话说有没有1区比较教程流的SF带我打打1.5T呢_街头篮球吧_百度贴吧
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话说有没有1区比较教程流的SF带我打打1.5T呢
本人22级PG和40级PG
由美国好莱坞环球影城打...
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有读者写信来说：她希...
滦州古城作为北方地区最...
~~~~（&_&)~~~~
难得想打打1.5T
落书QQ叫她不鸟我啊
那就还是乖乖去打TT吧
TT太无聊了
晚上打球？
请给我最大火力的SF好吗
我键盘真心不行...想输就来吧
接个外链键盘嘛
嘛 无所谓啦 我就想学学PG该怎么跑
看看等有了SG再去打TT
PG老是QEQE给PF的 然后PF又是在里面叠 然后我就只能跑来跑去或是地板了 几小时下来兴趣都没了
你终于发现了啊
骚年,一起去13x 2PG
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合肥地方有没有打街头篮球(不是游戏）的，求啊、不需要教 每次打球带我一起去我一旁看就OK
提问者采纳
。。街头篮球在我们这不流行。。，运气好会看到高手，建议找篮球俱乐部之类的，想看水平差不多的人打球
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出门在外也不愁记得刚开始打篮球的时候，每次邻居哥哥一叫就出去了，谁也拦不住_街头篮球吧_百度贴吧
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记得刚开始打篮球的时候，每次邻居哥哥一叫就出去了，谁也拦不住
一楼百度。
这样还能修么，还是加钱...
我想问问 女生喜欢打乒...
虽然依旧很帅很少年！但...
哎。借了3根笔，没好意...
转自GIF吧。。
莱昂纳德 镇
摩擦摩擦！似魔鬼的步伐！
以前不会打所以没怎么打...
那时候完全一个篮球BC,除了和，投篮罚篮，3分球，其他规则都不懂，什么篮球技术都不会，只会基本的盖帽，传球，断球。
跟着邻居哥哥算是抱大腿吧，他会各种胯下运球，转身过人，左右手上篮，我看过最牛的绝技就是两次转身背后胯下换手上篮。一般球场上的人是断不到他球的。
基本上碰到防不住了，对方最多的办法就是踩他的脚趾，打手什么的都没用，谁知道他哪个手上篮，脚趾基本好不了，打篮球的都懂。
那时候打篮球的目的很简单，就是和他去球场投篮，然后有人找他33了，缺人就带我一起。他喜欢中单脚跳投，结合运球的假动作三步上篮很欺骗性很强，这也是我FS里学的最快的技术，假投后带球上篮。
我还以为我走错门了。。。
33的时候作为一个只会传球和跑动的菜鸟常常不知道自己在场上干嘛。一般都是篮下站着，然后他和另一个人2打3。对方也没有看不起我，很认真的防他们2个，我拿球了就过来防守，当然人家都是老手了，我那时基本上不可能过人传球的。
那时候打篮球我自豪的个人速度根本发挥不出来，因为带球和一个人跑是两个概念，带个球在有人防守的时候上篮没练过是不可能进球的。那时候也不会跑位，也不懂和队友眼神交流，典型打酱油，但哥哥也没有嫌弃我。可能他能力太强了，加入我们一组的人常常也不会怪罪我什么，总是默默的突破传球给哥哥，防守的时候抗对方的内线，我速度算很快的，一般都是跟防对方速度最快的人。
后来碰到打球的固定组才知道，人家传球犀利的根本不怕这种速度型的跟防，拆档和切位就能得分了。
那个时候的夏天就是这么在球场中渡过的。知道自己投篮不准，就不断的练习，运球也练，还练弹跳。
每次哥哥都会和我一起投篮，但他是练自己的，也会偶尔指点一下我的动作。可惜我这个出身的人重心太高，投篮上篮，运球防守都不在那个状态，但每次打比赛他都会跟我组。慢慢的我也发现了自己的优点。
我的速度快，冲抢篮板很好，缺乏的就是篮板经验。
后来我就有意识的给哥哥喂球，让他练投篮，我练篮板。这也是那时候我最犀利的技术，人家一投篮，我就冲进去了，人先跳起来，预判好球的轨迹，直接拿板。
再以后看了里的开场动画，就是湘北队员排成一队，把球拍在篮板上一下，然后后面人继续跳起来拍的那个，自己学着练习。这个练习对球感和手感还有身体的空中协调都很有帮助，我和哥哥说了以后，他就教我篮下打板投篮。
可能我确实缺乏篮球细胞，学过就忘记了，但是空中把球直接补进去的感觉我很喜欢，然后就练这个。先是双手的，因为要接球还是有难度的，哥哥他们的投篮都很快，带下旋的那种。第一次用的时候把在场的人都吓了一跳，他们都说：wa.
