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红队口号“勇往直前梦想成真!”
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标语一览：节约是一种美德
& & 节约是一种美德，节约是不看大小的，一粒米也好，节约下来，由少积多，也可能堆积成山。
　　中国古代就有节约的古训。&历览前贤国与家，成由勤俭败由奢&。这是历史上的有识之士从家族兴衰、社稷兴亡、朝代更替的无数经验教训中得到的一条深刻警示。近日党中央提出建设节约型社会，就是从这一警示中作出的一个事关国家长远发展和民族兴衰的战略举措。
　　是中华民族的传统美德，是我们民族世代相传的精神财富，也是我们这个民族百折不饶、生生不息的力量源泉。节约这种美德为世代中国人所崇尚。早在春秋时期，俭朴就
　　作为一种公德，为智者仁人所大力倡导。《论语》中就有&夫子温、良、恭、俭、让以得之。&其中&俭&就是节俭。意思是孔子具有包括节俭在内的五种品德，所以能赢得人们的信任。墨子也极力主张要在衣、食、住、行、丧葬等方面&制为节用之法&。&节约&符合&天德&。奢侈浪费就是&亏夺人衣食之财&，侵害别人的生存权。《左传》中说：&俭，德之共也，侈，恶之大也&。把俭朴作为培养良好道德的基础，把侈奢看成是一切恶行的根源。诸葛亮在《诫子书》中说：&夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远&。多少年来，在中国社会发展的各个时期，艰苦朴素、勤劳节俭都作为一种被社会普遍认同的传统美德，得到倡导、保持和发扬。这也是我国由小到大、由弱到强的重要因素。
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高中生心理健康标准
了解健康的标准
通过高中教育的长期实践，借鉴中外专家学者的研究成果，针对现阶段高中生年龄特征、心理特征，结合未来社会对人才的需要，我们认为一个的高中生，应该具有9条心理健康标准。
一、智力正常
智力正常是人们正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准，是高中生完成学习任务的重要保障。无论是国际疾病分类体系、美国精神疾病诊断手册，还是中国精神疾病分类，都把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和异常行为。.智力水平通常用IQ值来表示，IQ&70为智力落后。但是，智力水平的高低并不能完全代表心理健康水平，不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。高中生可以通过学习活动提高自己的智力。
二、了解自我，悦纳自我
有正确的自我观，能够客观地评价自己，既为自己拥有许多优点而自豪，又能接纳自己的不足，并制定切实可行的奋斗目标努力改进，对自己无法补救的缺陷也能安然处之;能够充分体验到自己的存在价值，尽力做一个父母的好儿女、老师的好学生、同学的好伙伴、国家未来的建设者和接班人，自爱、自尊、、自强。心理不健康的高中生往往缺乏自知之明，所定目标不切实际，因主观和客观的距离相差太远而自责、自怨、自卑，甚至怀疑自己的能力和存在的价值。
三、乐于学习和生活
热爱生活，珍惜生命，积极投身于学习和生活中，尽情享受人生的乐趣。在过程中，明确学习目的，充分发挥主观能动性，有良好的学习习惯，能够高效地学习，并能取得理想的成绩，从中获得满足感、幸福感;不惧怕困难，乐于接受困难的考验，把挑战困难看做一种乐趣，一个提升自我、超越自我的最好时机。心理健康的高中生都有同感:学生生涯使人懂得了道理，丰富了知识，陶冶了情操，提高了能力，增强了体质，增加了兴趣爱好，生活很充实，人生很有意义。
四、情绪保持积极稳定状态
充满热情，富有朝气，经常保持活泼、愉快、满足的心境，心胸开阔，不斤斤计较，对一切充满了希望，以积极乐观的情绪感染身边的人;虽然也有悲、忧、愁、怒等消极情绪，但一般不会长久，而且能够有效地调控自己的情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦而不卑、自尊自重;在人际交往中既不妄自菲薄，也不退缩畏惧;正视自己的需要，适时满足自己的合理需要，自觉拒绝不合理的需要，不断发展更高层次的需要;坦然接受不如意的事情，善于从挫折中寻找出路，不偏激、不对抗、不消沉;善于适度地开放自我和表达自己的情感。
五、人际关系和谐
人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。心理健康的高中生乐于与他人交往，不仅能接受自我，也能客观地评价他人、接纳他人、关爱他人;善于和同学、老师、父母沟通，能和他们相互理解、尊重、信任，重视亲情、友情、师生之情，既拥有广泛的人际关系，又有知心朋友;在与人相处时，总是抱着同情、友善、信任、尊敬、宽厚、真诚等积极态度，由衷地赞美别人，善意地给别人提建议，但不强迫别人接受自己的意见;能够在集体中和大家融为一体，共享欢乐，也能在独处沉思之时无孤独之感;在交往中保持独立而完整的人格。
六、心理特点符合年龄特征
在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的高中生，应该具有与同龄大多数人相符合的心理行为特征;知道自己本阶段的成长目标，意识到自己在认识、情感、言行、举止等方面都要符合所处的年龄段，要具有相应的特征。高中生应富有理想，兴趣广泛，朝气蓬勃，精力旺盛，勤学好问，反应敏捷，喜欢探索，积极向上，有很强的独立性;反之，过于老成持重或者过于幼稚、过于依赖、过于脆弱都是心理不健康的表现。
