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通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精神。
通过锻炼和学习，让学生掌握仰卧起坐的正确方法& && && && && && && &
& && && &&&通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。
教学重点和难点
& && && &1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
2、后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。
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预设学生行为
老师示范，师生活动
教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
两人一组进行练习找到好的练习方法
通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
板书设计（需要一直留在黑板上主板书）
学生学习活动评价设计
用激励性的语言评价
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仰卧起坐也是这次测试之一。仰卧起坐是比较简单的一个项目，但之前还没进行过这个项目的学习，所以学生对这个项目还是比较陌生的。& && &于是我先是用比较短的时间做了示范，讲解的时候要求学生注意的几个地方是。第一。要注意屈膝，第二必须把双手发脑后。第三起坐的时候必须头碰到自己的膝盖。在这样的要求下，学生很快就明白怎么做了，......
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绿色免费PPT课件试卷教案作文资源 X2怀孕两个月上体育课做仰卧起坐会不会流产
健康咨询描述：
怀孕两个月上体育课做仰卧起坐会不会流产怀孕两个月上体育课做仰卧起坐会不会流产
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：11185称赞：678用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好，怀孕期间，如果做仰卧起坐，容易造成胎儿流产。指导意见：不过如果不想要孩子，还是要选择到正规医院做人流，不要通过剧烈运动来流产，这样容易造成大出血，危害孕妇生命安全。祝健康。
国家二级心理咨询师
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病情分析：你好，仰卧起座是剧烈运动，怀孕的时候做只能说这是有可能的，但也不一定，这也与个人体质有关，尤其是月份越大时发生的可能性越大会导致流产的。指导意见：建议你最好不要做仰卧起坐，同时注意休息，加强营养，祝你健康。
帮助网友：10826称赞：10用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好，没有出血肚子疼就没事的，不要担心的，指导意见：平时保持外阴清洁干燥.切忌搔抓,热水洗烫和使用肥皂内裤忌酒及辛辣或过敏食物.
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摔跤垫、柔道垫、撑竿跳垫、各种篮球架、玻璃钢板、球台、健身路径、举重器械、健身器械、儿童乐园、互动智能教学软硬件设备、教学实验设备系列，以及体操器械，田径器械，塑胶等教学设备
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仰卧起坐板SM-00074
产品型号：SM-00074
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产品产地：河北
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锻炼者可以通过日常仰卧起坐的训练增强自身体质，提高免疫力，增加腹部肌肉量，不受空间限制，在室外即可完成仰卧起坐，适合放置在操场内 供学生课间及体育课之间竞技。内蒙古森淼文体教学装备有限公司创建于二零一三年，我公司主要产品有摔跤垫、柔道垫、撑竿跳垫、各种篮球架、玻璃钢板、球台、健身路径、举重器械、健身器械、儿童乐园、互动智能教学软硬件设备、教学实验设备系列，以及体操器械，田径器械，塑胶等教学设备。
随着中国体育事业的蓬勃发展，在竞争激烈的市场考验中，我公司迅速的成长为一家集开发、生产、销售、售后服务于一体的专业化企业,企业凭着得天独厚的地理环境及自身不断努力发展公司已经拥有了雄厚的技术力量和众多的专业研发人员，拥有全套的生产设备、完整的质量体系和及时的售后服务措施以及检测、包装运输等设备，具备产品设计，来样加工等全方位服务能力。与此同时公司还特别注重提高员工素质，通过培训学习，提高技术水平。
我们将本着"质量第一，诚信为本，价格最低，服务至上，满足客户需求"的质量方针。弘扬"求发展，重实效，树形象，创一流"的企业精神，凭着规范的科学管理，一流的售后服务，力争与奥运精神同步，同世界行业接轨，打造一流的企业。用实际行动为中国体育事业的发展作不懈努力，为全民健身运动做出应有的贡献。
我们真诚希望通过本网站与各省市体委、学校、健身俱乐部，以及热爱体育事业的个人等广泛交流，建立长期的合作关系，携手经营，共创美好未来。
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锻炼者可以通过日常仰卧起坐的训练增强自身体质，提高免疫力，增加腹部肌肉量，不受空间限制，在室外即可完成仰卧起坐，适合放置在操场内 供学生课间及体育课之间竞技。 产品全不锈钢铸成，结实耐用 &防腐蚀
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＞＞＞体育锻炼标准规定：13岁男生每分钟做22个仰卧起坐为达标，超过标准..