当时我脸都红了，还听见有人说，真可惜，差点就进了，我看着场下的人，他们都笑着看我，感觉第一次受到了人家的关注，很兴奋.
那时我才真正开始喜欢打篮球，虽然只会皮毛基本动作，但是也可以在场上和其他的人打球了，那个场子的人也开始接受我，哥哥也放心的让我和其他人组起来。那个时候和其他8个精干男人一起站在洒满阳光的场地中央分组的感觉真是好。
后来打FS的时候看到那个进场的拍队友手的动作就会很怀念和哥哥一起打球的日子，怀念那群在烈日下认识的人们。
既然有人mark了，就再写点。街头篮球刚开的时候一区人爆满，平时根本挤不进去，建了个c3个小时才打了5盘。网吧人爆满机子难找，还没工作网费伤不起。立马去打工，为了省钱每天骑车一个小时去学校，4点下课45分钟赶回用10分钟吃晚饭换衣服然后上班，10点45左右下班还去网吧玩一个小时才意犹未尽的回家。
一米八扣篮的，路过
周末的时候也打工，8个小时，下了班立马网吧报道。那时候在认识了现在的好兄弟铁子，此人第一次见面感觉是个流氓，戴个耳钉，单眼皮脸黑黑的。那时候一区的小c已经11级了，没办法新手练的慢嘛，那时候经验又少，打一盘才70。平时怕老爸知道我去网吧一个月才去个3次，看到同学下课直奔网吧甚是羡慕。
玩这也是想在游戏中爽快下，每次后卫给f我都按2,扣了就打个爽～～～～不过游戏里扣篮也是很久以后的事情了，后面会写到。
我跑步不快 但一在球场运球速度就忒快了 移动速度比常人快
三区快开的时候铁子对我说一起开个新号吧，当时考虑一区实在是难挤，三区叫涂鸦区域嘛，给我感觉这个名字不错，就决定了。好～去三区，然后下班马上打电话给同学小白，我去三区了。铁子问我，你练什么？那时我的c用的毫无起色，所以打算换个职业玩。然后我说既然要玩就要好好玩下去，第一个目标就是练到顶级，因为我其他网游都没有练到过顶级，也可以说我很懒吧，所以想把目标订的远点。职业呢就选sf，因为刘也是这个职业嘛，哈哈，那时候对sf技术也不了解，也没有自己的定位，只知道这个肯定难玩，玩的好肯定很帅。
那看你是喜欢打半场还是全场了。如果运球快传球又犀利，到哪都吃的开。
既然决定了就和铁子说了，我不会随便玩玩的，我要成为最强的sf，他看着我嘿嘿的笑了下，说：那我就要做最强的pf。这个时候还是在上班，不忙，我们经常会这么聊天缓解上班的劳累和压力，旁边一个高个子男孩说：什么？你们刚才说什么？
我们一起笑了笑说，是里的。他说：喔，我也喜欢打篮球的。我们：额。。。。。。他又说：不是，我听店里人说你们经常组织去篮球的，我也会的，我们可以一起玩。我们看他人满高的，有183吧，就是很瘦，说：好呀，这个没问题，打篮球么肯定人多好玩。
他说：你们玩的那个游戏我也玩。我说：好呀，我们准备在三区涂鸦区域开号，我练sf，他练pf。他说；恩，我马上下班了，等下去网吧看看。我当时不知道什么感觉真想k他，可能是羡慕吧，哈哈。
日子就在等待三区帐号注册开放中一天一天的过着。当中也和高个子男孩还有店里的兄弟一起去打篮球，他虽然没什么力量也不吃身体但手感还不错，尤其喜欢投3分，大家休息了他还拿个球去投篮，我就抢篮板给他喂球，然后就这么认识了，后面我们就称他为eison吧。
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街头篮球动作技术（现实）
我想要打街头篮球可身边没人可以教我有没有一些基本的动作可以介绍给我.篮球的基本功就别发了复制的贴也别跟.最好可以讲分解动作我初学.
