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就是说瑜伽是什么意思
伽是现在很流行的一种健身的方式，练习瑜伽能放松心情、缓解疲劳，同时具有减肥
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梦见练瑜伽是什么意思？
时间： 16:40:54 & 来源：佛滔算命网
梦见练瑜伽好不好？梦见练瑜伽是什么意思呢？请看下面由佛滔居士对梦见练瑜伽的解析。希望能为网友答疑解惑，走出迷途。
1. 梦见练瑜伽的周公解梦：
吉凶指数：89（由佛滔居士根据数理文化得出，仅供参考）
梦见练瑜伽，不想太操劳，只想放轻松，悠闲过生活！放胆约爱慕的人去品尝美食，会有甜蜜效果。买件小礼物送给自己吧！会花不少时间处理一件要紧的公务。
梦见练瑜伽，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是8，桃花位在西南方向，财位在正西方向，开运食物是虾。
就在今天，全球华人世界里大约有 10万人 跟你一样也梦见练瑜伽。如果梦见练瑜伽，买彩票的话，建议购买号码为 17。
以上是梦见练瑜伽的相关梦境分析。佛滔居士权威解梦，转载请注明出处。
2. 梦见练瑜伽的吉凶：
虽易产生不平、不满之念，招致家庭不和，但幸因知机，而养成（仁德雅量）而能亨通安祥，总之大体平顺幸福，而必有相当之成就，只因成功运受到压制，故成功之后，恐难再伸展。【吉】
3. 梦见练瑜伽的图释：
梦见练瑜伽是什么意思？　解梦梦见练瑜伽
4. 梦见练瑜伽的宜忌：
「宜」宜拍人肩膀，宜穿鲜艳袜子，宜吃醋。 「忌」忌合影，忌会谈，忌散步。
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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的法等，以达至身心的合一。瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生。
瑜伽姿势姿势
在瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势（asana）也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。[1]
瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官，使它们发挥出最佳的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节荷尔蒙的释放，对、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外，瑜伽姿势能舒经活络，恢复精细神经功能，使之畅通无阻。
练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着、放松术和，习练者将感到情绪稳定，并在精神上获得奥妙无比的益处。
瑜伽姿势原理
俗话说“通则不痛，痛则不通”。瑜伽、中医都认为，要想使身心达到最佳的状态，全身的气血经络关窍越畅通越好。
练习瑜伽姿势能够预防和调理疾病，强身健体，对我们的身心健康
产生莫大的裨益。
瑜伽姿势与针灸和一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。
有许多瑜伽姿势，包括那些简单温和的姿势，都能刺激按压人体的各种针灸穴位，从而对经络产生积极的作用。因此，经常练习各种瑜伽姿势能够促进气的流通和平衡。
受先天（体质偏弱或偏强）、遗传、环境、年龄、长期的生活方式、是否有旧伤或宿疾等因素的影响，我们每个人的身体状况各有不同。瑜伽姿势可以根据我们的特性和个人不同的状况，使我们达到和维持在最佳的身体状态。
瑜伽姿势益处
增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓
改善平衡与协调，加强耐力
调和身体的内部系统
培养力量和柔韧性
调节荷尔蒙的分泌
瑜伽姿势指南
无论进行何种体能训练，包括瑜伽姿势在内，都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项，能增强运动的功效，降低受伤几率。
1. 咨询医生：注意事项不能代替医生的建议。如果怀孕、受伤、有疾病（高血压等）、身体有旧伤或有其他健康问题（如颈背问题），在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，确定是否能够练习，再决定怎样安全地练习。注意：并非每个人都适所有姿势。
2.感受身体的反应：为了能从练习中获得最大的益处同时降低受伤的几率，要时刻仔细地感受自己身体的反应。练习时，尽自己所能，但不勉强、不过度。这是姿势练习中最重要的原则。
3.不要用蛮力：不要强迫自己的身体达到某个特定的位置，也决不能让别人（包括瑜伽姿势大师）来强行推压你的身体。
4.千万不可攀比：为了表现、炫耀或攀比而练习瑜伽姿势，容易使人过度地伸展扭转，而增加受伤的几率。
5.对自己负责：你应为自己的健康负责，因此决不要做任何自己感觉不舒服的姿势，要温和地伸展到自身的极限。
6. 有需要应立即还原姿势：在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛、感到体力不支或身体颤抖，一定要立即停止这个姿势并休息；如果手脚部位有发麻的感觉，须立即收回姿势并应咨询医生。
7.生理期：为了顺应血液流向，要避免那些使骨盆位置高于心脏、会挤压或强烈伸展到腹部等让你感觉不舒服的姿势。
