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羽毛球规则及基础知识介绍
　　羽毛球基础知识
　　推荐阅读：
　　1、羽毛球场地标准
　　羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。
　　按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。(球线一般宽度为0.04M)
　　1 在进行单打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出红色(包括深红和浅红)区域，否则示为出界。
　　2 在进行双打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出蓝色(包括深蓝和浅蓝)区域，否则示为出界。
　　3 深红色区域表示单打发球区
　　4 深蓝色区域表示双打发球区
　　羽毛球发球有效区域
　　1、要发到对角线区域，也就是越过中线，否则就是“发球错区”，要丢分。
　　2、单打发球要发到外面的底线(深红区域的底边)，双打发球要发到里面的底线(里面这条线就是双打的后发球线(深蓝区域的底边)，它只在双打发球的瞬间有用，如果双打发球发出了这条线就“长球”，丢分。其他时候底线都是外面那条线)。
　　3、对于边线，单打要发在里面的边线之内(深红区域的左右边)，双打要发在外面的边线之内(深蓝区域的左右边)，打起球来也是这样。
　　4、如果发网前小球，还必须越过网子跟前那条和网子平行的前发球线，否则就是“短球”失误。
　　综上所述，单打的发球区域是由：中线、前发球线、内侧边线和外面的底线围成;双打发球区域由：中线、前发球线、外侧边线、双打的后发球线(即里面的底线)围成。
　　2、羽毛球网标准
　　羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。
　　3、发球规则
　　单打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数在右边发球区发球，分数是单数则在左边发球区发球。接发球方在与发球方对角的发球区接发球。每球得分。
　　双打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数由右边的球员发球，分数是单数则由左边的球员发球，接发球方不换位。有发球权的一方得分后，分数变成偶数时，则发球员换到右边发球;分数变成奇数时，则发球员换到左边发球。接发球方不换位。每球得分。
　　详细解释：
　　A和B对C和D的双打比赛。A和B赢了挑边并选择了发球。
　　比分 球区 球员和接发球员 赢球方
　　(A发球C接发球。A为首先发球员，而C则为首先接发球员。)
　　0-0 从右发球区发球 A发球，C接发球 A和B
　　(A和B得1分。A和B交换发球区，A从左发球区再次发球。C和D在原发球区接发球)
　　1-0 从左发球区发球 A发球，D接发球 C和D
　　(C和D得1分，并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
　　1-1 从左发球区发球 D发球，A接发球 A和B
　　(A和B得1分，并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
　　2-1 从右发球区发球 B发球，C接发球 C和D
　　(C和D得1分，并获得发球权。两人均不改变其各自原发球区)
　　2-2 从右发球区发球 C发球，B接发球 C和D
　　(C和D得1分。C和D交换发球区，C从左发球区发球。A和B不改变其各自原发球区)
　　3-2 从左发球区发球 C发球，A接发球 A和B
　　(A和B得1分，并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
　　3-3 从左发球区发球 A发球，C接发球 A和B
　　(A和B得1分。A和B交换发球区，A从左发球区再次发球。C和D不改变其各自原发球区)
　　4-3 从右发球区发球 A发球，D接发球 C和D
　　4、羽毛球拍的参数
　　材质：
　　羽毛球拍质地主要分为钛金属、全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。其中材质最好的是钛金属、往后依次为全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。
　　羽毛球拍长：
