打篮球崴脚的时候怎样避免崴脚

#健康#如何预防及应对球场崴脚_NBA篮球圈-爱微帮
&& &&& 【健康】如何预防及应对球场崴脚
打球怎么预防崴脚1、装备方面,可选择保护性较强的高帮篮球鞋,对鞋帮硬度也要有要求,要有一定的支撑作用。另外可佩带护踝、绷带等护具2、热身活动,打球前要做好充分的热身活动,不仅要活动手腕脚腕,也要拉伸韧带肌肉,气温较低更要注意热身运动。3、注意身体对抗,在进行强身体对抗比如抢篮板,突破等行为时要注意脚下,避开其他队员的脚。在运球过人时脚踝压力较大,要注意突破幅度不应太大。崴脚后怎么应对1、刚发生崴脚应立即停止运动,退至场边,不应给受伤脚踝施加压力,脱掉鞋袜,减少受伤处的活动。2、拿冰块或者冷水冷敷,用冷水浇疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛,冷却血液,防止血管出血,想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。3、不应立即离开场地,休息至伤痛减轻,在有人搀扶的情况下离开(视情况而定)4、在没有完全康复的情况下不应再次进行运动,落下病根后悔终生。
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保护防范注意事项,吃什么东西补
状态:就诊前
希望提供的帮助:
保护防范注意事项,吃什么东西补
你好,你这种情况建议去医院拍一个跟骨侧位片。
状态:就诊前
为什么脚踝那一动就会响
状态:就诊前
跟腱那用手按摩会疼
这应该是跟腱炎
建议你可以热敷理疗。
状态:就诊前
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3.成功后,医生会在24小时之内回复
疾病名称:足底疼痛&&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议
病情描述:走路足底疼痛…有医生诊断为足底筋膜炎,拍片,验血都未显示异常…疼痛已有4个多月了…
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
赵树祥大夫的信息
腰腿疼,骨折、骨创伤,骨病,软组织损伤等
从事骨科临床多年,对骨科常见病多发病有独到的诊治经验和技能,特别对腰腿疼,颈椎病,骨折,骨质增生,骨...
骨科可通话专家
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
副主任医师
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务问题:一年前打篮球的时候崴脚,之后一年里有3次左右崴到了同一个地方
病情描述:
一年前打篮球跳起来之后崴到了脚,当时什么也没管,现在虽然能正常运动但是受伤的地方是鼓起来的,之后的一年里有3次左右崴到了同一个地方,都是那种小崴没第一次那么严重
患者资料:
[]&最新相关问题:
&&副主任医师
科室:骨科
医院:运城市第三医院
主治:人工关节置换术、骨外...
医生回复:
根据你的描述,你患有脚腕扭伤引起的疼痛的症状,是你皮肤软组织挫伤引起的疼痛的症状建议,你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼治疗,用红花油进行涂抹如果症状没有减轻应去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复
(大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请到医院在医生指导下进行!)
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为什么我打篮球时容易崴脚
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健康咨询描述:
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擅长: 本人从事临床工作25年。对常见病多发病有一定的诊断
&&&&&&你好,这种情况考虑反复外伤导致踝关节周围韧带松弛关节结构不稳造成,建议可以用护踝好的篮球鞋,运动之前多做准备工作。祝你健康
iiyi-id_wu爱心医生
&&&&&&关节韧带松弛,多数损伤后引起
医生爱心医生
帮助网友:4242
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况考虑反复外伤导致踝关节周围韧带松弛关节结构不稳造成&&&&&&指导意见:&&&&&&建议可以用护踝好的篮球鞋,运动之前多做准备工作。希望可以帮到你!祝你健康
&&&&&&以上是对“为什么我打篮球时容易崴脚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
医生爱心医生
帮助网友:322
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况考虑反复外伤导致踝关节周围韧带松弛关节结构不稳造成,&&&&&&指导意见:&&&&&&建议可以用护踝好的篮球鞋,运动之前多做准备工作。祝你健康保护好自己的脚!
医生爱心医生
帮助网友:1487
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况考虑反复外伤导致踝关节周围韧带松弛关节结构不稳造成&&&&&&指导意见:&&&&&&,建议可以用护踝好的篮球鞋,运动之前多做准备工作。对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成
帮助网友:279
&&&&&&病情分析:&&&&&&1、做好热身运动&&&&&&2、买双大底高帮的篮球鞋&&&&&&3、没好时最好少打球,,尽量痊愈后打球&&&&&&4、买个护踝捆绑&&&&&&指导意见:&&&&&&1.崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。
医生爱心医生
帮助网友:960
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况考虑反复外伤导致踝关节周围韧带松弛关节结构不稳造成&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议可以用护踝好的篮球鞋,运动之前多做准备工作。对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成
&&&&&&以上是对“为什么我打篮球时容易崴脚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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