篮球运青少年篮球训练110法计划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-22 07:19 标签： 篮球运球基本功训练
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新手篮球训练计划
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介绍：现在有很多篮球训练营，针对篮球爱好者开设的，学费不菲，想学篮球还不如自己制定一套计划，每天定时练习，无聊的话拉上几个好友一起玩，省去了报名费，下面的篮球训练技巧，希望大家能够认真学习！
难度：初级
【导语】现在每天看到操场上很多人都在打，都是一般水平，打球无非是锻炼身体，并没有一定要达到什么成就，所以娱乐而已，但是自己个人技术也不能太差，太差的话会被队友嫌弃的，所以提高自己的个人篮球水平是很有必要的，所以对自己有要求的朋友可以看看下面的篮球训练教程，可以针对性学习!
一、投篮训练，每天30个俯卧撑分3组一组10个，因为投篮如果想要投的准投篮的力度必须要大。训练好了去投3分线20到30球
二、盖训练，你让你的小伙伴投篮你在全面前提是你的伙伴投篮的高度必须很低让你可以盖到，一天盖10球
来源:/n/203.html
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中考体育篮球运球考试规则及练习方法(附场地图)
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