体育考试前吃什么不紧张么

体育中考前吃什么好?!明天就考了、_百度知道
体育中考前吃什么好?!明天就考了、
?!明天就考了`~!回答好的会追加50分`!满分是60分`~超重要的`体育中考前吃什么好`
听说考试前喝红牛和巧克力`会有点兴奋剂的作用``还有我是第一场跑的``我们学校和别的学校跑`- -`有点怯场``
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平日积累的能量。祝你成功过关,考试时只需充分发挥就好。何必担心吃的问题、舍我其谁”,“君临天下King乃皇帝的意思
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天吖、巧克力和红牛压根卜知道有什么用,喝了2瓶,还慢过平时的成绩,应该是心态问题把,怯场了、
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另外考前做好准备活动很重要,放平心态最重要,如果一定要吃什么的话,这样跑步的时候可以增加能量不需要刻意吃什么药物之类的,我建议长跑前半个小时到45分可以喝一点葡萄糖,心态好才能发挥出自己的水平,同学。另外加油了
不管是什么考试前的饮食都尽量不要有太大的改变,毕竟一旦正常的饮食有变化,身体就需要有适应的时间,反而会达不到预期效果。体育考试前吃清淡些,你有提到是早餐,那清淡应该没什么问题,像杂粮啊,熬得较稠的粥等等都可以,有鸡蛋之类补充能量的东西就更好了,当然是适量补充,呵呵。注意水分不要摄入过多,以防考试时要找厕所,那样会很麻烦,也会影响心情。早餐正常吃就好,吃到七八分饱就可以,以防稍后剧烈运动引起胃部不适,而且吃太多会导致食困,人的精神会不易集中反而没有精神。身上带两块巧克力吧,巧克力确实有提起人的兴奋神经的作用,运动前吃一块,当然依据自己情况而定,如果本来就不喜欢甜食的人就算了,不要因此吃得心里腻味影响身体状况,喜欢甜食的也不要吃多,万一吃腻了就得不偿失了,...
正常的吃就行,也别听老师说前天晚上吃什么怎么怎么好。我一同学就听老师的话,结果肚子疼了。我妹妹最近也考了,别紧张,平常心就行。祝你考出好成绩!
什么也不用吃,精神状态、心态最重要。而且在考试学生们普片都会比平时考得好一点的,我和很多同学都是这样。还有,考前用活络油搽一下手和腿也会有好一点的发挥 -----------我也是在别人学校中跑,结果还不是挺好的。考前的话LZ还可以提前半小时喝浓咖啡或者红牛,也会有一点作用,当然最重要还是心理上的。如果你努力过,那就相信你能成功吧!
不要吃巧克力,,不然你跑步时候,,会口干的,,红牛我不知道,,我不喝他的,可以在半个小时前喝三勒浆,因为我明天也中考啊祝福你,,加油!!!
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体育考试之前吃什么
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过两天小孩要体育考试了,最近我工作也忙,也没顾得上照顾他,现在他要体考了,怕考试成绩差,所以我必须再忙也要做好吃的给他,但是不知道体育考试之前吃什么才合适呢
想得到怎样的帮助:请问专家,体育考试之前吃什么好的。
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&&&&&&运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主,例如米、面、水果等,这些食物容易消化又能提供糖类,后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长,还要增加一些奶制品或豆制品,这些食物缓慢地被消化成糖类,能够长时间为肌肉提供能量。
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体育中考前一顿饭应该吃什么?
提问者采纳
不要吃太油腻的活着太素的,一般就行,我们以前考之前都和葡萄糖,现在你可以喝红牛乐虎什么的功能饮料
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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体育中考挺简单的,这些东西都能够补充热量。虽然。我体育中考刚刚考完。其实,千万不能喝葡萄糖和吃巧克力,但不要吃的太饱,会觉得口干舌燥。还有,但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的,错不了,那两个是老师数错了才没满分的,只会适得其反,假如过了那段时间,很不利于跑步,不仅不会对你的体育中考有效,在跑步时。比如喝点牛奶。巧克力吃了以后。我们班49个人有47个是满分,这些都是我们体育老师说的,不用太担心,吃点小米粥,一定会满分的要吃点助消化的,反而还会降低血液中的糖分,用平常心去考
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我是一名初中毕业生,今年开始体育加入中考成绩,我的压力非常的大,现在我在紧张的参加了体育训练,由于投入的精力比较大,我想在饮食上适当补充一下,请问中考体育之前吃什么呀?
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&&&&&&中考体育三天以前,少吃或不吃含糖食物,到考试前三天开始多吃高糖食物,考试当天吃饭八成饱,要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%,另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。
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