株洲在哪里哪里有仰卧板多功能腹买?

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买了一个多功能仰卧板和一个健腹轮,请问有关人士,我一个165斤体重的人想减肥。一天应做多少组,多少
买了一个多功能仰卧板和一个健腹轮,请问有关人士,我一个165斤体重的人想减肥。一天应做多少组,多少个项目,坚持多久能瘦下去
提问者采纳
哥们,千万别。你得先用二个月时间减肥,有氧运动45分钟以上,一天二次,如:慢跑。等减了20斤左右后,在做肌肉练习。你现在就练仰卧,腹肌给肥肉挡住了,效果差。
减肥只有是有氧运动45分钟以上。跑步,游泳。
现在如果练腹肌会怎样
对你减肚子没好处。因为脂肪和你现在练的腹肌混合了,减肥难度加大。
可是我是学生。没时间跑步啊
减肥唯一出路是有氧运动。节食伤身。
实在不行可采用跳绳,仰卧起坐搭配。
跑步机呢,效果怎么样
你身高多少
先练3年仰卧起坐俯卧撑,健腹轮。然后换跑步机怎么样
比不锻练好。但你的体重一点不会降。体质变好了,肚子脂肪不会减,但会紧绷一点,显小了。
胸部是不是也会有变化,是不是上身都会绷紧显小,胳膊上会有肌肉,肱二头肌把
是当兵的么
胸肌,腹肌,变化大。胳膊变化小。
我爱好健身
对不起哈。胳膊怎样会有肌肉有变化
有用的话,请采纳哦。
最后一个问题,胳膊怎样会有肌肉
哑铃弯举,哑铃颈后屈臂伸。你没时间的。
哦哦,谢谢啦
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他4条回答
每天做2组。千万不要跑步,要不然会伤着脚。
多久可以瘦下来,一组是12个吗
我觉得应该一组做30个。一个月就可以了。
不要急于求成,得坚持,自然有好身材
不是要多少个而是是要坚持
坚持下去就行了
多久能瘦下去
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