平时在家，每天3000个跳绳，感觉不过瘾，想买个家用健身器材， 不知道是买动感单车还是机械跑步机，求建议
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　　我觉得去健身房好啊，有气氛。自己在家难以坚持　　
　　跑步机。可以边跑边看手机视频。动感单车不是要跟着教练一起练吗？　　
　　@甜甜甜甜猫 1楼
17:45:35　　我觉得去健身房好啊，有气氛。自己在家难以坚持　　-----------------------------　　家在农村，哪儿有健身房呀！　　我出去跑个步，别人都指指点点的。所以才买健身器材的。　　我是运动狂，一天不运动就浑身难受
　　@一不小心滑进去了 2楼
17:47:32　　跑步机。可以边跑边看手机视频。动感单车不是要跟着教练一起练吗？　　-----------------------------　　从网上看到的消息说，跑步机好像对膝关节损伤挺大的。　　动感单车运动损伤比较小，所以就心动了。
　　跑步机
不解释　　运动损伤，全部都有，你以为只有跑步才有吗？　　单车对男女的下半身都有不小的损伤，而且锻炼的身体位置有限　　慢跑，你只要选择良好的慢跑鞋，就可以把跑步震动对膝盖的伤害降低到最小　　同时坚持慢跑，对于心肺系统非常有益，长期坚持的话，身体的线条也会非常好，我觉得是仅次于游泳的最适合人类的有氧运动了。　　个人意见，仅供参考。
　　肯定是跑步机了，可以快走可以慢跑，一切运动的基础就是它了。
　　都买了，跑步机用的时候多些！　　
　　看见这个问题一定要把以前见过的神回复抄上来。　　果断跑步机。反正你以后都是要半途而废的。跑步机还能堆点东西。　　
　　@沇熹被盗号了
19:00:50.0　　看见这个问题一定要把以前见过的神回复抄上来。 　　果断跑步机。反正你以后都是要半途而废的。跑步机还能堆点东西。 　　—————————————　　-_-#　　
　　跑步机。动感单车不方便，我喜欢边跑边看电视，单车不行，　　
　　不管买什么都是闲置的。我的动感单车一年骑两下。　　
　　买跑步机
　　果断跑步机，我自己家里也买，一边看电视一边跑，动感单车我在健身房练过两年，真心还是觉得，健身房有教练带有音乐有气氛才能练，自己在家瞎踩，很伤膝盖~~
　　动感单车没有人带，骑着很无聊的。跑步机还能看看视频。但是建议你买椭圆机。。。。
　　晚上运动大汗容易脱发，白天的话还是出去户外跑，所以我的建议是不买。哈哈！　　
　　@沇熹被盗号了
19:00:50　　看见这个问题一定要把以前见过的神回复抄上来。 　　果断跑步机。反正你以后都是要半途而废的。跑步机还能堆点东西。 　　-----------------------------　　单车表示不服，相对小些还能挂裤子　　
　　@一不小心滑进去了
17:47:32　　跑步机。可以边跑边看手机视频。动感单车不是要跟着教练一起练吗？　　-----------------------------　　@女神之梦 4楼
17:49:02　　从网上看到的消息说，跑步机好像对膝关节损伤挺大的。　　动感单车运动损伤比较小，所以就心动了。　　-----------------------------　　我买的动感单车，不过对我这种懒人来说，买什么都是摆设，真有那锻炼的决定，还不如每天擦一遍地板呢，可惜地板我也没擦。我在单车前面放了个笔记本架子，每次锻炼的时候看戴耳机看视频，基本上看综艺节目，一个节目过去也锻炼的差不多了。
　　想买跑步机 ~有推荐的吗露珠~
　　每天3000个跳绳，牛人了。，直接升级买跑步机吧。去瞅瞅易康跑步机
　　动感单车什么牌子好，建议你去摆渡一下【杨恒洱博客】，这是国内比较专业的动感单车分享博客，他对动感单车品牌与车型非常了解！
　　买个椭圆机，动感单车锻炼的部位没椭圆机多
　　@沇熹被盗号了
19:00:50　　看见这个问题一定要把以前见过的神回复抄上来。　　果断跑步机。反正你以后都是要半途而废的。跑步机还能堆点东西。　　-----------------------------　　排这个
　　今天刚买了个动感单车　　
　　买跑步机，动感单车骑多了对膝环节不好　　
　　跑步机 可以走 、慢跑 、快跑　　单车机必须要站起来骑才能达到运动的效果 坐着起浪费时间 浪费体力
　　单车不好，男的会磨得蛋疼- -，我有一台，想卖了
　　跑步机　而且是有长一点扶手那种　挂衣服还不错
　　买跑步机适合
不过要选择买什么样的
弄个品牌的
别弄那些个乱七八糟的小牌子 要不不是隐患大就是跑起来感觉难受