　　羽毛球拍加长型：标准羽拍的长度为664毫米，而所谓加长形羽拍的是比标准长度一般加长10毫米。加长的最主要部分为拍杆，有一些型号的拍头也有些许加长。加长型球拍击球点比较高一些,对提高进攻是有一定的帮助。
　　拍杆大小：
　　一般用G用来表示羽球拍柄粗细，G1最粗G5最细。一般为G4、G5，G4适合手大的人用。
　　羽毛球拍重量：
　　一般的羽球拍在说明资料里都会用U来表示重量，具体的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。
　　羽毛球拍平衡点：
　　球拍的平衡点一般在285mm，高于这个参数的说明拍头较重，属进攻型，低于这个参数的说明拍头较轻，属防守型，等于就是攻防兼备型。
　　羽毛球拍硬度：
　　在球员力量相同的情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的角速度移动，产生更大的击球力量。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少，但更能减低击球震动的传递。
　　对于框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少。
　　羽毛球拍拍形：
　　主要分为椭圆形和方头形两种，椭圆形面积小但是空气的阻力也小，方头形是击球面积大但是空气阻力也大。当然也有在此基础上的其它形状，不在逐一而足
　　羽毛球拍磅数：
　　拍头的承受力。拍线的磅数一般为：双打——横24磅、竖22磅;单打——横22磅、竖20磅(女子可减1-2磅)。
　　拍弦：
　　拍弦也是有讲究的。好的拍弦在仪器下观察能发现中间的截断面像光缆纤维一样一束束的,质次的拍弦则是单一一股,看不出有很多束来。遗憾的是选购拍弦的时候,没有仪器鉴别只能通过拍弦的价格来区分。一般20—30元左右的拍弦就是不错的了,最好的拍弦一副80—90元。绷弦需要专用工具。男士用拍的松紧度要控制在22—25磅之间,女士用拍要控制在21—24磅之间,过松的拍子弹不回球来,过紧的拍子打球的时候很费力气。精彩电影推荐、电影在线观看分享
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　　买球拍时虽然你和穿线师说了要穿多少磅，碰上专业一点的穿线师还好说，至少球拍的穿线不会太离谱，要是碰到半路出家的业余穿线师那就悲催了，先不说体验如何，还没打几次球拍线就断了，那才是火大呢，下面小编就教大家怎么辨别羽毛球拍穿线的好坏优劣。
　　经常打羽毛球的朋友一支球拍可能一个月就得换一次线，追求速度型扣杀的朋友可能换得更勤便一些，也许半个月甚至更短，中国羽毛球队双打风云组合的傅海峰据说打一次球就得换一次拍线。那么咱们平民老百姓平时应该怎么选择和保养羽毛球拍线呢。
　　对手准备发球，我向前跃步、假装要扑球，藉此施加压力，扰乱他发球的节奏？或者双打比赛中轮到队友发球的时候，只要不干扰到队友发球或对手接球，我要站在自己场地上的任何地方？这些在羽毛球比赛规则中统统都是不被允许的。那么羽毛球规则到底包含哪些呢...
　　小编偶然间看到一段羽毛球单人拦网视频，最后防守队员坐等其成，进攻队员有点蒙圈。也许大家在比赛中也会遇到这样的情况，那么，怎么确定拦网没有犯规违例呢？1、双方同时在网前，拦网队员比对方提前举起拍子，算拦网违例；2、双方进攻者不在网前...
　　很多打羽毛球的朋友也许会认为羽毛球拍拉线磅数越高越好，觉得越是高手球拍穿线的磅数越高，其实不尽然。据了解，国家队男选手的球拍磅数在30-33之间，通常不低于31；女选手在28-29之间，但是也有拉30的。
　　经常打羽毛球的人都知道，超一流的羽毛球高手击球速度都是非常快的，到底有多快，像什么羽毛球破西瓜，羽毛球破8层纸板都是小意思。世界上最快的羽毛球击球速度由大马一哥李宗伟在2015香港羽毛球公开赛上创造，速度为408km/h，足以秒杀大部分物体的移动速度了。
　　汤尤杯，汤即“汤姆斯杯”，尤即“尤伯杯”，分别代表了当今世界羽毛球最高水平的男子和女子团体赛。2016汤尤杯于5月15日-22日在江苏省昆山市体育中心体育馆举行，届时将有来自世界各地男女各16支球队参赛，国羽作为东道主占据“天时地利人和”优势，是否能主场收复失地将饱受期待。
　　羽毛球比赛中，当前场球向你迎面击来，很多球员会无意识最后一步大步跨前，屈膝对应于来球高低但能保持上身直立而应付来球。而就是这一刻的屈膝弯曲程度决定成败。
　　羽毛球杀球速度快能证明什么？确实并不能说明太多问题，正如网球比赛的那些大炮型发球选手，虽然能打出很多的ACE球，但如果综合能力不足，依然无法成为真正的顶尖选手。不过放到羽毛球赛场，却是完全不同的概念，杀球速度快的基本上都是顶尖选手，正如李宗伟...
