为什么我做瑜伽一个月后反而胖了超q好多钱一个月呢?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-25 02:46 标签： 超q好多钱一个月
怎么练瑜伽半个月了不瘦反而胖了?_百度知道
怎么练瑜伽半个月了不瘦反而胖了?
每天两个小时，而且下午3点到5点。6点吃完饭。不知道什么原因啊?
其实瑜伽只是能帮你塑造形体方面更匀称，让你在身心方面得到放松！它不可能像有氧运动那样迅速的让你消耗脂肪，但长期积累会起到很好的修身效果！可能是最近刚开始练不能马上出效果，估计再坚持一段时间就能有好的效果啦！ 练完瑜伽之后要过1个小时才能吃东西的 而且不建议吃很多
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其实瑜伽只是能帮你塑造形体方面更匀称，让你在身心方面得到放松！它不可能像有氧运动那样迅速的让你消耗脂肪，但长期积累会起到很好的修身效果！可能是最近刚开始练不能马上出效果，估计再坚持一段时间就能有好的效果啦！
练完瑜伽之后要过1个小时才能吃东西的 而且不建议吃很多
最佳时间是早晨6点到9点。你试试，绝对可以
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戴手环做运动 一个月反而胖了两斤
来源：楚天都市报作者：郑晶晶
而家住武昌徐东的陈女士使用一种名为“咕咚运动”的运动APP减肥三个月，每天行走8公里左右，体重却不增不减。运动手环、运动APP的数据只可做参考，想减肥的市民还需理性对待这些“神器”。
戴手环做运动 一个月反而胖了两斤
　　□楚天都市报记者郑晶晶通讯员马遥遥
　　最近，各类运动手环、运动APP在健身族中流行开来，成为受热捧的“减肥神器”。不少市民也通过佩戴、安装这些科技产品，来记录每日的运动强度和卡路里消耗量，从而辅助减肥。然而，白领沈小姐佩戴运动手环减肥月余，体重不仅没降，反而增长了2斤。这一次，“减肥神器”为何不神了？
　　用运动手环减肥不成却变胖
　　23岁的白领沈昕（化名）家住汉口花桥社区，身高1.62米的她体重150多斤，同事都喊她“小丸子”，于是她下决心要减肥。一个多月前，她特地买了某知名品牌的运动手环，此后每天晚上都会佩戴手环快走一个小时。谁知一个月后，她不仅没瘦，反而还胖了2斤。
　　“因为手环会为我记录每日步行数和热量消耗，所以我认为自己每天只要摄入热量少于消耗热量即可。”沈昕解释称没想到自己会增肥，目前她已经放弃使用这款运动手环，决定去健身房请教练来帮助自己减肥。
　　而家住武昌徐东的陈女士使用一种名为“咕咚运动”的运动APP减肥三个月，每天行走8公里左右，体重却不增不减。她表示这款运动APP娱乐性不错，可以向好友发布运动路线，分享运动快乐，然而减肥效果却不尽人意。
　　统计数据有误差不可尽信
　　运用科技手段减肥，为何会出现这种现象？如何正确使用运动手环和运动APP？昨日，楚天都市报记者采访了多位医生和运动专家，他们大多表示，用运动手环、运动APP来计算每日运动的步数、消耗的能量等，存在一定的误差，不可尽信。
　　武汉体育学院医院副院长扈盛教授表示，想减肥必须先了解自己摄入和消耗的热量数据，但目前市场上的运动手环、运动APP大都是通过计算步数，再根据一定的算法计算每日卡路里消耗量。然而，有研究证明，同一个人使用不同的运动手环，显示的行走距离有差异，因此步数有被错估的可能；此外，每个人身高、体重、运动速度不同，同样的步数其消耗的能量也不相同；此外，每个人在热量消耗上都存在个体差异，有的人代谢慢、有的人代谢快。因此，运动手环、运动APP的统计数据，只能起参考作用。
　　武汉市中心医院内分泌科主治医师张旭娟也表示，如果不能了解自身摄入的热量，接下来该做多少运动就无法计算。运动手环、运动APP的数据只可做参考，想减肥的市民还需理性对待这些“神器”。
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>>我做宫腔镜有一个月了，能做瑜伽吗？
我做宫腔镜有一个月了，能做瑜伽吗？
当时年龄：
来月经断断续续的二十天才干净，去医院检查，医生让做宫腔镜，结果是子宫内膜增生，做病检也没事，可现在做了宫腔镜也有一个月了，有时小腹还有点疼，我能做瑜伽吗？
月经期身体虚弱，最好不要。经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
生理期可适当做些柔和的瑜伽动作，能让你缓解痛经等经期问题，但注意不能做多动作和大动作，应少于平时练瑜伽的时间，避免过分疲劳。避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。
生理期可适当做些柔和的瑜伽动作，能让你缓解痛经等经期问题，但注意不能做多动作和大动作，应少于平时练瑜伽的时间，避免过分疲劳。避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。
经期不适宜瑜伽，适宜休闲因为瑜伽相对的运动消耗身体体力大，月经期就是需要及时的休息是关键，注意不要疲劳，饮食营养就行
你好由于是经期会影响身体所以还是不要做你好，建议不要在月经期做瑜伽，可以选择其他时间来做。
你好,这种情况是不可以的,引产和坐月子一样重要,不可以忽视.需要充分的休息,避免劳累和受凉,注意饮食的营养搭配,忌吃辛辣,生冷等刺激食物
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我做宫腔镜有一个月了，能做瑜伽吗？
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本人158cm，健身前48kg，健身了快三个月，，，目前51kg
。。。TnT。。。是这样，每周最多去四到五次，最少去三次，姨妈的时候不去。。。
每次去都是跑步机上走10分钟热身。
之后开始无氧的器械训练，一般是第一天练腿和屁股，下一次就是练胳膊和背部，在下一次练腹部之类的，这是45分钟左右。
然后是有氧，一般是跑步20到30分钟（跑步机上实在是难以坚持到40分钟。。。之前在室外跑40分钟还是可以的，健身房太无聊）或者单车40分钟再或者椭圆机30分钟（反正有氧一般就是这三个轮着做）。
有的时候，课程凑巧的话，我还会在上一节瑜伽课之类。最后洗澡结束，回去。。。就这样坚持了快3个月了，虽说在吃的方面没有怎么注意，但是也没有觉得比之前吃得多，我以为比以前运动的多了，怎么来说都是会瘦下来的吧，，，而且每周去运动运动出出汗还是会对身体有很多好处的。。。但是最近发现体重上让我很是失落，没有瘦下来就算了，反而重了一些，难道是肌肉含量多了吗？再或者，，，难不成是冬天的原因？可是以前的冬天再胖也没到100+过呢。。。可是我还是觉得自己肉肉的呀。。。诶，求专业的大神给指导下。。。QnQ
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不谈吃只谈练的减脂都是耍流氓= =
健身跟减肥是两个概念。
这不是很明显么，不控制饮食的减肥计划注定失败
我好像也这样
表示我也是这种情况
关注一下围度，在饮食上多做功夫，三分练七分吃
也许脂肪君进化成了肌肉君
你坚持一年再看吧。运动的另一个作用是提高新陈代谢，可能以前你的吸收不好，新陈代谢高了增重正常。

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