如何增加如何减掉手臂肌肉肉

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请问怎样让手臂肌肉更加发达
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请问怎样让手臂肌肉更加发达
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擅长: 乙肝,高血压,糖尿病,肝硬化,肝癌,甲亢,胃炎,消
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&&&&&&病情分析:&&&&&&肌肉就是运动锻炼出来的嘛,想肌肉发达,必须加强运动。&&&&&&指导意见:&&&&&&你每天做一两个百伏卧撑,多打打篮球,慢慢肯定就会肌肉变得很结实了,另外要加强一下营养,多吃肉。
帮助网友:2816称赞:23
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,建议您平时加强锻炼。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你平时可以进行相应的锻炼,比如可以举哑铃等,建议根据自己的实际情况,不要一次性过量,应该循序渐进地增加运动量。
帮助网友:1628称赞:7
&&&&&&病情分析:&&&&&&怎样让手臂肌肉更加发达,关于肌肉生长的方法。&&&&&&指导意见:&&&&&&手臂肌肉锻炼方法,一、对小臂肌群:用一小截木棍和一根绳子做成绞车状,绳子下吊起适当重量的哑铃片,双手握紧木棍,分别按顺时针和逆时针方向转动,做将哑铃片收起、放下动作,隔日一次,一次三组,一组12-14次,每日尽量做到力竭止。二、对肱二头肌:手握哑铃,做屈肘、放下动作,隔日一次,一次三组,一组12-14次,每次昼做到力竭止。三、对肱三头肌:臂上举,手握哑铃,做屈肘、放下动作,隔日一次,一次三组,一组12-14次,每次昼做到力竭止。四、对三角肌:手握哑铃,直臂侧向做举起、放下动作,隔日一次,一次三组,一组12-14次,每次昼做到力竭止;也在体前弯曲臂力器,隔日一次,一次三组,一组12-14次,每次昼做到力竭止。
&&&&&&以上是对“请问怎样让手臂肌肉更加发达”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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介绍:拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想,那么怎么才能拥有呢?
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怎么增大手臂肌肉
基本信息:男&&33岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:请问我觉得我的肌肉特别少应该吃点什么呢?特别是手臂,我想变的强壮啊.应该怎么锻炼呢?吃什么东西比较好呢?吃什么药物吗,对身体有害吗?打激素有帮助吗?
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擅长:全科
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铜陵市圣美医院&&&全科
建议:练肌肉主要得靠力量训练也即无氧运动来提高,去健身房多练练就好了,练肌肉得长期坚持,刚开始得循序渐进!慢慢加大训练强度与时间!
擅长:全科
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庆阳市养生颜医院&&&全科
建议:的情况的话是这样的,如果说想有肌肉的话,那么你除了锻炼,还应该摄入一定的蛋白粉的,这样的话才能提供你合成肌纤维的原料的,否则你锻炼的再多,营养不良,那么会消耗肌肉的含量的。因此建议的话就是说你是可以买点安利的蛋白粉的,这样的话你再坚持锻炼,这样就可以很快长出肌肉了
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怎么提高手臂肌肉(高)爆发力(训练方法)
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