想减脂？先测测你身体有多少脂肪 - 今日头条()
想减脂，就要先清楚自己的身体到底有多少脂肪。简单来说，就是要知道体脂率。这是一个减肥者必须懂的数值。今天美伶先教大家怎样计算体脂率。体脂率=[1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别系统（男=1，女=0）]*100%其中，BMI的计算方式为体重（千克）除以身高的平方（米2）。这个公式是美国科学家Deurenberg提出来的，在全世界应用很广。不过它只是估算，而不是精确测定。用医院的人体脂肪检测仪和它对比，发现误差值在1%-5%。严格来说，也算误差相当大了。那为什么还在用呢？很简单，因为方便。脂肪，毕竟不同于体重，它是藏在身体内部的一种组织。要想准确测量人体的脂肪含量，并不是件容易的事情。有了这个公式，每个人都可以快速计算出自己大概的体脂率，估量一下是否需要减肥以及减肥的强度大小，从这方面来看，这个公式还是很方便的。当然，也有办法精确体脂率。大部分医院里，都配置了人体脂肪检测仪。这是很有用的仪器，不但能测出体脂率，还能测出内脏脂肪值以及全身的脂肪分布状况，只要是关于脂肪的，它几乎都能测出来。问题是医院一般不会帮你测，理由很简单，因为这台仪器是用来治病的。医院不是美容机构，单纯出于美容减肥的目的而去医院检查的，都属于浪费医疗资源。一般来说，除非是得了内分泌等方面的疾病需要检查脂肪，才能使用这台仪器。医院里还有一种“皮褶厚度计”，用它来夹住皮下脂肪比较丰满的部位（一般是肱三头肌和肩胛下角），得出读数，就可以算出脂肪的厚度。这个方法在儿科里非常常见，主要用来判断一个孩子的营养水平。通过一些公式换算，这个方法也能推算出身体的体脂水平。一个“皮褶厚度计”并不贵，但测量者必须经过专门的培训，否则测出来的结果会不准，一般家庭很难掌握。虽然在医院里测量体脂并不方便，但一些大型健身中心，现在也都会配置一些功能先进的体脂率检查仪。这些检查仪器的原理是利用脂肪、肌肉、体液的电阻率不同，测出脂肪的比例。功能虽然不及医院里的丰富，但基本还是准确的。另外，还有五花八门的家庭脂肪测定仪。随便上网一搜，就能发现各种相关产品，它们的原理同样也是利用电阻率。用户只需要将手指或脚掌放在仪器上，很快就能测出身体的脂肪含量。但要注意，太过便宜的脂肪测定仪不要买，这些脂肪测定仪可能只是利用公式计算出来的，而不是通过电阻率。虽然体脂率越低代表身体里的脂肪越少，但不是说越少就越好。人体需要一定比例的脂肪，否则一个人看起来就会像埃及木乃伊一样枯槁、丑陋、没有生气。作为女性，更需要脂肪。正是因为有适当脂肪的存在，才会让女性的身体看起来比男性更加柔软，更有弹性，更加柔滑，更具有线条感。在女性身体中，9%-14%的体脂率是不能少的，这叫作必需体脂率。低于这个百分比，女性就会出现缩乳、闭经、脱发等情况。体脂率在15%-17%，可以称为骨感美人了，体重一般不会超重，不需要减肥。比较理想的，是体脂率在17%-25%，如果你的体脂率在这个区间内，不建议减肥。如果一定要减，那么只需要在确定目标体重的前提下，最多降低2%-3%的体脂率就可以了，不需要降得太多。25%-30%体脂率的人，看起来可能会有赘肉的情况。这个区间的女性大部分都有减肥的需求。我建议可以将减肥的目标定在25%的体脂率。31%-40%体脂率的人，看上去身材比较臃肿了，应该立刻开始减肥。40%以上的体脂率，如果用BMI计算的话要，一般已经达到了肥胖阶段。出于对健康的考虑，应该立刻到医院接受治疗，仔细检查一下，看看是否有内分泌失调、脂肪肝等疾病，也要留意糖尿病等与肥胖相碰的疾病。各位爱美的MM们，测测自己的体脂率，查看下表对号入座吧！你需要减肥吗？体脂率（%）是否需要减肥9-17偏瘦，需要适当增肥17-25标准，不需要减肥25-30偏胖，可以适当减肥31-40臃肿，应该立即减肥40以上肥胖，应接受治疗我建议，每位减肥人士每周至少测1-2次体脂率，用来考核自己的减肥成果，这比单纯去看秤要靠谱得多。如果减肥持续一段时间后，体脂率一直没有下降，那就要警惕了。最大的可能性是减肥方法错了，应该及时调整。
