治疗颈椎病可以练瑜伽吗的瑜伽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-22 09:40 标签： 颈椎病可以练瑜伽吗
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治疗颈椎痛，瑜伽来帮忙
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瑜伽 入门教学 治疗颈椎病
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练瑜伽可以治疗颈椎病吗
　　据北京中医院的统计显示，该院每年接受的颈椎病患者中，由于练瑜伽而导致病情加重的有20几人之多，大多数患者由于对颈椎病的常识缺乏了解，以为练瑜伽可抑制颈椎病，谁知适得其反，病情反而加重，因此专家提醒练瑜伽不能治颈椎病。　　人体平视的时候，颈椎的正常曲度是生理前曲25°，这时肌肉和骨骼都保持平衡。一旦颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之到来。颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。　　颈椎病患者过度地进行拉伸锻炼，等于是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。瑜伽锻炼时，人体的肩、颈等部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且承受的压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。
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提问者采纳
最好是有专业教师指导，有人盲目联系病情加重的颈椎病的瑜伽治疗、正确的体式练习非常重要
提问者评价
好的，谢谢。
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其他8条回答
因人而异。不是全能的
可以~~瑜伽可以调节多数慢性病~矫正骨盆等~
可以~~瑜伽可以调节多数慢性病~矫正骨盆等~
颈椎病需要做好体检：三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。冈上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。随后去专业的骨科医院接受治疗最好。yu
对缓解疼痛有一定的作用，但不能从根本上得到治疗，我最近在百度上看见{{tiaokuan048的空间}}有一篇【幸福生活从博盈开始】文章提到的方法感觉蛮适合你的，你可以直接复制tiaokuan048的空间到百度搜索一下，相信可以帮到你的。
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治疗颈椎病的五个瑜伽动作
随着上班族们长期的伏案工作或长期的使用电脑，颈椎病的发病率也越来越高。瑜伽是很多女性的最爱，不但能减肥瘦身，还能预防治疗颈椎病。接下来，就为大家具体介绍一下治疗颈椎病的五个瑜伽动作。1、狼伸展式动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽可能伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。2、哈巴狗式动作：双腿伸直，尽可能分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。假如觉得难度太大，可使腿部稍微弯曲，以减少对韧带的压力。作用：伸展腰背。3、金刚鱼式动作：
跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶渐渐触地，双手在胸前合十。作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。4、牛面式动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背地相扣，保持背部的挺拔。倘若感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。5、乌龟式动作：呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有非常大的帮助。温馨提示：通过上面的介绍，相信大家对治疗颈椎病的五个瑜伽动作已经有所了解。这五个瑜伽动作都可在休息时间抽出10分钟完成，对颈椎病的预防和治疗帮助很大，而且非常适合自我锻炼，长期坚持。
（责任编辑：苏雅婷 ）
文章关键词：
随着上班族们长期的伏案工作或长期的使用电脑，颈椎病的发病率也越来越高。瑜伽是很多女性的最爱，不但能减肥瘦身，还能预防治疗颈椎病。接下来，……
随着上班族们长期的伏案工作或长期的使用电脑，颈椎病的发病率也越来越高。瑜伽是很多女性的最爱，不但能减肥瘦身，还能预防治疗颈椎病。接下来，……
随着上班族们长期的伏案工作或长期的使用电脑，颈椎病的发病率也越来越高。瑜伽是很多女性的最爱，不但能减肥瘦身，还能预防治疗颈椎病。接下来，……
颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病……
专家指导：准备姿势：坐或站均可，首先双腿分离与肩同宽，手臂自然放在身体两侧，手指垂直向下；若坐则把手掌放在双腿之上，掌心向下，目平视前方……
黄宏兴主任医师
广州中医药大学第三附属医院 ?骨伤一科(关节骨科)
擅长： 骨质疏松症、痛风性关节炎、骨科疾病等。
沈慧勇主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科
擅长：脊柱肿瘤：原发性肿瘤(血管瘤、嗜酸性肉芽肿等)，继发性肿瘤(肺癌、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤的脊柱转...
梁伟国主任医师
广州红十字会医院 骨科
擅长：骨关节损伤与疾病、脊椎治疗
刘文刚主任医师
广东省第二中医院 骨伤一科
擅长：关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、股骨头坏死、膝髋关节疾病，各种骨折创伤。
6月22日15-16点 专家在线为网友解疑答难
擅 长： 胃癌、结直肠癌的外科手术和微创手术；对胃癌、结直肠癌……

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