8. 心脏及血液循环问题患者：有这些问题的练习者，请咨询医生是否能够练习本书中的瑜伽姿势与呼吸技法。若以上注意事项与医嘱冲突，请遵医嘱。同时，请遵循以下注意事项（即使身体状况在服用药物后表现正常）：不要做任何头下脚上（头部低于心脏）的姿势； 不要做任何会使心跳加快的激烈姿势；不要屏气。
瑜伽姿势小提示
1.以赤足在不会打滑的地面或在瑜伽垫上练习为佳。坐、卧、跪的姿势，可在地毯或者折叠的毡子上做。
2.穿着要轻松舒适，以便身体自由活动，不受拘束。
3.进食后短时间内不要练习瑜伽姿势。
4. 除非另有说明，一般都用鼻子呼吸。在做姿势时不需要屏气，尤其是高血压患者。
5.注意补充水分。如果在天气炎热、练习房间温度高等容易出汗的情况下练习瑜伽姿势，可在课前一小时左右以及课后10～30分钟，都喝上一大杯加了约1/8 茶匙盐的开水（有盐量摄取的限制或者任何肾脏问题的人，需在加盐以前先咨询医生）。补充适当的水分能使身 体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤。
6.合理安排日常的练习、持之以恒才能得到练习瑜伽的最大益处。如果因缺乏耐心迫使自己做出与体能不符的难度动作，将会导致受伤。
瑜伽姿势常见问题
1 男人不能练习瑜伽姿势吗？
练习瑜伽的男士
现今，一般人都认为“瑜伽姿势只适合女性练习”，这个误解令人颇感遗憾。
其实，从前瑜伽姿势练习者大多是男性。许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，错失了本来可以从姿势练习中获得的益处。
有些人误以为瑜伽姿势有专为男女不同性别而设的动作。搞不清哪些适合男性练，怕练错了，所以干脆不练了。
其实这种担心大可不必，因为姿势练习分性别的想法，毫无事实与理论依据。男性女性都能从所有的瑜伽姿势中获益。根据男女生理特点的不同，受益的方式也会有所不同，譬如，猫伸展式有助于调理女性的月经周期紊乱，而对男性的生殖系统也有益处。
2 身体僵硬的人不能练习瑜伽姿势吗？
瑜伽姿势人人能练，并能从中收到极大的益处，即使灵活性特差的人也不例外。
如今，人们对练习瑜伽姿势存在着极大的误识。很多人觉得只有身体柔韧性好，能把身体扭拧到极致的人，才能练习瑜伽姿势并从中受益。
眼镜蛇降低难度做法
其实，瑜伽最大的好处之一，就是只要根据自己的极限做相应的调整，灵活性差的人也能练。如果你的柔韧性不怎么好，可以练些简单易做的姿势，比如温和的关节转动，这样可以逐渐地增强身体的力量和灵活性；对于有难度的姿势，你可以选择降低难度来练习。
柔韧性不怎么好的人不仅能练瑜伽姿势，还能得到极大的益处。
3 瑜伽姿势只能改善身体弹性？
很多人认为练瑜伽姿势能使身体保持灵活有弹性，而培养力量和耐力则需要做器械健身。其实，多数的瑜伽姿势都能在身体的韧性、力量和耐力上带来综合的功效。因此，仅仅做瑜伽姿势就能做到上述两点。
多数的瑜伽姿势都能对身体的韧性、力量和耐力产生积极的效果。这是因为瑜伽姿势以伸展或收缩的方式锻炼了各块肌肉。譬如顶峰式，需要靠腿肌和臂肌来对抗地心引力，才能将臀部向上提。此时大
腿后侧肌拉伸、前侧肌收缩，腿肌因此得到了锻炼，而双臂承受着体重则使臂肌更加强健，与此同时，其他部位的肌肉也以各种方式参与了锻炼。器械健身只能锻炼到局部肌肉，而且形成的肌肉都是短而大块的。而瑜伽姿势则能全面均衡地培养身体的力量和韧性。它不仅能强健肌肉，还能通过伸缩保持肌肉的灵活度，扩大活动的幅度。与此同时，当我们保持姿势或重复练习时，身体的耐力就增加了。随着有规律的练习，我们很快就能觉察到自己的进步。身体越来越灵活，伸展的幅度也逐渐增大。随着体力和耐力的增加，我们能够把姿势保持得更久而不会感觉很费力。瑜伽姿势不仅全面地增进了健康，使我们的精力越来越充沛，还是一种全面的健美之道。
4 瑜伽姿势能否让你百病不生、长生不老？
纵然瑜伽姿势对身体健康如此有益，但我们无论如何也不能存有一旦练习瑜伽，身体就绝对不会虚弱、老化以至死亡的幻想。
常言道“岁月催人老”，对自己有不切实际的期望，并将“完美健康”设定为目标，会引致更多的压力、焦虑、失望以至愤怒，那反而就毁损了我们的健康！
瑜伽姿势或是任何其他锻炼的目的，都不是为了得到“完美健康”。“完美健康”，应该是指躯体完全摆脱了所有痛苦，但这是不可能的，因为躯体和病痛，就像水和湿是一体两面无法分离一样。躯体的自然本性，决定了我们会有不适、压力、疾病、损伤、老化以及最终的死亡，显然这与完美无瑕的健康是相对立的。
瑜伽姿势姿势与呼吸
瑜伽姿势呼吸
在做瑜伽姿势练习时，懂得如何利用呼吸确实能起到很大的帮助。但对初学者来说，在练习时，能保持自然放松的呼吸就行了。因为新手们不熟悉动作的步骤，因此，很
难顾及到呼吸方式的搭配。但等到熟悉姿势之后，关注呼吸就应该不成问题了。
其实，呼吸对我们的帮助是多面性的，是身体对姿势感受的一个标志。譬如说，在练难度动作时，如果你开始感到气急或气短，那就说明你是有点勉强了，应该收回姿势休息一下再来。还有，在学新的姿势时，因为我们的注意力都集中在动作的要领上，因此时常会忘了呼吸造成屏气，结果让身体上产生紧张感。当我们意识到这种情况时，就要尽量放松，把呼吸调整得平和舒畅，并让呼吸逐渐地加深，这样连起来就会更轻松了。
当身体特别僵硬时，肌肉多多少少都会本能地抗拒伸展，这是一种自我保护的生理机制。在这种情况下，你若不小心，就很容易拉伤肌肉。这时正是让呼吸发挥作用的良好时机。例如待会儿要做的膝髋伸展式，你会感觉臀胯部位有很强的伸展感。你可以试着在吸气时想象把气息带到这个紧绷处，体会到气息温柔地舒展到这个部位，然后再随著呼气，看看能否把紧绷感释放掉。这可能需要你做几次呼吸才能做到，但别着急，慢慢来。感觉到了极限切勿继续伸展。其实，伸展适度并把气息带到那预想部位，就是给肌肉发出了“不勉强它们”的信号，这样一来，周身就会自然地放松下来。这充分体现了呼吸与动作要配合默契的重要性！
