陈氏太极拳老架二路 陈氏太极拳的作用
　　陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一支流派，有很多的招式动作，长期练习陈氏太极拳对我们的身体有很大的帮助，本期给大家推荐的太极拳教学视频是陈氏太极拳，下面就跟着视频一起来学习一下吧!
　　陈氏太极拳的医疗保健作用主要体现在一下几个方面：
　　1、健身作用
　　长期进行缠丝劲的练习，对于人体有着良好的锻炼效果，能够增强练习者的身体健康状况。首先，反复的进行缠丝劲的练习，能够增强肌肉的韧性与弹性，也能够增强骨关节的能力。同时对于预防多种疾病也有着很好的功效，能够充分的起到健身养生的功效。
　　2、产生内力作用
　　拳论曰:"太极是劲，动作走螺旋。&拳理指出 劲产生于动作的螺旋， 劲是母劲，其他九大劲都是由 劲派生出来的，螺旋缠丝的 劲威力无穷，任何太极圆圈都好像安装有辐条一样，外来之力都压不扁它。
　　从力学上讲，螺旋能产生巨大力。太极拳的缠丝劲是变形的杠杆。想想电钻、螺丝力的旋转之理就会明白。钻头为什么能威力无穷?它是通过旋转穿透很厚而坚硬的钢板的。
　　其理是轮轴旋转的作用，轮轴的钻头上端配有圆轮，通电加速剑刺，再配合压力，所以威力无穷。不论是剑刺，还是棍枪前刺，都应螺旋缠丝，要用阴阳辨证进击和抽拔。通过螺旋缠丝，要把劲力聚集一点，利用圆切出方，快速击发。
　　3、技击作用
　　从防御讲，螺旋缠丝能减轻对方来力的强度，利用曲率半径的变化。迫使任何加力于这螺旋半径上的力化去，使对方直来的劲力改变方向，变为我动作孤上的切线，使对方劲力不受阻，或不能组合，迫使对方劲力吃空;我可趁机继续旋转，利用同圆切的惯性出方点，击打对方空背之处。
　　练习缠丝劲，要求要沉肘松肩，含胸塌腰，开髋屈膝。动作以腰为轴，一动全动。拳心内外翻转，手往外转，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。表现在上肢为旋腕转胯，下肢为旋螺转腿，身躯为旋腰转膀，三者合一，形成一条根在脚、主宰于腰、行于手指的空间曲线。
　　陈氏太极拳的特点是螺旋缠丝，环环相扣缠绕转，上下相随妙无穷。先画大圆再变小，太极圆圈形无踪。化解来力我借用，螺旋缠丝箭出弓，无懈求功多实践，妙理循环自然通。
　　陈式太极拳的练习中，修炼缠丝劲是比较独特的内容，但是化去僵劲却是所有太极拳所共有的一个内容。下面我们就一起学习下陈式太极拳中化去僵劲的方法，以便更好的进行太极拳的练习，掌握太极拳。
　　其一，要明画大圈之理
　　练拳者，既要掌握好拳架的标准，更要弄清怎样达到标准。练陈式太极拳，必须要经过一个从画大圈，到画中圈，再到画小圈的过程，才能达到最高境界的无形圈。因此，练圈者必须认认真真地走好画大圈这个环节，要用一至二年的时间认真地画好大圈。只有画好大圈，才能把身体内的重要骨环、关节画开、画活，达到身肢放长的目的，才能画好中圈。谁领会这一点快、早，谁就能在练拳过程中不走弯路，高人一筹。
　　其二，要明三节之理
　　人体全身有根节、中节、梢节三节之分。即：臂为梢节，身为中节，腿为根节。三节之中又各有三节。臂之三节，即：手为梢节，肘为中节，肩为根节;身之三节，即：头为梢节，腰为中节，腹为根节;腿之三节，即：足为梢节，膝为中节，胯为根节。练拳者要认真走好用好三节劲。如果用两臂走圆画圆时，开时肩、肘、手依次相开，合时手、肘、肩依次相合：发劲时，一定要做到根催、腰达、梢发。通过这样久而久之的练习，就能达到节节贯通，周身一家，一动无不动，松活流畅之目的。
　　其三，要明缠丝运动之理
　　螺旋缠丝是陈式太极拳特有的练功方式，也是化掉身上的僵劲产生太极拳弹性棚劲的重要方法之一。因此，在行拳走架中，一定要把上下缠、前后缠、左右缠、进退缠、正斜缠的一顺一逆、双顺双逆的五对缠丝做到位。开合时，要做到顺缠合、逆缠开，均衡、对称、协调，无所偏倚，无过无不及。久而久之地练习，就可以达到浑身俱是缠丝圈，全身上下左右无一处不缠丝，而又以身躯缠绕为主宰，通过腰脊的螺旋运动和胸腹折叠动化来带动贯穿上下四肢的螺旋缠丝，沟通周身奇经八脉、十二经、十五络，使气血流注，营卫周身，调解三焦，和平阴阳，内壮五脏，而又柔活骨节、肌腱、筋韧，外强筋骨。
　　其四，要明用意不用力之理
　　用意不用力是太极拳练习的主要原则之一。只有领悟了这一要点，才能真正的化去身上的僵劲，练出太极劲。通过用意不用力的练习，能够是身体全面的放松，最终达到意念所及，气劲自然到的状态。