七、正视现实，适应环境
心理健康的高中生能够面对现实，接纳现实。当环境发生改变时，能对环境做出客观的认识和评价，不强求环境适应自己，不沉酒于不切实际的幻想和奢望中;面临新环境、新任务不会恐慌与束手无策，能够主动适应新学校、新班级的管理要求，适应新老师的教育教学特点，不照搬照抄别人的学习方法，努力探索符合现代教育、高中教育、基于自己的学习基础和个人特点的学习方法，以积极的心态迎接学习与生活中的各种困难和挑战。
八、意志品质良好
意志是人类能动性的集中体现，是个体重要的精神支柱，是学习和工作取得好成绩的保证。心理健康的高中生往往具有坚韧不拔的意志和自强不息的精神，有强烈的责任感，学习自觉性高;善于分析高中学习特点，采取切实可行的学习措施;重视意志行动，意志坚韧，有恒心;自制力强，既有实现目标的坚定性，又能克服干扰目标实现的不良因素，不放纵任性，不沉溺于游戏、武打小说和言情小说中;既不刚慢自用，也不盲从寡断;心理承受能力强，经得起各种挫折与磨难的考验。
九、人格和谐完整
心理健康的最终目标是保持人格的完整性，具有健全的人格。心理健康的高中生，以积极进取的人生观作为人格的核心，人格要素中的气质、能力、性格等个性特征与理想、信念、世界观、动机、兴趣等心理倾向和谐发展;富有正义感、责任心，思考问题的方式适中、合理，待人接物得体、灵活，对外界刺激不会有过激的反应，性格开朗、襟怀坦白、表里如一、言行一致;具有较好的理性控制力，凡是自己能做到的事情督促自己去完成;善待他人，不斤斤计较，不百般挑剔;具有清醒的自我意识，所思、所做、所言与高中生的角色协调一致。
以上9条标准是衡量高中生心理是否健康的尺度，是高中生心理健康的理想标准。不过，没有一个心理健康的高中生毫无瑕疵，人人都会有心理冲突，会焦虑不安;因为你是一个生活在现实生活中的人，你会面临许多压力，有些事你也很无奈，很难找到完美的解决方案。美国教育心理学家W.B.科勒斯涅克说过:&任何人都没有完美的心理健康，任何人也不可能完全没有个人的、社会的或情绪的问题。&但正如美国心理学家马斯洛所说:&一个健康的人，他不小心跌倒，跌倒了他会马上站起，勇敢地摆脱可能或已有的困扰，不论那是什么样的问题，一定会寻求解决的途径。&高中生掌握了心理健康的标准，要以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断，要有针对性地加强心理锻炼，以期提高自身心理健康水平;如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地寻求心理帮助.以便早期诊断与早期治疗。
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心理健康体检什么是心理健康呢?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。心理健康类量表主要用于评定个人是否存在心理问题和心理问题的严重程度。症状自评量表(scL90)又名90项症状清单,是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，评定一个人是否有某种心理障碍及其严重程度如何。小学生心理健康评定量表(MHRSP)、中学生心理健康综合测量、大学生人格健康调查表(UPI)则是针对不同人群的心理健康量表，评定不同人群的心理健康状况。&本文由挂图大师收集资料编辑，摘自《心理减压室》。
专注口号体现一种态度
专注事情本身
事情本身，不仅是一种学习态度，也是一种生活态度，一旦我们选准了目标，就只管围绕这个目标，制订各项计划，选择方法，然后埋下头来，专注地做好一件接一件的事情，不过多地考虑结果如何，不患得患失。一步一个坚实的脚印，成功自然不期而至。如果过多考虑结果，反而受成败忧虑所困，功亏一签。
瓦伦达是美国著名的钢索平衡家。他的家族是一个世界知名的空中飞人马戏班，他们经常在钢索上做叠罗汉的表演。他常说:&我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，从不考虑得失。&所以他一直走得很好，许多年以来他没有出过错误。但是上20世纪50年代的一天，当他得知观众都是美国知名的人物，演出将被电视台直播时，他的内心失去了平衡。他认为这一次成功将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。他非常期待成功，每一个动作、每一个细节都事先想了无数次，他有100%的把握不会出错。但当他仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的钢索上摔了下来，一命呜呼。事后他太太回想说，她预料这一次他一定会出差错，因为他不断地说:&这次只许成功，不许失败。&瓦伦达的坠死，不是因为他的技术不娴熟，而是由于他放不下利害得失所致。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。后来，心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为&瓦伦达心态&。