我现在都把以前的给别人了
弄了个好的！
　　我买了椭圆机，不过还没安装起来。。。不知会不会沦为晾衣架　　反正之前看了网上评价都说椭圆机比较好。不伤膝盖。但是要坚持T T
　　为了避免太浪费，我买的椭圆机是迪卡侬最便宜的，双11活动只要799。好的型号也有一千多两千多的，没舍得买
　　跑步机买得不好对膝盖不好　　我在健身房的跑步机是10+万的机器，回老家没办法到爸爸单位的跑步机上跑　　那感觉还是很有差距的了
　　@沇熹被盗号了
19:00:50　　看见这个问题一定要把以前见过的神回复抄上来。　　果断跑步机。反正你以后都是要半途而废的。跑步机还能堆点东西。　　-----------------------------　　哈哈 用来挂衣服 合适不过了
　　跑步机，反正也坚持不了多久，两个月。。。。
　　椭圆机好点　　
　　腓特烈划船器
　　简单的理解:动感单车适用于年轻人,家用跑步机基本上适用于家庭每位成员!更多建议可以去许威轩博客了解:.com　　
　　怎么没人推荐健腹轮？又实惠又不占地方，还能练腹肌，我练了半个月，已经有点效果了。
　　我还没听到谁家跑步机或动感单车或椭圆机能坚持用的呢。健身房的跑步机比家庭型的宽大减震效果强，使用体验好多了，家庭用这些根本持续不下去，因为没有那个气氛
　　买椭圆机！！
　　椭圆机，我会买椭圆机，最近一直在玩椭圆机比跑步机感觉好些，对脚踝的伤害小一点
　　买个垫子就行了。　　边看手机边卷腹。花式卷腹。瑜伽。　　不累，能长期坚持。　　那些跑步机啥的，还是算了吧。
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健身房一般都用什么牌子的跑步机谁可以告诉我？
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健身房一般都用什么牌子的跑步机谁可以告诉我？
提问者：梅飞翮|
时间： 17:16:32
已有4条答案
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你好，健身房一般是BH的跑步机，我是经常去健身房的，经常都能看到BH的跑步机，毕竟是专业的跑步机品牌，质量还有功能都是很好的，效果很不错，希望能帮助到你。
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有氧健身器材的最佳选择：跑步机（1）简介跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式之一，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者特别是想减肥者的首选项目之一。（2）分类从跑步机的功能上分类，跑步机可分为家用跑步机和商用跑步机。①家用跑步机一般指满足家庭用的跑步机，如机械跑步机及马力为2匹以下的电动跑步机。②商用跑步机是指专业健身房及企事业单位用的商业跑步机，又分为轻商用跑步机及专业商用跑步机，轻商用跑步机一般为2~~2.75匹马力的电动跑步机，能满足一般企事业单位及小型健身房的要求，专业商用跑步机主要满足以盈利为目的的专业健身房及体育院等使用要求。马力要求2.75匹以上。（3）健身功效①可消耗能量、改善心肺技能、加快血液循环，达到减肥目的。②主要锻炼腿部肌群，提高腿部力量。（4）练习秘诀①选用快速启动模式：选择“减脂模式”的按键，跑步机就会强制性的按一定规则运转，由于初学者运动能力不高，容易出现危险和不必要的负担；而快速启动模式可以随时调整运动强度，很适合初学者选用。②注意身体位置和姿势：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，结果都不大美妙；当然也不要偏左或偏右。
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看你，健身的方向是什么，你想减脂肪，保持身材，就不用去健身房，跑步机有钱也可以买，就是跑跑步，做有氧运动，但是如果你想练肌肉，那就去健身房吧。
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跑步机的分类1.从跑步机的功能上分类，跑步机可分为家用跑步机和商用跑步机。2.家用跑步机一般指满足家庭用的跑步机，如机械跑步机及马力为2匹以下的电动跑步机。3.商用跑步机是指专业健身房及企事业单位用的商业跑步机，又分为轻商用跑步机及专业商用跑步机，轻商用跑步机一般为2~2.75匹马力的电动跑步机，能满足一般企事业单位及小型健身房的要求，专业商用跑步机主要满足以盈利为目的的专业健身房及体育院校等使用要求。马力要求2.75匹以上。