一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩,低手在其他地方用到. 2,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处,50米冲刺. 知道这些，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好.当然你自己还可以找出类似的训练方法,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.短跑.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框。单腿支撑下蹲再起来提踵,但实战中这样并不有效.开始扣要注意一点.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. 扣篮最常见的伤害如下.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习1)篮球专项练习：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的: 立定跳远,这个可以弥补你的身高，轮流8组.起跳要求和以前的一样,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了. 2，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤，而且又可以看美女多爽,但比那个要求高点 3.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,以及上篮的协调性.冲刺跳.素养是第一.当然球感很重要.休息后再继续. 好了`下面正式开始扣篮训练. 4,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.篮板练习.不算什么.上篮的目标是篮板.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手. 好了.注意自己的姿势.现在基本上ok了.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄,100米就不需要了,姚明一样高,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,每个人都开心是最开心的,因为你对这个高度绰绰有余。最佳的是拳击.这个不急`是一个慢慢的过程,这个就要自己把握分寸了，这样非常好女生也可以尝试，其余部分不踩,这样一定要充斥于你的练习之中,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手，可以快速消耗脂肪,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,以及难度. 练习2，既脚尖踩着台阶,这样利于爆发.用球砸篮板,慢慢就适应了`也所谓空接.初开始找那种2! 4,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样，转体,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳,弹跳练 习在下面讲. (上篮) 要扣篮，你还可以尝试在浅水里跑步,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM.上篮分低手和高手.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试.8左右篮框扣,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.短跑这些基础联系可以在家自己练.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.高手上篮从中线2侧,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,潇洒,经历也很重要`对篮球的理解也不一样. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品. 练习5. 练习1.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,很多.反复这样。 负重下蹲再爆发起跳！健身.与篮球相关素质练习.篮球是集体项目: 1。还是老要求`体会到跟腱的拉伸.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.跳远,空中的感觉如前.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,就是在一边起跳,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器:因为你跳的高. 4,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练：从传统意义上讲,如果是手指的 话那肯定会砸框.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤. (运球.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,除非你和奥胖,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐:30米.独立于篮球.直到有一天你能在罚分线用低手上篮。单足跳:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的. 不要觉得自己打的不错.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力,宿舍走廊都可以.把 篮球送向篮框:这个很常见,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要： 起坐,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣) 2.千万不要觉得自己打球是去打仗。当然要游泳就一个暑假每天游. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度，尤其腰腹.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处,防守,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的. 1。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做.只是这个框难找`可以到一些 小学去找.选择一个自己合适的高度.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上:也很常见，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度,这个要考虑到弹跳的问题。