1976年美国举行奥运体操选手选拔赛时，当时在宾夕法尼亚州立大学任职的心理学家迈克尔&马荷尼和体操教练马歇尔&阿文纳合作，研究焦虑对体操运动员的影响。那些表现较差的运动员只懂得担心，老想象自己表现如何恶劣，因而陷入近乎恐慌的状态。至于那些赢得胜利的运动员则一般都不去想自己的焦虑而是集中精神在他们必须做的事情上，他们把自己要做的事情分成一系列细小的步骤，从而克服了自己的忧惧。迈克尔&马荷尼和马歇尔&阿文纳认为，不论你必须完成什么工作，这套方法几乎永远生效。
如果你喜欢打，那你在打出每一颗球的时候不妨都跟自己说:&我要打好这颗球!&而不是说:&我要打好这一局球。&如果每打出一杆都尽自己最大的努力，仔细地去打好每一颗球，那么你就能轻易打出漂亮的一局。所以，当你为未来的事情而担忧，例如&这次考试很重要，我千万不能考砸&、&上次考试就不好，这次说什么也不能失败了&时，不妨采取以下方法:首先，间自己一个问题:&为了考好，我还需要再做些什么?&其次，全力思考这个问题，想出行动方案。最后，把想到的方案逐一付诸实施，同时告诉自己:&我已经做了充分的准备，这次考试我一定能够成功!&
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&专注做好一件事一个人的精力是有限的，所以你应该先做最重要的事，依次而下。只有当你专注于做对你最重要的事，你才能更有效地使用你的精力。彻底完成一件事后，再开始做下一件事才能提高效率。不是随便什么事情都要你投入相同的精力，分不清重点。一时东一时西，摸不清楚方向只会使你自己陷入混乱，降低效率。一个懂得集中精力专注做好一件事的人往往不会像一般人那样浪费时间。因为他会有所选择、有所坚持、有所放弃。&本文由挂图大师收集资料编辑，摘自《心理减压室》。&
养生文化之饮食健脑
饮食健脑要旨
脑功能的优劣在很大程度上决定于大脑的物质基础，而大脑的物质基础在很大程度上取决于人的饮食。关于饮食健脑，笔者认为以下几个注意事项特别重要。
一、切勿&喧宾夺主&&主食为主，副食为辅
人脑主要由血糖(葡萄糖)提供能量，如果血液中的葡萄糖变少，大脑消耗的氧跟着减少，大脑就出现疲劳现象，不仅思维、记忆、想象等功能下降，还会出现头昏脑涨、思维贫乏、解题能力下降等现象。高中生要普食米、面、杂粮、薯类等主食，这些食物中的淀粉在体内将被消化成葡萄糖，吸收到血液里，从而向大脑提供足够的能量。除主食外，还要辅之以蔬菜、适量荤菜，使供给。
二、切勿&随心所欲&&增加富含蛋白质、维生素等营养素的食物
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽一3脂肪酸，吃鱼有助于加强神经细胞的活动，提高学习和记忆能力，尤其是吃海鱼;鸡蛋富含人体所需要的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、维生素D、维生素B等;豆类及其制品富含人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸、卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，有助于增强脑血管的机能;虾可以供应身体最重要的油酸，有助于集中注意力并强健神经系统;洋葱可以缓解精神疲劳，促讲而液循环，改善大脑供氧;南瓜有清心醒脑的功能，神经衰弱和记忆力减退的人可以常食用;花生富含卵磷脂和脑磷脂，可以增强记忆;核桃与芝麻可以健脑益气，强健神经系统，对睡眠也有帮助;牛奶富含多种营养物质，其中的钙质是大脑代谢不可或缺的物质，而维生素B1则有利于神经传导;桂圆(龙眼)有益智宁心、养血安神之效。
三、切勿&挑三拣四&&保持食物的酸碱平衡
&&&&米、面、肉、鱼、虾、鸡蛋等属于酸性食物，蔬菜、水果、豆类、牛奶、海藻等属于碱性食物。如果偏食酸性食物，看起来营养水平提高了，却容易形成酸性体质，而酸性体质达到严重状态时，会引起大脑疲倦、记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等症状。因此，食物要多样，要促使多种营养素的协调和互补，保持酸碱平衡，不要挑食偏食。&&
&四、切勿&大快朵颐，，&忌吃高脂肪、低碳水化合物的食物及快餐
炸薯片、汉堡包、方便面等快餐食品容易产生过氧化脂质，高脂肪食物会导致肥胖和血糖异常，使大脑功能和记忆力衰退。缺少米、面等富含碳水化合物的食物会切断大脑能源&葡萄糖的供应，使得大脑神经信号传递受阻，导致大脑功能衰退。不能以零食或炸、烤方便食品代替主餐主食。
五、切勿&迷信广告&&慎用保健食品
而今市场上健脑食品名目繁多，鱼龙混杂，各种推销手段狂轰滥炸，吹得天花乱坠。但是，其效甚微、有害无益者时有所闻。高中生切莫轻信商家自吹自擂，滥用所谓补品。日常饭菜足够提供大脑所需营养，只要不偏食、厌食就行。不必枉费钱财，一不小心损了健康，误了学习。
总之，要以安全、健体、健脑为前提，改变不良饮食习惯，改善影响食欲的因素，坚持科学进食，合理搭配，因需而异，适当调剂。必要时可向医生或营养师咨询请教。让花季枝荣叶茂，生机蓬勃，方可花红果硕，春华秋实，丰收在望。
& 挂图大师饮食疗养相关标语挂图：