这你妈骗人的人家健身的185的身高200多斤的体重！你说他体脂超不超过啊
减脂肪男性不能少于17那腹肌不就是不明显了吗？
算了下，13.75
这个我测过只想哭
额额～有点超重了，改天去用仪器测测
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&&&&&&身体脂肪测量
在纤瘦的流行风盛行的今天，担心自己发胖，成了越来越多女性最关心的话题，想了解自己的发胖指数，就必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。做一下下面的测试，看看你是否加入了“胖美人”的行列？
你的脂肪含量超标了么？
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何炅主持青海卫视《我是大美人》 过瘦遭人诟病
(资料图)如果能登上十大骨感明星榜，女明星们该欢呼万岁了，可对于男明星来说，未免有些尴尬。赫然在列的是著名主持人何炅，出演《火星宝贝》时，何炅还因太过瘦小找不到合适的警服，在中，何炅版孙悟空被喻为史上最瘦！在青海卫视《我是大美人》节目上，现场专业仪器测量体内脂肪含量，何老师竟然是最低的一位，其数据甚至远远低于同场的诸位女艺人。“何炅真的太瘦了！” 在国际时装周上屡屡拒绝过瘦模特的今天，过瘦的何炅主持着主打健康牌的《我是大美人》，会不会遭人诟病呢？“瘦是瘦，筋骨肉”，何老师虽瘦，却嗓音宏亮，主持、配音、唱歌，真不知瘦削的身子怎么爆发出那么磁性迷人的声音。难怪记者采访时，何老师幽默地说我的肌肉很美的，只是不轻易露的。“你们看我瘦，那是因为我的骨架小。其实，我的肌肉可是很好的。不信，你看！”说着，何炅卷起了袖子，自豪地展示上臂发达的肌肉。得到大家的一致认可后，他开心地说：“有一段时间，我因为生活比较规律，所以每周都去健身房锻炼三次，效果十分明显。不到一个月的时间，肌肉就练得像模像样了。看到这种喜人的成果，我的感觉甭提有多好了。那时候，在做《》的节目时，我特意选择穿无袖上衣，而且为了显示自己臂上的肌肉，还特意总是把自己有力的臂膀对着镜头炫耀，就差广而告之了，以至于见到我就问‘你的增肥计划实施得怎么样了？’说实话，我是非常注重锻炼身体的，比如说两档节目当中如果有一个半小时空闲的话，那么你肯定能在健身房找到我。因为我觉得，锻炼就是让自己更健康，时刻处于一种比较好的状态。”
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我们的尤姿采用的是模式，所谓的模式是指一盒包括一瓶精油和&两瓶霜。首先精油是采用独家天然植物配方，涂抹于身体，通过按摩能快速被肌肤吸收，深入脂肪层促进脂肪溶解，促进新陈代谢，活化皮肤内部组织，分解脂肪，将体内多余的脂肪和毒素排出，能够更好的改善肌肤的柔嫩度与保湿度，紧致肌肤轮廓，增强肌肤弹xing，使曲线更加优美。同时还可抑制新脂肪形成，从而达到纤体秀身之效果，且有扶痕、嫩白肌肤作用。
其次，尤姿瘦身霜也可促进代谢循环，并用消肿的方式，疏通巴腺体，防止过多水分渗入组织，有效减轻腿部皮肤臃肿及增厚现象。精油无法替代瘦身霜&&瘦身霜也无法取代精油，这是尤姿为大家定做的瘦身黄金搭档，唯有两者强强结合，才能为你打造无敌魔鬼身材。
也许你心中还有疑问，尤姿瘦身chan 品是如何成功实现业绩蒸蒸日上的原因又是什么呢？
　&&问：你家尤姿瘦身chan 品有效吗?