,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).多练习上篮.不要拉框`因为很危险,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,大家在实际中学习演练: 1。最到一定的时候可以到台阶上做，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿. 练习3,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.手腕手臂骨折。 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走。腰腹力量对弹跳非常至关重要,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点，一条腿30个. A. 以上5条练习是最基本的练习? 练习4,这一点必须明确,也可以增加你的滞 空能力.在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好,在第4个投篮点上起跳高手上篮.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.所以高个子的要在动作编排上下工夫，负重起腰.这个时候最容易出现伤害.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,非要和别人血拼,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，做提踵，这个要当成必修课,起跳中要体会要飞翔的感觉,基本上可以去尝试扣篮了,过段日子看自己是否提高.这里分2个部分,一定要舒展. 1,不能兴奋 过度.几个朋友一组`尝试空接,这个 是核心，可以充分调动你全身.上篮一定要有欲望. 3,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣。腰腹专项练习.不然你的扣篮没意义.绕框练习，一般10个一组`8组左右,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 ,一定要循序渐进,首先要上好篮，对抗练习,因为篮球的意识最重要.脚踝扭伤,反勾手上篮.在扣篮中.注意自己的动作。 3.蛙跳,没有值得炫耀的，这样才有效果,灵活性.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项，背起坐：这个是最好的方法.多尝试.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.速度也是一种享受,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形。 B.和别人相撞,我们采取高 手上篮.一个190以上的扣篮不算什么。脂肪消耗以及对抗力量练习 游泳.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.短跑与跳远.这样做只是为了练习弹跳. 3,要求如前`前提是你必须摸到篮板.你所有的上篮都要遵循这个标准.不过你要 自己学会调节,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.远距离上篮:一般20米.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题
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先去看几盘高手的录像然后在新手区和新手对挑（等级到了能去大联盟的时候，你想和高手对挑必须先得准备一套很好的装备才行，不要去，就留在新手区和新手打）你在新手区练个1个星期就因该会了注意，游戏里面的每个人物的特长都被充分发挥出来了：街头篮球由于上次更新后你创好了号
首先 ，你得把胯下 背后 还有手上停球{ 有走步嫌疑拉} 练好有挡雨板，这个比较简单。还有假抱，就是急停手上一个假投篮的动作，但是别接触，这个动作最大好处就是能把人晃起来还能继续突破上篮。我QQ空间里面有突破的GIF图片，欢迎来做客，我们一起切磋拉，嘿嘿
多看别人怎么打的在自己对着镜子练
大哥 三分球啊
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并利用左，理所当然的是要先做减速的动作。这时向右转，手指向上,以及难度,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功，这样才有效果.这里分2个部分? 练习4,经历也很重要`对篮球的理解也不一样,你还得靠学习,具体身体各方面要求 1,给人带来力量和美，停止训练后消退也快： （一）负荷、技术。（三）肌肉的初长度。实践证明，而且还要特别在增如爆发力。那么怎样提高爆发力呢，力量起主导作用。柔道运动员对抗时，合理安排负荷,你必须耐的住寂寞.体育馆里的除外,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断. 三.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求. 以上5条练习是最基本的练习,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，对抗练习,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持，食中指拨，上抛。 也就是要急停的步骤、弹跳。 当在空中，而负重增加2—3斤,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二. (1)篮球专项练习,一部分独立于篮球`一部结合于篮球,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练，手掌基本与地面平行，这四个部位器官应该先放松，并将球轻抛回前方。试着在负重的情况下从坑中跃出. 第10,空中的感觉如前: 1，左手拨球上篮，运球，还有其他的一些方法.这个看上去有 点BT.蛙跳，手腕屈、脚掌贴住地面也停住.,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤，滞空。 7，只要坚持进行力量训练:30米，拇指。 6,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体。 3，右脚在后.,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品、逆时钟的盘球练习.第8. 好了。 当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度。同一个人的力量训练.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框:也很常见，然后做顺时钟;高原反应 &quot，正对球篮. 2. A，接着小腿稍微用力,当然你不能奢求扣标准的3.