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&& & 含有基本营养素的常用食物：& & &蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳类、禽类、花生、豆类、豆制品& & &脂肪：肉类、动物油、豆类、花生、核桃、葵瓜籽、菜籽、芝麻& & &碳水化合物：谷麦类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、莲角、蜂蜜、食糖& & &矿物质：铁和钙：油菜、菠菜、芹菜、荠菜、莴苣、小白菜& & &磷：猪肝、猪肾、鱼、豆芽& & &碘：海带、紫菜、鱼、虾& & &维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳类& & &维生素B：小米、玉米、糙大米、面粉、豆类、蛋类、动物肝脏、青菜& & &维生素C：新鱼蔬菜、柑橘、橙、柠檬、草莓、葡萄、鲜枣& & &胡萝卜素：菠菜、荠菜、韭菜、胡萝卜、莴苣叶&本文转载自
医院应该尊崇“高尚医德和高超医术精神”
&两高精神&的提出
2006年6月24日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛在新华社(国内动态清样》刊登的《老军医华益慰事迹在北京军区引起强烈震撼》一文上批示:
&感谢他为我军医疗卫生事业所作的贡献，他的和高超医术值得全军广大医务工作者学习。&
2006年7月21日，胡锦涛总书记亲临北京军区总医院，亲切看望病危中的华益慰同志并发表重要讲话，高度赞扬&&华益慰同志不愧是共产党员的优秀楷模，是广大医务工作者的杰出代表。&
紧接着，中央军委作出决定，号召在全军开展向华益慰学习的活动;卫生部作出决定，号召在全国医疗卫生系统开展向华益慰学习的活动;人事部、卫生部、解放军总政治部、解放军总后勤部联合作出决定，授予华益慰同志&白求恩奖章&。中央宣传部、解放军总政治部组织指导，通过全国各大主流媒体，对华益慰的模范事迹进行了集中宣传报道。从此，华益慰的名字传遍神州大地，华益慰的事迹广为流传，胡锦涛总书记精辟概括并倡导广大医务人员践行的&和高超医术&两高精神，在全国、全军广大医务工作者当中引起了强烈共鸣，得到了广泛响应。
二、感动患者的人民军医
华益慰生前是北京军区总医院的一名军医，1933年3月生于天津的一个医生家庭，从小受到良好的家庭熏陶，长大后因品学兼优被保送到协和医学院学习。1953年3月从协和医学院入伍后成为一名人民解放军军医，当过科室副主任、主任，享受国家政府特殊津贴。1998年退休后作为医院专家组成员，坚持在临床一线工作，直到发现自己身患胃癌晚期住院治疗。即使躺在病床上的他，仍然牵挂着一生钟爱的医学事业和病人。
做完胃癌全切手术的华益慰，通过自己与病魔抗争的切身体会，告诉来看望他的同事&今后给胃癌病人做手术，如果可能，要尽量为病人保留一小部分胃，这样能够提高病人的生存质量。&
病危中的华益慰还有一个未了的心愿。9年前，华益慰为张秋海的老伴做了小肠癌手术。为了表达感激之情，张秋海将一个领带盒送给华益慰，说是做个纪念，便转身出门。华益慰打开一看，原来盒子里放了1000元钱。华益慰急忙追出门外，但是张秋海已经离去。第二天华益慰找到张秋海还钱，张秋海执意不收。在做不通张秋海工作的情况下，华益慰只好以张秋海的名字将钱存在银行，找机会再还给他。可是后来华益慰与张秋海失去了联系。如今，躺在病床上的华益慰再三叮嘱妻子一定要找到张秋海把钱还给他。医院领导知道这件事后，派人协助华益慰老伴终于找到了张秋海。张秋海听说华益慰病危的消息，立即赶到医院看望华益慰，并拿着9年前华益慰用他的名字办的那张1000元的存折激动地说:&.您不要，我也不要，我把它交给组织，作为向华主任学习的一本教材。&
华益慰病情越来越重，他知道自己时日不多了，把家人叫到病床前，留下了震撼人心的遗言:&本人华益慰，近来病情不断严重，感到应当表达一下我对身后之事安排的意愿。
作为医生，在多年的工作中，为病人所做的能够得到他们的认可，同时还有许多惦念我的好战友、好同事，很难得，我很满足，也很感激。而身后一切的形式都不再有意义，我愿以我父母曾经的方式作身后的安排:不发讣告;不作遗体告别;不保留骨灰;自愿作遗体解剖，对疾病的诊断和医学研究有价值的组织标本可以保留。&
华益慰从医56年来，一辈子没有收过一个红包，一辈子没有出现过一起医疗差错，一辈子没有做过一件对不起病人的事，一辈子没有离开过他热爱的临床岗位，一辈子没有停止为解除病人的病痛而努力。他退休了，每年还坚持做100多台大中型手术。他在发现自己身患胃癌晚期时，还坚持为约好的最后一名病人做了手术。他躺在病床上还以自己的切身体会为医疗技术的改进作尽可能的努力，他临终把自己的遗体捐献给了他所热爱的医学事业。
他在与病人沟通过程中永远保持的那种和蔼可亲、谦和慈祥的笑容，被病人称为&华氏微笑&。他在为病人诊治过程中永远保持的那种仔细入微，体贴暖人的查体动作，被病人称为&华氏动作&。每一个经他诊治的病人，无不为他高尚的医德和高超的医术所感动，他被病人称为&人民的好军医&、&值得托付生命的人&。
他说过:&我这一辈子做医生，就想当个好医生，做一个能给病人解除病痛、受病人信任的医生，这就是最幸福的事。&
&我热爱专业，首先我热爱病人、尊重病人、一视同仁。临床工作总是第一位的，我父母病故，妻子大手术，都没有影响我当日的手术。&
&廉洁是医生的本分，贪财图利，乘人之危，根本就不配当医生。&
&在当前市场经济条件下，我渴望有更多的令病人放心的年轻医生成长，我愿以我的言行在弘扬高尚医德上起一点影响。&
&做医生没有一个到什么时候就不能做了，除非身体确实顶不住了，才能停下来。&
他以自己的模范行动，兑现了自己每一句人生诺言。
三、大抓医德医风的成效.