俗话说：“强扭的瓜不甜！”我们不应强迫身体。温和的伸展能由内而外地消除紧张，这有利于放松身体，是逐步增加柔韧性的关键所在，以至能让人感觉到气通外顺。在呼吸这种精细能量的轻柔引导下，我们会达到那种“啊”好爽快的感觉。
瑜伽姿势常见姿势
瑜伽体式栏目收录常见的初中高级瑜伽体位近400个，并详细介绍了每个瑜伽动作的练习方法,体式功效,是您瑜伽练习的良师益友。[1]
常见的包括关节运动，如肩膀转动式、、颈部练习等；基本姿势，如、各种坐姿等；前弯姿势，如夕阳式、；侧弯姿势，如、等；后弯姿势，如、等；此外还有扭转姿势、倒立姿势、放松姿势等。
除了这些常规姿势，一些姿势还有相应的降低难度法和变体，方便不同类型的人群灵活应用和选择。您不必把世上每一个姿势全学到或练习会，那简直不可能。其实在古老的瑜伽文献上面已经说了，世上有百万种的瑜伽姿势。我们光是固定地练几个能做到的，就可获益匪浅了。有些人片面地认为，只要练瑜伽就可以拥有健康漂亮的完美身体。可是，您要永远不感觉疲劳、不会受伤、永不生病或变老，才有资格被称为拥有完美体魄的人，这当然是不可能的。所以真正的目标应该是放在达到自身健康的最佳状态上。每个人都得根据自身的年龄、生活环境、遗传基因、个人因素和生活方式的不同而有所变化。回顾历史，确有不少习练瑜伽或气功的人，期盼得以长生不老，但这些人都在哪儿呢？他们都早已作古并不知去向！还有很多恶棍假借瑜伽和气功有长生不老功能的许诺，专门欺蒙那些易于受骗的徒众。我们对这些恶棍真得要有提防之心！有些被误导的人，以为练瑜伽就是为了得神异法术，这对人对己都可能招致危害。一心只想攫取法术的人早晚会精神错乱，患狂妄自大的幻觉等等。
最高形式的“瑜伽姿势”
“瑜伽姿势”的梵文词不是专指一种人为的稳定姿势，其真正的意思是练习瑜伽动作或姿势时顺乎人的天性，自发自然的舞蹈，这样可以使身心处在稳定舒适的状态之中，不会引起紧张。随着瑜伽语音而跳舞的形式常被人称为最高形式的“瑜伽姿势”
．瑜伽网[引用日期]
企业信用信息瑜伽的师资　　
瑜伽培训机构以工业化流水线的方式大批的生产瑜伽教练,一个对于瑜伽一无所知的人经过短则三五天,长则一个月左右的培训即可拿到师资证书,成为一名瑜伽教练。　　　　
中国最早的一批瑜伽教练多是舞蹈演员和体操运动员转行而来，她们由于在舞蹈和体操的练习中早已把韧带拉开，基本功很好，做高难的瑜伽体式对她们来说，轻车熟路，易如反掌。这些人经过二十个小时左右的训练，学会几十个瑜伽体式，背会各种瑜伽体式的效果和益处，就拿到瑜伽教练证书，成为一个“专业的瑜伽教练 ”。这些教练们现在大都是资深导师和高级教练了。　　　　
由于中国瑜伽业的飞速发展，舞蹈演员和体操运动员类的瑜伽教练资源已经满足不了瑜伽业的需要，瑜伽教练紧缺，各种瑜伽教练培训班纷纷出笼，任何人只要注册一个瑜伽品牌，就可以做瑜伽教练的培训认证工作。一些毫无基础的学员开始迈入瑜伽教练培训班的大门，瑜伽培训班开始成为魔鬼训练营。由于这些学员没有舞蹈演员和体操运动员们的基本功训练基础，而培训的时间短则一周，长则两周，在这么短的时间里，学员们只好拼命拉伸肌肉和韧带，大量瑜伽教练培训班的学员在训练过程中受伤。为了瑜伽教练的高薪，学员们都咬紧牙关，尽快完成训练，最后带着满身伤病毕业，拿到瑜伽教练证书。　　　　
这样从魔鬼训练营里毕业的瑜伽教练，连如何保护自己都不知道，当然也不知道如何保护练习者。大量的瑜伽练习者开始受伤，问题被归结到瑜伽教练短训班培训的教练不合格上是瑜伽教练短训班被广为诟病。于是瑜伽教练培训班的课程逐步被拉长到一个月左右。　　　　
瑜伽教练培训的时间从三天增加到一个月左右用了好几年。经过三天培训就毕业的瑜伽教练和经过三十天左右培训毕业的教练在本质上没有任何区别——她们学的都是一些伪知识。　　　　
毕业后的瑜伽教练们，手持专业教练的证书，开始踏上害人害己的瑜伽教练的生涯。这一切都源自于：　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　瑜伽的错误一：达到身体极限的练习要求　　　　
“达到身体的极限”这是瑜伽教学标准的要求，相信所有的瑜伽练习者都听过这句话，在练习时也被这样指导过。在这个练习要求之下，有多少瑜伽练习者因而受伤，恐怕已经无从统计。　　　　
瑜伽体式在练习拉伸、弯曲、扭转时要求要达到人体的极限。但是所谓的人体的极限在哪里？是学了一肚子瑜伽伪知识的教练知道，还是毫无经验的学员知道？达到极限和超越极限的临界点在哪里？超越了人体极限会有什么后果？达到人体的极限是有标准，还是靠感觉？自我的感觉对不对？哪些感觉是对的，哪些是错误的？能不能跟着感觉走？　　　　
人体活动能够达到的极限和人体的安全活动范围并不是重合的，瑜伽体式练习要求练习者达到人体的极限，在没有达到人体所能达到的极限以前，就会超出人体活动的安全范围而对人体造成伤害。人体的安全活动范围是有限的，勉强人体进行达到极限的练习，很容易就会超出人体安全活动的范围。　　　　
人体在弯曲、拉伸、扭转时所能达到的极限在哪里？这个问题可以难倒所有的医学专家。因为个体的差异，和极限本身的极端不确定性，没有人能够确切的回答这个问题。其实这个问题也是一个伪问题，极限是压倒骆驼的最后一根稻草。这根稻草是哪一根？事前没有人会知道。
　　个人也觉得，所谓的拉筋不是每一个人短时间都可以拉的开的，而且在拉的过程中有些一早就已经拉伤，但老师还说刚开始是这样的，后期就好了，成年人的筋骨说实话要拉开还是要看个人体质的，瑜伽里有些动作真的不是每个人都能作到的，而且也不是越难越有效果，纯粹应该看个人需要的　　LZ请点评
　　瑜伽爱好者颤微滴马克……
　　瑜伽的错误二：向后和向两侧弯曲脊柱的体式　　　　
人体的脊柱由于生理结构的原因，天生的只适宜向前弯曲，不适宜向两侧或向后弯曲。如果强行弯曲，就会造成脊椎骨对椎间盘地过度挤压，造成椎间盘突出、磨损、老化、骨质增生等一系列伤病。　　　　
