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验证码输入错误，请重新输入作为一名高一党，每天11点半睡觉，5点半起床。如何才能在上课时保持清醒？
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中午睡个午觉。。。就不会困啊
只要不打夜市，玩手机，睡眠时间都够，关键是睡眠质量
整个中学都保持10点睡觉6点起床。感谢我母校严格的住宿管理，让我明白效率比时间重要的道理。争分夺秒学习不错，但是分分秒秒都在学就。。。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－下面认真说几句，希望有帮助。人的生物钟大多不同，大多数人一天需要的睡眠时间是六到八个个小时，如果你长期睡六个小时，然后课上不清醒，那么毫无疑问，你的睡眠时间不够或者质量不行。所以建议你稍微延长一些睡眠时间。多睡一个小时吧。如果你在一所不错的学校就读，你应该要明白，高中课堂听课效率是重中之重，课上没吸收好，作业就会做的慢且不好，你就得花更多时间进行低效率的学习，你就得睡得更少。高一这样，高二高三你的压力会更大。这就是一个残酷的恶性循环。除了多睡一会的其他几点建议：1.课上做笔记。做笔记的同时你的思维在跟着老师转，手里也不停，注意力相对集中，帮助保持清醒。笔记要速记，记得快，不要是照抄板书的那种，自己要会拎重点。同时不同颜色的标示不同的部位。这个复习起来简直得心应手省时间。2.午休。中午十分钟赛过晚上半个小时。3.课间一定要休息。科学用脑提高的效率比你抠着那几分钟心猿意马写作业管用多了。站起来眺望一下，四处走走，和同学们打趣一下，对健康也有好处。4.少喝咖啡和其他功能饮料。这种提神的效果不是创造精神，而是拿你后面的精神提前透支。咖啡因对青少年的精神影响和行为学影响方面潜在弊端很大。美帝很多论文都在呼吁监管，可能国内会少提一些。总之，记着少喝。5. 多提问题和交流。不懂不要怕问，问老师问身边的学霸盆友都行。提问帮你快速解决自己的问题，节约你钻牛角尖的时间。而且不敢问只会越积越多。而跟别人交流的同时，你也在加深这方面的掌握。所以如果你会的，别人来问你，好好讲给别人听。6.做一个计划表。计划表治愈拖延症。薄弱学科给的时间多一些，但不要整片的时间都是给它。比如每天晚上两个小时自习时间安排：英语30min：背熟老师课上给的重点短语和例句，复习某个语法点（例如定语从句）。语文20min: xx古文背诵。休息十分钟。数学30min：课上例题复习＋习题练习＋错题订正。其他科目：30 min。希望有帮助！
调整睡眠啦，坚持锻炼啦这些都是宏观作息，但大部分时候困得要死其实并不是身体真的需要休息，而是间歇性困倦而已，最好的方式是站起来看书，立竿见影，看一会儿就清醒了再坐下。特别管用。
喝咖啡，实在困了不行叫你同桌扇你一巴掌╮(╯ε╰)╭别笑！我是认真的，到了高三还真会有人这么做，挺实用的一个方法，前提是大家都在努力，同桌也很想学习，否则真的会被人说是学霸→_→
睡眠这种东西也看天赋的……吧……→ _→ ← _←我身边有我这种曾经长期两点睡六点起也没感觉照样精力充沛的奇葩，也有九点睡七点起还萎靡不振的朋友~不过现在老了（喂大学都没毕业真的好意思么← _←），慢慢就撑不住了，所以在想办法保持精力。说几个我的办法，希望对你有用（喂现在才进正题真的好么……）~1、摸清自己的睡眠规律。就是你可以利用假期实验一下，在精力不受影响的前提下最少可以睡几个小时，然后就一定要风雨无阻地保证你每天最少能睡这么多~以我做例子。多年实验表明，我每天只要保持五个小时睡眠就能活蹦乱跳，那我就知道不管怎么熬夜一定要睡够五个小时（哪怕两点睡，七点起床也不会影响正常生活嘛~），如果没睡够中午补上，或者利用零碎时间补全，总之就是一定要保证我这一天睡够了五个小时的量。