吃健肌粉会长肌肉吗?_百度知道
吃健肌粉会长肌肉吗?
　　吃键肌粉要配合大量运动的，否则大量蛋白质会让你长胖的。当你健身后肌肉酸疼或撕裂。蛋白质会补充到肌肉那里，修复肌肉，从而使肌肉更发达。　　特别说明的是在增肌粉的使用上存在的几个误区：　　1．认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态（肌肉分解供能）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。　　2．增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。　　3．增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。　　4．多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。　　需要特别指出的是，健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学愈来愈的训练及增肌营养方案的基础上。这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。
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修复肌肉，否则大量蛋白质会让你长胖的那个要配合大量运动的，从而使肌肉更发达。蛋白质会补充到肌肉那里。当你健身后肌肉酸疼或撕裂
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吃老婆饼有老婆吗
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康比特健肌粉二代效果怎么样？官网专家：怎么吃健康增肌？
发布时间：日 11:48
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&& 偏瘦的男士需要增重、长肌肉怎么办，如何打造一个肌肉型男的形象呢？专家介绍说运动可以帮助身体长肌肉，但是饮食也是需要配合的。哪些食物是适合增肌的呢？一般是蛋白质含量高的食物有促进肌肉生长的良好效果，但是日常饮食中的食物蛋白质含量不可能很高，其次吸收率也不尽相同。据悉国内蛋白质增肌产品中，康比特健肌粉二代的蛋白质为乳清浓缩蛋白，可为增长肌肉提供数量可观的优质蛋白原料，另外，健肌粉二代中的氨基酸、消化酶等辅助营养物质更接近人体需要，容易被人体所吸收，营养价值高，是高质量的增肌原料。
康比特健肌粉二代的增肌原理？如何健康高效的吃？
健肌粉又称增肌粉，是健身人群增加肌肉和体重的理想营养补剂之一，包含乳清蛋白等各种适合肌肉生长发育的营养成分，被尊为增长肌肉营养计划中重要的一部分。而且健肌粉二代中还添加了膳食纤维、山药粉等补脾养胃、益肺补肾天然植物活性成分，能够从根本上调理身体吸收功能，极大地促进增肌效果。运动后半小时服用50g健肌粉即可，使用方便。
但是为了达到最佳的效果，营养专家建议不要过量服用，否则会增加肠胃吸收负担，反而不利于增肌效果。另外，日常的饮食也应适当配合，饮食结构要合理、多样，不可偏食。增重期间可以多吃富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽，还可以多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健身锻炼，就能在较短时间内变得壮硕起来。
康比特健肌粉二代效果怎么样？顾客增肌效果反馈：
看到康比特健肌粉的介绍，你是否也动心了呢？其实，增长肌肉是一门运动与营养结合的艺术，使用康比特健肌粉二代作为营养补充促进肌肉生长是个不错的选择，下面的这位网友就是通过健肌粉达到了事半功倍的效果!&他在增肌效果反馈中这样回忆到：
“每次同学聚会什么的，都会说我怎么高中的时候这么瘦，大学毕业了还是这么瘦，其实我也知道瘦人没什么帅气可言，没自信，对女孩子来说更没有安全感，我也因此而失去过一段感情。后来吧，通过了解得知可以通过健身来让自己变的胖点，用健肌粉的话可以长肌肉，网上的一个帖子说的健身日程比较好，我也是按部就班坚持健身运动，这个康比特健肌粉也是每天坚持喝，一桶可以喝40天左右的。通过自己的坚持，感觉锻炼的效果越来越显著，所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感也越来越强，据说这是健肌粉独有的反应，说明锻炼效果出来了。这样，坚持了3个月，体型就已经发生了显著的变化，手臂很弱的现在都看得到肱二头肌了，腹肌也硬硬的，真心觉得壮一点就自信多了！”
康比特健肌粉专家：如何给自己制定合理的健身增肌计划？
不管是增重还是增肌，在使用康比特健肌粉二代的时候都要注意自己的饮食和日常习惯！日常膳食要尽量少食多餐、营养丰富！每天多喝水，水参与全身的新陈代谢，通过清洗细胞使肌细胞得到再生。另外，坚持科学的训练可以增强人体对营养的合理吸收！除此之外消费者在购买健肌粉之前，可以在参考消费者对于健肌粉的效果评价，知情人士透露现在康比特曝光了很多假冒健肌粉，所以正品的选择也是极为关键的。
