拜日瑜伽有练瑜伽能治颈椎病吗可以做吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-24 04:35 标签： 颈椎病可以练瑜伽吗
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治疗颈椎病，学会正确的坐也很重要
在我们周围，不少人被颈椎病困扰。广东省中医院针灸科主治医师段权说，颈椎病的患者常常会觉得颈部僵硬、不舒服、疼痛以及手臂麻木、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力。有的时候也会出现头晕、眼花、耳鸣等症状。
在我们周围，不少人被颈椎病困扰。广东省中医院针灸科主治医师段权说，颈椎病的患者常常会觉得颈部僵硬、不舒服、疼痛以及手臂麻木、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力。有的时候也会出现头晕、眼花、耳鸣等症状。为什么会患上颈椎病？其实最主要的原因在于久坐，尤其是不正确的坐姿，比如弯腰驼背、身体前倾等，这样的坐姿会使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。因此，要预防颈椎病的发生最重要的是坐姿正确。段权指出，一般来说，在坐姿方面记住三点即可很大程度上避免颈椎出问题——挺胸、放松肩颈：将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。胸部挺直，臀部和背部要充分接触椅面，颈肩部放松。头部略微前倾，眼和桌面保持33厘米左右的距离。1小时应活动颈部：伏案工作的人，应在工作1小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。抬头望远：当长时间近距离低头看物者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 日常生活中一定要注意颈椎病的保健，不要等到得了颈椎病才后知后觉，给我们的身心都带来了很大的压力，但是得了颈椎病的朋友们也不要着急，及时的治疗也是可以恢复的，目前选择外贴的方法效果也是很不错的，如王九正贴。了解更多健康资讯内容关注微信wjz000007。
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哪几种锻炼方法对于颈椎病更有效？
颈椎病的发病群体扩大化，不在局限于中老年人，而随着现在的生活节奏的加快以及生活水平的提高，很多的上班族、年轻人也都成为了颈椎病的缠身对象。那么赶走颈椎病的锻炼方法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
颈椎病的发病群体扩大化，不在局限于中老年人，而随着现在的生活节奏的加快以及生活水平的提高，很多的上班族、年轻人也都成为了颈椎病的缠身对象。那么赶走颈椎病的方法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。颈椎病现代人的高发病尤其是那些久坐办公室的工作人群，若不及时治疗，颈椎病可引起头痛头晕、恶心等情况，严重影响患者的工作学习，病情严重后还会诱发多种神经症状，对此，为了自己的健康，大家要及时治疗，以免造成严重后果。1、前伸探海前伸探海的主要做法：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。2、回头望月回头望月这个姿势对于颈椎病有很大关系，患者要取站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。3、缩颈耸肩取站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后仰，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及发胀感。 以上方法可以有效的缓解颈椎病引起的疼痛症状，对病情较重的颈椎病也可以达到帮助病情恢复的作用。针对骨骼疾病选择中药外贴是个很好的方法，直达病灶，尤其是王九正贴，加上自我保健恢复锻炼，让我们远离疾病的折磨，了解更多健康资讯内容关注微信wjz000007。
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