要注意的一点是，如果实验之后发现你是需要比较多睡眠的类型，别耽误，老老实实去睡觉，不要熬夜。因为你只有满足了身体对睡眠最起码的需求它才能反馈给你第二天的好精力，尊重是相互的~你好好保护身体，身体也会全力以赴帮助你提高效率的~相信我。2、适量的运动。注意是适量哟~如果没有减肥需求的话保持正常的运动量就可以了，加上你还是高中生，很多精力要投入学习里，运动量太大会消耗你的能量。你是走读的话，上学路上可以慢慢跑着去，多做深呼吸，吸收一下新鲜空气。寄宿制学校的话可以去操场跑两圈。尤其冬天的早上，大清早跑出来溜两圈，那酸爽，简直不敢相信。从温暖的室内一出来，冷风打到脸上，瞬间清醒，绝无二话 ~← _←3、饮食要合理。这个也需要一个大致的实验。你要摸清楚自己对摄入能量的最低需求。不需要那么严谨的数据，只要大概搞清楚你每天吃多少才不会饿，需不需要每天吃水果（我是一两天不吃水果就感觉自己会枯萎的类型T_T），对肉和菜的需求怎么样~然后每天吃饭的时候下意识地选择均衡的摄入，比如每餐保证有蛋白质、肉类、蔬菜等等（你们应该会学生物吧~具体的不用我细说了），比例可以自己决定，但是不要挑食也不要偏食。别小看这一点，它能保证你在一个比较长的时间段里有能量可以消耗~~~长久来说的话身体也会健康很多，好处多多哟~~~4、合理补充能量。觉得特别累的时候稍微眯一会儿，有点饿的时候吃点小零食（别吃垃圾食品啊~~~）。必要的时候去洗手间洗个冷水澡，梆梆梆瞬间清醒~~~小零食强烈推荐各类坚果啊！！！什么松子花生核桃扁桃仁豆子夏威夷果之类的，想怎么吃就怎么吃（我才不会说高三就是因为这个胖到了历史最高水平，吃掉几百斤核桃的事情我会在这样的大庭广众之下说出来么哼╭(╯^╰)╮）。据说坚果很能补充能量的，不要错过哟少年or少女~总之一个充分的原则是，在你身体能接受的范围内折腾，善待自己。PS. 还是强烈建议你十一点之前入睡，因为中医的说法里，十一点到一点是补肾气的时刻，如果这个时间不能入眠的话对身体损伤非常大。你还在长身体，不能拿健康开玩笑，学习任务再怎么重都要保证自己的身体不出问题。以上。
太牛逼了，我是过来膜拜的，即使在我战斗力最旺盛的高三，也要保持每天12个小时的睡眠。
做好预习和复习，增加课堂上的知识转化率。其实你可以多睡点。
高一就这样也太拼了吧。作为过来人提几点小建议咯。要把握所学知识的整体结构，学会利用网络资源，善于动脑思考问题，提出问题并找到好的解决方法。不要过于盲目的学习，刷题，理解为主，其实高中的课程总体来讲学科知识比较分散，体系比较庞大，高一的话还有很多时间，把课本理解的前提下多读点课外的资料(不是做题)，可以看看学科发展史。晚上熬夜没什么不好的，关键在于要有效的利用时间，其实每天过的很充实，不断掌握知识是不会感觉累的。因为获得知识的那种兴奋感会抵消疲劳。最后，也是最重要的，要专注的去做每一件事。专注 ！
想清醒，然后就清醒了。作为高四党最近都是12点睡四点42分起床。不过最近报应来了，神经衰弱，头痛欲裂，所以明天我要睡到天亮！
你睡眠时间那么少，怎么保持清醒？
以前都是晚上1点多睡，5点多起… 慢慢就习惯了…太困了就咖啡…或者小睡一下。
首先，每个人的体质是不一样的，你需要做的不是确定一个睡眠时间然后想办法不困，而是在效率和时间之间找到一个平衡点，你才高一啊孩子。。还有持久战要打呢。。所以疲劳战术是最不可取的。你要做的不是一个短期的爆发，而是上期的缓慢的上升，说白了就是，谁能把这样的专注和效率维持三年谁就笑到最后，所以不要听一些偏激的老师胡诌谁谁谁多么刻苦，好多很刻苦的人成绩也不好。。。然后，锻炼身体！！不知道你所在的学校会不会有意识地强迫你们锻炼身体，很多学校是会强制学生锻炼的，比如跑早操，比如有些地区把体育成绩纳入中考分数。