在老百姓&看病难、看病贵&的形势下，中国医院和医务人员应承担起怎样的社会责任?华益慰和他所在的北京军区总医院在这方面无疑作出了榜样。正是在医疗行业风气变得越来越糟、医患关系变得越来越紧张的过程中，北京军区总医院坚持&姓军为兵和服务人民&的办院方向，把医德医风作为医院建设的永恒主题，坚持不懈，并取得显著成绩。
他们的做法是:
2004年，针对当时医疗服务和医德医风上存在的突出问题，医院机关组织人员深入科室进行暗访调查，以新闻录像形式每周在全院环节干部大会上，持续开展&揭短亮丑大曝光活动&，进行危机教育和医德医风整顿。
2005年，医院针对查找出的医疗服务方面的问题，在全院广大医务人员中开展&全程抓服务，实现零投诉&主题活动。全院一系列改进医疗服务的措施出台，对在医德医风和医疗质量上存在问题被投诉查实的，在晋职调级、评功评奖上&一票否决&，严重的追求相关责任。从而使医德医风得到了极大改善。
2006年，医院为给医务人员树立标杆榜样，在全院收集整理医务人员的先进事迹，总结推出了&人民的好军医华益慰&全国全军医疗卫生战线重大先进典型，得到了党中央胡锦涛总书记的高度肯定，为医疗卫生战线树起了一面旗帜。医院在广大医务人员中深入开展学习华益慰活动，激发广大医务人员的自豪感和使命感，向社会公开作出了&不收红包、不拿回扣、不吃请、不耍态度&的&四不承诺&。
2007年，医院把&规范医疗行为，提高医疗质量&作为年度重点工作，把该年度定为医院的&医疗质量年&。狠抓制度落实，优化服务流程，在医务人员中开展克服&四躁&(急躁、浮躁、烦躁、粗躁)、强化&四心&(爱心、耐心、细心、精心)教育，推出微笑服务、情感服务、精细服务的模式，全院医疗服务质量有了极大提高。
2008年，医院出资邀请&国航礼仪培训机构&、&千嘉医疗培训机构&来医院对全体工作人员进行分层次&素质培训&，全院工作人员得到了很好的训练，做&职业人&的理念得到了很好的强化，以职业素质的提升促进了医疗服务内涵的深化。
2009年，医院在全院开展&&把学习华益慰活动引向深入的大讨论&。结合大讨论，在全院工作人员中征集&院训&;组织专家组对医院重点学科进行全面评估;以规范和督导落实&三级查房制度&为目的，组织专家组甸周对一个科室进行&三级查房&，加强医疗服务的内涵质量建设。
通过以上这些扎实的工作，医院医疗服务水平有了极大提高，6年来获得八个第一名:
2005年，被北京市60万网民评为&北京百姓信得过十佳医院&第一名。
2006年，在卫生部对北京市三甲医院服务满意度调查中，被评为第一名。
2007年和2008年，在999健康网和新浪网联合组织的&中国健康年度总评榜最受欢迎的三甲医院&评选中，两次评为北京市三甲医院第一名。
在近年，北京军区组织的为部队官兵医疗服务满意度调查中，两次获得第一名。
在2009年，解放军总后勤部卫生部、北京军区卫生部组织的为部队医疗服务大检查中，分别获得全军第一名和北京军区第一名。
事实证明，当前在中国，虽然医疗问题成了一个很敏感的社会问题，整个社会环境对医疗行业提出了质疑和不满。但是，只要我们能够秉承全心全意为人民健康服务的宗旨，下大力改进医疗态度、医疗为、医疗作风、医疗质量，就能够赢得社会的认可和尊重。
2006年，华益慰被中央电视台评为&感动中国十大杰出人物&。无数网民在网上评选中留言:&如果我们的医生都像华益慰那样该多好啊}&在平时医疗工作中，也经常能听到病人对医务人员的赞扬:&你们不愧为华益慰的医院!&&你们真是华益慰式的好医生!&这是社会的期盼，是人民群众的呼唤。
让我们重温一下中央电视台给华益慰的颁奖词，以此互勉:&华益慰从医56年，只做着一件事，那就是对得起病人。他不拿病人一分钱，不出一个错，这种极限境界，非有神圣信仰不能达到。他是医术高超与人格高尚的完美结合。他用尽心血，不负生命的嘱托。&
四、华益慰留下重要指示
华益慰离我们而去了，但他一生模范行医的精神给我们以重要的启示:作为中国的医务人员，不管在什么时候，什么历史条件下，不管医改如何发展，不管环境如何变化，都应该铭记人民群众对医疗服务、医疗保障的需求不会改变;共产党领导下全心全意为人民健康服务的宗旨不会改变;医务人员&救死扶伤、治病救人&的职业原则不能改变。在医疗过程中，只有像华益慰那样，一辈子不做对不起病人的事，坚守职业道德，端正医疗行为，保持心灵清净，这样才能赢得社会和广大人民群众的信任，体现出医务人员的最大价值。
本文转载&&
心理健康教你克服交际心障
影响人际交往的因素是多方面的，它包括文化因素、社会组织因素和心理因素等。笔者在这里介绍的是克服心理因素以提高人际交往能力的方法。
1.破茧化蝶&&冲出封闭。有人喜欢把自己的真实思想、情感和需要掩盖起来，行为上本着&井水不犯河水&的原则，把自己关闭在个人的天地里。克服方法:以开放的心态主动与人交往，增加自我的&透明度&，敞开自己的心扉，享受同学、朋友间的交往带来的欢乐。
2.反道扬镰&&告别害羞。有人怕与他人交往，过分地约束自己，遇到学习困惑宁可憋在肚子里，也不好意思向他人请教。克服方法:不过分追求完美，不要太在乎别人的评价，努力拓宽知识面，掌握一些社交知识和技巧，在主动与人交往中积极锻炼自己。
3.悦纳自我&&抗御自卑。有人对自己缺乏全面的认识，有人因性格软弱在挫折面前没有抗争与拼搏的勇气，有人因某种不如他人的因素而背上思想包袱。克服方法:你的确未必不如别人，寻找自己的所长，欣赏、接纳自己;多给自己积极的暗示，树立足够的。
4.山外见山&&放弃孤傲。有人过于相信自己而轻视他人，使别人越来越反感，并敬而远之，被陷入孤立的境地。克服方法:认识到你所优越的只是某一方面，你还有许多不如别人的地方。你所取得的成绩不只属于你，它还包含了许多人的辛劳和汗水。&&
