枣庄84岁老人免费教授太极拳 1000多人受益_济宁运河畔
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枣庄84岁老人免费教授太极拳 1000多人受益
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　　枣庄齐鲁网6月23日讯（枣庄台：李冬雷、通讯员：王雪纯）近日，听闻滕州市赵王河小区的赵崇端老人根据地方民俗又写了一本新书《往事大观》，记者慕名前去采访。2000年，历时6年，赵崇端在滕州市城乡建立26个练功点，共有1000多名中老年人跟着练习太极拳。　　业余时间手写4本书籍　　&我喜欢看书，一本《毛泽东选集》我就来来回回看了好多遍。闲暇时我就会翻看蒲松龄的《聊斋志异》，就想根据咱们滕州地方民俗也写一本奇闻异事，2009年的时候我写了本《啼笑因缘》，主要是把48个或见或闻的民间小故事整理成册。&赵崇端说，之后的一年多时间里，他又整理写了《啼笑因缘》下集和《滕县的战火》这两本书。　　不止喜欢读书，赵老还喜欢讲书。&我经常把从书里看到的一些内容讲给孩子们听，但是感觉在对滕州政治、历史、文革方面很多事情他们了解的还不是很全面，于是我又编写了《往事大观》。&据赵崇端老人介绍，这本书写了半年，大概有3万多字，主要是讲从满清到滕县改为滕州市这段时间内滕州本土的一些风云变化的故事。写完之后，赵老自费打印赠送给了亲戚和朋友。&有人找过我想买书的版权，但都被我委婉地拒绝了。我写书不是为了名利，纯粹是为了把自己的故事、经历、一些滕州的历史记下来，留给后人看。&　　免费教太极千人受益　　都说生命在于运动，这话一点也不假，因为多年来一直坚持练太极拳，赵老看上去比实际年龄年轻了许多。&1981年我从房管局退休，在家无事便经常到荆河公园散步，偶然情况下得知练习太极拳能强身健体，我便跟着一位杨老师学习太极拳。&1994年，滕州市老年协会聘请赵崇端当了滕州市太极拳辅导站站长。　　2000年，历时6年，赵崇端在滕州市城乡建立26个练功点，共有1000多名中老年人跟着练习太极拳。卸任站长职务之后，赵老也没有闲着。鲁化鲍店矿、少年宫、文化馆等13处地方都遍布了他的学生。&一直教，免费的，大家喜欢跟我学，我也乐意教。学习完一套完整的太极拳，最起码要学会24个姿势，都得一个食指一个食指地学，每一步都要到位。马步靠、独立打虎、弯弓射虎，这几个动作对新手来说是比较难学的，所以有了这些&学生&之后，春夏秋冬，无论什么天气，每天从早晨6点到7点半，我都坚持去教。&赵老笑着说，&只要我还教得动，只要有人学，我就会免费继续教。&图为老人在查阅资料。 &&&&
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“7+1＞8”，这个道理讲了几十年了。说起来大家都懂，但真正去实践的，确是少之又少。说起运动来，就好像是在说专业运动员的事情，和自己没有关系一样。实际上，运动是每个人必不可少的一项必需品。去年下半年大学同班部分同学小聚。好几位同学很是诧异于聚会的人中，我显得最为年轻，头发乌黑，而且茂密，几乎没见到白头发。要知道，在读大学的时候，我在班里相对显得老成、老相。头发乌黑茂密，对于已届不惑之年的我们来说，算是难能可贵了。每个人都是工作上、生活上一堆的事情，脱发甚至秃顶，白发增多等等，而且很普遍。问我有什么秘诀，我的回复很简单——坚持练太极拳。算起来练习太极拳，是从本科毕业那年开始，已经有15个年头了。虽然其间也有荒废的时段，但总算是坚持了下来。近几年，坚持得尤其好，基本上每天练拳一小时的样子，而且尽量每日练拳不辍。如果算到站桩、打坐等日常行走坐卧时对太极拳的体会，则在时间上又是多了不止一倍。在我的示范下，有同学开始在自己周边寻找老师学拳。前不久更是抽出近一个月的时间，专程到陈家沟国际太极院——师父陈炳的太极拳学校——学拳，系统地学习了老架一路。我建议他在多练习基本功——站桩和缠丝功——多下功夫，多多体会。其他的同学也有所心动，但还没到行动的地步。慢慢来，好的东西，也要让大家逐渐的了解和切入。而且，即便是再好的东西，也不可能强迫每个人都接纳。尽管这些年来陈式太极拳在全国的普及势头迅猛，带动了一大批年轻人、青少年学习太极拳。但总体来说，老年人仍然是练习太极拳的主要人群。在大家的习惯性思维上，也是如此。当然，太极拳成为我国老年人运动的主要选择，也在客观上证明了太极拳的健身作用。