相信梦想增重、长肌肉的朋友通过本文可以得到一些启发，但是只有实践出真知，在健肌粉的帮助下，通过实践一定可以慢慢适应这套运动营养增肌方案，早日实现自己的重量升级并塑造出完美的肌肉线条。
/content/132/132_998776.shtml
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我们将要出发，循着前年与去年的道路，再次前往墨江，...　温馨提示！评论功能已开启！把你的想法或建议留言给健身吧哦！　　增肌粉(健肌粉)适合哪些人群　　1、进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种　　增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与肌酸，增肌粉中含有大量的碳水化合物（能量卡路里）过多的碳水化合物，易导致肥胖。　　2、增肌粉吃了就会长肌肉？。　　增肌粉有合理的碳水化合物和蛋白比例（一般是2:1），能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。　　但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。经过事实证明，科学地使用健美补剂将会大幅的提高你的训练效果，反之，随意非科学地使用将没有收效。　　3、正确使用增肌粉增重不增肥。　　肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%。　　摄入适当的碳水化合物会将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转化成合成代谢状态(增大肌肉体积)。因此，在使用增肌粉的同时，需要注意计算一下自身卡路里需求量，然后计划制定增加或是减少每天的食用量　　保证碳水化合物的摄入量在所推荐的范围之内，就能够保证您增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用，而且不会增加体脂。　　4、多吃增肌粉就好？　　即便是你求胜心切而也没有经济上的烦恼，最好也不要为了在短时期内快速增加体重与肌肉食用增肌粉过量，因为：　　一、过量的食用会使体内血清素含量增加，特别是在脑部，会抑制毛细管的血流速度，容易产生困倦。　　二、过量的食用会使肠胃不适以及消化与吸收不良; 需要特别指出的是：增肌健美是一个长期的过程，食用增肌粉要建立在科学合理的长期训练以及增肌营养方案的基础之上，这样，训练和营养结合起来，才会让增肌粉更好的发挥它的功效。购买美瑞克斯正品增肌粉就到吧商城　　健身吧美瑞克斯增肌粉——你值得拥有　　价格分类：6磅595RMB；3磅359RMB　　购买方式：登陆健身吧官方商城　　付款方式：货到付款、支付宝付款　　联系方式：微信号jianshenba、QQ:2　　全国热线：400-032-8389　　专业指导：如果你有任何关于健身的问题和疑惑让我们健身吧教练为你解答！微信：jianshenba　　正品保障：正品防伪查询！放心的送去卫生部门检验　　精美健身礼品随心选！　　美瑞克斯摇摇杯，科比款PRO运动衫，迷彩健身背心，训练拉力带,健身绷带护膝护腕阅读原文，进入商城↓↓↓↓健身吧(jianshen8com)　
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很多人常常问我：我练了好久了，为什么看上去进步并不明显，肌肉怎么还不长大！健身到底是有多难？到瘦肚子！！！怎么瘦？　　这个问题真的让我头疼！！！头疼的不是瘦肚子的方法！而是面对每天都有成千上万则留言：「腹肌训练应放到最前还是最后？」　　这个问题分了两派，有一些人把所有训练都做完后才做腹肌训练，又有一些人热身对于每一位健身的朋友来说，运动后的酸痛是必经的经历。为什么我们在运动后肌肉酸痛呢？详请可阅读乳酸堆积VS延迟不少男性朋友在进行重量训练时，会刻意加强手臂，目的就是希望能增加手臂尺围，看起来更强壮勇猛，穿衣服也会相对好台湾嫩模沈琪琪因拥有32D、21、33的火辣身材被封为“乳媚娘”，曾受邀上吴宗宪主持的节目《综艺大热门》，亮——乳清蛋白粉
乳清蛋白粉是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白，经过巴氏杀菌处理，脱盐处理等工艺是维持人体健我们知道，肌肉的增长需要变化的不断刺激，总有一些人发现训练过后自己的肌肉迟迟没有明显的变化，却不知是哪里出了这是目前所知的减脂不减肌肉最有效的方法，能使你在确保肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好能像确实做到一很多喜欢健身的朋友经常会留言关于健身计划的问题！该怎么安排锻炼时间，组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等？微博健身红人特辑（1）：洒脱的艾伦 亚洲“小排骨”的逆袭之路微博健身红人特辑（2）：邹杉Shawn 四年健身健身就像是一个工程！各式各样的器材就是我们的武器，工具！其中，哑铃可能是众多武器中最锋利的，性价比最高的说起腹肌锻炼！相信很多人都很困惑！漂亮的腹肌是多么迷人！网络上有各式各样的腹肌锻炼方法，“八分钟腹肌教程”，其实改变自己不难，这么多年发现自己一成不变，只是你忘记改变自己！
