌肉的，如果你自身条件真的这么好，随便练练都可以长出大块大块的肌肉，那所有的健身健美人士都要哭了！国家队可能也非常需要你这样的人才！你看看我的图片，我增肌2个月了，我看起来很壮么？有大块肌肉么？所以不要想太多，放心大胆的练吧！
&&& 至于运动方法，薄荷里面有很多了~各种健身操都是很好的有氧。什么郑多燕小红帽小灰帽，PUMP IT UP 04 or 05，T25，insanity，等等~这里介绍的操难度系数从低到高排列~除了郑多燕，后面三个操我都做过~insanity是很虐的有氧操，建议新手不要做。运动的知识也小小普及一下，有效的减脂有氧运动，要求是持续30分钟以上，心率在130-150之间~心率太低没效果，太高不安全~心率怎么测？我没有买心率带，运动10分钟后摸自己脉搏10S*6即一分钟心率~
&&& 而我现在，还依旧走在我的健身道路上，我现在的方法是无氧器械训练+有氧。无氧帮助增肌，有氧帮助减脂~增肌已经两个月了，体重从53.5涨到了55.5。这时候有人肯定又着急了！你不是减肥么！怎么还重了！你的方法到底有没有效果啊！！！是骗人的吧！！亲，别着急，这时候我要告诉你，来到薄荷这半年，我最大的收获，除了得到了健康的饮食方法，还有就是不再以体重来衡量一个人的胖瘦。我们先来看看下面这幅图~
&&& 同样重的肌肉和脂肪，但是体积看上去肌肉却小很多~如果你还是不明白，我再发一张我自己的对比图~
&&& 这就是为什么我们提倡的是要减脂，不是减重！要关注围度而不要关注体重！重量并不能代表你胖了，而一个人的围度却真真能体现你胖瘦！！我知道要你现在不去注意体重很难，不纠结那1,2斤你办不到~但是相信我，当你有自信站在体重秤不在意那个数字时，你就真的成功了！！！！
&&& 减脂这件事，我没有给自己设定期限。有人说过，你运动减脂，停下里肯定反弹~我承认，无论是运动还是节食，停下来肯定都会反弹！可是，我为什么要停止运动？运动是一种健康的生活方式，即使你没有减脂的需要，你也应该动起来~&
&&& 唠唠叨叨了半天，我的经验分享也就到这里了。其实健身真的是一门不容易的学问，我自己要学习的方法还有很多很多~我也只是想把我知道的基础知识分享出来，帮助其他需要帮助的荷友们~在这里，我非常感谢我的服务期指导老师ADELA~没有她，我可能还在饮食的误区里无法出来~
&&& 各位荷友们，我们一起加油！丑小鸭总会蜕变成白天鹅的！！！！
&最后，大家喜欢我的故事的话，就点击一下“支持”，给我加油吧！！谢谢大家～
想和&Babe—宝蓓 一样减肥成功？请选购
嘿嘿～贝贝的毅力闪瞎我勒！果然胖纸都是潜力股(☆_☆)现在的贝贝是美妞一枚勒！
谢谢亲的支持～我们一起努力！
叮叮sweet写道：嘿嘿～贝贝的毅力闪瞎我勒！果然胖纸都是潜力股(☆_☆)现在的贝贝是美妞一枚勒！
谢谢叮叮！一起加油加油！！
nimo尼莫写道：贝贝 好赞
啊～谢谢谢谢～薄荷的妞们都很赞的！
要学习你的心态，不骄不躁，努力坚持~只要做好饮食和运动，剩下的就交给时间，哪有不瘦的道理。加油↖(^ω^)↗
爱自己是一生的罗曼史。
Sirenlily写道：要学习你的心态，不骄不躁，努力坚持~只要做好饮食和运动，剩下的就交给时间，哪有不瘦的道理。加油↖(^ω^)↗
哇！总结的非常好！心态很重要，坚持很重要！！对自己有信心，一定会成功的！！
好文。很多句话都深深地触动了我啊啊！
保持轻松愉快的心情瘦身~追求的生活状态：控制饮食 营养均衡 坚持有氧运动~减脂增肌 提高代谢 永不反弹~线条！脸型！气质！
小雀斑自然卷写道：好文。很多句话都深深地触动了我啊啊！
谢谢支持呢～对大家有帮助就好～
楼主好厉害啊！
Mixs写道：楼主好厉害啊！
坚持下来，大家都厉害的！！