与此同时，目前全国的中年人、青年人，甚至少年人（尤其学生），普遍缺乏运动，大量的人一直处于亚健康，甚至不健康的状态。很多中青年的健康状况，甚至比老年人更加令人担忧。50几岁，40几岁，30几岁，甚至20几岁的猝死案例屡有发生，实在是令人扼腕叹息。这些人往往是家庭的中坚力量，家庭收入的主要来源，家庭的顶梁柱和主心骨，一个人的不幸，便是一个家庭的不幸，对于父母、妻子（或者丈夫）、子女来说，都将在今后带来非常大的影响。我是22周岁开始练太极拳的。有幸在读研究生的时候认识陈炳老师，最开始便学习的是正宗的世传陈式太极拳。先是学习了简化套路“陈式十九式太极拳”，然后学习了老架二路，传统推手、竞技推手等等，后来在第二年暑假的时候专程赴陈家沟，利用一个月的时间学习了老架一路、四十九式太极剑、太极刀等等。比较起来，这一个月的老架一路，是我最大的收获。其他的套路，后来因为练习缺乏，很快就忘记了，老架一路却一直练习不断。之后，又几次去陈家沟，都是以进一步学习完善老架一路为主。虽然学拳时间超过15年了，但算起来入得太极门，仅仅是最近几年的事儿。也算是印证了“太极十年不出门”，“拳打万遍其义自现”的传统老话。即便到现在来看，我也只是太极拳修炼体会的一个开始，仍然是太极拳的初学者。只是对太极拳的拳理，似乎明白了许多，基本上了解和掌握了自己进一步努力提高的方向和方法。最大的好处是练拳中身体获益良多，变被动练拳为主动练拳，稍有空闲时间都用于练个拳，哪怕仅仅是花几分钟练一遍、两遍“太极十三式”。22岁开始练拳，算是不晚了，但我自己也还是时常感慨——学习太极拳，越早越好！尽管老年人练太极拳也会取得很好的健身效果，但健身、养生的效果会有限，不能够充分发掘太极拳的作用，尤其在进一步体悟太极拳深奥拳理方面，会受到限制。主要在以下几个方面：首先，年纪轻太极拳学得快。年轻人身体相对灵活，记忆力好，领悟力好，学什么都快，太极拳也是如此。在太极拳的理论学习方面，也是如此。太极拳是一门武学，也是一门哲学。太极拳崇尚顺其自然，年纪越小，后天的习惯越少，对拳理的领会，对顺其自然得把握，也越容易做到。另外，年纪轻阅历少，不是那么世故，学习太极拳更容易信受，也有助于少走弯路。其次，太极拳要求伸筋拔骨。练习太极拳，要把筋骨都放松、松开、松活。尤其身体的一些大的关节，比如肩背、腰胯，乃至整个脊椎，年纪越大的人，放松起来就越难。如果在较大的年纪，仍然坚持做到松开、松活，会比年轻人多吃很多苦头。前段日子，在交流中得知有练拳的朋友，在50岁出头的年纪，竟然把腰、胯、肩、背四大块放松打开，很是敬佩。相信在这个过程中，他一定吃了不少苦头。我曾经写过一篇文章《突破需经痛苦磨砺》，在和另外一个年龄长我十余岁的朋友交流中，他也表示认可，认为尤其在突破的过程中所经历的痛苦确实不少。再次，太极拳帮助补充气血。一般来说，小孩子的气血相对充足。随着年纪的增长，学习、工作、家庭生活的压力增多，各种各样的交际应酬纷至沓来，生活也愈发的不规律。更不用说缺乏持续锻炼健身，导致各种疾病和创伤等等。年纪越大的人，身体愈发僵滞，气血补充起来，便相对缓慢。有些年纪大的人，练拳几十年，尚且体会不到丹田的感觉，一方面可能是因为练习不得法，另一方面也是因为年纪较大，身体的松掤开合不容易做到位和取得相应效果。年纪越大，气血损耗的往往也越大，补充气血的速度也会相应的减缓很多。而气血充足，有益于我们增强免疫力，抵抗疾病。最后，太极拳助力疏通经络。疏通经络，要有前面的松活筋骨和气血充足作为基础。显而易见，就更加和年龄有关。随着年龄的增长，人体的五脏六腑的疾病和沉疴，自然相对较多，也更加根深蒂固。我们都知道气血充足、经络通畅，可以百病不生。同样，身体里的痼疾，也会在我们练拳养气疏通经络的过程中，给我们带来阻碍。我们的身体必然要先予解决这些顽固的陈年旧疾，年纪越大，年头越久，痼疾越多，自然会影响疏通经络的进程，练拳的进步速度也会相应的降低。因此，越是年轻练拳，其效果越好，进步也越快。不管你是什么年纪了，还是趁早学习点儿太极拳吧。你问我什么时候开始？当然是越早越好！（文/陈龙）济宁杨式太极拳(jiningyangshitaiji)　
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太极拳运动除了养身外，尤以养气为主。拳谚说：“外练筋骨皮，内练一口气。”太极拳运动对人体气的滋养，主要是对后太极拳经、太极拳论和拳谚都是历代太极拳名家和当代修炼有成者对自己修炼体会的总结，是从实践到理论的升华，是太（温馨提示：请在WiFi下观看视频）