羽球爱好者都知道好的羽毛球拍拍框和拍线是分开售卖的，这足以说明羽毛球拍线的重要性。而对于初学者拉线磅数的选择却是一个难题，往往很容易进入磅数越高张力越大的误区。我们在武汉羽毛球馆玩羽毛球拍的时候，常常听到别人问你的羽毛球拍线是多少磅的，那么是什么羽毛球拍线的磅数呢？不同的拍线磅数对我们打球者又会产生什么样的影响，这篇文章中羽毛球馆羽毛球教练重点讲一讲。
　　偶然听羽毛球拍销售员介绍他们的制作工艺是二次成型，一次成型的球拍属于劣质糖水拍。在日常观点里一次成型的不是应该更好吗，羽毛球拍到底需要成型几次才比较好？
　　 纵观近几年,羽毛球拍无论是d10的双刃还是80etn的可变能量。尤尼克斯胜利李宁三大品牌无论怎样改革都没什么本质上的创新作品。而随着FB实现了手感与轻量化的平衡，F时代便成为一种趋势。而据专家预测，未来10年羽毛球拍也将进入F时代。
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羽毛球得分方法与交换场区规则介绍
来源：应届毕业生培训网分类：羽毛球时间：编辑：志斌 已有人查看
　　羽毛球规则能够帮助我们更好的了解比赛，避免在比赛中犯错。在羽毛球运动中，拥有良好的弹跳能力是非常重要的，除此之外，我们在打羽毛球的时候，应该正确饮水，补充水分，想了解这些羽毛球知识的朋友可以一起来看看。
　　得分方法与交换场区规则介绍
　　1.掷挑边器
　　比赛前应在裁判的带领下，双方掷挑边器，赢的一方可以先挑选发球或先接发球或者是挑选场区，输方在余下的一项中作出选择。比如：赢的一方挑选了场区，那么另一方则可以挑选发球或接球。
　　2.得分方法
　　以现行的15分制来说，是采用三局两胜定胜负，只有拥有发球权的人才可以得分，男子双打和男子单打比赛，先得15分的一方胜一局，女子单、双打以及混双都采取11分制，先得11分即可获胜，但当13平或14平(11分制为9平或10平)时，先获得13分或14分(9分或10分)的一方，可以选择 &再赛&或&不再赛&，如果选择不在赛，则先得到15分(11分)者获胜;如选择再赛，则加赛情况如下。
　　(1)应从&0比0&开始报分，先获再赛分数的一方胜该局。
　　(2)13平时选择再赛是再赛5分，14平时选择再赛是再赛3分。
　　(3)9平时选择再赛是再赛3分，10平时选择再赛是再赛2分。
　　(4)13平(9平)时不选择再赛，14(10)平是仍然可以选择。
　　(5)这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。
　　下一局开始时由上一局的胜方先发球。
　　3.交换场区
　　以下情况可以交换场区
　　(1)第一局比赛结束。
　　(2)第三局比赛开始。
　　(3)第三局中或只进行一局比赛中，当领先一方得分为6分(11分)或8分(15)分时。
　　如运动员未按以上规则交换场区时，一经发现立即交换，但已得分数有效。
　　如何提高打羽毛球时的弹跳能力
　　由于在羽毛球运动中，需要我们不停的跑动，跳跃，扑球，因此拥有很好的弹跳能力是很重要的。运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。
　　运动项目的特点不同，需要的弹跳能力也是不一样的，我们应该选择不同的方法训练，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。
　　主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小;在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。
　　这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。
　　针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。
　　在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来。
　　羽毛球运动前、中、后如何补充水份
　　运动后的正确补充水份，尤其是天气炎热的，这是非常重要的，正确的喝水除了可补充身体流失的水份外，更可促进新陈代谢，养颜美容。如何于运动前、中、后补充水份，以下提供给您作参考。
　　运动前
　　运动前半小时可先补充300-500cc冷水，以备运动时所需水份，避免运动时缺水，并可延长运动时间。
　　运动中
　　(1)每十分钟可补充100-200cc冷水。
　　(2)人往往有&延迟口渴&的现象，提醒你别等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示体内已有失水现象。
　　运动后
　　(1)运动后应持续每15分钟喝水100-200cc一直到尿液由黄色变白、透明为止。
　　(2)失水(全身流汗)达二公斤以上须补充盐水，但浓度不宜过高，每1000cc水中，盐份不要超过2公克(约小指甲面积)。盐份过高反将加速脱水现象，而使体温升高(高于正常体温)，导致疲劳提早发生，或延长疲劳的时间。
　　(3)每1000cc水中糖份不可超过25公克，浓度太高将刺激胰岛素分泌，反而造成血糖降低。
　　大量流汗后应饮用冷水
　　大量流汗后为了使水份容易被人体吸收，饮用8-12度的冷水最容易被胃吸收。
　　结语：只有充分的了解羽毛球规则，才能更好地打羽毛球，上文详细的为大家介绍了羽毛球得分方法与交换场区规则，大家一定要认真的阅读文章，并能将这些运用到实际中去。在打羽毛球的时候大家要记得补水哦，千万不要过度运动。
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