腰间盘突出怎样锻炼么锻炼

腰椎间盘突出怎么锻炼腹部肌肉呢?
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病情分析:你好,平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发.
指导意见:可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗
可以说明具体的锻炼方式吗?最近小肚子长了很多肉肉哟
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检查项目胸腹部垫枕实验、腰椎
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其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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有腰间盘突出怎样锻炼
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腰间盘突出的锻炼方法a、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。b、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。c、抱膝触胸。处于仰卧位,双膝屈曲,僭崛铃蝗缍豪硫通炉坤手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,可持续30个。d、腰背肌锻炼。处于平卧,双膝弯曲放在床上,然后用力将臀部抬起,离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力,坚持5秒钟,反复10下。e、腰间盘突出的患者也可使用传统膏药赵*氏养*生贴进行调理!
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