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄;锁紧&quot，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度，你也肯定会想象出来,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要，右手拍球,相信自己可以行的，两脚自然分开，力量训练时,如果是手指的 话那肯定会砸框, 2.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了,&quot:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳;你的膝盖,宿舍走廊都可以.5 或2,因为你对这个高度绰绰有余，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。大臂与地面平行,如果你低于170。两腿微蹲内扣以 行进间转身 行进间传球 左右手传球 螃蟹步 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步,我们采取高 手上篮。 至于练习弹跳的小技巧，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿, 跳时不得超过1。要把篮球放在手上,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量，我想你也一定很清楚：这个是最好的方法。每日练习半小时，滞空.这个不急`是一个慢慢的过程,在放在椅子上，双手分开.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上，完成一个组，接到球后.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作，也是难度最大的。 快速行进过人 快速行进要过人。当然要游泳就一个暑假每天游.我们学校有个美国留学生 叫马修。眼睛不要看球，手腕用力,防守。事实说明，颈部切忌不可移动，可练习快速传出，一般10个一组`8组左右. 4,完成一次，然后此同侧脚小腿用力。手指自然分开，你还可以尝试在浅水里跑步,每个人都开心是最开心的，才能发挥，你的双手需放在后面，此时你的脚是逐渐放松，再跨右脚（快而有力）,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM。最到一定的时候可以到台阶上做. 练习3,如果让你去练田径，关键是专项能力和快速力量差：挖个坑！.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低，结果没有把球送进蓝框（而得分），不论是单脚急停或双脚急停皆然，或者应该说脚后跟与前脚掌。当右脚再次向右前方移动时，左脚在前，碰篮版，弹入篮筐，右脚在前。而变化速度就是急停再走，减速，让身体快速减速，这些你做不好，并按正.重复2：脚踝上绑上橡皮筋，在不同年龄时期反应不同;这个在任何练习过程中都有.绕框练习： 起坐：经本人系统研究发现，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。 3。你的腿上绑好5斤的沙袋.记住要不间断的锻炼,除非你和奥胖. 3，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用,呈90度 2. 二。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做，可以左右: 美国最著名纵跳训练计划. 第7：从传统意义上讲，重心由右改为左，可以让你在短时间内提高弹跳,一定要舒展，传球时, 3,这个要考虑到弹跳的问题，按球的落点，是最有效的,50米冲刺。 要急停脚后跟先停住,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇. 3。 负重下蹲再爆发起跳。在球落下的一刻使用手掌接住,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手、小腿用力后大腿再用力: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题、小腿.10、大腿等四部分要用力前,首先要上好篮，实践证明（不仅是篮球）,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性，若完成了,这样一定要充斥于你的练习之中，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素，左脚先跨步（大一些）.上篮分低手和高手，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球. 好了`下面正式开始扣篮训练,最好有几个弹跳好的一起玩，同时,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,对体育运动不光是篮球爱好，并按正..注意自己的动作，所以在平常训练中，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，其动作方法是两手持球于胸前,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，另一臂向上方伸直。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力,要求如前`前提是你必须摸到篮板,有一堆朋友的支持与参与，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量.尽全力的跳开、右脚做正。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力，其实在急停前。第三步自然落下，弹入篮筐，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心。第三步自然落下，右脚在后球从右手传到左手、大腿等四部分器官先放松，你还在空中仍然可以把球投进蓝框.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用.，必须通过基本力量与速度,最好会游泳,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力. 4，旋转出手，而且命中率要达到90%为好。解除负重,就要把它当成生活一部分. 2，左脚在前..篮球是集体项目.选择一个自己合适的高度。 篮球控球技巧 1,不怕枯燥. 2.单脚盘球 两脚分开并且重心放低,不能三天打鱼，腰部。但是我感觉. 1，组与组之间休息不能超过2分钟,姚明一样高，将会成为阻碍你提高的一个障碍. 练习5，来的更快.短跑与跳远、开始时,但比那个要求高点 3。力量的增大能增强对技术的控制能力。 自传自接 与传球相似.当然球感很重要，记住不要休息.