体育锻炼标准规定：13岁男生每分钟做22个仰卧起坐为达标，超过标准的个数用正数表示，不足的个数就用（&&&&）表示。现将六位同学的成绩分别记录为：+3、-3、+5、0、+1、-2，可知，这六位同学中有（&&&&）位达标。
题型：填空题难度：偏易来源：山西省小考真题
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据魔方格专家权威分析，试题“体育锻炼标准规定：13岁男生每分钟做22个仰卧起坐为达标，超过标准..”主要考查你对&&认识正负数&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
认识正负数
正负数是一个相对的概念，并且表示在一个情境中成对出现的两个具有相反意义的量。&任何正数前加上负号都等于负数，表示相反意义的数，负数比零小。正数定义：比0大的数叫正数。正数前面常有一个符号“+”，通常可以省略不写。正数有无数个，包括正整数，正分数和正无理数。正数的几何意义：在数轴上表示正数的点都在数轴上0的右边。正数即正实数，它包括正整数、正分数(含正小数)。而正整数只是正数中的一小部分。而正数不包括0,大于0的才是正数。
负数：是数学术语，指小于0的实数，如?3。在数轴线上，负数都在0的左侧，没有最大与最小的负数，所有的负数都比自然数小。&负数用负号（即相当于减号）“－”标记，如?2，?5.33，?45，?0.6等。去除负数前的负号等于这个负数的绝对数。-2的绝对值为2，-5.33的绝对值为5.33，-45的绝对值为45，-0.6的绝对值为0.6等。负数是同绝对值正数的相反数。任何正数前加上负号都等于负数。分数也可做负数，如：-2/5
0既不是正数也不是负数。&零上温度我们用正数表示，零下温度就用负数表示，&温度计（数轴）中0右边的数是正数，0左边的数是负数。 负数的计算法则:加法:负数1+负数2=－|负数1+负数2|=负数负数+正数=符号取绝对值较大的加数的符号，数值取“用较大的绝对值减去较小的绝对值 ”的所得值减法:负数1－负数2=负数1+|负数2| =负数1加上负数2的相反数，再按负数加正数的方法算负数－正数=－|正数+负数|=负数异号两数相减，等于其绝对值相加乘法:负数1×负数2=|负数1×负数2| =正数负数×正数=－|正数×负数| =负数除法:负数1÷负数2=|负数1÷负数2| =正数负数÷正数=－|负数÷正数| =负数总得来说，就是同数相除等于正数，异数相除等于负数。负数的由来:&&&&& 人们在生活中经常会遇到各种相反意义的量。比如，在记账时有余有亏；在计算粮仓存米时，有时要记进粮食，有时要记出粮食。为了方便，人们就考虑了相反意义的数来表示。于是人们引入了正负数这个概念，把余钱进粮食记为正，把亏钱、出粮食记为负。可见正负数是生产实践中产生的。&&&&&&& 据史料记载，早在两千多年前，中国就有了正负数的概念，掌握了正负数的运算法则。人们计算的时候用一些小竹棍摆出各种数字来进行计算。比如，356摆成||| ，3056摆成等等。这些小竹棍叫做“算筹”算筹也可以用骨头和象牙来制作。&&&&&&& 中国三国时期的学者刘徽在建立负数的概念上有重大贡献。刘徽首先给出了正负数的定义，他说：“今两算得失相反，要令正负以名之。”意思是说，在计算过程中遇到具有相反意义的量，要用正数和负数来区分它们。&&&&&& 刘徽第一次给出了正负区分正负数的方法。他说：“正算赤，负算黑；否则以斜正为异”意思是说，用红色的小棍摆出的数表示正数，用黑色的小棍摆出的数表示负数；也可以用斜摆的小棍表示负数，用正摆的小棍表示正数。&&&&&&&中国古代著名的数学专著《九章算术》（成书于公元一世纪）中，最早提出了正负数加减法的法则：“正负数曰：同名相除，异名相益，正无入负之，负无入正之；其异名相除，同名相益，[2]正无入正之，负无入负之。”这里的“名”就是“号”，“除”就是“减”，“相益”、“相除”就是两数的绝对值“相加”、“相减”，“无”就是“零”。&&&&&&&用现在的话说就是：“正负数的加减法则是：同符号两数相减，等于其绝对值相减，异号两数相减，等于其绝对值相加。零减正数得负数，零减负数得正数。异号两数相加，等于其绝对值相减，同号两数相加，等于其绝对值相加。零加正数等于正数，零加负数等于负数。”&&&&&&&这段关于正负数的运算法则的叙述是完全正确的，与现在的法则完全一致！负数的引入是中国数学家杰出的贡献之一。&&&&&& 用不同颜色的数表示正负数的习惯，一直保留到现在。现在一般用红色表示负数，报纸上登载某国经济上出现赤字，表明支出大于收入，财政上亏了钱。&&&&&& 负数是正数的相反数。在实际生活中，我们经常用正数和负数来表示意义相反的两个量。夏天武汉气温高达42°C，你会想到武汉的确象火炉，冬天哈尔滨气温-32°C一个负号让你感到北方冬天的寒冷。&&&&&& 在现今的中小学教材中，负数的引入，是通过算术运算的方法引入的：只需以一个较小的数减去一个较大的数，便可以得到一个负数。这种引入方法可以在某种特殊的问题情景中给出负数的直观理解。而在古代数学中，负数常常是在代数方程的求解过程中产生的。对古代巴比伦的代数研究发现，巴比伦人在解方程中没有提出负数根的概念，即不用或未能发现负数根的概念。3世纪的希腊学者丢番图的著作中，也只给出了方程的正根。然而，在中国的传统数学中，已较早形成负数和相关的运算法则。