5.勿入牛角&&力避偏执。有人总认为他人心存不轨，总觉得别人与自己过不去，常有过激情绪与行为，无法与人和谐相处。克服方法:遇事保持冷静客观的态度，看问题一分为二，避免片面、钻牛角尖。具体事情具体分析，绝不以偏概全、一概而论。
6.莫学狐疑&&戒备适度。有人对别人怀有很深的戒备心理，用不信任的眼光审视别人，对别人的言行过于敏感多疑，人际关系紧张。克服方法:保持起码的信任，适当的自我暴露，不必老是琢磨别人是否欺骗自己，不要随意猜测别人不守信用，更不要捕风捉影自寻烦恼。
7.释放热情&&煮沸冷漠。有人刻意与别人保持距离，对别人漠不关心，感情贫乏，没有挚友和知音，常常顾影自怜。克服方法:释放固有的&内热&，加温表面的冷漠，融入班集体、融入社会，在与他人互动中，互相温暖、互相照应，共同创造美好的未来。
8.放宽尺度&&延拓交际。有人交际圈很狭窄，只跟同桌或一两个合得来的同学偶尔交流，谈话内容也仅限于学习。克服方法:不要只囿于合得来的朋友圈，要有开放的，争取、创造和利用各种机会，主动在多种场合与多种对象交往，广交朋友，拓宽交际圈。
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通&&学会交流，真心实意，简洁易懂，生动幽默，愉快舒畅，体贴关心，敢负责任，肯定对方，激励表扬，鼓舞士气，带来信心，充满信赖，给予勇气。切记，说话不可太随便。和&&说话要讲技巧，好话一句暖千里，恶语伤人三伏寒。同样的事情，不同的表达方式，收到的效果完全不同。说话多赞美，语气多温和，效果肯定是事半功倍。说话带刺，血口喷人。这种人谁都避之不及。&
沟通是冬日里的一缕阳光 让彼此的心温暖如春。
直率的坦白比复杂的隐瞒更能解决问题。
本文由挂图大师收集资料编辑，摘自《心理减压室》。&
心理健康教你情绪合理化
教你情绪的合理转化
生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑。不是你所遇到的事情使你不高兴，而是你对这些事情的看法使你不高兴。假如你换一种思考方法，你或许就能高兴起来。因此，快乐能够选择，合理的认知方法能够帮助你得到快乐。
美国著名临床心理学家阿尔伯特&艾利斯在20世纪50年代创立了一种心理治疗理论与技能&合理情绪疗法，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他们解决情绪上和行为上的问题。合理情绪疗法的核心理论是ABCDE理论。在ABCDE理论中，A(Activating Event)代表诱发事件，B(Beliefs)代表个体对这一事件的看法、解释以及评价即信念，C(Consequences)代表继这一事件后个体的情绪反应和行为结果。合理情绪疗法认为人的情绪反应和行为结果(C)不是由诱发事件(A)本身直接引起的，而是由对这一事件的解释和评价(B)引起的。所以，人们可以通过对不合理信念加以驳斥和辩论D (Disputing)，使之转变为合理的观念，最终达到有效的生活态度或生活哲学，即治疗效果E(Effect)。
艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的11类不合理认知，并分别做了如下分析。
1.每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许&这是不可能实现的事。每个人不可能得到所有人的认同，即便是父母、老师也不可能永远对自己持绝对喜爱和赞许的态度。如果坚持这种信念，就可能千辛万苦，委曲求全以取悦他人，结果必定会让人失望、沮丧和受挫。
2.个人是否有价值，完全在于他是否是一个全能的人，即能在人生中的每个环节和每个方面都能有所成就&这是永远无法达到的目标。世界上没有十全十美、永远成功的人。一个人可能在某方面较他人有优势，但在另外方面可能不如别人。如果想每一件事都能成功，就会为自己永远无法实现的目标而徒自伤悲。
3.世界上有些人很邪恶、很可憎，应该对他们做严厉的谴责和惩罚&既然世上没有完人，也就没有绝对的区分对与错、好与坏的标准。每个人都可能犯错误，人偶然犯错误是不可避免的，不应因一时的错误视他们为&坏人&，以致对他们产生极端排斥和歧视。
4.如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情，就有大难临头的感觉&每个人都不可能事事顺利，生活和事业上的是很自然的，如果一遭受挫折便感到可怕，就会导致情绪困扰，也可能使事情更加恶化。
5.不愉快的事总是由外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变&外在因素会对个人产生一定影响，但实际上并不是像自己想象的那样可怕和严重。如果认识到情绪困扰之中包含了自己对外在事件的评价及内部言语的作用等因素，那么，外在的力量便可能得以控制和改变。
6.面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们&逃避问题虽然可以暂时缓和矛盾，但问题却始终存在而得不到解决，时间一长，问题便会恶化或连锁性地产生其他问题和困难，从而更加难以解决，最终会导致更为严重的情绪困扰。
7.人们要对危险和可怕的事情随时随地加以高度警惕，应该非常关注并不断注意其发生的可能性&对危险和可怕的事情有一定的心理准备是正确的，但过分的忧虑则是非理性的。坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能对之加以客观的评价和有效地去面对。这种祀人忧天式的观念只会使自己的生活变得沉重和没有生气，导致自己整天忧心忡忡、焦虑不安。
8.人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强有力的人，只有这样，才能生活得好些&虽然人在生活中的某些方面要依赖别人，但过分夸大这种依赖的必要性则可能使自我失去独立性，导致更大的依赖，从而失去自我发展能力，产生不安全感。
