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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-16 10:46 标签： 御马之家
急急急!快开学了，看不清黑板怎么办?
核心提示：在愉快的暑假生活中，孩子从繁忙的学习生活中解放出来，大多选择看电视、上网来度过假期，看起电视来没有节制，眼睛长期接受微机、电视光线的辐射，极易引起疲劳，导致视力下...
在愉快的暑假生活中，孩子从繁忙的学习生活中解放出来，大多选择看电视、上网来度过假期，看起电视来没有节制，眼睛长期接受微机、电视光线的辐射，极易引起疲劳，导致视力下降。开学前夕前往常德爱尔眼科医院咨询、治疗近视的人很多，“小个头、大眼镜”的画面又频频出现。
常德爱尔眼科医院儿童眼病专家张小红主任指出学生无论是在假期还是平时上学，用眼习惯要注意，上网看电视要有节制，在享受假日的同时不要忘记保护眼睛。
暑期为什么孩子视力不升反降
研究表明：暑假过后，孩子并没因为长假的放松、休息而使视力有所恢复，反而假期过后成为青少年近视高发期。
为什么会这样呢?是因为孩子们脱离了学校老师的管理，家中也常常没有大人随时照料，生活秩序紊乱，可以毫无节制的玩电脑、看电视、打游戏，双眼常常牢牢盯着荧光屏，一看就是几个钟头。
儿童的眼球发育还未成熟，持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼睛的伤害特别大，资料显示：连续看电视4个小时，会使视力下降一半!由此就不难理解：为什么假期一结束，孩子到学校上课时，突然发现看不清黑板上的字，眼睛近视了。
张主任指出：近距离用眼过度是引发近视的罪魁祸首!
家长又该怎么办呢?
暑假期间，一定要保证孩子充足的睡眠，多做户外运动，多让眼睛有远眺的机会，因为眼睛只有在看远处时，睫状肌才能放松不用调节，眼睛才能处于休息状态，才能缓解由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。发现孩子有视力异常，要抓紧利用暑期用眼量不大的良好时机，进行有效矫治。当假期结束后，也应给孩子做视力检查，发现问题应及早治疗是关键。
暑期常德爱尔眼科专家提供几种护眼方法
1、平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
2、防止用眼过度。阅读或近距离工作，通常不应超过1小时，长时间的阅读应间隔有10分钟的休息，以松弛调节。阅读或近距离工作应端正姿势，眼部与阅读物相距30-35厘米，不要歪头、躺着或乘车时看书读报。
3、良好照明。不应在暗处或太阳光直射下看书、做作业，阅读物要字迹清楚，对比鲜明。
4、增强体质。体质差易发生近视，应积极参加体育锻炼，并注意合理营养。
5、建立眼保健制度，定期检查视力，及时了解孩子视力的变化，积极采取措施。
6、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
7、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
8、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞，但时间不要过长。近视的人对光线都很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
9、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
10、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。这个方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。
11、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
另外家长应引起警惕，暑期带孩子到眼科医院全面检查一下，防止有的孩子因长时间近视没有得到及时的视力矫正，而导致度数恶性增长，给孩子带来终生遗憾。为让广大家长和孩子全面了解近视的预防和控制方法，中小学生近视“全面医学”倡导者常德爱尔眼科医院将每月火热开启两期护眼妈妈课堂，现场开设有奖问答、近视故事分享等多个趣味缓解，让孩子们在欢快的氛围中学习到实用的眼健康知识，在收获眼健康知识的同时还可获赠丰富礼品哦。即日起就可拨打热线：报名抢位。凡到场参与互动的小朋友，均可获赠精美文具一个。
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