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　　小k健身快一年了，每天到了健身房，只用跑步机，随便设置一个速度，跑半个小时，累出一身汗。这段时间，他一直在社区里@Keep 提问：
　　“为什么我每天跑5km都没有瘦？”
　　“膝盖疼怎么办？”
　　“跑步会不会让腿变粗？”
　　小k一直很热爱体育运动，在学校时还入选过校田径队，虽然最后被刷掉了。工作后发现自己越来越胖，想要减肥，就办了健身卡，天天在跑步机上跑步，但依然有不少问题。
　　1.跑步前没有准备，说跑就跑
　　小k去健身房都是换完衣服就直接上去跑，有时候懒得洗两套衣服，衣服都不换了。他觉得跑步是很简单的运动，根本不需要过多的准备，自己又不是不会跑。但他忘记了自己刚工作了一天，坐得腰酸腿软。
　　人体运动与非运动状态，血液的分布有很大区别，肌肉的弹性也不一样。如果没有充分的热身，是非常容易影响训练状态的，甚至会受伤。
　　2.跑步总是漫无目的
　　上了跑步机之后，小k会把速度调到9，跑30分钟。为什么是速度9，为什么是跑30分钟，他也不知道，在 Keep 君的追问下，他只说，我习惯这么跑了。
　　小k在开始跑步前，从来没考虑过今天要完成什么样的训练，也不知道这些速度该如何设置，因为他不知道这些数字背后的意义，也没有一个专业的教练来给他提供训练的方案。
　　长期无目的地跑，那不叫锻炼，叫“活动活动”。运动素质得不到提升，身体只会变得疲劳，就像民工兄弟们一样。
　　3.不懂如何充分利用好跑步机
　　跑步机上有很多功能，坡度设置、心率检测。但小k从来没用过，他也不知道这些功能有什么用，觉得自己又不是专业运动员，简简单单跑就好。
　　跑步机的设计者们要哭了，这些功能都是为了降低跑步门槛，让每个人能更安全、更高效地跑而开发的，小k自己不懂，就像买一个iPhone只用来打电话发短信一样，实在浪费。
　　跑步机的坡度设置可以用来增加蹬地难度，模仿路跑的阻力，让跑步更接近于户外跑，而不是“被跑步机带着跑”；心率监测可以准确控制当前的运动强度，判断你的心率是否在有氧运动的“最佳减脂区间”内，或者是否达到HIIT的高强度标准。
　　4.疏于运动，跑步能力退化
　　小k出现膝盖疼痛的问题后，变得很迷茫。不知道是自己哪里出了问题，也不知道该如何处理。去医院看骨科医生，医生跟他说“没啥大毛病，别跑就得了”。减脂心切的他，只好跑到膝盖疼就休息，休息好了继续跑。
　　然而，事实的真相小k可能会接受不了，就是……他已经忘记怎么跑步了。奔跑是人类很自然的动作，每一个小孩子都能做得很标准。但成年人缺乏运动的生活会让这个技能退化掉，就好像多年不提笔的你，已经很难写出学生时代那么好看的字了。
　　常年疏于运动的人，心肺功能、肌肉力量、耐力会大幅下降，而跑步是有一个最低速度的要求的，并不是所有双脚腾空的移动都叫跑步。速度过慢的叫“蹦Q”，不是奔跑。当你无法以8km/h以上的速度持续奔跑时，说明你的运动能力已经低于跑步的最低要求了，需要先进行恢复性训练。
　　5.对跑步一无所知
　　Keep 君发现，像小k这样对跑步机、跑步一无所知，却又天天在跑的人非常多。他们在付出同样精力的情况下，完全可以获得更好的减肥效果。因此，Keep 决定推出套新的系列课程，带大家科学、高效的使用跑步机训练。
　　新课：跑步机有氧健步走
　　这是一套难度较低的跑步机课程，通过快走、上坡走的方式循序渐进提升你的心肺功能，恢复你的运动能力，尤其适合中老年人及体重较大的肥胖者。
　　新课：跑步机有氧慢跑
　　这套训练把整个过程切分为多个阶段，包括热身、变速、整理、拉伸等，整体强度相对均衡，让枯燥的慢跑变得更加紧凑，不知不觉就跑完了。
　　新课：跑步机HIIT变速跑
　　当你具备一定基础后，HIIT变速跑能进一步加速燃脂的效率，高强度冲刺与中强度慢跑的组合，配合心率提示，能让你不断进步，越减越快。
　　以上跑步机新课已经全部上线，大家可以去 Keep 单次课程内查看哟~
　　本文为 Keep 原创，未经授权严禁转载
　　关于Keep：
　　互联网健身App「 Keep-移动健身教练」，为你量身打造最适合自己的健身计划。
　　微信公众号：gotokeep 分享最实用的健身知识、最有趣的生活指南。
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