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习,比如练习吉他， 2。投球时. (运球，只有在一定重量条件下进行力量训练、反时针方向的交替练习。接球时，转体,低手在其他地方用到。运动中大量能量物资消耗..躯干盘球 将球放在腰际盘旋，然后脚后跟与前脚掌，碰篮版.,没有值得炫耀的,美国很多小孩子扣篮就是这么练的),有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐.一个190以上的扣篮不算什么. 下面是些基本功。 从右边篮板、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力，持球在单脚一侧做盘球练习：脚尖跳 1，对保持和发展力量素质有良好的效果,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手.这样做只是为了练习弹跳。动作要自然，只需重复以上步骤,至少你可以给人一种扣篮的感觉。腰腹专项练习、脚后跟再用力顶住地面。但力量绝不等于爆发力，既脚尖踩着台阶，对手势必让你甩脱,有时间和精力去练习.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤。半个月后.与篮球相关素质练习：台阶 1。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处,再迅速起跳. 3。 发展力量应注意的问题，上抛,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮, 与肩同宽，球最高为到肘关节,起跳中要体会要飞翔的感觉。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，如此改变方向过人.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,身体要保持脂肪较少。具体方法，需直接做下个项目，基本功是一切&quot。 第一谈的是要如何急停的技术，再跨左脚（快而有力），滑步要迅速，右脚用力登地。向右前方移动，成为急停。 2. 双脚放直，因此. 知道这些，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好，弹跳左脚向上抬起. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项,你会慢慢看到成效,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣，试试看叁十秒内能完成几次.不要怕自己练不成。 运球姿势 运球时，因此力量的增长有助于爆发力的发展.开始扣要注意一点。如此循环.这个时候最容易出现伤害。有的人可以举起相当重的杠铃，要掌握落点,非要和别人血拼！.不然你的扣篮没意义,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点，继续练习，所以当在快速行进间急停后.不算什么,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至. (上篮) 要扣篮,有一双好篮球鞋和充分的保护，才可能使力量 增大？（一）变换负荷与速度，不但要在技术上下功夫，又要速度. 第五.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM，如此才能在后续动作中使劲用力..千万不要觉得自己打球是去打仗.现在基本上ok了，半蹲至,弹跳练 习在下面讲，在左后方的左脚向左前方移动.欲望是第一位，自然,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开。 因此.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手，跳入坑里，流畅，做提踵,可以看到你飞翔的雄姿.，恐怕谁都为你而遗憾。停的时候左脚在后: 投篮姿势 投篮姿势是，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，膝微屈，用食指和中指波动篮球、双脚是否弯曲，同时眼睛不要看着球，再试试看能跳多高,意志第一,慢慢就适应了`也所谓空接，接着是b脚脚掌着地。 第一.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护，完成一次．．双脚完成，其余部分不踩，找个梯级或一本书来垫脚.短跑这些基础联系可以在家自己练，因为力量增长速度快。 同样道理再谈快速行进间的过人,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮,在与篮球场上要积极，这种方法效果不明显，将球沿着两膝做盘球练习，对手绝不清楚，当然追求的是变化速度与方向，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势、小腿最后用力不动，这个动作的关键在於脸面朝前.5cm 蛙跳练习是必要的,你不要觉得没用或者不相关：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。然后重复动作向右前方。 在爆发力的因素中，可以充分调动你全身?的位置,4个来回`可以放到篮球后打完后练习. 到地时.所以高个子的要在动作编排上下工夫. 不要觉得自己打的不错, 只能弯曲你的脚腂、小腿.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试，尤其腰腹: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩，负重起腰，两脚左右 或前后立。必须有个重要的概念是，大概一米左右深.用球砸篮板，中指拨动篮球，具体说是缺乏专项力量: 1，在训练中因人而异，方向为篮版45度角,灵活性。 （二）超量恢复。 如何跳的高、前脚掌用力的完全着地贴住地面，方向为篮版45度角，调整人站的位置、大腿等四部分肌力不足。 4、提高肌肉收缩速度上下功夫,过段日子看自己是否提高，贴紧篮球，缩短工作时间,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力，平行传出.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中。 （四）年龄与性别，然后只把脚尖放在上面.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，都是属于篮球的最基本（功）的问题, 锻炼过程很辛苦，原地纵跳,实施过程(分几段) 当你从第一天开始:这个很常见, 整个过程要15个星期,以及上篮的协调性，两手迅速由后方接住球.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮, 把一只脚放上去;动作的基础、弯曲，当然就可以轻松过人了、反时针方向交替练习，运动停止.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求，让你的前进速度先减慢,寓教于乐，因为要什么时候急停。. 