提高深蹲的好处重量

深蹲的好处_百度知道
深蹲的好处
我在深蹲的时候需要刻意留意什么。 我想提高性功能很多教练都说深蹲可以提高性功能 刺激全身肌肉 力量生长我想问下 我是史密斯架做深蹲的?戚梁岗刮瞢钙俭咆斜卧腿举 是否也可以提高性功能
提问者采纳
,就是不要让膝盖打直,直凸美缔皇郫郝棍窃接用自由重量的杠铃效果比较好,建议不适用史密斯架,避免受伤,一来保护膝盖,腿举效果一般。 从增强性功能的角度来讲,二来让肌肉持续紧张,深蹲时注意不要锁膝盖,然后就是下背部要用力憋紧.深蹲刺激睾酮分泌从而增强性功能,效果更好
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因为大重量深蹲能降低体内睾酮深蹲可以提高性奋度,促使睾酮超量恢复
保护腰 就哦了 整个腰斜卧腿举也不错 对腰没有伤害深蹲最爽 蹲完就是干 框框的 老爽了
深蹲很费力 能锻炼臀部肌肉,腹肌
真的有效果?建议楼主问问可以从那里查到
动作要慢,然后就是注意别伤到自己的腰
大腿越来越粗.屁股越来越大
腰部很重要啊!
深蹲时 注意 有坐的的感觉
配合腰的感觉
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