唔，帖子不要沉，我自己顶一下～
很棒，要跟你学习才是~~~
& 上一页 1丑小鸭为什么能变成白天鹅_百度知道
丑小鸭为什么能变成白天鹅
需要永不言弃的精神，需要追求。《丑小鸭》中所提倡的思想其实是：人生需要梦想丑小鸭本来就是天鹅，立足本质，靠的正是自己的努力，是金子总会闪光的……深入文本！丑小鸭变天鹅
你好： 1.它不屑的追求，不断的努力，历经波折，向往美丽，终于美梦成真，成为了一只美丽的天鹅。 2.他本来就是一只天鹅蛋，只不过被丢在了鸭窝里。 希望你满意！^_^
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其他5条回答
安徒生的《丑小鸭》可谓家喻户晓，“丑小鸭”已经成为人们经常使用的一个文学典故，成为激励身处逆境的人们不断进取，追求美好生活的典型形象。
《丑小鸭》一文留给我们的启示是多方面的。
安徒生是一个穷苦鞋匠的儿子，母亲是一个濒临讨饭境地的、靠为人洗衣生活的寡妇。安徒生从小饱受饥寒和他人的鄙视。14岁时，他只身来到举目无亲的京城——当时的文化中心哥本哈根，去追求他的理想。
最初，他想做一名芭蕾舞演员，后来又想当歌剧演员，但贫困和疾病毁坏了他的形体和声音。他开始从事创作，但因出身贫贱不断遭到别人的嘲笑排挤。当时，他的剧本《梨树上的雀子》在上演，同往常一样，又一次遭到了不公正的批评。安徒生在日记中写道：“写这个故事（指《丑小鸭》）多少可以使我的心情好转一点。...
因为本来就是天鹅种。
那是童话。。。不是现实。。。
因为他爹是天鹅
啊啊啊啊啊，你是十六中的？
丑小鸭的相关知识
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科目：初中语文
　　阅读选文，回答问题。
　　“我要飞向他们，飞向这些高贵的鸟儿!可是他们会把我弄死的，因为我是这样丑，居然敢接近他们。不过这没有什么关系!这比被人们打死，被鸭子咬，被鸡群啄，被看管养鸭场的那个女佣人踢和在冬天受苦要好得多!”于是他飞到水里，向这些美丽的天鹅游去。这些动物看到他，马上就竖起羽毛向他游来。“请你们弄死我吧!”这只可怜的小鸭说。他把头低低地垂到水上，只等着一死。但是他在这清亮的水上看到了什么呢?他看到了自己的倒影。但那不再是一只粗笨的、深灰色的、又丑又令人讨厌的鸭子，而是——一只天鹅!　　只要你是一只天鹅蛋，就算是生在养鸭场里也没有什么关系。
　　过去他遭受过那么多的不幸和苦难，可是现在他感到非常高兴。他现在清楚地认识到，幸福和美正在向他招手。——许多大天鹅在他周围游泳，用嘴来亲他。
　　花园里来了几个小孩子。他们向水上抛来许多面包片和麦粒。最小的那个孩子喊道：
　　“你们看那只新来的天鹅!”别的孩子也兴高采烈地叫起来：“是的，又来了一只新的天鹅!”于是他们拍着手，跳起舞来，向他们的爸爸和妈妈跑去。他们把更多的面包和糕饼向水里抛去，同时大家都说：“这新来的一只最美!那么年轻，那么好看!”那些老天鹅不禁在他面前低下头来。
　　他感到非常难为情。他把头藏到翅膀里面，不知道怎么办才好。他感到太幸福了，但他一点也不骄傲，因为一颗好的心是永远不会骄傲的。他想起他曾经怎样被人迫害和讥笑过，而现在他却听到大家说他是美丽的鸟中最美丽的一只。紫丁香在他面前把枝条垂到水里去。太阳照得很温暖，很愉快。他竖起羽毛，伸出他细长的颈，从内心发出一个快乐的声音：
　　“当我还是一只丑小鸭的时候，我做梦也没有想到会有这么幸福!”
　　(1)选文描写丑小鸭时，运用了语言、心理、动作等描写方法，试找出相应的句子，并说说这样描写有什么好处。
　　(2)理解下面句子的含义。
　　　①“那些老天鹅不禁在他面前低下头来”是什么意思?