9一个人以往的经历和事件常常决定了其目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的&已经发生的事实是个人的历史，这的确无法改变。但是不能说这些事就会决定一个人的现在和将来。因为事实虽然不可改变，但对事件的看法却是可以改变的，人们仍然可以控制和改变自己以后的生活。
10一个人应该十分投入地关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过&关心他人，富于同情，这是有爱心的表现。但是如果过分投入地关心他人的事情，就可能忽略自己的问题，并因此使自己的情绪失去平衡，最终导致不但没有能力去帮助别人解决问题，而且使自己的问题更糟糕。
11.对人生中的每个问题，都应该有一个精确的答案和完美的解决方法，如果找不到这个答案，就会痛苦一生&人生是一个复杂的历程，对任何问题都要寻求完美的解决问题的办法是不可能的事。如果坚持要寻求完美的答案，就会使自己感到失望和沮丧。
有学者把上述不合理归纳为绝对化要求、过分概括化以及糟糕至极三个主要特征。在人的一生中，任何人都或多或少地具有上述非理性观念。例如，我喜欢如此。我应该如此;很难。没有办法;也许、一定;有时候叶总是;某些一所有的;我表现不好、我不好;好像如此一确实如此;到目前为止如此一必然永远如此;等等。如果这些观念应用到自己的生活中，就容易产生焦虑石自卑、沮丧等情绪;应用到他人身上，则会要求别人应该或者如果必须怎样做，当别人不能符合己意，就会对人产生敌意、愤怒等情绪。如果一个人总是怀着忧虑、沮丧、愤怒的心情去生活，无疑是在煎熬生命。合理认知则可以帮助人们达到自我关怀、自我接受、自我指导、接受不确定性与变通性、敢于尝试新目标。
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人的心理健康的情绪标准包括以下四个方面：
一、情绪有适当的形成原因：一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。情绪的产生是由各种不同的原因引起的，如：高兴是因为有喜事，悲哀是遇到不愉快或不幸事件，愤怒是挫折引起的等。
二、情绪的作用时间随客观情况变化而转移：通常当引起情绪的因素消失之后，人的情绪反应也相应逐渐消失。例如，生活中不小心把东西丢了，当时可能会非常生气，事情过后，慢慢也就自己调节过来。如果长期生气，这就是情绪不健全的表现。　
三、情绪持续稳定：情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪长期不稳定，喜怒无常，就是情绪不健康的表现。
四、心情愉快平静：心情愉快是情绪健康的重要标志，它表示人的身心活动和谐与满意。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。&本文由挂图大师收集资料编辑，部分资料摘自《心理减压室》。&
心理健康之积极面对挫折
& & & & & &是人们在追求目标的过程中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰时，其需要或动机不能获得满足而产生的消极情绪反应。挫折的发生在于其突然性和人们对它的毫无准备。它一下子把人推到一个毫不熟悉或不知所措的情境中。遇到挫折时，有两种心理反应:一是情绪变化剧烈，变得十分沮丧和悲观;二是知觉和思维范围明显缩小，认为偌大的世界中只有自己最痛苦、最倒霉。一般来说，负性事件越突然，挫折感越严重，心理创伤越重;越是长久甚至牢固的生活习惯或行为方式被打乱，或重大目标未能实现，所造成的后果越严重，受挫感持续的时间就越长。
任何挫折的产生都有其主客观因素。客观因素包括自然环境和社会环境两个方面。各种非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等自然因素都会使人们的心理产生焦虑、痛苦，甚至巨大的创伤。例如，2008年的南方雪灾、四川汉川地震使很多人陷入困境。个体在社会生活中遭受的人为因素的限制也会引起人的挫折感，它往往比自然环境引起的挫折情况更普遍、影响更深远。构成挫折的主观因素包括个体生理条件的限制、心理因素的阻碍、动机间的冲突、能力与期望的矛盾、不合理认知等方面。
每个人对挫折的反应不一样，可以归纳为积极反应、消极反应、自我防卫反应三种。
说:&人要学会走路，也得学会摔跤。而且只有经过摔跤，他才能学会走路。&人生的道路不会总是一帆风顺的，只有在那坎坷不平的道路上摔打、磨炼，才能培养坚强的意志，从而不断奋进，茁壮成长。积极应对挫折的方法有四种。
一、认识挫折是人生难以避免的，做好应对挫折的准备
&心想事成&、&一帆风顺&、&事事如意&只是人们良好的愿望而已，&天有不测风云，人有旦夕祸福&倒是司空见惯。挫折具有普遍性和客观性，在人的发展过程中是不可避免的。正如流行歌曲《苦乐年华》所唱:&生活是一团麻，那也是麻绳拧成的花;生活是一根线，也有那解不开的小疙瘩;生活是一条路，怎能没有坑坑洼洼:生活是一杯酒，饱含着人生酸甜苦辣。&高中生要有承受挫折的心理准备，一旦面临挫折应不慌不乱。当然，平时要防患于未然，减少挫折的发生，还要做好应对挫折的各种准备，那么就没有什么挫折会令我们害怕了。
二、认识到挫折的积极意义，感激挫折
挫折是一个人在成长中必须经历的过程，是不可逃避和不可或缺的。受挫一次，对人生的醒悟会增添一阶;失误一次，对生活的理解会加深一层;不幸一次，对世间的认识会成熟一级。美国有句谚语&拥有过于完美童年的人，往往拥有不完美的人生。&是啊，在人生的早期，经历一些挫折，丰富一些阅历，可以使人更好地成长，更快地成熟。我们要感激挫折，从挫折中成长和学习!
