【瑜伽真的能增高吗】_瑜伽_长高_变高_生长-大众养生网
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瑜伽真的能有增高的效果吗
是否真的有增高效果呢?很多青少年长不高的时候父母们就会选择用瑜伽来帮助孩子锻炼，要求孩子每天都做瑜伽，同时为了自己的身材能够更，所以说也要去自己做瑜伽，瑜伽的方法有很多种，做瑜伽是可以提高身量，孩子长不高的时候做瑜伽还是有很多人不相信，那么瑜伽真的能增高吗?
瑜伽作为有史以来最优秀的伸展运动，已被近代、现代各大运动体系所认可和借鉴，所有运动都可增加新陈代谢，促进组织机能生长，尤其对于发育中的青少年，而瑜伽对于腺体的按摩更是其它运动望尘莫及的，尤其是甲状腺，它对于人体身高发育起着决定性的作用。如果是已停止发育的年龄，瑜伽从身体线条和视觉上对身高的调整也是明显的，同一个人，不同着装尚且有高矮之分，更何况是身体线条明显收紧的区别呢?就象在初期瑜伽不会减你的绝对而是让你看上去更苗条一样，坚持练习，心理和视觉增高不是问题，至于通常的思维模式，一定要数字来说话，那不是瑜伽世界的方法，当然在过程中它也会在你不经意的时候呈现出来给你惊喜，比如某些个体练习一段时间减肥十几斤，或真的长高几厘米了也不奇怪。
最后想告诉你的是，所有的外在变化都是瑜伽的副产品，内心世界的真实变化才是你最大的收获，你会更健康，更平和，更从容，更喜悦，更不被外在色相所迷惑，到那时，相信你不会因为瑜伽是否可以增高而困惑了，你会清明地寻找你要的生活，因为瑜伽究其本质，是人生的态度，是生活的方式，是一种最佳生命状态，这与高矮没有因果关系。
瑜伽是真的可以增高的，不过选择瑜伽来增高的话必须要做一些拉升的动作，这样瑜伽增高的效果会发挥到更好的状态，瑜伽增高的话要合理的拉升，多做一些伸展运动，这样对增高的效果有帮助，做瑜伽拉伸的时候要注意自己的筋骨，不能拉伸太大，这样很容易将筋骨拉伤。
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长高的秘诀 增高瑜伽不能增高
“按照视频教程，每天都练增高瑜伽，3个月过去了，怎么还没长个？”身高153公分的张小姐质疑在网上被热捧的增高瑜伽健身瑜伽是否真有效。长高的方法通过搜索发现，网上已有10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材，并在醒目位置打出广告，如“任何增高药和增高器都无法让成年人再增高1公分，但如果您还渴望增高，又不愿意做断骨手术，那么只有增高瑜伽可以帮您增高3—6公分”。在另一些视频网站，增高瑜伽视频教程博取了上千次的点击率。视频中，教练摆出“射手姿势”、“天鹅姿势”等，视频说明称，人体脊椎共33块骨骼，假如两块椎骨的间隙伸展1毫米，那么33块椎骨就能使人体长高怎样长高约3.3公分。对此，武汉市第一医院骨科主任说，成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高怎么才能长高，增高瑜伽瑜伽通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，是无法持久的。他进一步解释，清晨醒来，人体骨骼间隙因为得到休息而舒展；晚上睡觉前，脊柱间隙因白天负重而压缩，因此一般人清早比晚上高1—2公分，但这种高度差不能体现人的高矮。也认为，即使借外力牵引来扩宽骨间隙，身高也会很快反弹到原本的高度，不能增高。对于处在发育期的少年儿童来说，练习增高瑜伽是否有用？提醒，未成年人更不宜练习增高瑜伽，因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽，盲目拉伸没有好处。专家指出，身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关，身材矮小者应树立良好心态，均衡营养，加强锻炼，不要盲目追求增高。
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别人说瑜伽可以增高是真的可以增高吗
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提问者采纳
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职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 您好：
很高兴为您解答,希望您能采纳！
人的骨骺线一般在18岁左右就闭合了，骨骺线闭合后就不会再长了。瑜伽只会起伸展肌肉的作用，不会使人长高
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
追问：哦 就是我有一个朋友做过引产还能长高吗？女生大概多少岁骨骼线就会合并了呀
回复：女生大概17到18岁就会闭合，您朋友多大了啊？
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：100021
病情分析： 瑜珈对减肥塑身效果好.增高可以多喝牛奶,多吃牛肉鸡肉\黄豆,多打篮球,多做引体向上.