人体的椎间盘，由椎间盘外围的纤维软骨形成的纤维环和中央由含大量水份的粘多糖和胶原纤维组成的粘胶样的髓核组成，两头是脊椎骨的软骨板，这样形成了一个有一定弹性的连结组织。如果脊椎骨对椎间盘进行过度的挤压，就会使椎间盘受损老化，对椎间盘的过度压力还会使纤维软骨内的髓核向外脱出,突入椎管或椎间孔,压迫脊髓或脊神经——形成椎间盘突出症。　　　　
瑜伽中大量拉伸，扭转、弯曲脊柱的体式，在要求达到身体的极限的情况下，均对脊柱有害。　　
瑜伽中向后弯曲脊柱的体式特别多，危害也大。所有整体性的向后弯曲脊柱的体式或向后对脊柱用力的体式都对脊柱有害。侧弯脊柱的体式虽不多，但是却是瑜伽练习者经常练习的，如风吹树式、三角式等就是瑜伽练习者几乎人人必练的体式。人体的脊柱虽说可以大幅度的向前弯曲，但是过度的向前弯曲和拉伸脊柱，也会对脊柱造成损害。而扭曲脊柱的体式，若过度用力，会造成关节错位。　　　　
如果有骨质疏松症，在弯曲脊柱时，由于过度对脊柱用力，有可能会造成脊椎骨断裂的危险。　　　　
瑜伽对脊柱造成的伤害多种多样，这些病患严重的会导致死亡，截瘫。　　　　
脊柱关节的骨质增生和椎间盘突出都会给患者带来极大的不便，如果影响到神经，会导致全身性的各种各样的问题，病情发展若得不到控制，最终可能导致瘫痪。　　　　
台湾联合报报道：台湾高雄一位瑜伽练习者，由于过度拉伸脊柱造成了颈椎退行性病变，导致双脚瘫痪。高雄长庚脑神经外科主任何治军说：过度伸展颈椎或腰椎，很可能造成瘫痪，严重者甚至呼吸停顿导致死亡。　　　　
瑜伽是一种毁伤人体脊柱的运动。　　　　
练习瑜伽导致瘫痪的案例已经有多起，深圳一位练习者折断了脖子，造成高位截瘫，要更换人工关节，人工的颈椎关节每五年要更换一次，也就是说每过五年，这位患者的颈部就要被打开一次。　　
成都和上海也有女性因练习瑜伽而导致瘫痪。
　　　　　　决心练习瑜伽的人叶颤抖地马克……　　　　
　　我觉得还是广播体操好，价廉物美。
　　作者：daniel哇哇叫　回复日期：　15:53:03 　　　
　　　　个人也觉得，所谓的拉筋不是每一个人短时间都可以拉的开的，而且在拉的过程中有些一早就已经拉伤，但老师还说刚开始是这样的，后期就好了，成年人的筋骨说实话要拉开还是要看个人体质的，瑜伽里有些动作真的不是每个人都能作到的，而且也不是越难越有效果，纯粹应该看个人需要的　　=============================================================　　如果持续性的拉伸，一旦过度，就会破坏关节的结构，造成关节疾病。如果在一开始拉伤了软组织，不停下来疗养到完全恢复，（这个过程通常要数月之久）听从瑜伽教练的疼痛是正常的，开始是这样，坚持练习去就好了，就会造成软组织的慢性病或者陈旧性伤病，难以治愈。
　　俺没上过培训班，是看着张惠兰的教学视频学的，LZ所说的第一个问题，其实张在视频中反复强调每个动作不必做的和她一样，以自己感觉舒适为限，也就是不能过分追求而使自己不舒服
　　瑜伽的错误三：使颈部过度受力的体式　　　　
人体的颈部结构极为精密，处于人体的要害部位，连接头部与躯体的大血管，神经，食道，呼吸道，都集中在这里，可以说是人体最重要的咽喉要道。　　　　
颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部，所以不需要强有力的肌肉组织，这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而显得非常脆弱，一旦受到外力的作用受伤，就可能会造成严重的后果。　　　　
在瑜伽体式中的犁式、犁式的各种变体，肩倒立、肩倒立的各种变体，头倒立、头倒立的各种变体的练习中，平常只需要承受头部很轻的重量的颈部，却要承受全身的重量，至少是正常情况下的十几倍。对于没有强有力的肌肉保护和支持，为了灵活由多个关节组成的本来就很脆弱的颈椎，在这种情况下受到超越它的承受能力的重量的压迫，一定会对颈部造成损害。很多人由于练习犁式、肩倒立、头倒立而罹患颈椎骨质增生。　　　　
在不出任何意外的情况下，练习瑜伽体式中的犁式、肩倒立、头倒立及其变体，会造成颈椎骨质增生甚至颈椎间盘突出。除此之外，这些体式还蕴含着其它极大的风险，在练习犁式及其变体，肩倒立及其变体时，由于沉重的身体高高在上，造成重心不稳，下面是做支撑的不稳定的头颈部，平衡又很难掌握。人体一旦失去平衡，摔倒或歪倒，就会以头部为基点在下，重重的身体在上，对颈部形成压力巨大的杠杆力量，有可能会折断脖颈，造成死亡或高位截瘫。据我所知，深圳市近来有一位瑜伽练习者，在练习瑜伽时颈部遭到重创，严重到要置换人工关节，人工关节只能够用五年，就要再更换。　　　　
据香港太阳报日报道，台湾一位资深的瑜伽教练，在上瑜伽课时，造成颈椎间盘断裂，紧急住院治疗。　　　　
台湾联合报报道：据台湾万芳医院资深外科医生称，曾收治练瑜伽练到脊柱软骨断裂的患者。　　　　
练瑜伽练到软骨破裂的案例并不稀见，和肌肉韧带拉伤，关节错位磨损，骨质增生，椎间盘突出‘关节炎一样，可以说是习见的瑜伽伤病　　。　　
上述最危险的体式是犁式及犁式的变体，次之的是肩倒立和肩倒立的变体，头倒立和头倒立的变体再次之。瑜伽体式中的犁式，除了有折断颈椎的危险之外，因练习犁式而使颈椎受伤，拉伤颈部肌肉的非常多。我在这里强调一下，要大家特别注意这个有害无益危险的瑜伽体式。除了这些之外，瑜伽体式中类似叩首式、鱼式等类的体式也会使颈部过度受力损伤颈椎。
　　我也刚开始学瑜伽，瑜伽老师每次做动作都说，你自己感觉舒服就好，不要勉强，我想知道如果每次都是肢体感觉不勉强的话，这样慢慢拉开韧带会对身体有害么？　　另外楼主对太极有研究么？这个是不是更加养生一些，我看有些健身馆也开了这个课，有些想去学。
　　颤抖滴马克~~~~~~~~