改变就是要让自己受到很多人对于重量训练都有或多或少的误区！特别是很多所谓的徒手健身者和大部分女孩子！他们认为负重训练肩部训练菜单
话说前阵子西伊利诺伊大学才公布女孩心中「男生最性感的部位」排行榜，意外的「肩膀」关于二头肌的长头（Long Head）和短头（Short Head）的区分训练，网上有很多过于复杂的资料，很腹外斜肌位于腹前外侧部的底层，起始部呈锯齿状，起自下位于肋骨的外面，在腹直肌的旁边。人鱼线被称为腹内外斜每个男孩的心中都有一个超级英雄梦，伴随着我们长大的超人和蝙蝠侠即将在新热映的电影”蝙蝠侠大战超人能不能练出肌肉主要取决于你体内的睾固酮分泌了多少。
在健身房你应该有见过一种训练者，其练得很勤奋，1、良好的睡眠习惯充足的睡眠时间这是维持稳定代谢的必备要求之一。现代人，上班下班回家忙碌，说人人睡8小时都不过顶深蹲
要说最好的深蹲动作那无疑是过顶深蹲了。没有一个动作能像过顶深蹲般将你的弱点暴露无遗，在众多奥运举勤练健身的你，知道如何运动，但你知道肌肉是如何生长的吗?网上很红的Ted频道，前一阵子推出一部动画影片，将肌也许各位到健身室训练的师兄都有一些体会，就是无论健身室人多人少，练胸的角落总是有人在，这足以证明男士多渴望拥启动臀部肌肉
很多女孩在练习深蹲和硬拉时，根本无法找到臀部发力的感觉，不管你怎么深蹲，你却只会用到大24号晚，由宋仲基、宋慧乔主演的《太阳的后裔》迎来了首播，以14.3%的收视率夺得了收视冠军，近日第六集的有无发觉自己的腹肌总是增长得比人慢? 即使体脂不高, 但还是特别细及不明显? 其实除了饮食外, 不少人都对有不少人都会以为练大只的人都先要增肥, 瘦削的人要练健身就先要把自己储肥, 暴饮暴食去增加脂肪, 然后再把脂健身房里最容易被提及的一个话题就是：“你卧推多少”？　　卧推常常被大家认为是衡量力量的标准，特别是练胸狂魔！控制摄入热量一直以来都是我们减重过程中必不可少的部分！但是控制热量，如何控制才是正确的呢？举个例子：假如你每健身本来就是一件努力也很难看到回报的事 但是我热爱 每当看到镜子里一天比一天好的自己~ 对！那就是我期望的。Steve Cook被誉为全世界身材最好的男人之一，他不仅在美国本土的人气很旺，在中国健身圈，他的名字也是无有腰肌劳损还能健身吗？腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨阿诺德·施瓦辛格个人资料 身高：1.87米 体重：105KG 国籍：奥地利→美国 主要成就： 19岁的阿诺德jianshen8com关注健身吧（），分享健身计划、哑铃健身图解、哑铃锻炼等健美健身方法等健身相关知识。热门文章最新文章jianshen8com关注健身吧（），分享健身计划、哑铃健身图解、哑铃锻炼等健美健身方法等健身相关知识。sullivan1116
哥现在肠胃不好，瘦了好多，怎么调理肠胃呢？我打算订购这个健肌粉了！
请问怎么调理肠胃
我是啊小七
请问你的健肌粉用温水冲调后是什么颜色？
商品名称：
京&&东&&价：
商品评分：
评&&价&&数：
多品类齐全，轻松购物
快多仓直发，极速配送
好正品行货，精致服务
省天天低价，畅选无忧>> >>你好，我喝健肌粉2代需要每天都健身训练吗
你好，我喝健肌粉2代需要每天都健身训练吗
病情描述：
你好，我喝健肌粉2代需要每天都健身训练吗？如果不训练可以吃健肌粉吗？
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已回答11670条
医生建议：这个情况，是可以的，最好还是每天适当锻炼身体的啊，这个样才可以最好的发挥作用
追问:现在感觉就是手臂结实了，可是我怎么没看到胳膊粗呢？是我训练强度不够？
医生回答:需要长期的坚持
追问:我练了1个礼拜
医生回答:半年看效果
追问:胸肌都已经能看出来了，可手没效果
医生回答:慢啊
追问:半年这么久？我想一个多月就出效果的
医生回答:不可呢
追问:健肌粉吃时间长了不是不好吗？
医生回答:吃一段时间啊，就停
追问:你说半年看效果那不就得一直吃？
医生回答:不是这个意思，还有问的吗
追问:那我是不是得坚持锻炼每天都吃健肌粉，吃完
医生回答:你吃一段时间，就光锻炼就可以
追问:3餐不规律怎么办？
医生回答:尽量克服啊
追问:好吧，谢谢
医生回答:评价一下吧，谢谢，需要再来问啊
(不少于10个中文字符)
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