我二十三岁,练臂力应该用多重的哑铃练腹肌

练肌肉一般要用多重的哑铃_百度知道→ 我用哑铃练臂力
我用哑铃练臂力
健康咨询描述:
我用哑铃练了一个礼拜了,肌肉不明显,我每天练三十分,分七组,一组三十个,可是明显感觉肌肉不明显,只是感觉哑铃做的次数增加了,胳膊不太酸了,请问什么时间可以拥又坚硬地肌肉,
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擅长: 不孕不育症,霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,月经不调
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,只要坚持做肌肉的训练,慢慢就会有强壮的。因为各人体质不一样,出同坚硬和强壮的时间不一样的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议,做到锻炼一个星期是不会有改变的,最少要三个月到半年左右,且结合饮食营养吸收才会有效果。祝顺利!
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下载APP,免费快速问医生我身高一米七,体重60公斤,要是练哑铃的话应该用多重的啊!(我劲比较大)_百度知道

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