　　LZ有些危言耸听了，以俺的切身体会，瑜伽的效果还是很不错的，至于危险性，任何运动都有危险性，有些体位确实不适合有某些疾病的人练习。总之俺还是很喜欢做瑜伽的
　　练过蕙兰瑜珈的人颤抖滴马克…………
　　吓到！！！！　　准备暑假去练瑜伽的惊恐的马克
　　一直不大待见瑜珈～
　　正在练瑜伽的人毛骨悚然滴飘过~~~
　　作者：菜鸟丫头　回复日期：　16:07:49 　　　
　　　　我也刚开始学瑜伽，瑜伽老师每次做动作都说，你自己感觉舒服就好，不要勉强，我想知道如果每次都是肢体感觉不勉强的话，这样慢慢拉开韧带会对身体有害么？　　　　另外楼主对太极有研究么？这个是不是更加养生一些，我看有些健身馆也开了这个课，有些想去学。　　====================================================　　拉伸韧带要有限度，一旦超过限度，即便是不勉强，慢慢地拉开韧带也会对身体有害。　　太极的安全性要比瑜伽好得多，但是要注意的是，一些太极流派有震脚的练习，就是大力跺脚，这种练习会伤害膝关节和踝关节。另外在练习太极时，尽量避免以膝关节为轴大幅度扭转或移动身体，特别是在架子比较低的情况下进行这种练习。这种练习也比较容易伤害膝关节。　　避开一些不当的练习，太极是一项很好的健身运动。
　　个人感觉　　瑜伽中“达到身体的极限”是指达到你自身的极限，这是因人而已的一种感觉，没有哪个教练要求学员所有动作都做到和她一样吧。你第一次做可能只能做一点点你觉得就到极限了，那就可以停止了，一点点来，不要勉强。明知道自己做不到还要硬做不受伤才怪　　还有瑜伽中很多的动作都是讲究呼吸配合的，动作较为柔，缓，还有很重要的就是收回动作，很多人不重视收回动作，很容易受伤　　最后，感觉目前国内大多的瑜伽课程其实只是一种简单的瑜伽，我觉得像普拉提多些，只是运用到了瑜伽的一些姿势，而非瑜伽的本质。真正的瑜伽还包括饮食，养生，呼吸，甚至对生活的态度等等
　　想练瑜伽来减肥却发现太难根本做不来的人颤抖的马克~~~~~~~~
　　作者：浑浑噩噩小马甲　回复日期：　16:08:55 　　　
　　　　LZ有些危言耸听了，以俺的切身体会，瑜伽的效果还是很不错的，至于危险性，任何运动都有危险性，有些体位确实不适合有某些疾病的人练习。总之俺还是很喜欢做瑜伽的　　================================================　　你也可以去　　.cn/chengyaojin　　看一下:《为什么有些人对瑜伽感觉还不错》　　瑜伽中大量的违反人体生理结构的体式，不适合所有的人练习。
　　作者：whiteblood725　回复日期：　16:25:45 　　　
　　　　个人感觉　　　　瑜伽中“达到身体的极限”是指达到你自身的极限，这是因人而已的一种感觉，没有哪个教练要求学员所有动作都做到和她一样吧。你第一次做可能只能做一点点你觉得就到极限了，那就可以停止了，一点点来，不要勉强。　　==========================================================　　人体的极限在哪里呢？谁知道？　　一点点的来就会慢慢地接近和超越人体的安全活动范围，从而对身体造成伤害。这种循序渐进一点点来造成的损伤更可能是退行性的和不可逆的。等到伤病慢慢积累到感觉不对的时候，已经无可挽回，这样的伤病大多难于甚至是不可治愈。
　　作者：浑浑噩噩小马甲　回复日期：　16:30:14　
　　　　　　看来LZ看了不少关于瑜伽 的资料，请LZ谈谈怎么练瑜伽才是正确的　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　一直想学瑜伽的人，坐等楼主详解!　　
　　作者：恬愉　回复日期：　16:40:29 　　　
　　　　作者：浑浑噩噩小马甲　回复日期：　16:30:14　　　　　　　　　看来LZ看了不少关于瑜伽 的资料，请LZ谈谈怎么练瑜伽才是正确的　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　一直想学瑜伽的人，坐等楼主详解!　　-------------------------------------------------　　也请你参看：　　　　如何正确、适度、适量地练习瑜伽　　　　.cn/s/blog_4a1fffe80100dc3f.html
　　瑜伽爱好者颤抖的MARK~~~
　　瑜伽的错误四：倒立的体式　　　　
倒立的体式在瑜伽中特别被重视，其中头倒立被称为：体式之王。其实各种倒立的体式也就是使颈部过度受力的体式。应该在上一节合在一起分析。但是由于倒立式的瑜伽体式危害是多方面的，合在一块讲比较乱。分开讲就比较清楚一点。　　　　
倒立式的体式除了有上一节所讲的危害之外，还会使头部的血压升高。　　　　
在倒立时，由于重力的缘故，会使身体的血液回流，头部的血管充血，血压升高。如果脑部的血管有隐患，会导致脑血管破裂；倒立亦可使眼部的血压升高，导致眼部出血。一些人练习倒立结果造成眼部出血，就是这个原因。另外倒立亦会造成头部的毛细血管破裂，在头面部的皮肤上形成小红点。曾有一个瑜伽教练练习倒立，结果脸部出现很多小红点，就这个问题咨询于我。女性在经期练习倒立，会造成经血逆流到输卵管和卵巢，造成重大的疾患。　　　　
高血压患者，心脏病患者，有心脑血管疾病的，有眼部疾病的，有神经系统疾病的，都不可以练习倒立。　　　　
不要人为地让脑血管严重地充血，使脑部的血管承受高血压的考验。　　　　
上海有一位女士练习瑜伽造成眼底穿孔，差一点失明。
　　瑜伽的错误五：人体不是每个部位都可以拉伸的　　　　
