健身房跑步机怎么用每天跑步20公里，无间断，这样持续1个月，能瘦多少、、我每天照样一日3餐。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 15:44 标签： 健身房跑步机怎么用
每天去健身房跑步一个月可以减17斤吗,可以瘦大腿吗_百度知道
每天去健身房跑步一个月可以减17斤吗,可以瘦大腿吗
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看你的起点啊，你现在体重超重没怎么运动过的话效果会很明显，如果本来就不胖还想大幅减体重的话很难。。。
时间服从质量，全身瘦大腿自然也会瘦。
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出门在外也不愁为了响应全民健身运动，小王每天都进行晨跑运动．已知小王从A地跑到B地的速度为a米/分，时间为n分钟，称为第一阶段；又从B地跑到C地的速度为（a+20）米/分，时间为30分钟，称为第二阶段；假设这两个阶段的速度都是均匀的．（1）当n=20，a=60时，小王从A地到C地的平均速度为7r米/分；（2）设小王从A地到C地的平均速度为x米/分，，有人探究“当n符合什么条件时，x=y”，于是取“n=40、50、60”，再求出相应的平均速度，然后断言：“无论n取任何正整数，x与y一定不相等．”你认为这种说法对吗若不对，请求出不符合这一说法的n的值．
解：（1）米/分．（4分）（9）此说法不正确（4分）令x=y，得：．（1分）化简得：．解得：n=30．（1分）所以当n=33时，x=y．不符合这一说法的n的值为30．（h分）（1）平均速度=总路程÷总时间．（2）让x与y相等，看有没有相应的n的值．每天坚持跑步，一个月啦，瘦啦，但是腹部脂肪还是很多，如何减掉_健身吧_百度贴吧
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每天坚持跑步，一个月啦，瘦啦，但是腹部脂肪还是很多，如何减掉收藏
没减之前o(≥v≤)o大家嚎~我是一只果子狸~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的！放下你手中的庖丁小刀！我不产碎肉的！！楼下的！拿开你的猪蹄！我的尾巴不好揪！耳朵…耳朵也不许捏！(╯‘□′)╯（┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端　　　--来自助手版贴吧客户端
一个月后的o(≥v≤)o大家嚎~我是一只果子狸~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的！放下你手中的庖丁小刀！我不产碎肉的！！楼下的！拿开你的猪蹄！我的尾巴不好揪！耳朵…耳朵也不许捏！(╯‘□′)╯（┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端　　　--来自助手版贴吧客户端
但是肚子的脂肪还是太多，如何把肚子的脂肪减掉o(≥v≤)o大家嚎~我是一只果子狸~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的！放下你手中的庖丁小刀！我不产碎肉的！！楼下的！拿开你的猪蹄！我的尾巴不好揪！耳朵…耳朵也不许捏！(╯‘□′)╯（┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端　　　--来自助手版贴吧客户端
果断秒沉啊o(≥v≤)o大家嚎~我是一只果子狸~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的！放下你手中的庖丁小刀！我不产碎肉的！！楼下的！拿开你的猪蹄！我的尾巴不好揪！耳朵…耳朵也不许捏！(╯‘□′)╯（┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端　　　--来自助手版贴吧客户端
瘦了几两啊？ 楼猪一般跑多远多久？
挽尊。。。。。一样的胖子！一样的肚子。
我也每天跑步的，一个月拉。。感觉你的成果没有我的好啊！！！ 我隐约都能看出腹肌了
如果跑了一个月，感觉效果不明显了。说明你的身体已经适应了跑步的节奏。可以选择变速跑。或者换种运动，骑车或者跳绳
或者一下子跑个10公里改变节奏，就会瘦了！
我都瘦到125了还好多肥肉。。。
LZ 我也跑步的
不过每周隔天跑 5-8km
速度6‘30-7’30左右。天天跑会对膝盖不好。另外我冬天的时候82。。。现在已经73了
我觉得最重要的还是饮食方面要注意的。低脂 低盐 多吃蔬菜水果。
肉的话 高蛋白的可以
牛肉之类的
猪肉就算了。。还有就是饮食的量了。一般人平时摄入的热量绝对是超标的。 饮食习惯如果能慢慢改变，即使停一段时间不锻炼 一样不会反弹。最后就是要有毅力坚持下去了。。。总之还是那句话“管住嘴，迈开腿”！ 祝你减肥成功
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