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药品服务许可证(京)-经营-　　陈式太极拳现在流传的有一路和二路，二路又叫炮捶。（我这里说的是以洪均生大师所传的陈式太极拳实用拳法为例，若有不同之处请指正。）以一个没有练过拳的人来看，陈式太极拳与其它太极拳相比，比较明显的特点就是有发劲动作，而二路尤多。在我学了二路一段时间后恩师也让我体会一路和二路有什么不同的地方，练的时候打出二路的风采来。这里我把以前的一点小体会写下来，也算是完成一个迟交的作业吧，呵呵。　　　　一、风格不同　　　　　一路拳在外形上具有缓、柔、稳的特色, 以柔为主，由松入柔，柔中寓刚，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅，显得含蓄缠绵；相对而言二路有"窜蹦跳跃，闪展腾挪"的动作，具有快、刚、跃的特色，虽亦从松柔入手，刚中寓柔，但以刚发为主，更加雄浑超逸。从外形上一看就能看出不同来，甚至有时候我在打二路的时候，还曾有人问过我打的是什么拳，呵呵。可能是书生练得不好吧，没有体现出太极的特色来。但这也从一个侧面反应出了二路在风格上与一路拳有很大的不同，书生练一路的时候没人问过练的是什么拳，大概能看出来是太极吧。这也难怪，二路本来就叫“炮捶”嘛，从名字上也可以看出其风格、气势的。　　　　二、作用不同　　　　　一路拳是基本功，主要用来体会太极拳的劲力（缠丝劲），找对动作轨迹的规矩。二路接近于实用，一些动作的尺寸规矩以实用为主。注意这里说的是“接近于实用”，而不是“实用”，此拳虽名为“实用拳法”，主要是说明练法是实用时的尺寸，而不是说就一定用所练的招式来技击。李仲轩老人说的好，不是练的拳打人，而是通过练拳练出来的功夫打人。所以任何迷信一招一式的想法都不是书生所宣扬的。任何一个东西，它的定义越严格，它的内涵就越小，可操作性就越强，也越容易掌握。这是它好的方面。但它的内涵小了，适用的范围就小了，得到的东西就少了。我们传统武术讲的就是举一反三、融会贯通而不是只求一招一式的拳脚功夫，这也许是东方文化的一个很重要的特点吧。　　　　但二路拳确实向实战更进了一步，而且还锻炼了群战。恩师讲洪师爷说过二路是一人对付两个人的练法。我在练习过程中体会到其中的进退顾盼之间，其神意之变化确实有支撑四面，总揽八方的东西在里面。　　　　三、练法不同　　　　　由于其作用不同，所以练法自然也就不同。恩师说过“一路是腰带手，二路是手带腰”，也许这是两路拳练法的最大的不同之处吧。这可以用它们的作用不同来解释，二路偏重于实战，所以练法也力求与交手时是一致的。交手时“千变万化快为先”，决定了打法以手带腰。（但注意的是，虽然有此一说，练者需仔细体会，仍要注意脚手齐到。手到脚不到，发人不巧妙，还是要周身相合，求整劲。）　　　　一路拳动作力求徐缓，以体会“一动则全身俱动”，使能处处保持平衡而不失其势，以练成“随遇平衡”的能力。　　　　缠丝劲是陈式拳的特色和核心，应仔细体会缠法的方向、角度、力度。通过锻炼，能逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极沉稳而又极灵活的缠丝劲。　　　　至于“以静制动”、“以柔克刚”、“后发先至”、“闪化即打”、“挨着何处何处击”的能力，也是在体松、心静的状态下长期练习而得到的。恩师曾写给我四个字“松、圆、慢、匀”，在我的练习过程中一直起着重要的指导作用。　　　　从外形来看，二路的快、刚、跃与一路区别很大而与其他拳种很相似，但在本质上仍包涵体现了太极特色。它是在练习者体会并能够自觉地运用缠丝劲以后，使动作更加突出实用的练法。也就是说它的“圈”小了，运动轨迹更直捷、更接近于实战了，但它的基本精神，缠丝劲没有变，也不能变。　　　　因其兼练群战，故其顾盼进退、虚实开合更需注意体会。需知趋避之间有利害，进退之间有妙招，练拳不但要练要练得“蝇虫不能落”，还要能总揽八方，把握全局。书生曾读过一篇文章，＜陈式太极拳实战迷失的一环＞，现摘录部分内容：　　　　“陈氏太极拳起源于河南温县陈家沟，其创立可追溯到明朝初年。陈家沟陈氏族人最初创了陈氏一百零八势长拳，后演变为陈氏太极拳，大体上分为大架和小架。无论是陈氏一百零八势长拳还是陈氏太极拳，其拳法都是为了当时抵御贼寇的实战作用。据推测，大架的向外传播相当程度上是由于大架的习者不少从事走镖的职业，其中有名的拳师就有陈氏第十四世陈长兴（杨露蝉师）、第十五世陈耕耘。