瑜伽体式的练习，离不开对人体的拉伸，然而人体不是每个部位都可以拉伸的。腹部、髋部、骨盆、会阴等处都是不适宜拉伸的部位，拉伸这些地方会导致髋关节松弛脆弱，甚至会破坏骨盆的结构，也会影响到周边神经和器官。特别是对女性，拉伸这些地方会造成一系列的不良影响，对女性的生殖系统有负面作用，会影响到女性的内分泌，有可能造成女性月经不调，性冷淡和其它病患。在许多女性瑜伽练习者努力追求打开胯部，打开髋关节的时候，希望她们能够注意到这些练习方法对其自身可能造成的负面影响。　　 　　
腹部、髋部、骨盆，会阴等处的肌肉都是人体应该收紧的部位，应该练习如何收紧，而不是拉伸和努力打开。
　　瑜伽的错误六：瑜伽的呼吸　　　　
现在流行的瑜伽呼吸技术，好的有效的一样都没有。瑜伽配合体式的呼吸无关紧要，而专门的呼吸技术，不是有害的，就是无用的。下面分别对瑜伽的呼吸技术进行分析。
　　为什么有人会想练瑜伽啊。。。。　　　　　　都来跟我学太极和体育养生吧。。。。。。
　　有没有常练瑜伽的人出来说说啊~~~~~~···
　　有必要mark一下　　我觉得要求的呼吸方式特别别扭　　还是不练了
饭后散散步也很好
　　刚准备开始练瑜伽。。。
　　话说现在跟人学太极比学瑜伽贵
　　作者：frescoo　回复日期：　17:22:00　
　　　　话说现在跟人学太极比学瑜伽贵　　-------------------　　早上起早点去公园，有些老头老太太打太极都挺不错的，有年轻人想学他们也挺热心教的
　　配合体式的呼吸　　　　
先说说配合体式的呼吸，瑜伽界众口一词地强调练习体式时一定要配合呼吸，不然瑜伽体式练习就和其它的体操练习没有区别。其实现在流行的配合体式的瑜伽呼吸无关紧要，在练习瑜伽体式时配合现在流行的那种呼吸，即便配合得很好，和在自然呼吸的情况下练习这些瑜伽体式的效果是一样的。之所以要特别强调呼吸，不过是为了掩盖现在流行的瑜伽体式练习就是一种柔软体操这个实情罢了。　　　　
如果在练习瑜伽体式时能够很好的配合呼吸，也还罢了。很多初学者，在练习瑜伽体式时通常配合不好呼吸，在瑜伽课上跟随教练练习时尤其如此。不是呼吸跟不上，就是动作跟不上，搞得手忙脚乱。呼吸系统的紊乱，会导致人体一系列的负面连锁反应。
　　学不来。。。。
　　危言耸听，不过就是推销自己的东西罢了，还把别人踩得死死的。
　　　　嗯嗯，好像分析得挺有道理的~~~~　　马克！！
　　很多年前，瑜伽还没有这么神话的时候，还能看到不少健身方法的介绍，对局限性也有介绍　　不过后来真的流行起来的时候，就没见到了...
　　给人体补氧的呼吸　　　　
再说说给人体补氧的呼吸。瑜伽宣传很多据说有可以给人体补氧的的呼吸，可以给人提供额外的氧气。这些呼吸技术被大力宣传和推广。瑜伽呼吸，一片的补氧之声。　　　　
人体维持正常的生理机能，就需要消耗氧气。所以维持人体代谢必须的氧气是必不可少的，人体一旦缺氧，就会带来很大麻烦。但是对人体来说，氧气是不是多多益善呢？答案是否定的。吸进过多的氧气，超过了人体的需要，氧气就会变得对人体有害。过多的吸进氧气会造成“氧中毒”。　　　　
过多的吸入氧气，还会加快人体的衰老，在人体内的氧代谢会产生“氧自由基”。自由基会破坏人体的细胞，造成数十种退行性疾病，是造成人体衰老的元凶。
　　人体吸入过多的氧气，就会在人体内造成更多的氧自由基。自由基侵害人体细胞产生致衰因子MDA，致衰因子MDA进一步侵害细胞生成脂褐素，脂褐素沉积在人体细胞，造成细胞损伤。脂褐素沉积在人体各组织器官细胞中，导致细胞代谢减缓，活性下降，从而造成人体器官功能衰退产生衰老。　　　　
脂褐素沉积在免疫器官，机体免疫力下降；沉积在脑细胞，造成记忆力下降、头脑混沌、睡眠质量下降；沉积在皮肤细胞中，会使皮肤粗糙、黯淡、无光泽，出现皱纹、色斑等；沉积在头发，就会出现白发甚至脱发； 沉积在脂肪细胞，就会促进脂肪堆积；沉积在血管壁上就会形成动脉粥样硬化等；沉积在血液中，就会对心脑血管健康造成危害；沉积在肝细胞，就会影响肝脏的健康，使肝脏不能正常发挥功能；脂褐素沉积还会带来人体分泌雌激素和雄激素的减少。
　　不要过度其实就好了。任何东西过了一个度就不行了。　　　　冥想其实也蛮好的。。　　至于你说的动作都是太强迫自己去做了。。。
　　过度换气综合症　　　　
瑜伽的补氧呼吸还会造成：过度换气综合症。人体血液中的二氧化碳含量起着调节呼吸的作用。体内的二氧化碳浓度过高和过低，都对人体不利。过高会毒害人体的中枢神经，过低也会打乱人体神经系统的调节功能，对人体造成损害。
　　作者：抱着一起抽　回复日期：　20:44:22 　　　
　　　　不要过度其实就好了。任何东西过了一个度就不行了。　　　　　　　　冥想其实也蛮好的。。　　　　至于你说的动作都是太强迫自己去做了。。。　　=============================================================　　练瑜伽，怎么样是过度，怎么样是适度？你能说清楚吗？　　
　　我一朋友，练了半个月瑜伽，住了半年院，　　落下个肌肉拉伤的毛病　　用她LG的话说就是：　　自己拿钱去努力把自己弄伤　　再自己掏钱去费力地把自己医好
　　当神经系统感知血液中的二氧化碳浓度较高时，就发出指令让呼吸系统吸气，在肺内进行二氧化碳和氧气的交换，当血液里的氧含量增高二氧化碳含量降低后，神经系统就会发出呼气的指令。当吸进的氧气被人体消耗后，血液中的二氧化碳的浓度又会上升，刺激神经系统再发出吸气的指令。这样周而复始，完成人体对氧气的需要。所以保持人体血液中的二氧化碳的适当浓度对人体很重要。　　　　
人体神经系统的呼吸中枢对二氧化碳浓度的改变非常敏感，当血液中二氧化碳分压稍高时，呼吸就加深加快，呼吸系统的通气量增加，人体就会吸入更多的氧气；当血液中二氧化碳分压稍低时呼吸就变浅变慢，呼吸系统的通气量就减少。如果人为的在短时间内进行了大量地呼吸交换，就会造成神经系统的紊乱，人体的血液的酸碱度失衡，人体就会罹患过度换气综合症。　　　　
