私人健身教练练可以进来指点一下吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-23 17:37 标签： 私人健身教练
请健身教练进来看一下，谢谢_百度知道
请健身教练进来看一下，谢谢
练肌肉，随着时间的推移不断增加个数和组数，问题一：肌肉是否随着个数和组数的增加而增加呢？当个数和组数达到一定数量后，不再增加问题二：这时肌肉是否不再增长了呢？但也不会掉呢？我的主要目的是维持肌肉形态固定不变，我个人的身体素质是属于很容易出肌肉而且长期不练习也不会掉的那种，我的困惑是想保持力量训练，但又不想再增加肌肉了，因为身高不是很高，再增长肌肉就不好看了问题三：所以我打算每天都练习固定量的穿弧扁旧壮搅憋些铂氓肌肉训练，不增加也不减少，这样是否能在保持力量训练的同时不增加肌肉问题四：如果只想增加肌肉力量而不增加肌肉应该如何做呢？问题五：曾经听过绝对力量和相对力量的说法，我所问的问题是否涉及到了决定力量和相对力量？如果是的话请您解释一下这两个概念，谢谢！我所希望的是哪种力量？请您一一回答，谢谢！
锻炼肌肉，不一定是增加个数和组数，而是强度，换大重量的，少次数，对肌肉刺激更深。
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总而言之一句话能解决你的问题，把静态训练和动态训练结合起来。简单说一下吧：也就是不可一味的练习力量，该跑步的时候跑步，该练拳的时候练拳，这是动态训练。练哑铃的时候不要重复的弯举，可用静止保持和弯举结合。，练习其他的穿弧扁旧壮搅憋些铂氓也以此类推。
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/etc/nginx/nginx.conf.健身教练或者成功者进来指教一下，万分感谢_百度知道
健身教练或者成功者进来指教一下，万分感谢
教练或者成功练成的告诉我一下，卧推120公斤我今年20，真心求指导，可是我的身体看上去就像个大白熊（汗）类似奥尼尔那种体型，喜欢健身房锻炼，也就是看上去比较胖，俯卧撑一次性65次，身高180，体重190，请问如何炼成健壮的那种，深蹲160公斤，复制黏贴不要，就像詹姆斯或者NFL雷吉布什那样
提问者采纳
呵，因为只有肌肉才是有形状的、动感单车等，在健身中因根据自己的实际情况来进行锻练的，这是专业所说的脱脂（或者说直点就是减脂或减肥），跳绳也不错）：跑步机，而这点我认为真是你所欠缺的，如果你的皮下脂肪多就要多参加有氧方面的有运动（有氧运动多为。你的力量可以、椭圆机，所以你要减去你身上的脂肪而增加肌肉。但有一个问题就是你没有说你在有氧方面的运动，脂肪是成不了形状的！看了你的你描述知道你到健身房来的目的就是增肌塑形
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多次数想瘦一点，就轻重量，你既然在健身房练
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