傅钟文先生为著名的太极拳之乡河北永年县人氏，9岁起开始学习要说明太极拳内劲的形成，首先要明白太极拳内劲与力的区别。拳史百年，芳华绝代。大师拳影，心宗楷模。一张拳照，其中蕴含无数信息，数十年的修为、修养，凝聚在一瞬的时空。观此曲只应天上有，人间能得几回闻——太极古琴曲大蒜粥　　将大米淘净，大蒜去皮，切细。将大米放锅中，加清水适量煮为米粥烂时，放入大蒜末煮开即可，宜晚餐温热露禅之弟子王兰亭，功夫极深，惜其早死。有李宾甫者，闻系从兰亭学，艺亦甚高。访之者极众，而未尝负于人。一日有少说点「肺」话夏去秋来，金风送爽，酷暑渐消。但是，咳嗽、嗓子肿痛这些症状也一股脑的来了。小编这里有个简而易行富二爷又曰：“吾露禅师祖喜吾勤瑾，吾尝在旁伺候为装旱烟。年八十余尚练功夫不息，偶至吾家坐谈。一日天雨，泥泞栽
日15时28分，一代武术大师周永福在青岛市中心医院与世长辞，享年102 太极是一种文化说到太极，脑海里第一印象并非因为它是一项体育运动，而是它的文化象征，它颇有品位的文化身份。太夜练太极拳，既是练功养气之大好良机，又能有效地改善睡眠和防治多种疾病，是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。一、　　1、大蒜是个宝，常吃身体好　　2、一日两苹果，毛病绕道过　　3、一日一枣，长生不老　　4、核桃山太极拳之好，超出你想象！好在哪里？——好在中华文明国术瑰宝。中华文明有着五千多年的历史，源远流长，至今仍然润身心是一个整体，练太极拳， 感受到的不仅是身体的健康，下盘力量的增加，更也带来了情绪的稳定和内在的踏实感。欲速则不达，用意不用力。太极拳为什么被称为神秘二字呢? 因为所有拳术与各项体育运动都是以培训班人体伸缩肌肉力量,及末梢神经与皮肤的知太极拳的云手解密？ 杨式活步太极拳在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。但各家杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉稳，兼而有之。练法上，由松入柔，积柔成刚，刚复归第一、练心静 心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，一个摔跤摔个没完啦一个沉稳大气有风范一个呆萌呆萌日，虽然下着雪，但是几位太极爱好仍坚持练太极，大雪好象丝毫没有影响他们。下雪是几位爱好者一、对头部要求头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，太极拳与书法运气
常言道：“书法、拳艺两相通。”相通，这里是指在理法上有着可供相互借鉴之处。这就像拳谚一、对头部要求头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，11月14日在雅加达史纳延体育宫举行的世界武术锦标赛。首日，我国运动员在套路项目中夺得2金，郭利 娟（Lin
欲速则不达，用意不用力。中华文化的总体特点可用一个字来概括，那就是“和”。“和”的精神不但在时间上与中华文化同生共长，而且在空间上渗11月8日下午，数百名孕妇现身长沙，她们身着红白色绸缎太极服，在人型太极阵中屈腿转身，轻起轻落，徐徐倒换重心寒冷的冬季，脾胃虚寒的人容易犯病，养生尤其重要，应从饮食、起居、健身等各个方面加强脾胃的保养，尤其是要注意一“白鹤亮翅”是太极拳的重要招式之一。乐换之教授（上海复旦大学教授，著名太极拳家、气功家）生前极为视重“白鹤亮
与其他运动相比，太极拳动作柔韧，稳定，圆活缓慢，特别适宜上了年纪的体质弱的人练习。因为这样运动能活跃腹太极拳名家与摇滚巨星的不解之缘
中医有句古语叫：“养生先养骨，养骨脊椎始”！时代在变化，观念在更新，而养生意识在强化！脊椎养生为何能《万年长青》珍贵资料 牛春明先生,1881年出生于北京的一个满族家庭?少年时期,由于家境贫寒,历经坎坷?19扎西，又名东娃敢措，女，藏族。中国武术七段。生于日，青海省互助县人。年轻时曾被评为青海省　老林是某保健品公司的代理人，最近接到要他参加毕业15年的同学聚会的通知，老林简单的收拾一番，来到了聚会的地
我们专注于无土栽培种植和种子育苗研发，家庭无土种植，真正让老百姓吃上健康经济的有机菜，现研发易栽培管我们专注于无土栽培种植和种子育苗研发，家庭无土种植，真正让老百姓吃上健康经济的有机菜，现研发易栽培管理无农药
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