连续进行深呼吸或者快速急促的短呼吸都可以造成过度换气综合症。瑜伽中的腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸，都属于深呼吸；瑜伽的风箱式呼吸、圣光式呼吸等属于快速急促的短呼吸，它们都会造成过度换气综合症。瑜伽的腹式呼吸还会造成内脏下垂，腹部肌肉松弛，从而形成一个松弛的大肚皮。　　　　
瑜伽中甚至有故意造成人昏眩的“眩晕式调息”，单单从其名称上，就可以看出瑜伽呼吸技术的荒唐有害和不可靠。　　　　
现在市面上的瑜伽业者，从各类大师到小教练，没有一个在呼吸技术上有正确的知识。这也是印度瑜伽术本身的就存在的错误造成的问题。
　　过度换气综合症会造成：耳鸣、眼花、头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，手足面部口唇麻木、全身抽搐，如得不到改善，可能引起器官衰竭。　　　　很多瑜伽练习者，练习瑜伽呼吸导致头晕、恶心、胸闷、气短，这就是由于瑜伽错误有害的呼吸造成的。
　　我现在已经不练了
　　高温瑜伽对人体的危害一二三　　一：高温瑜伽38·C--42·C 的高温可能造成人体热衰竭，热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害极大，重症患者有死亡的危险。　　二：高温瑜伽的温度超过了人体的体温，在这种情况下，人体主要靠出汗排热，大量的出汗会导致人体失水，电解质失衡，从而给人体造成一系列的危害。　　三：高温瑜伽会导致人体新陈代谢加快，消耗人体大量的能量，会使人体虚弱，伤人元气。人体新陈代谢过快，产生的大量代谢废物（例如自由基）会给人体带来一系列疾病，加快人体的衰老。　　四：高温瑜伽的加热设备会产生大量对人体有害的电磁波。 　　高温瑜伽是加速把女性从鲜果变成干果，从鲜活圆润的小姑娘变成皱巴巴的黄脸婆的有效方法。
　　练了一年多的瑜伽了，觉得对肌肉的拉伸还是不错的，任何运动都是有危险性的，不可能就不运动了吧
　　我练了两个多月，感觉还可以啊，因为本身比较软，但是如果太难得动作我都不刻意去做了。　　我们那还有一个60多的奶奶一起练呢，气色很好。好多也是练了两三年的，有的真是瘦了不少~~但是她不是光有瑜伽，还有普拉提，肚皮舞，有氧舞蹈什么的~~
　　还想去学瑜伽呢，楼主能不能介绍少点适合平时锻炼的项目啊
　　晕，我正打算练呢，这下要好好考虑考虑了。。。
　　我练三年了…或许是因为小时候学跳舞的…韧带都拉开了…所以我觉得很不错啊…清晨练完喝一杯蜂蜜水…我瘦了很多…体形也不错啊＝＝…
　　楼主请多介绍好的养生运动啊~~~
　　推荐几种简单易行效果好的健身方法　　.cn/s/blog_4a1fffe80100dn7c.html
　　作者：zuijienvzhujue　回复日期：　21:42:12　　　
　　　　还想去学瑜伽呢，楼主能不能介绍少点适合平时锻炼的项目啊　　 　　　　----------------------------------------------------------------　　作者：四月怜怜　回复日期：　22:11:59　　　
　　　　楼主请多介绍好的养生运动啊~~　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　推荐几种简单易行效果好的健身方法　　　　.cn/s/blog_4a1fffe80100dn7c.html
　　练了3年选择性支持lz人mark~
个人感觉是运动就会有伤害,除非躺着不动,瑜伽的伤害有2个,1是错误的指导,2是不顾自己身体硬来的,只要是正确的系统的去体验瑜伽,还是会有收获的
瑜伽是种生活态度,不仅是身体,心灵会得到宁静,心态会更轻松
　　我练了快三年了，感觉还不错。特别是下班时头昏脑涨的做完了会感觉清醒不少，另外，我还挺喜欢全身拉伸的感觉的。最爱做的动作居然就是犁式。体重基本没减轻，但是身材比以前好些。　　　　但是楼主说的也有道理，我特反感有些教练强廹你做你压根就做不到的动作。
　　楼主啊，你练了几年瑜伽啊，真实感觉到它的伤害了吗，我更喜欢普拉提，呵呵
　　- -|||　　我以前学这个的...
　　不知道楼主哪来的信心来发这帖子。。　　人家的瑜伽要是没有经过那么多的实践怎么可能被那么多人认可。。　　　　瑜伽就像护肤品，每一种产品不见得对每个人有效果，甚至有时候会有反效果，但是你不能因为你不适合就是人家产品不好　　　　我是没看过楼主所谓的充满低级错误的书，不知道这种错误的书怎么一版再版，难道只有楼主是聪明人，大家都是傻子？？
　　另外,每个人对瑜伽的体会都不同,只能自己找感觉,瑜伽是让人能看清自己的
　　我是跟着韩国那个叫玉什么练的, 反正就是练到哪里是哪里.也不强迫自己非给模特那么标准
　　如醍醐灌顶
　　我马一下。
　　以前宿舍经常连这个
　　我练了好久的高温瑜伽了 有几点我想说　　首先 瑜伽教练收入不高 再好的瑜伽馆 挣钱的也不是教练 是老板 除非极个别顶级的老师 其他的收入比售货员多不了太多　　其次 瑜伽教练确实很多以前都是学舞蹈的 这个有什么不行的 很多学舞蹈学体操的人都转行去健身房做教练 有什么稀奇呢 不行吗 他们的柔韧性比一般人好 也是辛苦了几年练出来的 能做高级班的体位 做专家 也是很正常的　　还有 瑜伽的对人体的伤害 也要看练习者吧 比如我们练习的时候 教练一直提醒大家瑜伽是个循序渐进的过程 做到自己舒服就行 难受了就停止 不要攀比 但是这也是一个发现和挑战自己潜能的锻炼 慢慢的就会发现自己的柔韧性和平衡变好了　　最后 如果瑜伽不可以练 那么体操 舞蹈什么的是不是也得禁止了 瑜伽只是拉伸韧带 增强平衡的联系罢了 没必要这么上纲上线
　　我觉得找LZ这个意思 瑜伽伤韧带 太极伤膝盖 像动感单车之流的 那就更是危险运动了 最好最安全的办法 就是做在椅子上 躺在床上 哪也不动 这样就不会拉伤扭伤了
　　这位楼主是干什么的?瑜加大师?你说张蕙兰是骗子,有何为证?把那篇文章帖上来看看?