反过来说，在江湖上走镖也要求镖师的武功必须是大开大合、长线格斗，而大架的大圈发劲的拳路也恰恰满足了这点。而小架的习者在当时多数生活相对富足，不需要到江湖上去历险，因而一直保留了小架圈小线短、风格内敛的特点。当然，这也是小架没有大架向外传播得范围那么广的原因之一，但小架同样有很强的实战性。　　　　按照事物普遍联系相互影响的道理，既然大架的拳路适应走镖的需要，那么走镖的职业环境也必然对大架的应用产生影响。照理说，在大架的体系中应包含产生诸如投射类兵器、马步兵结合防御阵法等内容，但实际上，无论是大架小架的拳书中找不到这样的记载，就算大架习者将拳械套路世代相传也看不出有关的历史痕迹。这是不是陈氏太极拳迷失的一环？　　　　保镖，这是一种古老的职业。无论是冷兵器还是热兵器时代，只要人和物有安全的需求，保镖的市场就会存在。陈氏太极拳最初由陈氏一百零八势长拳演变而来，明末清初的陈氏第九世陈王廷（）及其后人在祖传拳械的基础上，精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤，以及枪、刀、剑、棍、剑、锏、鞭等，尤其独特的还有双人推手和双人粘枪，形成了完善的流派体系。到清乾隆年间，陈氏太极拳已名震四海。在八国联军侵略之前，中国还基本处于冷兵器时代。在那时，投射类兵器、马步兵结合阵法应该还是战斗的主流方式。在现存的陈氏一百零八势长拳的拳歌当中，我们可以想象得出陈氏太极拳的高手在“群殴”的打斗中尽显的英雄本色，如：“兽头势如牌挨进，抛架子短兵休接”，“玉女穿梭倒骑龙，连珠炮打的是猛将雄兵”，“猿猴看果谁敢偷，铁样将军也难走”……保镖是一种群体的工作，它不仅要求每个镖师具备过硬的身手，更要求护镖队有整体的配合。另外，走镖面对的多数是以少胜多的群体战斗，那么在兵器和阵法上就很有讲究。一般来说，镖队若遇上响马，总镖头立即指挥镖队将要护的镖围在中央，趟子手和镖师各站其位，各司其职。前面的趟子手一边撒下铁蒺蓠，一边强弓硬孥暗器在手；而镖师更是刀剑出鞘、气运全身。一旦交手，在局部是捉对撕杀，在整体则是首尾呼应，进退有章。身怀绝技的太极拳师在镖局里至少也应该做到镖师一职，身为镖师也至少应该懂一些阵法的经验，再者，实战决定拳法的演变，当过镖师的太极拳师按理应该大大丰富陈氏太极拳以一人打多人、兵器对练的招式，增加暗器用法和二人以上太极拳“群攻群防”配合之术。但是，我们这些后人并未能在浩如烟海的太极拳文字记载中找到些许完整的叙述，这不能不说是极大的遗憾！”　　　　书生所言虽不完全是此文提到的“迷失的一环”，但我想说的是临阵对敌不一定就是一对一，这种“眼观六路、耳听八方”的本领也是必要的。二路拳有练习这种本领的要素，需注意体会。更深一层的话，练拳也不只是拳打脚踢。古人云“不懂兵法莫练拳”，不能把握全局，谈什么兵法？　　　　扯远了，呵呵。总之，这两套拳都都以缠丝劲为核心，从松柔入手，积柔成刚，关键是刚柔相济。用一句歌词就是“说不一样，其实也一样”，呵呵。但一路呈现柔、缓、稳的特点；而二路呈现出刚、快、跃的特点，二者互为补充，相辅相成。　　　　 　　　　　　网站论坛：http://b916701.xici.net　　　　苏州洪传陈氏太极拳俱乐部　　　　联系人：陈宏　　　　电话：　　　　qq：　　　　网站论坛：http://b916701.xici.net　　 　　　　 　　　　
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　　幸福, 舒服或房子, 我至少能给你一样, 求二奶, 你懂的　　
　　@洪传陈氏太极
17:17:59　　陈式太极拳现在流传的有一路和二路，二路又叫炮捶。（我这里说的是以洪均生大师所传的陈式太极拳实用拳法为例，若有不同之处请指正。）以一个没有练过拳的人来看，陈式太极拳与其它太极拳相比，比较明显的特点就是有发劲动作，而二路尤多。在我学了二路一段时间后恩师也让我体会一路和二路有什么不同的地方，练的时候打出二路的风采来。这里我把以前的一点小体会写下来，也算是完成一个迟交的作业吧，呵呵。　　一、风格不同　　一路拳...........　　-----------------------------　　很想学太极，有啥要求没？咋收费的呢？
　　特想学陈式老架
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