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：63183
病情分析： 针对性运动是可以的，另外注意，发育长高和成年人物理增高是两码事！
　　运动增高是常识，只要生活在重力环境下的人，一方面骨骼和关节间软骨都是受压缩的，另一方面髋骨胯骨对于大腿也有2厘米左右压缩隐藏，因此纵向运动有助于恢复被压缩隐藏的最佳身高，一段时间练习后，会取得比练习前多3~5厘米的身高增高是正常的，这并非是骨头变长，但又确实是真实的增高，成年人唯一的选择。
　　拉伸仪都能让人短时间高3厘米，说明人体是有这个拉伸增高空间的，不过拉伸仪是纯外力，无法保持，还是要靠运动来强化肌肉、韧带，让效果不易反弹。
　　增高瑜伽应该是目前对于骨骼作用最好、并且拉伸性最系统的运动，选择了拉伸性瑜伽姿势的集合，可想而知效果也是运动增高方法中最好的。
　　当然如果你还在发育期，拉伸性的运动同时促进你发育长高，主要原理是：
　　1，瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以保障充分发育的前提。
　　2，瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多医学论文中有详细阐述。
　　以上两点决定了瑜伽是对于促进发育长高帮助非常大的运动。还有一点，瑜伽练习不易疲劳，容易养成运动习惯，骨骼也变长。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：220482
指导意见：你好一般情况下可以适当进行的需要就医检查一下确定具体的情况再进行调理后期可以加强营养补充必需的营养物质加强锻炼和多参加针对性的运动对身体的发育有帮助的
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好，增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶 ，排骨汤，瘦肉。如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：118928
指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和含锌丰富的食物，多锻炼身体有帮助的。
问增高瑜伽
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等建议到医院做骨骺线检测如果没有愈合这是有增高的机会的应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效
问瑜伽可以长高吗
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问增高瑜伽真的能让人增高吗
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：215824
这样的情况是存在一定的可能性的但是可能性不大的关键的问题是医学检查一下是否还有继续增高的可能性的
问增高瑜伽真的能增高吗？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好朋友别担心这种情况这样瑜伽是没有宣传那么好的效果你放心
问请问有增高瑜伽吗？还有增高的方法
职称：医生会员
专长：月经不调,先兆流产,人流
&&已帮助用户：21662
病情分析： 想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
问练习增高瑜伽有用吗？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨软化然后拉伸加厚这过程需要比较长的时间是一点点的拉的所以一旦拉厚以后就不会担心会缩回去因为拉的是软骨所以就是你骨骼闭和了也能长的但正因为基本都是长软骨的所以这个方法也不可能让你无限制的长下去一般都是3到5厘米
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成年人也能长高？瑜伽矫姿让脊柱挺拔长高2cm
成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高。这是个让人很烦恼的问题，但瑜伽增高可以助你一臂之力！瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高动作，同时也能使自身的韧带得到史前例的充分放松。瑜伽为什么能增高？瑜伽增高的原理是：基本上每个人的脊柱都会或多或少有些不正，不正的程度决定您是否含胸。通过瑜伽体式的练习，以正确的方向地不断舒展，伸展、扩宽骨间隙，增加身高的长度，让脊柱直起来。平时弯腰驼背，坐姿不正，谈话含胸，长时间久坐的伽人，通过这套瑜伽体式的纠正，长时间练习不良姿势逐渐得到改善，人比从前挺拔了。通过对脊柱的拉伸，身高会比原来长高2cm左右。瑜伽增高不是奇迹，不会对身体带来任何伤害，让你比以前更加挺拔自信！1、骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。2、犁式：仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。3、轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。4、脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。5、脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。6、三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。
（责任编辑：陈倩仪 ）
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