　　　②“紫丁香在他面前把枝条垂到水里去”和哪句成语具有异曲同工之妙?请选择正确的答案。　　　　　　　　　　　　　　　　[　　]
　　　A．花好月圆　　　　　　　　　B．柳暗花明
　　　C．羞花闭月　　　　　　　　　D．花香袭人
　　　③对“一颗好的心是永远不会骄傲的”你是怎样理解的?
&& (3)当丑小鸭变成白天鹅之后，人们是怎样欢迎他的?
& (4)丑小鸭经历了哪些磨难?最后的结果说明了什么?
& (5)“丑小鸭变成白天鹅”具有一种象征的意义。你能举出丑小鸭变成白天鹅的例子吗?
科目：初中语文
　　阅读短文，回答问题。
　　“我要飞向他们，飞向这些高贵的鸟儿!可是他们会把我弄死的，因为我是这样丑，居然敢接近他们。不过这没有什么关系!这比被人们打死，被鸭子咬，被鸡群啄，被看管养鸭场的那个女佣人踢和在冬天受苦要好得多!”于是他飞到水里，向这些美丽的天鹅游去。这些动物看到他，马上就竖起羽毛向他游来。“请你们弄死我吧!”这只可怜的小鸭说。他把头低低地垂到水上，只等着一死。但是他在这清亮的水上看到了什么呢?他看到了自己的倒影。但那不再是一只粗笨的、深灰色的、又丑又令人讨厌的鸭子，而是——一只天鹅!
　　只要你是一只天鹅蛋，就算是生在养鸭场里也没有什么关系。
　　过去他遭受过那么多的不幸和苦难，可是现在他感到非常高兴。他现在清楚地认识到，幸福和美正在向他招手。——许多大天鹅在他周围游泳，用嘴来亲他。
　　花园里来了几个小孩子。他们向水上抛来许多面包片和麦粒。最小的那个孩子喊道：
　　“你们看那只新来的天鹅!”别的孩子也兴高采烈地叫起来：“是的，又来了一只新的天鹅!”于是他们拍着手，跳起舞来，向他们的爸爸和妈妈跑去。他们把更多的面包和糕饼向水里抛去，同时大家都说：“这新来的一只最美!那么年轻，那么好看!”那些老天鹅不禁在他面前低下头来。
　　他感到非常难为情。他把头藏到翅膀里面，不知道怎么办才好。他感到太幸福了，但他一点也不骄傲，因为一颗好的心是永远不会骄傲的。他想起他曾经怎样被人迫害和讥笑过，而现在他却听到大家说他是美丽的鸟中最美丽的一只。紫丁香在他面前把枝条垂到水里去。太阳照得很温暖，很愉快。他竖起羽毛，伸出他细长的颈，从内心发出一个快乐的声音：
　　“当我还是一只丑小鸭的时候，我做梦也没有想到会有这么幸福!”
　　(1)概括选文的主要内容。
　　(2)选文主要运用了________手法来表现丑小鸭变成天鹅后的美丽。
　　(3)指出下列语句的描写方法。
　　　①我要飞向他们，飞向这些高贵的鸟儿!可是他们会把我弄死的，因为我是这样丑，居然敢接近他们。　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　②于是他飞到水里，向这些美丽的天鹅游去。　　　　　　　　
　　　③同时大家都说：“这新来的一只最美!那么年轻，那么好看!” &
　　(4)丑小鸭为什么拼死也要飞向美丽的天鹅?
