白领调整坐姿也可以瘦身
核心提示：不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3种安全的坐姿中不断变换。
　　每当你坐够了40 分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。
　　TIPS1 ：当你不是打字或是上网，比如开会时，建议你不妨身体稍稍仰，身体与大腿成135度角。
　　实验发现，比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解最有益。
　　除了开会，我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和下降。专家们建议，50-70厘米是白领们睛与显示器保持的最恰当的距离。
　　另外，显示器的位置也不能过高或是过低，不妨跟着我们这样做：保持正确的坐姿，闭上睛，然慢慢睁开双，你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的，可以使颈部肌肉得到有效放松。
　　TIPS 2：即便工作很忙，也别忘给身体1-2分钟的健康时间，做一做工作操，以缓解不堪的颈椎：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上；头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5-10秒钟。回复。换方向，重复。
　　从小父母就一直叮嘱我们一定要端坐，这条规则其实并没有过时。虽然没有翘腿、仰的坐姿，但却符合人体工程学，能有效地保护我们的脊柱所以，当你坐在椅子上时，请务必遵守“三个直角”的原则：电脑桌下膝盖处形成第一个直角；大腿和背是第二个直角；手臂在肘关节形成第三个直角。这样能保证我们的身体既不过度弯曲，也不会随意仰，身体的重心会由整个脊柱均匀地分担，从而大大减轻了它的压力。
　　每天陪伴你超过8 小时的座椅，绝对是重要的健康伙伴，更是正确坐姿的前提。由于可自由调整高度的工作台还很少见，因此，椅子必须能够自由调节高度，否则椅子太高或太低，你就不得不整天低着头或是仰着头工作，形中会增加颈椎的负担。椅子的靠背要可调节的，这样你就能任意调成90 度或135 度，随时给背部松绑。椅子最好安有滑轮，让你的办公空间变得自由宽敞。如果可能，椅子要有手把，以便手肘能轻靠着，帮助你减少肘部的负荷。
（责任编辑：邓琦）
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帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
该帖被浏览& 1,658&次，回复&44&次
哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
养殖的就算了。。。期待中。。。
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
哈哈，又减肥了又解谗了，哈哈哈哈~~
帖子280&精华&积分608&金钱608 &贡献0 &在线时间278 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
前段时间在网上刚买了点海参，发了感觉还不错，不过我是买来给妈妈吃的，咱们这里要是有能人团价格优惠，东西还好的，我也要跟。
帖子287&精华&积分566&金钱566 &贡献0 &在线时间153 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
我这专产海参,不过海参讲究太多了,你需要哪个牌子哪一种?需要就短我,我给你整点.
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
我昨天刚买 还没寄到呢 如果发的好再告诉你吧我这是第一次在网上买海参
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
太好了，一定告诉我哦，我妈妈病了，所以想给她买~谢谢~
帖子536&精华&积分1,174&金钱1,124 &贡献50 &在线时间349 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
前些天同事买的海参肠胶囊，说是比海参还要好，我正想问问，有没有人知道，是不是这样。
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
不是很清楚~
帖子270&精华&积分626&金钱626 &贡献0 &在线时间130 小时&
RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
引用:et妈 在 11:47:05 写道（哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！）：前些天同事买的海参肠胶囊，说是比海参还要好，我正想问问，有没有人知道，是不是这样。肯定不是这样的，能做出胶囊肯定营养成分要破坏一些吧。海参还真是好东西。我娘家就在烟台，常年吃海参的。增强抵抗力，一定要买到好的才行，这里的学问大着呢，不懂就买无盐的吧。
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
亲 还是先不告诉你店了吧 等到货 我发好了&&给你上图片吧 如果好我们大家再一起买 也许更优惠呢 这个东西想吃 就做好长期的准备&&我这么想的啊所以我也是买了半斤 想试试好不好价钱和商场的差好多 所以我心里还不是很确定的
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
好的，等你的好消息哦~
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
萍水相逢是住马连道吗？给大家团次海参吧，嘻~
我家宝贝叫筱筱
帖子306&精华&积分694&金钱694 &贡献0 &在线时间281 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
亲，教一教海参的制作方法吧，我家的海参已经好几年了都没做，不知道怎么吃
帖子211&精华&积分178&金钱278 &贡献-100 &在线时间98 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
我到有个朋友是做海参的,他是做批发给经销商的哈,但我对这个一点都不懂,要的人多吗,要不我去问问去,想要的想来报个名吧,还有,有什么问题是我可以问他的呢,嘿嘿
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
干海参泡发方法1、将干海参用凉矿泉水（或纯净水）泡24小时，将海参泡软。2、将海参从开口处剪开，取出内筋沙嘴，将海参肚里及嘴部洗净，放在没有沾油的锅里，倒上矿泉水加盖大火煮开，再文火煮30分钟（冬季50分钟）左右熄火，盖捂3-5小时待其自然凉透。（软的参检出，硬的换凉矿泉水再煮，直至煮软。）3、将煮好的海参放置在加冰块的凉矿泉水内（也可放入冰箱冷藏柜内），继续浸泡48小时（中间换3-4次水），即可食用。※注意容器不要沾油，否则海参会烂掉。注：1、筋不要扔掉,有极高的营养价值可做汤用；2、发参过程中水质一定要干净；3、用纯净水发海参不但个大而且人体吸收好；4、发制海参容器用干净、无油污的专用锅,水容量漫过海参；5、发好后的海参可放冷藏保存。海参食用方法方法一：将发制好的海参用开水浸泡3-5分钟，调味（可直接蘸味极鲜、蜂蜜等调味品）后，早晨空腹食用。（用量每人每日一只）。方法二：将海参切成片打蛋汤，或配鸡汤、蛤汤等烧制参汤；也可切丁与洗净大米同煮粥，调味后食用。也可将海参切丁放入热汤面、热粥中食用。　 方法三：将发好后的海参，切丁炒蛋、炒菜、蒸鸡蛋膏、包饺子等。方法四：发好后的海参，可以切片红烧、葱烧、凉拌。方法五：材料：发好的海参数只，豆腐一块，瘦肉一小块。 制作：1、先将豆腐和肉分别切成小块，越小越好； & && && &2、再将肉和豆腐一块放入锅内，加少许盐和生抽炒熟，出锅； & && && &3、将炒好的肉和豆腐一块塞进海参肚子里，让海参的肚子鼓起来； & && && &4、最后将塞好的海参放到蒸锅里，开锅后10分钟即可。注：豆腐少放些，肉末多放些，可根据自己的口味来。海参数量可按人头来，一人一个。[功效] 丰肌泽肤，嫩肤养颜，乌发养发。益肾润燥。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。有抗癌作用及对术后病人孕产妇均有极好的补益作用。
