哑铃卧推视频交替弯举和卧推时,左肩胛一带发酸,怎么回事?

哑铃侧平举和哑铃推举要像卧推那样收缩肩胛骨吗?求教大神_健美吧_百度贴吧
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哑铃侧平举和哑铃推举要像卧推那样收缩肩胛骨吗?求教大神收藏
之前做这两个动作弄得个,现在好多了,但做这两个动作都有了,一直搞不清楚这两个动作到底是要挺胸像卧推那样收缩肩胛骨还是应该含胸,请各位肌霸指导下
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肯定不能含胸。含胸你侧平举手都抬不起来。
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哑铃卧推的时候怎样收缩肩胛骨
我觉得收缩肩胛骨才是这个动作最黄金的点,求大神告诉,可是我不会,
提问者采纳
放的低一点,重量大一点,
提问者评价
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其他1条回答
是指向下放的时候肩胛骨向中间挤压吗,
这样对吗?
练胸肌我没有刻意去挤,练上背的时候才需要这样
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