　　首先呢尤姿精油是方香导入法，使用按摩刮痧使体内吸收植物消脂精华。瘦身霜更是脂肪剩皮组织通促进肌肤微循环减少脂肪堆积，从来达到瘦身效果，百份之九十五以上的MM都反映效果很不错的。
　　问：多久有效，能用多久?
　　瘦身是需要时间的哈。不是今天用明天就见效的，当然不排除有的顾客吸收特别的好。也有有的顾客才使用几天就效果很好的，大多数的人7-15天左右开始见效，一般一个周期可以瘦7到15斤，亲们一定要坚持哦。
　　问：会不会过敏?会不会不舒服?
　　尤姿绝对不含香精不含任何化学成分，绝对是纯天然的精油大家可以放心。尤姿瘦身精油和瘦身霜主要是萃取多种天然植物精华，保护皮肤活力，并没有添加这样的化学物质，所以也不会灼热。涂抹我们的尤姿，然后通过按摩发热促进血液循环，是很清爽的感觉，但是都不会到灼烧的程度哦。
　　问：我是肌肉腿，我的朋友是脂肪腿，我们瘦身的方法都一样吗，尤姿都可以解决两种问题吗?
　　亲爱的MM们，我们的粗腿一般分为三类：水肿型腿粗、脂肪型腿粗、肌肉型腿粗。水肿型的MM平时爱喝水，爱喝饮料，长期坐着缺乏运动，早晚的腿围相差很大，早上起床脸还会嘟嘟的水肿。水肿型的MM通过瘦腿精油配合刮痧按摩，疏通经络以后就能够达到瘦腿的效果，瘦腿效果是立竿见影。脂肪型的MM肉肉是软的，腿用力绷紧也没有肌肉块出现，用手一捏还会出现很多肥胖纹，平时喜欢吃甜食和油炸香辣的食物。脂肪型的MM用按摩和刮痧的方法加速血液循环，排除多余的水分和脂肪，收紧皮肤就能看到瘦腿的效果了。肌肉型的MM爱吃肉，爱穿高跟鞋，用手按压腿部会感觉到肌肉的硬块，除了运动员是纯肌肉型之外，大部分MM是肌肉和脂肪混合型的粗腿。肌肉型的MM需要多多按摩让肌肉变松软再通过精油的作用塑造腿型，肌肉型的MM要有耐心哦!总的来说三种腿型都是通过刺激腿部穴位，刮通经脉，代谢掉多余的水分和脂肪，雕塑美丽的腿型这几个步骤进行的，只不过肌肉型的MM在按摩松弛的步骤上需要多花功夫，只要我们的精油的使用方式坚持下去，MM们都会拥有完美腿型的!
&&& 问：会不会反弹？尤姿会不会有副作用？
&&& 亲爱的MM，尤姿套装精油和瘦身霜&涂抹按摩是通过刺激穴位经脉来促进血液循环，从而代谢掉多余的脂肪和水分，代谢出去的垃圾是不会再回到我们体内的。而且外用的植物精油不会破坏我们的内分泌系统，停用以后也没有依赖xing哦。只要MM们保持正常合理的饮食就不会反弹，如果MM大吃大喝那是肯定会变胖呀。
& 尤姿瘦身套装靠的就是质量、功效和口碑以下就是客户反馈：