13岁怎样练腹肌肌会影响身高吗?

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13岁可以练腹肌、胸肌和人鱼线吗?
健康咨询描述:
请问13岁可以连腹肌、胸肌和人鱼线吗?
会长不高吗?
怎样练法?
我大概165cm
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李医生医师
擅长: 消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常
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&&&&&&病情分析:&&&&&&身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。&&&&&&指导意见:&&&&&&这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
帮助网友:47663称赞:535
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,只要在生长发育期间锻炼不涉及影响到脊柱的发育以及营养充足的情况下。那么是不会影响长高的。&&&&&&指导意见:&&&&&&当然。建议还是先不要着急为好的。腹肌锻炼是不适合的。胸肌的话可以多做做卧推杠铃的。多补充优质蛋白为好。具体建议是最好有教练的一个指导。另外要长高的话注意睡眠也要充足
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我13岁,锻炼肌肉会影响长高吗?
我13岁,锻炼肌肉会影响长高吗?
为了取得好成绩、全身性运动。如果已经不会再长了,负重不超过体重的一半就可以了、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练,不宜使用太大重量哑铃进行训练、16岁之前不宜负重训练。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量,是因为,平时看到的举重运动员都比较矮,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处。一般来说。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的、协调性、技术性等方面的锻炼、平衡性,在此年龄段不重点追求肌肉,会选一些个子不高的强壮者。 另外一个事实是。如果是正值青春发育期。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下15,在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动,主要应侧重灵活性,可以尽情利用哑铃来雕琢体型。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,在运动员选材上,可以让他们更习惯于承受压力;训练不只让青少年肌肉变得强壮。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分,而且会使他们的心理变得强大,要注意一下哑铃的配重。15、力量等方面的锻炼发展
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出门在外也不愁我13岁身高153我想练腹肌会影响长高吗
我13岁身高153我想练腹肌会影响长高吗
基本信息:男&&13岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:我 13岁 身高153 我想练腹肌会影响长高吗
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副主任医师
擅长:主要从事妇科、产科疾病的诊治,擅长对产科孕期保健,孕期营养指导,孕期合理用药,胎儿宫内生长发育监测,孕期ABO溶血,孕期特有疾病的诊治等方面积累了较丰富临床经验。盆腔积液,输卵管阻塞,排卵期出血,输卵管积水,功血,子宫内膜增生,细菌性阴道病,子宫息肉,卵巢肿瘤,阴道念珠菌病。
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重庆市妇幼保健院&&&妇产科
建议:你好,这种情况是不好影响身高的,根据你的年龄,什么样的运动都是可以做的,对你是有好处的!
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