三、处理负性情绪，有良好心态
要善于排解自己，勇敢面对挫折。也可以找亲人、朋友、师长、同学等，把自己的苦衷和怨恨向他们尽情地倾诉，以求得到他们的开导和帮助。还可以尝试通过剧烈运动、在无人处大吼、摔枕头或其他不危害他人及社会的方式将内心的困扰发泄出来。另外，对别人受挫以后可能出现的攻击行为也要宽容谅解，不可&um必报&、&斤斤计较&，要尽可能地给予他们安慰和劝解，让他们重拾自信。助人就是助己，一旦我们遭遇挫折，也就会有许多朋友来帮助我们渡过难关。遭遇挫折时，还可以寻求，通过个别交流，排除心理障碍，达到摆脱矛盾、稳定情绪的理想效果。
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&&不要被挫折打败每个人都会遇到困难、挫折，但挫折不等于失败，只有放弃才会失败。只要把从挫折中获得的教训善加利用，就会走向成功。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。&&张海迪&&&&&
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自信——做自己的太阳
自信&&做自己的太阳
在接待高中生心理咨询时，笔者常常感受到他们对自己的种种不满和对他人的诸多羡慕:比如有人外表娇好、颇有气质，有人聪明伶俐、思维敏捷，有人个性开朗、积极乐观，有人成绩优秀、多才多艺&&唯独自己，似乎没有任何值得骄傲自豪的地方。一个人如果长期受这种负性评价的影响，不仅身心健康会受到影响，而且也会给自己的行为设置种种障碍。因为自认为不如人，忽略自己未挖掘的潜能，就会渐渐成为一个精神萎靡、意志消沉的人。因此，高中生要树立正确的自我意识，悦纳自我，调控自我，让生活更加美好。
一、积极地肯定自己
古希腊人把&认识自己&看做的最高智慧，阿波罗神殿的大门上写着一句名言:&要认识你自己。&笔者调查了上千个高中生，发现很多同学或多或少存在自卑心理，很容易看到自己的弱点和不足，却看不到自己的优点和长处。这种认识不符合自己的本来面目和实际情况。每个人应该清楚自己的优点，尽可能地利用好它们，使之成为你自立于社会的资本。同时，拥有自己的价值取向，不为他人的光辉而眩目，不为自己的平凡而自惭，而应自尊、自重、自强。有人问一位盲人:&生活在黑暗之中，你觉得痛苦吗?&盲人回答:&和聋子相比，我能听见声音;和哑巴相比，我能说话;和瘫痪的人相比，我能行走。我相信我自有我的存在价值、我的幸福和快乐!&卡耐基说:&不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这个世界上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者。&所以，你要为自己是世上的独一无二而无比自豪，有力弹起生命的琴，把自己的真赋发挥出来。
二、愉快地接纳自己
据说古代有个皇帝，他拥有无数的财宝、无穷的权力，但还是觉得不快乐、不幸福。于是他就去问哲学家:&谁是世界上最快乐、最幸福的人?&哲学家回答说:&自认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。&悦纳自己就是指一个人看到自己的存在价值，认同自己，包括接受自己的某些缺陷，在行为上表现出与环境和他人的积极互动。
悦纳自己与客观环境、本人条件并不完全相关。有些人虽然有生理缺陷，但很乐观;有些人虽然并不富裕，但却知足常乐。有人发现自己的弱点和缺陷后，就当做包袱背起来，老是挂在心上，于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。在生活中，我们要学会使用转折句，充分肯定自己，给自己积极的自我暗示。例如:我不漂亮，但善解人意;我眼睛小，但很精神;我个子不高，但心地善良;我智商平平，但勤奋努力;我不够开朗，但温柔细腻。
三、主动地调控自己
自我控制是自我心理结构中最重要的调节机制，也是心理成熟的标志。当我们阅读成功者及伟人的传记时，不难发现，成功者和失败者的重要差别就是能否坦然接受那些无法改变的缺陷，设法改变那些可以改变的不足，以勤补缺、以才补缺。据说，古希腊演说家德莫斯蒂尼从小就为自己严重的口吃而苦恼。后来，他在发愤纠正口吃毛病的过程中，不仅治好了口吃，而且成为希腊一名著名的演说家。普莱斯科特&雷奇是美国自我意识心理学先驱之一。他在几千名学生身上做了因改变自我意识进而改变成绩的实验表明，如果引导学生改变他的自我定义，他的学习能力也会改变。这种理论得以验证:在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放着一幅自我肖像，你就会越来越与它相近。所以，生动地把自已想象成胜利者，将会带来无法估量的成功。
每个人都是有遗憾地生活着，我们必须接受这样的现实:我在某些方面行，在别的方面有缺陷;天才稀有，平凡是绝大多数人的命运;爱美之心人皆有之，但绝大多数人相貌平平，貌好也会随岁月的流逝而变化。记住的名言:&你就是自己的太阳。&请昂起头来，做好自己的太阳!
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