　　还有,请楼主介绍一下瑜加的历史和流派吧
　　　　我的腰和膝盖都有旧患，医生唯一的建议的运动就是游泳。　　　　　　　　
　　刚想着下点视频自己在家炼呢　　　　太宅了　　想练太极恐怕也不行啊
　　我一直觉得瑜伽就是柔软体操来着　　杂技里面的类别叫做柔术　　　　减肥的话还是骑马游泳最实在
　　刚才被骗去了楼主所说的博客,才发现楼主是个王八蛋　　借用一位网友的话:　　吃饭:伤害牙齿,口腔,食道,胃,大小肠,有胆汁分泌过盛,形成胆结石的危险;如果食用含毒素及食品添加剂的食物,更有慢性疾病和生命危险;　　走路:伤害脚趾,脚踝,膝关节,易造成腿部肌肉过度疲劳,有肌肉扭伤,骨折,摔伤的危险,尤其对于那些信口开河,不负责任的人走路时更要小心,因其内心散乱险恶故;　　开车:伤害手肘关节,肩关节,脊椎关节,全身所有关节;极有出车祸伤人伤已的危险;　　睡觉:不良睡姿伤害脊椎关节,做恶梦伤害心灵,还有睡着了醒不过来的危险;　　活着:有衰老退化变丑的危险,有在斑马线上被70迈的跑车撞飞的生命危险,有心灵被欺骗误导浪费时间青春的危险,还有被歪理邪说想当然的不能自圆其说的理论污染思想引至疯狂的危险;　　~~~~~　　如此种种危险,人活着本就不易,似乎随时命悬一线之间,更有危言耸听之徒不懂装懂,造谣生事,造身语意业,让人洗眼三日,也觉污染着实沉重,世间有此小人,让前人智慧蒙羞,特以其人乌龙手法书以文字,以正视听. 　　　　
　　我说这位楼主,吃饭睡觉都有害健康,你怎么还吃饭?王八蛋,骗我浪费了这么多时间,去死!
　　*****小广告,删除并封杀2年---戏-- 很不错的网名-- 操作时间: 18:54:57 -- 5259396
　　楼主就像那个法X功一样，拿着一大堆术语拼凑几篇满是漏洞的东西，貌似科学，实际是伪科学，把瑜伽和太极都踩了。不知道楼主研究瑜伽和太极多久了，能把别人都贬的一钱不值。　　　　只有跟着你的做法练习才是正确的吧？就圆满了吧？
　　作者：戈多等我2　回复日期：　17:52:17　
　　　　危言耸听，不过就是推销自己的东西罢了，还把别人踩得死死的。　　——————————————————　　附议
　　不能这么一竿子打翻吧　　只要每个人在自己的能力范围内练习，也没那么恐怖啊　　我也练过一段时间的瑜伽，我很喜欢舒展身体的那种感觉。
　　我有一次在电视上跟着张惠兰做瑜珈，我老公晃了一眼，丢下一句：“这女的有神经病，你还跟真她做。”我问他具体啥意思，他也说不出什么来，就没有在意。难道真有问题？
　　这些大妈真是的，瑜珈本来的男人做的，不怎么适合女人。　　　　　　　　　　现在这些都是经过改良的瑜珈。
　　不知道楼主在那个城市
接触的是什么档次的瑜加馆
你部分分析有道理
但大部分是危言耸听
就拿几天十几天就成一个瑜加老师来说吧
广州大的瑜加馆是绝不可能招这样的老师
比如体育馆某瑜加馆
要进他家门必须有很好的功底和三年以上教学经验
很多专业的老师非常注重专业知识和安全指引
我学过三个月
但是也只是懂得了真正的瑜加大概是怎么样的
三个月的培训是不可能当老师的
更别说几天十几天
我的老师在这个行业十几年了
她和一些热爱瑜加的老师多次去印度学习
他们说要学的东西太多
每个老师每年至少参加两次培训
教我的一位男老师已经有五六年经验了还是每天都在学习
看大量的书
　　三月的时候就听他说五月又要去印度学习了
他们在学习方面花很多的时间和钱
朱恺琳老师已经五十多岁了
是国内最早的瑜加老师之一
她还是每天都在学习
每年都去印度拜访不同的老师
她的老师最老的那位都九十多了 身体非常好
朱老师五十多的人那精气神很多年轻人都比不了
她对学生和瑜加馆的老师极其严格
我们的训练非常辛苦但没人受伤
因为老师非常注重每个细节的指引
也一再提醒我们以后教别人的时候千万注重安全指引
专业的老师身体和精神都是非常好的
　　我因为个人原因可能不会再学下去了
但是在学习过程里接触了很多非常专业敬业的瑜加老师
看了楼主的发言觉得你实在是胡说八道
也有可能你认识的是山寨瑜加老师
这个倒是很有可能
中国哪样东西没有山寨版
周杰伦还有山寨版呢
艾杨格先生天生体质很差
有病而且僵硬
是瑜加让他变得强壮而柔韧
他今年八十九岁了还很健康
不过我个人不大喜欢瑜加的很多呼吸方式
我也很少练
头倒立受力点并不是头
用头那还不折断脖子
你弄清楚再说
我们老师做头倒立的时候头是以很灵活的动来动去的向我们证明受力点是肘部
我自己也会头倒立
做完感觉身体很舒服
　　姚明和刘翔都受伤了呢
楼主再写篇关于蓝球和田径的危害吧
你干脆躺床上别起来好了 避免一切伤害
不过话说回来
躺着也还有可能突遇地震呢
　　我还隔天就练一次瑜伽呢　　也是自己买的张慧兰的舒展瑜伽　　觉得还可以吧　　不是很高难度的　　就当活动活动筋骨咯　　本来就活动不多　　瑜伽也不能练的话　　那就真的只能在家拍苍蝇了　　闷到死哦
　　……同意LS的某位，广播体操，价廉物美
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