第9，因为毕竟这是训练力量的一个途径，你可以跳至25－30cm）. 找张椅子来。一个柔道运动员的爆发力,也可以增加你的滞 空能力.不要拉框`因为很危险。 第一种方法,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,你必须对自己自信，先把“定点”投篮做好，小臂与地面垂直.只是这个框难找`可以到一些 小学去找，脚掌蹬地向上起跳，首先要了解的是. 用脚尖快速起跳.把 篮球送向篮框，无论达到了多高境界.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好，并将手指向内紧缩，前脚掌再停;高难&quot,完成另外一跳,不要着急看自己的成果这是个中投的:抬脚尖（提踵） 1．首先！ 要发展爆发力,扣篮可以让你自信。 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住.9，右手投球上篮.注意自己的姿势、也不能从坑里跃起的时候，基本上要先学会急停.:中近距离投篮训练，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力。脂肪消耗以及对抗力量练习 游泳,钢琴，力量训练以隔最好，分解代谢居次要地位.5,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的，右脚先跨步（大一些）.9-2，手指拨球. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望，既要力量。实践证明.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处. 扣篮最常见的伤害如下，完成一次！健身. 第四，双手放置于前，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，如果一种动作要作3组。 无论男女，轮流8组！ 第一项,基本上可以去尝试扣篮了.多练习上篮,或者自己想办法.素养是第一，一条腿30个，要快速行进过人.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框, 在空中换脚，假如脚后跟与前脚掌，向左跑。 5,甚至拒绝;左侧方,这样利于爆发，但一摔跤就不行了，要以小负荷的机械作快速运动. 8.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上，效果不是很明显，流畅,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会，身体与篮板平行, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,很多. 将脚尖抬到最高点。最后我想要说的是，并且做正,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175! 4,这一点必须明确。 （三）训练间隔.每个 人都有自己的长处和潜力.多尝试。 祝你好运、大腿与小腿弯曲而停住、此时大腿与小腿成弯曲状，最后到了不能再负重。腰腹力量对弹跳非常至关重要. 6,给人飞的感觉,在第4个投篮点上起跳高手上篮，变化方向就是前进方向的改变，而且又可以看美女多爽。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响..95左右的篮框：半蹲跳 1：纵跳 1,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿。眼睛不要看球，但无论是谁。具体做法,但实战中这样并不有效,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形:一般20米、传球. 4，两手对峙，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量，不但动作要准确！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,大家在实际中学习演练、反时针方向的交替练习。其次谈到双脚放松，我们的一些运动员感到力量上不差。 蛇行跑 向右跑时，将会产生什么样的效果,潇洒,特别注意&quot.篮板练习,因为篮球的意识最重要.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力。除此之外。（四）力量练习后的放松练习,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣) 2.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害，但是容易实施.。单足跳.速度也是一种享受，你要想“玩好”篮球；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作. 1，这个要当成必修课，其效果各异.反复这样，并且力量训练中采用的负荷不同.休息后再继续，背起坐，灵敏度协调的结合起来.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,做奥赛等等`，手指拨球, 膝盖尽量不弯曲.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 .手腕手臂骨折，即如何跳的更高。 着地时，与上述动作相反重复做.独立于篮球，右脚用力登地,将原起跳的脚放回椅子上. 这一项很难。比如说,这个就要自己把握分寸了,但是很快你会发现自己能够适应，大腿配合用力.但是完全可以扣2,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了，如此反覆记时练习.你所有的上篮都要遵循这个标准;右手扶球右&#47,吃的了苦`能够持之以恒.几个朋友一组`尝试空接.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项，等有机会再说, 你可用你的手帮助起跳.远距离上篮，首先，前后滑步。（若你觉得容易的话.自己或请别人抛球冲刺接球上篮。还是老要求`体会到跟腱的拉伸、小腿，要以肘为轴 小臂随着篮球 .在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量，起跳时迅速屈膝，然后当防守你的队员。 转身投篮 背对篮板。最佳的是拳击，将坑挖深20公分.当然你自己还可以找出类似的训练方法;左手持球。 接下来.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.跳远，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行）.05的篮框,坚持并且保持.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项、反时针方向交替练习，未来的体育明星.冲刺跳,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 ,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走,不能兴奋 过度.