你的注意力一定程度上和你的"精力"相关，而坚持锻炼的人总是精力更加旺盛。但注意，是坚持锻炼，某一天心血来潮突然跑个几圈我保证你剩下的时间什么都别干了。每天坚持锻炼半小时，你会发现你不管是当下还是在很久很久以后，都会比别人更有精力来应对问题，这是一个受益很持久的事情。而且每天锻炼那半小时，绝对不会影响你考大学。最后，在上课的时候清不清醒一定程度上也和你是否能跟上老师的思路和他“共鸣”有关，所以一方面你要做的是强迫自己跟上老师的每一步，甚至想的比他讲的更快，在前面等着他；另一方面就是一定要养成非常规律的学习节奏，当天的所有知识，当天全部消化，如果你下定决心，这并不难做到，而这样的学习节奏会使你第二天始终是效率最高的一个人。总之，不仅仅是高中，可以说在你以后的生活和工作中，严格的自律和不拖延的习惯都会是你最大的财富。（包括我在内的多少拖延症患者惭愧地低下了头。。）最后最后，一个小tips，中午睡一会儿吧~你会发现这个真是太TM必要了！
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如题，越长越胖了，减肥，手动揉脸，怎么才能上课不睡觉，咖啡，茶不用试了，表示产生了抗体
和美眉聊天或叫老师叫你站起来
玩涂鸦跳跃
有比睡觉更有乐趣的事
困，同桌美女长年不来上课，泪流满面，求破
明显5楼假的，据内部人员透露，小法每天都和不同的女伢在一起
上课就是睡觉的 你何必逼迫自己呢
旁边的妹子会和我一起看的，我怕，她太彪悍
旁边的妹子会和我一起看的，我怕，她太彪悍
20年前的ps游戏全新复刻驾临pc端
楼主咬手指
让同桌把你摸醒。
玩三国杀。。。
基友乐趣多～、～
yy，::&_&::
惊现楼上。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或高中生上课老睡觉是有什么病
10:19&&&&&&浏览6629次
病情描述：我是一名高中生，最近上课老是睡觉，班里好多同学也是这种情况，上课老睡觉是怎么回事呀？应该怎么办才好？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
高中生压力大，睡眠也不足。上课的时候脑子氧气供应不足，另外教室里人多，本身氧含量就低，身体供氧不足就容易嗜睡建议口服黄芪精口服液补血养气,固本止汗。适当增加饮食营养，注意营养均衡，避免过度劳累，放松心情，避免受凉。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：上课睡觉是由于熬夜，劳累及大脑供血供氧不足所致，如果班里学生多如此，是否是由于课堂空间过于封闭所致。
指导建议：建议在教室中时要开窗通风，以保证室内空气的新鲜度及含氧量的充足。
没有满意答案？看看更多相关问答高中课程应该怎么学?还有怎样才能上课不睡觉?（PS：我已经保持了足够的睡眠）_百度知道
高中课程应该怎么学?还有怎样才能上课不睡觉?（PS：我已经保持了足够的睡眠）
我有更好的答案
劝你好好学哦）。这样可能早自习有点困，但其实这样习惯后、回家就睡，基本每天保证睡2节课，重要题型全在这一年呢，保证好睡眠白天不困就行。 一、晚上如果学习、二纯混。 如果你从高一就开始好好学习（本人高一，完全可以保证一天的精神，保证12点之前已经进入睡眠状态。我们早上6点到校。 但高三要努力啊，晚上10点放学，困了就掐自己或站起来。 - - 想要上课不睡觉，白天保证不困，那么不用太折腾自己，保持正常的生物钟，11点半就打住。 二，不需要咖啡之类的东西，高三才开始学的，学习效率又高，很困难，一天一节课都不能耽误本人目前高三。午觉必须，上课不睡，每轮复习都非常重要，只要回家就睡
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