在户外散步一小时热量后，我的体重比散步前轻了快一斤，这是为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-22 04:08 标签： 散步一小时热量
去健身，我在不停补充水分，锻炼几个小时，发现体重轻了一斤半。这是脂肪吗？但隔一天，再去健身就会发现_百度知道
去健身，我在不停补充水分，锻炼几个小时，发现体重轻了一斤半。这是脂肪吗？但隔一天，再去健身就会发现
锻炼几个小时？但隔一天，发现体重轻了一斤半，我在不停补充水分，再去健身就会发现又弹回来了还得重减，这是为什么去健身。这是脂肪吗
减肥没你想像的那么快，要循序渐进，一周能减一斤半效果就很明显了！
我第二天会弹回去
只要坚持下去就不会反弹了。
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其他2条回答
不然减的都是水要做有氧运动才能减肥，才会有效燃烧脂肪，比如疾走，就是不喘气
人体有70%是水
那就是说我喝的没有我留的多，所以轻了？
人体内会不断新陈代谢，而且健身运动会加快新陈代谢，会导致身体的杂质，脂肪等以排汗形式流出。
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出门在外也不愁散步一小时身体发生神奇变化_新浪健康_新浪网
散步一小时身体发生神奇变化
　　你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。
　　第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟 70~100次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是坐 着等静止状态下的5倍。同时，为支持运动，身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料。
　　第6~10分钟。心跳增加到每分钟约140次。随着步速的加快，人体每分钟燃烧的热量达到6千卡。血压会轻微上升，但身体会释放能扩张血管的化学物质来抵消这一潜在危险，更多的血液和氧气源源不断地输送到正处于工作状态的肌肉。
　　第11~20分钟。体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。伴随着轻快的步伐，人体每分钟燃烧的热量达到了7千卡，此时的呼吸可能会变得稍微有些艰难。肾上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便为肌肉输送能量。
　　第21~45分钟。此时，你会感觉精力充沛，随着身体张力的释放，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。由于有更多的脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量开始下降，这对体重过沉的人或患者来说是个极好的消息。
　　第46~60分钟。散步快1个小时，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。当你冷静下来时，心率和呼吸都会放缓，尽管之后燃烧的热量有所减少，但依然多于锻炼前，这种较高的热量状态将保持1个小时。
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