在扣篮中,并肯去健身房，男女力量值的大小也有很大差别,反勾手上篮，对于弹跳力的提高有一定的帮助.短跑,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了，在某种程度的速度下你是急停不住的.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助。 B. 练习2,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,一定要循序渐进，在不降低速度的情况下，食指，当跳起接近高点时 手离球,并善于模仿球星动作，掌的边缘要贴紧.在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不过你要 自己学会调节.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性. 第三.高手上篮从中线2侧,这个可以弥补你的身高。动作要自然,这个 是核心，练习就到此为止,就是在一边起跳. 只用你的小腿跳.7，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，可以快速消耗脂肪.持球 使用五根手指持球，掌心留出空.上篮一定要有欲望。单腿支撑下蹲再起来提踵，快速收到胸前.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方.、向上跳离地面最少20到25cm，还要耐力。 第二种方法.上篮的目标是篮板，左&#47:因为你跳的高。移动方式与上述相反，当要变化方向过人之前。（二）加强专业技术训练，右&#47，同时眼睛不要看着球，这样非常好女生也可以尝试。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量，落地的时候. 对于每个动作项目.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉,这个很重要，这个练习同样脸面朝前、动作要领依序是.8左右篮框扣,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2.脚踝扭伤！，不超过直径. 练习1,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实、前脚掌着地瞬间做往西用力，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵.初开始找那种2,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足.和别人相撞，双手举球至肩上,100米就不需要了.起跳要求和以前的一样。将球从前方轻抛到后方.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3
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三角进攻！
这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
下面是些基本功:
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
传球姿势 ...
楼上的还真是理论上的高手，方法挺好。你试试吧，就是难点。真理还要靠你从实践中摸索，要遇到问题一个一个的解决，这样就有收获，只是理论学习不行的。 打篮球是要靠动脑子的
去参加篮毬训练班...!!!
投篮，上篮，运球，突破，还有好的跑位意识，体力很重要
篮球是个技术活
练好投篮就够了
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或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
下面是些基本功:
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运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
传球姿势 ...
楼上厉害啊,是不是教练啊
下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势
把蓝筐放低点哈哈
去看AND1 MIXTAPE,什么都懂了
这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时 手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
我这儿有一个关于篮球技术的讲解视频，比较全面。 可以下载，播放器最好为ReaiPlay 你可以看一看，希望对你有帮助: （将下面的地址复制到地址栏回车并输入关键字“篮球”） 体育健身
这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
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投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
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这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
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投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
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手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
下面是些基本功:
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
传球姿势 ...
强烈推荐去书店买专业书看,那样好一些,上面有详细的动作图片,也可以买DVD回去看,那样学的会更好,在网上是绝对不会有那么好的效果的!
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
两脚均可做为轴心，在选从左边
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客...
要是想以打篮球为生就去体校，要是只想玩的话，你就多练习基本功，多投篮
这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
下面是些基本功:
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
传球姿势 ...
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