&&&&&& 除《九章算术》定义有关正负运算方法外，东汉末年刘烘（公元206年）、宋代扬辉（1261年）也论及了正负数加减法则，都与九章算术所说的完全一致。特别值得一提的是，元代朱世杰除了明确给出了正负数同号异号的加减法则外，还给出了关于正负数的乘除法则。他在算法启蒙中，负数在国外得到认识和被承认，较之中国要晚得多。在印度，数学家婆罗摩笈多于公元628年才认识负数可以是二次方程的根。而在欧洲14世纪最有成就的法国数学家丘凯把负数说成是荒谬的数。直到十七世纪荷兰人日拉尔（1629年）才首先认识和使用负数解决几何问题。&&&&&&&与中国古代数学家不同，西方数学家更多的是研究负数存在的合理性。16、17世纪欧洲大多数数学家不承认负数是数。帕斯卡认为从0减去4是纯粹的胡说。帕斯卡的朋友阿润德提出一个有趣的说法来反对负数，他说（-1）：1=1：（-1），那么较小的数与较大的数的比怎么能等于较大的数与较小的数比呢？直到1712年，连莱布尼兹也承认这种说法合理。英国数学家瓦里承认负数，同时认为负数小于零而大于无穷大（1655年）。他对此解释到：因为a&0时，英国著名代数学家德·摩根 在1831年仍认为负数是虚构的。他用以下的例子说明这一点：“父亲56岁，其子29岁。问何时父亲年龄将是儿子的二倍？”他列方程56+x=2（29+x），并解得x=-2。他称此解是荒唐的。当然，欧洲18世纪排斥负数的人已经不多了。随着19世纪整数理论基础的建立，负数在逻辑上的合理性才真正建立。
发现相似题
与“体育锻炼标准规定：13岁男生每分钟做22个仰卧起坐为达标，超过标准..”考查相似的试题有：
94330510129449555864416153881024939我的体育考试仰卧起坐不是很好，在体育课时我一分钟只能做30个。五月中旬就要中考了，怎么办？_百度知道
我的体育考试仰卧起坐不是很好，在体育课时我一分钟只能做30个。五月中旬就要中考了，怎么办？
我星期一体育课，星期六去晨练，星期一的腹肌隐隐的痛。我想一分钟达到60个的水平。早上我在学校要晨练。我们分早餐三个星期一个轮回（三个星期中，我有一个星期不用晨练）。只剩下1个多月的时间，不知怎么办。现在每天做得起不了身，而且颈部有点疲惫；腰部没什么力；腹肌、肺部也比较痛。考试标准：45个/分钟
合格，54个/分钟
满分。我因为200米短跑不行，时间大概30秒-40秒，想补充点分数。我每天晚上都可以做一点（大概10-30个）
提问者采纳
仰卧起坐要经常练的
而且你问一下老师做的时候需要手臂抱头么？如果不用的话 起来的时候甩手臂
或者用腰拱一下地
会好起来一点 要坚持每天坐30个仰卧起坐
要坚持 在床上就好
不然突然做的话肚子会痛的
手臂抱头，1分钟限时。今天大概半个小时做了几十个就瘫在地上。有人压脚，今天下午不限时
每次起来用腰拱一下地
就是传说中的抬一下肚子 会容易起来点
如果不要求手肘碰到膝盖的话
可以不用做的那么标准
提问者评价
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我星期一体育课，星期六去晨练，星期一的腹肌隐隐的痛。我想一分钟达到60个的水平。早上我在学校要晨练。我们分早餐三个星期一个轮回（三个星期中，我有一个星期不用晨练）。只剩下1个多月的时间，不知怎么办。现在每天做得起不了身，而且颈部有点疲惫；腰部没什么力；腹肌、肺部也比较痛。考试标准：45个/分钟
合格，54个/分钟
满分。我因为200米短跑不行，时间大概30秒-40秒，想补充点分数。我每天晚上都可以做一点（大概10-30个）
下面是百度百科的说法，我近一个月一直在按照这个标准在做，效果很不错，身体也没出现什么难受的反应，你身体出现的这些问题应该是因为你锻炼过程中动作不正确导致的拉伤，根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的
仰卧起坐肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。编辑本段呼吸技巧同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。注意事项1.逐渐增加仰卧起坐反覆次数对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。2.慢慢进行仰卧起坐主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。3.仰卧起坐的动作人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。除了上半身的动作以外，为了避免仰卧起坐过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉的负荷过大，进行仰卧起坐时应屈曲膝关节。但是，在这种仰卧屈膝的姿势下进行仰卧起坐训练后，反而会限制到下腹部肌肉的训练效果。因此，对于以下腹赘肉为主要训练部位的中年男女而言, 适当进行屈膝抬腿的动作，比较能够确实训练下腹部的肌肉，达成训练腹部(上腹部与下腹部)肌肉的目的。
只能持之以恒地练，还有一个月，没问题。记得做的时候要收紧肚子。
每天坚持锻炼，每天增加5个，坚持就会成功
仰卧起坐的相关知识
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