吃什么瘦手臂可以让手臂和身体变粗大、变强壮?或者锻炼什么的?

如何锻炼手臂肌肉力量,让双臂的围度变粗不再无力
如何锻炼手臂肌肉力量,让双臂的围度变粗不再无力
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如何锻炼手臂肌肉力量,让双臂的围度变粗不再无力
Q:我看到有些人的手臂很粗,穿短袖时,就像要把衣服撑破似的。我很羡慕,也想拥有这样的体格。尽管我已经很努力锻炼手臂了,虽说线条还可以,但就整体而言,没有那种粗壮的感觉,请问,我该怎样做?
A: 其实,双臂的围度除了与肌肉有关外,还受体内水分、骨骼和脂肪含量的影响。你看到的那个人,可能不只是单纯肌肉发达,其皮下脂肪和水分也较丰富,加上他的 骨架也比一般人大,就容易形成这种体形。像李小龙那样瘦的人,就不容易练成圆滚粗壮的胳膊。另一方面,手臂上的肌肉,除了肱二头肌和肱三头肌之外,还有肱 肌和肱桡肌,虽然它们的体积不很大,但也不应受到忽视,平时训练也应该把锤式弯举这样的动作训练包含进去。最后,不知道你身体整体的肌肉围度如何?如果你 的胸部、背部和大腿等大肌肉群不够发达的话,就没有必要单独关注双臂,而应该把注意力放在增大整个身体的块头儿上来,通过深蹲、卧推、硬拉这样的大重量复 合动作提高训练水平,同时注意全身匀称发展,那时候你的胳膊自然而然就会变得粗壮起来。 文章来源:健与美
参考阅读:>> >>吃什么,会让我的身体变强壮,因为我的身体太瘦了
吃什么,会让我的身体变强壮,因为我的身体太瘦了
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医生建议:身体过于瘦,可能是因为脾胃功能不好,导致营养不能得到吸收,建议可以。
追问:怎样调理
医生回答:你几岁了?
追问:17,17岁
医生回答:身高。
追问:165,吃了饭,吸收不了,还是那么瘦,该怎么办啊
医生回答:体重呢!
追问:40公斤
医生回答:也就是才80斤左右,太轻了。
追问:嗯嗯,所以嘛,又没有办法,别让我这么瘦
医生回答:平时生活压力大吗?
追问:大,尤其是学习上
医生回答:家里人也会很瘦吗?
追问:不会,反正比我胖一点
医生回答:你吃的怎么样
追问:还行吧,每顿都吃2碗饭
医生回答:大便怎么样?
追问:正常啊
医生回答:你这种体质是很难改变的,主要和平时的生活习惯有关,等哪一天你没有压力了,就会自然而然的胖起来。
追问:哦哦,不可以吃些药吗
医生回答:吃药对你来说没有用。
医生回答:平时注意调节一下自己的身体,加强营养。
追问:怎么加强
医生回答:你平时自己饮食上加强。
追问:吃些好的
医生回答:是啊!
医生回答:每个星期吃条鱼也是挺好的。
医生回答:现在身体健康才是最好。
追问:要强壮,才能健康
医生回答:你平时容易感冒吗?
追问:不怎么会
医生回答:那说明体质还可以。
医生回答:祝你学习进步。
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