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
不过我还没试过呢 我以前没发过干海参
帖子157&精华&积分506&金钱506 &贡献0 &在线时间244 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
俺要，俺要，举双手要!!!盼什么来什么，嘿嘿
帖子234&精华&积分520&金钱520 &贡献0 &在线时间282 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
我也要。孩子爱吃
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
亲 海参刚刚送到 我随时上来报告啊 对了 谁能告诉我怎么上传照片羞一个吧
帖子157&精华&积分506&金钱506 &贡献0 &在线时间244 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
回复帖子的时候要用“高级回复”，里面有添加图片
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RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
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RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
耶&&发图成功！这是下午送来的海参
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RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
这个是全家福
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
完了&&这次失败！
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RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
再来一次全家福
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
其实也前会发的 可好久不用了 忘记了谢谢亲的指导 ！
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
着急看结果 立马行动 找锅 加水 开泡 怕失败&&所以选了三个小一点的开始发了
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
好期待这里面的海参快些能变成小胖妞！
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
上个能删吗 怕那条腿的使用人要版权 呵呵
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
好了 亲爱的们 我会随时汇报的
帖子35&精华&积分78&金钱78 &贡献0 &在线时间85 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
我家有个亲戚就是烟台做海参生意的，前两天刚让他给买了四斤海参，一斤大概有67个左右，家里每年都会买几斤，给老人吃的，据说烟台那边的人都是常年吃这个的。
帖子102&精华&积分222&金钱222 &贡献0 &在线时间115 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
我认识的人就是做这个的&&我可以联系
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
亲，发的如何？发成小胖妞了吗？嘻嘻~
帖子157&精华&积分506&金钱506 &贡献0 &在线时间244 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
帖子270&精华&积分626&金钱626 &贡献0 &在线时间130 小时&
RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
引用:若嫣飞舞 在 15:42:59 写道（哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！）：萍水相逢是住马连道吗？给大家团次海参吧，嘻~呵呵，我住东边的。我没有开团资格的，要是亲要，我家里还剩半斤没吃完，你来看看怎么样，好的话让我弟弟帮你买哈。
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
嘻~谢谢了，我爸已买了，谢谢亲哦~
帖子1,029&精华&积分3,258&金钱2,908 &贡献350 &在线时间313 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
不进来不知道哦，进来才知道，大家对海参的热情呵呵。正准备开店卖大连海产，找店址呢。本来还不知道大家对海参有没有认识，现在知道了，有信心做喽。海参自然长的最好了，不过现在市场上很少，亲们要自己辨别哦，还有就是养殖，海里混养的还是就不错。不过一般养殖的营养价值就稍微逊色一些了。海参胶囊据海边的人说不能跟海参比。再有海参越大营养价值越高，也越贵哦。我妈妈一直吃，一天一颗。
帖子398&精华&积分1,020&金钱1,020 &贡献0 &在线时间265 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
开团通知呀，想买。
帖子1,785&精华&积分4,932&金钱4,502 &贡献350 &来自北京&在线时间508 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
我老公是厨师,他认识卖海参的,不是干的那种,是带水的,鲜的.我不吃那东西所以不太懂,你想问什么告诉我,我给你问吧
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
亲们 不好意思 ！忘记发海参的最后的照片了 等这啊 第一次的三个已经进肚了&&第二次发了六个
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
这个是泡发后的
帖子450&精华&积分996&金钱996 &贡献0 &在线时间322 小时&
RE:RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
帖子259&精华&积分632&金钱482 &贡献150 &在线时间158 小时&
RE:哪位高人能团海参啊，最好是海里的，据说海里的对减肥很起作用哦！
真的发成小胖妞了，不错不错啊！想买！
帖子2,290&精华&积分65,054&金钱59,854 &贡献5,200 &在线时间594 小时&
我也想跟团，最好能物美价廉
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