请教增肌如何减脂增肌的循环问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-31 10:11 标签： 减脂增肌健身计划
(自从你离开♂)
第三方登录：& 能增肌同时减脂的“碳水循环法”，到底该什么操作？！快来第一个点赞吧~写评论发布热搜好文最伤害身体的五种早餐!一定要看哦!<span class="num" data-v-668b立夏后常吃三种菜,利湿消肿、补肾强筋,对糖尿病还有特殊好处<span class="num" data-v-668b少了这一步,你的养生tips可都白做了<span class="num" data-v-668b跑步伤身跑错了伤膝 如何健康跑步?<span class="num" data-v-668b网红黑科技来了!隐适美—itero口内扫描仪<span class="num" data-v-668b
网络文化经营许可证：
| 用户举报热线： | 单位：上海汉涛信息咨询有限公司 | 地址：上海市长宁区安化路492号增肌还是减脂？
&本人176CM，体重85KG，请教下各位，是要先增肌还是减脂？？平时常去健身房也隔天跑5公里。。增肌减脂能同时进行么？
消灭零回复
我认为还是先减脂吧
发自手机虎扑 m.hupu.com
这个体重估计还是要先减脂吧，不然锻炼起来是比较大的负担
减脂。。。
引用1楼 @ 发表的:
消灭零回复
我认为还是先减脂吧
引用2楼 @ 发表的:
这个体重估计还是要先减脂吧，不然锻炼起来是比较大的负担
引用3楼 @ 发表的:
减脂。。。
感谢回复。。不过能否两种同时进行？
可以同时，不矛盾啊。
引用4楼 @ 发表的:
感谢回复。。不过能否两种同时进行？
减脂最有效的是有氧运动 然而有氧运动也减肌肉 健身总要有过程的啊 先瘦身吧 体重太大对身体符合也很大
引用6楼 @ 发表的:
减脂最有效的是有氧运动 然而有氧运动也减肌肉 健身总要有过程的啊 先瘦身吧 体重太大对身体符合也很大
引用5楼 @ 发表的:
可以同时，不矛盾啊。
ok。。谢谢建议
肌肉不是直接增上去的，而是经过增肌-减脂-增肌-减脂，循环螺旋式训练出来的。你这个可以循环地练，不矛盾。
引用8楼 @ 发表的:
肌肉不是直接增上去的，而是经过增肌-减脂-增肌-减脂，循环螺旋式训练出来的。你这个可以循环地练，不矛盾。
我现在基本就是两天跑一次5公里，还有一天健身房练肌肉。。这样还行吧？~
楼主俯卧撑能多少个一次 引体向上呢？
先减脂。。。
引用10楼 @ 发表的:
楼主俯卧撑能多少个一次 引体向上呢？
当过兵。。俯卧撑一次65个一分钟。。引体向上有点难度最多3个。。。
引用11楼 @ 发表的:
先减脂。。。
感谢回复。。
我差不多179 78公斤左右开始偏重无氧。你这体重再减10斤或许好点。不过也得看你体脂率。
引用9楼 @ 发表的:
我现在基本就是两天跑一次5公里，还有一天健身房练肌肉。。这样还行吧？~
有氧无氧隔着进行可以，但有氧不单单只有跑步，还可以做其他项目。
引用14楼 @ 发表的:
我差不多179 78公斤左右开始偏重无氧。你这体重再减10斤或许好点。不过也得看你体脂率。
ok..谢谢！
引用15楼 @ 发表的:
有氧无氧隔着进行可以，但有氧不单单只有跑步，还可以做其他项目。
试着骑车~~~~
我也在头疼这个问题，减脂的话怎么做比较有效些？
我体重也是大...
现在出健身房就是椭圆机什么跑步的太伤膝盖了
引用19楼 @ 发表的:
我体重也是大...
现在出健身房就是椭圆机什么跑步的太伤膝盖了
我跑步也骑车
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元(Sarahbaby)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 减脂增肌健身计划 的文章

 

随机推荐