15岁的人肌肉多久可以练出来肌肉吗，怎么练啊？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-12 07:05 标签： 肌肉多久可以练出来
本站已经通过实名认证，所有内容由张波大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
15岁的青少年，因肌肉萎缩不能走路，怎么锻炼？
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 七岁发现，肌无力， 在徐州，石家庄曾治疗过，但效果不明显 怎样锻炼，吃什么样的食物，怎样不是病情往下发展
安徽省中医院神经内科张波：请问孩子双侧小腿肚大不大？
患者：大，谢谢，我们家人都急切需要答案，谢谢你的回复。
安徽省中医院神经内科张波：锻炼和食物都没有作用，中药治疗也只能有一部分作用，不能解决根本问题。
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 18:30
张波大夫的信息
张波大夫电话咨询
张波大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询张波大夫
在此简单描述病情，向张波大夫提问
张波的咨询范围：
头痛、失眠、眩晕、中风偏瘫、运动障碍及感觉异常，神经系统感染、免疫、变性性疾病，铜蓄积中毒的肝豆状核变性等疑难罕见疾病。请问15岁的男孩子能练肌肉吗？, 请问15岁的男孩子能练肌肉吗？
请问15岁的男孩子能练肌肉吗？ 我练了有2个月了，胸肌和二头肌都有点大了。具体有练打沙袋 哑铃和拉力器每天都练罚弧窜旧诃搅撮些郸氓的，甚至迷上了。。请问继续练下去有什么影响吗？会不会矮？不高？ vcd842 请问15岁的男孩子能练肌肉吗？
不错，男孩子应该多锻炼，凡事都要适可而止，自己节制就行了。身体健康最重要
合理的训练是很有必要的，但是不要过分
应该没什么大问题，再注意一点睡眠，不要变胖，你这样练下去还有好处的！点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，让你更轻松学习健身，助力你的逆袭之路！！！　　人体70%的肌肉在下半身，不但是力量最大的肌肉群，更是运动能力的关健肌肉群。不训练臀部和腿部肌肉，只训练上半身的话，很容易遇到训练瓶颈。不但体力、体能不会变好，甚至会因为上半身过度发达而造成脊椎侧弯。　　臀部肌肉和大腿后侧肌肉，支撑身体的骨架和上半身，训练得好，才能使身体的脊椎维持先天设计的S型，才能前凸后翘。 黄种人的脊椎骨架虽然天生的脊椎比白种人扁平一点，但是还是有一定的前凸后翘，如果你臀部扁平，那表示你的脊椎在比较无力的状态，假使你又把上半身练得很壮，那你的脊椎就很难不出问题了。　　腿部肌肉占人体肌肉的70%，也储存了大量血液，所以一般又把大腿称为第二个心臓。如果只训练上半身肌肉，心脏的负担会越来越重，不但容易造成心血管疾病，甚至可能加速身体的老化速度。身体会经常处于无精打采、有气无力的状态。　　下肢力量相对于上肢力量绝对不会处于次要地位，甚至可以说更重要，当人逐渐走向衰老时，这一重要性会逐渐凸显。下肢关节承受着人体绝大部分的重量，膝关节又是人体中属负重最大和运动最多的关节，因此不超标的体重及发达的下肢力量对于运动伤害的避免及年老后的生活质量都是至关重要的。　　健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。这两个动作可以极大促进男性睾酮的分泌，因此对全身肌肉的增长都有帮助，等于是天然无副作用的补剂，比你吃蛋白粉什么的都有效得多。　　练了下半身的那些动作，促进睾酮的增加，分泌更多的性激素，这可以使全身肌肉力量的协调，有助于其他部位肌肉的更好生长。也可以提高你的耐力与持久力，加大你的性能力。　　如果好好的训练腿肌，等于强化了第二个心脏，会快速提升体力、体能，不但可以充份支应生活的需求，让你整天都保持精神饱满活力充沛的状态，更可以支应你的上半身肌肉训练。　　不必过度担心把腿练太粗了，因为腿部肌肉量很大，要练出结实有力的腿就很辛苦了，更别提你能把腿练多粗了。一般人如果没有超强的意志力，是很难把腿肌练粗的。只有把上半身和下半身的训练相结合，才能真正的做到穿衣显瘦，脱衣有肉的型男!点击“阅读原文”查看所有历史内容Fitmen健身(fit-men)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
fit-menFitmen旗下公众号，分享和传播健身知识（大部分为原创）。
Fitmen健身QQ号：
寻找更美好的自己！热门文章最新文章fit-menFitmen旗下公众号，分享和传播健身知识（大部分为原创）。
Fitmen健身QQ号：
寻找更美好的自己！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 肌肉多久可以练出来 的文章

 

随机推荐