太瘦了，想北京健身房，可是又没时间去北京健身房房，求在家就可以北京健身房好方法？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-16 09:13 标签： 北京健身房
本人想健身，但是没钱没时间去健身俱乐部 求大神告诉我一个可以持续健身的方法。 谢谢了_百度知道
本人想健身，但是没钱没时间去健身俱乐部 求大神告诉我一个可以持续健身的方法。 谢谢了
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用keep app,很好用
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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现在小区都有健身设施吧，利用好了一样可以健身
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你买一个瑜伽垫儿、没多少钱几十块钱、然后你在手机下载一个keep软件跟着它做就可以了那就在家就可以做啊！我也在做！很科学的这个软件！加油、这个软件非常好
每晚睡觉前坚持做50个俯卧撑……
你有喜欢的人。你就会想为了变得更好而努力了。或者建议结伴
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出门在外也不愁想去健身房减肥，但是工作忙，就害怕没时间……请教各位姐妹们，有没有什么经验可推荐 - 薄荷减肥论坛
想去健身房减肥，但是工作忙，就害怕没时间……请教各位姐妹们，有没有什么经验可推荐&
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我家附近有家健身房，我一直很想去学习拉丁爵士舞蹈来瘦身减肥。但是自己是记者，经常工作不定时，没办法保证每天都有时间去锻炼。这件事一直让我很苦恼，现在健身房有优惠活动了，我没有足够的勇气去报名，就怕报名了，到时候也去不了。各位亲爱的姐妹们，谁有类似的经历的，给我支个招好不？
室外跑步就行
跑步也要有时间才行，呵呵，而且我想得到专业的指导训练
减脂不需要专业，准备辆椭圆机就好
一定不能节食，下场就是体重能看，体脂不能看，体型自然更不能看了！有氧能刷脂肪，力量能紧致肌肉，反正咱不练大块肌肉，所以以塑形为目的，坚持付出吧！饮食要清淡健康，何为健康？天然的烹饪最好！少油少盐少糖少酱！
你可是试试WALKING AT HOME,室内走步操，还不错哦，或者是凯西史密斯健身教室系列的运动啊，只要你想瘦，总是能有时间的。
如果犹豫不决何不去尝试一次呢？做过总比没做好。利用空闲时间去做运动，一定能挤出时间来的。奥巴马这么忙还坚持健身呢。
做一个认真的人，认真做好每一件事。认真写每一个字，认真学每一门功课。认真走每一步，认真坐每一分钟，认真吃每一口，认真做每一次运动。认真刷每一次牙，认真洗每一次脸，认真泡每一次脚，认真洗每一次澡，认真睡每一觉。认真说每一句话，认真许每一个心愿，认真完成每一项任务，认真做每一个决定，认真对待每一个人。认真做到认真。
2013，目标，小腿：30CM 大腿：47CM 手臂：23CM 腰：60CM
加油加油！运动：主打慢跑，一定要多走多动，不要懒。饮食：一定要健康有营养，不贪吃。细嚼慢咽，吃自己真正想吃的，饱了就停。第九阶段:-:【瘦腿瘦手臂瘦腰各种瘦】小腿围30cm，大腿围47cm，手臂围23cm，腰围60cm。
我其实是这么想的……犹豫不决是我的大毛病呀……
没有时间都是借口啊亲，况且在你家旁边呢，健身房都营业到晚上9点半10点的，健身也不是天天去的，一个周三天到五天都可以，你会一个周七天都没时间吗？再一个，如果想塑身提升气质，可以学拉丁舞什么的，如果想减肥，跑步机足以
瘦瘦瘦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~减肥100天2月份目标：10天瘦3斤，目标130斤以内3月份瘦到124斤4月底瘦到118斤5月底瘦到112斤6月-10月坚持锻炼，目标100斤
咣咣肉写道：我其实是这么想的……犹豫不决是我的大毛病呀……
那就去试试吧，尝试过了你才能知道是什么样的。可以先选个最优惠廉价的试试，好的话再继续，不好的话也不至于亏太多。
做一个认真的人，认真做好每一件事。认真写每一个字，认真学每一门功课。认真走每一步，认真坐每一分钟，认真吃每一口，认真做每一次运动。认真刷每一次牙，认真洗每一次脸，认真泡每一次脚，认真洗每一次澡，认真睡每一觉。认真说每一句话，认真许每一个心愿，认真完成每一项任务，认真做每一个决定，认真对待每一个人。认真做到认真。
2013，目标，小腿：30CM 大腿：47CM 手臂：23CM 腰：60CM
加油加油！运动：主打慢跑，一定要多走多动，不要懒。饮食：一定要健康有营养，不贪吃。细嚼慢咽，吃自己真正想吃的，饱了就停。第九阶段:-:【瘦腿瘦手臂瘦腰各种瘦】小腿围30cm，大腿围47cm，手臂围23cm，腰围60cm。
想到就赶紧去做，不然在犹豫不决中就会逃避，好吧，这是经验之谈，反正我做好些事情也会思前想后的，可是这次减肥，我真的下了决心，而且也在行动，亲，一起加油，早起一个小时运动看看啊，当然最关键的还是要控制住饮食。
既然你是这样的工作，建议你不要去健身房了，有时间自己跑跑步、跳跳操好了，减肥无非就是控制热量和加强运动，至于你说的专业知识，只要你在薄荷上多看看足以，何必花那钱！
昨天是历史 明天是未知 今天是礼物
时间挤挤总会有的
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重
你在这里唧唧歪歪的时间已经够出去跑一圈了啊亲。。。。。。
反正我觉得工作忙的话去健身房很牵扯精力，尤其时间安排不自由的，
运动本来是为了放松，可是老要为安排时间头疼，反倒会感到生活很紧张
有那个钱不如买个跑步机或者其他健身器材，几期健身房的钱也能买个不错的安静的健身器材了
哪怕回家再晚，也可以跑步机上跑跑哪怕快走一会儿一边看个电影，出了汗直接洗澡睡觉
至于想学舞蹈就是另一回事了，等工作有安排时间比较稳定的阶段就去学好了
我办了健身卡，不过目前只去过一次。觉得还是自己在家里和小区里方便啊。任何时候，只要有个几十分钟的时间，就可以直接动起来了。反而是健身房容易犯懒。
75 to 70 kg
实际达到70.6 基本成功7.01~7.31
70.6 to 67 kg
实际达到67.5 基本成功8.01~8.31
67.5 to 64 kg
实际达到65，调整目标（三个月减重10KG，我很欣慰）9.01~9.30
65 to 62 kg
长滩旅游吃到66，外加平台了10.1~10.31 65 to 63 kg
十一腐败，加平台，重新出发。二十号 64.111.1~11.30 63 to 61 kg
这个这个……实际是67KG。 这三个月对自己松懈了12.1~12.31 67 to 63 kg
本月自己表现很不错，实际达到63.101.01~01.31
63 to 60kg
为了苗条而健康的马年春节而奋斗02.01~02.28
kg03.01~03.31
kg 04.01~04.30
56 -54 kg05.01~05.31
54-52 kg 06.01
开始塑形阶段我想去健身房，但又怕没时间，你说去还是不去呢？
别去了。题主都已经为之后坚持不下来找好理由了
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录想要美腿但又没时间去健身房，看看美国GYMR……_来自ans_prince的图片分享-堆糖
想要美腿但又没时间去健身房，看看美国GYMRA经典教程吧，马甲线+塑腿，每个动作10次，循环3组。每天10分钟，一个月后见证奇迹的第九图#教你怎么快速瘦腿#
还被收集在39个专辑中
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