　　(5)选文画横线的句子充满哲理，请说说你的理解。
科目：初中语文
来源：2012年人教版初中语文七年级下册 《丑小鸭》练习卷
题型：现代文阅读
阅读下面文字，然后回答问题。
　　“我要飞向他们，飞向这些高贵的鸟儿！可是他们会把我弄死的，因为我是这样丑，居然敢接近他们。不过这没有什么关系！这比被人们打死，被鸭子咬，被鸡群啄，被看管养鸭场的那个女佣人踢和在冬天受苦要好得多！”于是他飞到水里，向这些美丽的天鹅游去。这些动物看到他，马上就竖起羽毛向他游来。“请你们弄死我吧！”这只可怜的小鸭说。他把头低低地垂到水上，只等着一死。但是他在这清亮的水上看到了什么呢？他看到了自己的倒影。但那不再是一只粗笨的、深灰色的、又丑又令人讨厌的鸭子，而是——一只天鹅！
　　只要你是一只天鹅蛋，就算是生在养鸭场里也没有什么关系。
　　过去他遭受过那么多的不幸和苦难，可是现在他感到非常高兴。他现在清楚地认识到，幸福和美正在向他招手。——许多大天鹅在他周围游泳，用嘴来亲他。
　　花园里来了几个小孩子。他们向水上抛来许多面包片和麦粒。最小的那个孩子喊道：
　　“你们看那只新来的天鹅！”别的孩子也兴高采烈地叫起来：“是的，又来了一只新的天鹅！”于是他们拍着手，跳起舞来，向他们的爸爸和妈妈跑去。他们把更多的面包和糕饼向水里抛去，同时大家都说：“这新来的一只最美！那么年轻，那么好看！”那些老天鹅不禁在他面前低下头来。
　　他感到非常难为情。他把头藏到翅膀里面，不知道怎么办才好。他感到太幸福了，但他一点也不骄傲，因为一颗好的心是永远不会骄傲的。他想起他曾经怎样被人迫害和讥笑过，而现在他却听到大家说他是美丽的鸟中最美丽的一只。紫丁香在他面前把枝条垂到水里去。太阳照得很温暖，很愉快。他竖起羽毛，伸出他细长的颈，从内心发出一个快乐的声音：
“当我还是一只丑小鸭的时候，我做梦也没有想到会有这么幸福！”
1.选文描写丑小鸭时，运用了语言、心理、动作等描写方法，试找出相应的句子。
2.理解下面句子的含义。
①“那些老天鹅不禁在他面前低下头来”是什么意思？
②“紫丁香在他面前把枝条垂到水里去”和哪句成语具有异曲同工之妙？
请选择正确的答案。（&&&）
A．花好月圆
B．柳暗花明
C．羞花闭月
D．花香袭人
③对“一颗好的心是永远不会骄傲的”你是怎样理解的？
3.当丑小鸭变成白天鹅之后，人们是怎样欢迎他的？
4.丑小鸭经历了哪些磨难？最后的结果说明了什么？
5.“丑小鸭变成白天鹅”具有一种象征的意义。你能举出丑小鸭变成白天鹅的例子吗？“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”_百度知道
“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”
我有更好的答案
[“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”]“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”正文：
“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”山东省济南市 济南市白马山小学 三年级三班 杨越丑小鸭一生下来，因为长得丑，人们和动物都不喜欢它，它只好离家出走，“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”。寒冷的冬天，它在森林里受尽了折磨，后来它他靠自己的努力，终于飞起来了，它变成了一只美丽的、在蓝天中自由风向的天鹅。看了《丑小鸭》的故事，使我明白了一个道理：无论做什么事，不要怕自己笨，只要用心去做，就一定能成功，小学三年级作文《“丑小鸭”为什么能变成美丽的“天鹅”》。我常常梦想着美好的未来，也许我长大了当一名作家，把生活中的点点滴滴记录下来；也许我长大了...
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出门在外也不愁丑小鸭无法变成白天鹅
丑小鸭是不会变成白天鹅的，童话虽然那样写，丑小鸭经过努力，困难，最后变成了美丽的白天鹅，但那是童话
丑小鸭之所以会变成白天鹅，是因为她本身就是一枚天鹅蛋，只不过落到了鸭窝里而已，她迟早都会展现她自己本来的面目，就算不经过那些困难，她还是会变成白天鹅
这就像富人家的孩子和穷人家的孩子一样，富人家的孩子会与生俱来一种天生的公子气质，我说的不是暴发户哦，不管他以后变成什么样，他都会有那种气质，相反穷人家的孩子，天生也就会表现的不那么自信，让别一眼就可以看出你是穷人家的孩子，即使你有着高贵的气质，那你也一定是经过了什么事之后才形成的，我这样说并不是看不起穷人家的孩子和高看富人家的孩子，我觉得人就是人
白天鹅和丑小鸭生来就会被决定，这是无法改变的，你喜欢白天鹅，无可厚非，但是，对不起碰巧我是一只丑小鸭，是那种无法变成白天鹅的丑小鸭
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